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こんにちは！閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Ku 千葉中央店　 大森です(’ω’) 【* 健康の基本は「鼻呼吸」*】 皆さんは普段口呼吸と鼻呼吸どちらをしていますか？人間本来の呼吸法は「鼻呼吸」なのですが、日本人の多くは「口呼吸」をしている現実があります。哺乳動物のなかで口呼吸をしているのは人間だけで、本来哺乳動物にとって鼻は息をするだけの器官、口は食べるための器官なのですが、人間は進化の過程で言語を獲得し言葉を発するようになったため口でも呼吸が出来るようになったと言われています。生まれたばかりの赤ちゃんは口呼吸をしておらず、言葉を発するようになると口呼吸を行なうようになり、それに伴うように病気を発生するようになることが知られているそうなんです！口呼吸だと口の中が乾燥して細菌が繁殖されやすいので風邪を引きやすくなったりしてしまいます(>_<)鼻呼吸は体の中に沢山の酸素を取り込むことができるため脂肪が良く燃焼されるとともに、血流もよくなって内臓機能も活発化して基礎代謝もあがり痩せやすい体にもなるんだそうです！!(^^)!鼻呼吸はたくさんのメリットがあるので意識してみるのがおすすめですね♪ 【明日の空き状況】13：40～21：00 までご案内可能です♪ 【出勤スタッフ】杉沼・大森・窪田です(^^)v 引き続き、お客様の生活に寄り添った健康管理サービスを提供して参ります。皆様のご来店、心よりお待ちしております！(‘ω’) LINE＠ お友達登録募集中(^^)/ ID:@ate0122i 『マッサージより気持ちいい♪』肩甲骨ストレッチ＆ボディケア×コミュニケーション*** Re.Ra.Ku千葉中央店 ***ＪＲ千葉駅徒歩8分京成千葉中央駅徒歩5分千葉モノレール葭川公園駅徒歩３分 【営業時間】月～土 11：00-21：00（最終受付20：30）日　祝 11：00-20：00（最終受付19：30） 【店舗TEL】043-306-1282【予約専用】042-679-6384 千葉 #千葉中央 #葭川公園 #マッサージ より気持ちいい #ストレッチ 肩甲骨 剥がし #骨盤 #ボディケア #フットケア #ヘッドスパ #メンズ 三井ガーデンホテル #ミラマーレ #ダイワロイネットホテル #ホテルサンシティ ホテルルートイン #東横イン #ベッセルイン #ホテルリブマックス #銀座商店街 下記でお困りの方にオススメです。 疲れが抜けない #ストレス #だるさ #倦怠感 #不眠 肩コリ #首コリ #目 の疲れ #腰痛 #姿勢 が気になる 足 #冷え #むくみ etc,,,

こんにちは！Re.Ra.Ku 東急プラザ蒲田店です！ 朝・夜は気温が下がり過ごしやすくなったことからウォーキングやランニングをしている！！という方が増えて来ました。定期的な運動を行う事によって気分転換や筋肉を動かすことによって代謝UPも期待出来ますね(^▽^)/きっかけ作りで当店の骨盤ストレッチで代謝の促進を期待してみませんか？？ 本日は16：20～20:00の間でご案内可能でございます。 お二人さまでのご利用の際はお電話をお願いいたします！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Re.Ra.Ku東急プラザ蒲田店☆大井町・大森・蒲田・川崎・鶴見エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆  【アクセス】最寄駅　JR京浜東北線・東急池上線・東急多摩川線　蒲田駅 京急蒲田駅　からもアクセスしやすい！ 【場所】  JR蒲田駅　南口改札から徒歩1分！ 東急プラザ蒲田　7Fお気軽にご来店ください♪ 【ご予約】TEL：03-6715-9810

こんにちは！渋谷メトロプラザ店です♪ ☆現在のご案内状況です☆ １４：４０～２０：００ ♪皆さまのお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております♪ 【更なるリラックスへ！グレードアップアイヘッドケア！】 目元と頭周りのアイヘッドケアを更に表情筋にアプローチすることで顔全体の疲れをほぐしていけるオプションメニューです！ 表情筋をほぐし、顔から首にかけてのリンパを流すことで顔全体がスッキリ☆明るく朗らかな印象へ導きます☆ ・長時間のデスクワークやリモートワークで目元や顔周りの疲れが気になる方 ・長時間マスクを着用して顔全体のこわばりを感じている方 ・顔全体のたるみ、むくみ感が気になる方 こちらに当てはまる方には特にオススメです！ ぜひお試しください♪ 【営業時間】 平日12:00～21:00 土曜11:00～21:00 日祝11:00～20:00 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【アクセス】 《JR東日本》 山手線、湘南新宿ライン、埼京線 《東急》 東横線、田園都市線 《京王》 井の頭線 《東京メトロ》 銀座線、半蔵門線、副都心線 【場所】　 JR山手線/渋谷駅より徒歩5分！ 渋谷メトロプラザ 1F 【ご予約】 ☆TEL：03-6419-7558 ☆オンライン予約はこちらから↓↓↓

こんにちは。 Re.Ra.Ku【リラク】四ツ谷店です。 腕のお疲れにハンドケアはいかがでしょうかヽ(*´∀`)ノ肘から指先までオイルでほぐしていくので、デスクワーク疲れの方にもオススメです! 現在の空き状況はこちら↓ 12:50~16:00 16:20～20:00 (現在の本日最終受付19:20) 上記のお時間がご案内可能となっております♪ ↓↓詳しくはお電話で↓↓ 電話　03-6273-2996 皆様のご来店、心よりお待ちしております♪ ★☆オンライン予約も承っております(*´∀`)☆★ ※当店は毎日、消毒、検温、ベッド間隔確保、常時換気を行いながら通常通りの営業時間で営業しております(´∀`) 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒と検温をお願いしております。(37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます) ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★マッサージよりも気持ちいい♪肩甲骨ストレッチの【リラク】Re.Ra.Ku 四ツ谷店(四谷三丁目/四ッ谷駅からすぐ) ◆オンライン予約https://mitsuraku.jp/pm/online/index/u5k2o6◯ホットペッパーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000271247/営業時間平日 12:00~22:00土日祝 10:00~20:00★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)飯田橋サクラテラス店です。感染症対策を徹底し、今日も元気に営業しています。 今日は再び暑くなりましたね！天気や気圧の変化に振り回されないよう、元気なお身体を作っていきましょー！！ 目のお疲れ、肩のお疲れ、腰のお疲れ、脚のお疲れ…etc.さまざまなお疲れに対応したメニューを取り揃えて、皆様のご来店をお待ちしております！！ ★本日の空き時間はこちら↓12:20〜20:00(最終受付19:20) まで空きがございます!　時間帯によってはペアでのご案内も可能です☆ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております! 【９月から飯田橋サクラテラス店では新メニューが仲間入りしました！】首、肩、腰にお悩みの方向けです。より深い層までほぐしたりストレッチしていグレードアップコースです！ グレードアップ肩甲骨ケア(NEW)（60分 ￥7,700）グレードアップ骨盤ケア（60分 ￥7,700）グレードアップアイヘッドケア(NEW) 30分（オプション 30分 ￥4,950） 長年ツライなぁというお悩みにお応えできるメニューです。ぜひ、ご体験下さい～! 《Re.Ra.Ku 飯田橋サクラテラス店》☆飯田橋・神楽坂・九段下エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆【アクセス】JR飯田橋駅新西口改札から徒歩3分☆東京メトロ有楽町線飯田橋駅、東西線飯田橋駅、南北線飯田橋駅、都営地下鉄大江戸線飯田橋駅 からご来店いただけます♪神楽坂、九段下からもアクセス良好☆ 【営業時間】11:00～21:00(最終受付20:20) 【場所】JR中央線 飯田橋駅西口またはメトロ地上出口のB2aから徒歩3分!飯田橋サクラテラスの1階にございます☆

こんにちは！ マッサージ好きも納得のストレッチ、Re.Ra.Ku東中野店です。ブログを閲覧頂きありがとうございます！ 本日も感染症対策を万全にして、元気に営業しております♪ 9月5日(月)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 12:00～21:00 がご案内可能となっております。※現時点でのご案内可能時間になりますので変動があります。予めご了承ください。 Re.Ra.Ku東中野店は、11:00～21:00までの間、換気を行い、毎日OPENしております! みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 マッサージや整体好きも納得！『ウィングストレッチ&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku東中野店 〈営業時間〉 終日:11時00分～21時(20時20分最終受付) 〈住所〉中野区東中野5-1-1ユニゾンモール東中野2Ｆ 〈アクセス〉JR中央・総武線 東中野駅 東2出口より徒歩2分都営大江戸線 東中野駅 A1出口より徒歩5分 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

※当店では、お客様の気がかりを1つでも減らせるよう、コロナウィルスの感染予防のため、以下を徹底しております。・1施術ごとの手洗いとアルコール消毒・常時換気および空気清浄・スタッフのマスク着用何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。  こんにちは！Re.Ra.Ku熊谷ティアラ21店です。本日のご予約状況のご案内です。 【　12：10～21：00　】 のお時間でご案内が可能です。 9月の限定セットコースは、アイヘッドケアのグレードアップ版「グレードアップアイヘッドケア」がボディケアとセットにて特別登場です！目のまわりや頭部はもちろん、お顔の表情筋をしっかりとほぐしていきます。普段集中力をたくさん使っている、画面を長時間見続けているなど、顔の強張り感がある方は是非お試しください！ 最後まで読んでいただきありがとうございます。本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ Re.Ra.Ku熊谷ティアラ21店≪営業時間≫10：00～21：00(最終受付20：20)≪電話番号≫048-598-7728≪住所≫埼玉県熊谷市筑波3－202　熊谷ティアラ21　2階 みなさまに会えることを楽しみにしています！

ここ数日は過ごしやすい天候が続いていましたが、本日は気温30度の予報です。季節の変わり目で日々の温度差もあり、なかなか身体が適応できないでいませんか？ 私たちリラクは、みなさまの健康な毎日をサポートさせていただきます。 本日は下記時間でご案内可能です。 13：00～16.：0017：00～20：00 本日も、感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！リラク両国駅前店です。今日は曇り空で過ごしやすいですね。午後は暑くなるのでしょうか。 温度差や気温の急な変化で、だるさや、お疲れ感じていませんか？そんな時はボディケア＋フットケアで全身ほぐしてお疲れをスッキリさせましょう！ 【本日の予約状況☆】まだまだ空きがございます。夜の時間帯は混み合いやすいので、日中のご来店、早めの予約がオススメです♪皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・ Re.Ra.Ku両国駅前店ではベッドやタオルのアルコール消毒・店内の換気など、感染症対策を徹底しております。   マッサージではない「リラク系ボディケア」で至福のひと時をお届け致します。 アクセス：JR両国駅東口徒歩0秒！！都営大江戸線両国駅/両国国技館・江戸東京博物館から徒歩5分。浅草橋駅・錦糸町駅・馬喰町駅から徒歩約15分/秋葉原からも好アクセス！ 営業時間：11:00～21:00TEL：0366592398 皆様のご来店を心よりお待ちしております。リラク両国駅前店 ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・* 

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/5　（月） 　 9/6　（火） 　15：10～、17：10～ 9/7　（水） 　10：10～、15：00～ 9/8 （木） 　17：45～ 9/9 　（金） 　12：00～ 9/10 　（土） 　12：30～　17：10～ 9/11 　（日） 　11:30～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/4（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 当ブログをご覧いただきありがとうございます！😊 突然ですが、当店の名前にも入っている『ストレッチ』、皆様はそんなストレッチのルールをご存じでしょうか？ ～　ストレッチ　５つ　のルール　～ １、ポーズが決まってから３０秒間キープする 一般的に２０～３０秒伸ばすことで緊張が抜けて、縮んだ状態から解放され伸びやすくなるそうです 逆に３０秒以上伸ばしても、伸び感に差はでないので、３０秒カウントしたら、他の部位に移りましょう ２、呼吸を止めない 呼吸には身体に入っている余計な力を抜いてくれる作用があるそうです 辛いからと言って、呼吸を止めてしまっては、筋肉から力が抜けず血圧が上がってしまい、本末転倒になってしまいます 特に、吐く時間を長くとってあげることによって、副交感神経が優位になり、呼吸が深くなり、筋肉もリラックス状態になってくれます ３、痛気持ちいいと感じるところまで伸ばす 気持ちいい！という感覚よりも、痛い！という感覚が勝ってしまわない程度に伸ばす だからといって、普段と同じような動きでは柔軟性は向上しないので、適度に痛みが出ているが気持ち良さの方が勝っている感覚をキープする ４、硬い部分を優先的に伸ばす やりやすい部分だけを伸ばすのではなく、固まって伸ばしにくい部分こそ重点的に伸ばしてあげる伸ばしやすい部分だけやっていてはアンバランスになってしまうそうです ５、週に５～７日継続してあげる １回に長時間かけて何種類ものストレッチをするより、週に５～７日、少ない種目でも、継続してストレッチしてあげたほうが効果的だそうです いかがでしたでしょうか？？？ セラピストから伝えられたセルフケアやご自分でもストレッチされる方は参考にしてみてくださいね😉 なお、タイ古式セラピーを受けている間も上記のルールを意識していただくとより気持ちよく施術を受けることができます！是非トライしてみてくださいね🤗 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6808-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n