店舗ブログ一覧

いつもご利用ありがとうございます。Re.Ra.Ku 三軒茶屋店です！明日の予約状況をご案内させていただきます。■■□――――――――――□■■☆1月5日(日)空き時間のご案内☆【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【ご案内可能時間】1名様→11:00～20:302名様以上同時→11:00～20:30※更新時点での空き状況です■■□――――――――――□■■土日祝日は予約が混み合いやすくなっております。2名様以上でのご来店や、長めのコースはお電話でのご予約がスムーズです。予約状況により、コールセンターに繋がりますので「三軒茶屋店」とお伝えください。それでは、皆様のご予約・ご来店をお待ちしております！Re.Ra.Ku三軒茶屋店世田谷区太子堂2-15-1 1F三軒茶屋駅北口B出口 徒歩30秒

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー久喜店の清水です！2025年もスタートしましたね、月曜日から仕事始めの方多いと思いますが去年からのお疲れ為具合はいかがでしょうかお仕事初日から気持ち良くスタートするためにしっかりお身体ほぐしておきませんか？ ◯本日（1/4）の空き状況17：20～18：20【営業時間】10:00～19 :00(最終受付18:20)【アクセス】JR宇都宮線、東北本線 久喜から徒歩13分　　　　　　イトーヨーカドー久喜店　2階【TEL】　　0480‐21‐3733

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。いつもご覧いただきありがとうございます!新年明けましておめでとうございます！今年も皆様のお身体をしっかり支えていけるようスタッフ一同心よりお待ちしております！明日の予定を今日のうちに 1/5(日)の予約状況11:35～20:00(最終受付19:30)までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です。 お正月の長期休暇をされている方も、連日お仕事されている方もご苦労さまです。ご自身の身体のケアしていますか？寒さの影響で知らず知らずのうちに力が入ってしまいお疲れ気味に。。なってしまう方が多いと感じます！思い立ったが吉日！Re.Ra.Kuでお身体の疲れを少しでもケアして快適な健康生活を目指しましょう!(^^)! 【　本日のご案内　】今すぐ！ご案内可能です！ 予約状況は変動する可能性がありますので、お電話いただけると上記のお時間外でもご案内できる場合があります。ペアでのご利用も可能です。皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪***Re.Ra.Ku(リラク)駒込東口店***～豊島区のリラクゼーションスタジオ～マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポートいたします!”予防”のボディケアを始めてみませんか?【営業時間】平日　12:00～21:00土日祝　11:00～21:00　(最終受付20：20)【住所】東京都豊島区駒込 2-14-10 第2渡会ビル 1F【アクセス】JR山手線「駒込駅」東口より徒歩1分東:30京メトロ南北線「駒込駅」北口より徒歩5分東京メトロ南北線「駒込駅」3番出口より徒歩7分 【電話番号】03-5972-4000

新年、あけましておめでとうございます。本年も変わらぬお付き合いをどうぞよろしくお願いします。 この時期限定の「超絶温感ヘッドスパ」おすすめです！！頭、目、背中を温めながら頭のほぐしとジェルを使って首元のリンパを流していくコースになっています。頭を温めると頭部の血行が良くなり、酸素が隅々まで行き届き、全身の血流が良くなるので、ボディケアだけのコースより全身楽になりやすいです！！ コースの種類はクイック温感50分6630円（ヘッドスパ20+メインメニュー30）ご褒美温感70分8830円（ヘッドスパ20+メインメニュー50）欲張り温感100分11630円（ヘッドスパ20+メインメニュー80）になります。※より温めに注力したメニューに伴い、価格の変更をさせて頂きました。なお、平日限定で500円引きになりますので、是非お試しください！！※ヘッドスパ単品のご案内はしておりません。ご了承ください。 　♪明日以降のご案内です♪1月5日（日）10時～　※アロマスタッフ出勤あり1月6日（月）10時～　※アロマスタッフ出勤あり1月7日（火）10時～　※アロマスタッフ出勤あり1月8日（水）10時～　※アロマスタッフ出勤あり　※アロマボディケアは、女性限定になります。個室にて施術致します。　事前予約または、お電話いただけると、スムーズにご案内出来ます。 今年のお疲れ、今年のうち～に(^^♪ Re.Ra.Kuイオン栃木店【営業時間】10:00～19:00【場所】栃木市箱森町37-9イオン栃木1F【アクセス】JR両毛線 栃木駅からバスで15分東武鉄道 新栃木駅からバスで15分栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市)

こんにちは！マロニエゲート銀座3店です♪今日は、ほんとに休日？と言いたくなるような落ち着いた土曜日です（笑）皆さんもうそろそろ仕事が始まるかと思われます、、遊び疲れや気合を入れるために！是非、お身体ほぐしませんか？本日、15：00～21：00（最終受付20：15）でご案内が可能です！当店にはタイ古式ストレッチというコースもあるので、気になった方是非うけてみませんか？皆様のご来店、楽しみにお待ちしています！

こんにちは！最近セラピストとしてあるまじきレッドブルに依存してしまっている竹内です！そして今回はそのレッドブルにも多く含まれているビタミンのお話です！まずはみなさんビタミン摂れてますか？実はかなーーり意識しないとビタミンを適切に摂るのは難しいんです…まずはビタミンの役割から！ビタミンは糖質やタンパク質などと肩を並べる人間に必要な【5大栄養素】と呼ばれる大事な栄養素です！でも糖質やタンパク質、脂質と違って身体を動かすエネルギーにはなりません…しかし！ビタミンはこのエネルギーをうまく使うために必要な栄養素なんです！つまりエネルギーに栄養素を多く持っていても、ビタミンが不足していたらエネルギーをうまく使えずに免疫が落ちたり、不調が出て来やすくなってきます…そして次にビタミンの種類！ビタミンには大きく分けて2種類あり、水に溶けやすいものと脂に溶けるものに分けられます！それぞれ水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンと呼びます！まずは水溶性のビタミン！飲料などによく入っているビタミンCやBなどです！これらは水に溶ける性質があるため、ちょっと汚い話ですが身体の水分に混じりおしっことして身体の外に排出されます！レッドブルなどを飲んだ後のおしっこが黄色いのはこれが原因です！実はこの黄色く出てくるものは〔必要なかったビタミン〕なんです…水溶性のビタミンは〔その時に必要な量〕は摂取後に吸収しますが、それ以外のものは水に溶けてしまうため、身体に貯蓄できずにおしっことして排出されてしまいます…そのため水溶性のビタミンは〔一度に多く摂るのではなく、こまめにちょびっとずつ摂取する〕のが重要になります！対して脂溶性のビタミンは〔その時に必要な量〕はもちろん吸収されますが、余ったものは脂肪に吸収されて貯蓄されてしまいます…そのため脂溶性のビタミンも必要ですが摂りすぎると、過剰摂取となり身体に悪影響を与えてしまうので注意しましょう！特に妊婦の方はお子様に重大な障害が出る可能性もあるのでご注意を…種類としてはビタミンA,D,E,Kなどです！うなぎやレバーなどに多く含まれていますね！まとめると…ビタミンは身体を好調に保つために必要な栄養素！そして水溶性のビタミンはこまめに、脂溶性のビタミンは摂りすぎない！これをぜひ覚えておいてください！

こんにちは！最近トレーニングが出来ておらず悶々としている竹内です…！今日は運動をすればいいのは分かってるけどなかなかやる気が起きない方必見！運動したらどんないいことがあるかを徹底的にお伝えします！―――――――――――――――――――――――――運動の効果は大きく分けて2つ！1つは【交感神経の活性化】、もう1つは【関節や筋肉への刺激】です！まず1つ目の交感神経から…前回の記事で「自律神経は交感神経と副交感神経の2つから出来ている」と話しました！副交感神経はリラックスしている時に大きく働き、睡眠の質を高めて筋肉の緊張を和らげてくれる効果があります！では交感神経はというと、運動時に大きく働き、心拍数を高めて血圧も増加させる効果があります！簡単に交感神経が働くメリットを説明すると、血流が良くなるため身体全体に栄養や酸素が行き渡りやすくなり身体の回復が早くなります！運動をすると身体が疲れちゃうからいやだな…という方！実は逆で、運動をすれば疲れも取れますよ！そして２つめの関節や筋肉への刺激についてです！まず結論ですが、筋肉や関節に刺激（＝日常以上の動き）が加われば、運動後に無駄な力が抜けやすくなります！これにより筋肉のこわばりやコリが取れやすくなり、疲労感も抜けていきます！足を無意識に右だけで組んでいたり、気づいたら首が左に傾いていたり…そんな癖、あなたにもありませんか？このような癖が出ている時、筋肉に力を入れてないつもりでも、実はかなりの力が入ってしまっています…この無駄な力が身体を疲れさせる原因になりうるのです！そこで先程話したように筋肉や関節を動かして刺激を加えることによって、一時的にその無駄な力みがなくなります！ですがこの効果はもって1時間程度だと思われます…なので根気強く頻繁に身体を動かすことが重要になってきます！デスクワークなどで自然に悪い癖が出やすい方は１時間に一度は簡単なストレッチをやってみましょう！―――――――――――――――――――――――――――さて！いかがでしたか！運動をすることによって、疲れも取れるし無駄な力も取れる！こんなメリットがあるのにまだ運動するのを躊躇っている方は、ぜひ直接店舗にて運動のすばらしさを力説させてください！  

こんにちは！竹内です！今回お話しする身体のお疲れの原因は…みんなお悩み、肩コリについてお話します！肩コリの原因はズバリ、手元で作業を行うことです！人間の身体のメカニズムとして、身体の前で何か作業をする（PC、手芸など）ことにより、肩の関節が内巻きになってしまいます…いわゆる巻き肩ってやつです！こうなると次に肩甲骨が無意識に上がってしまい、首肩の筋肉が疲れてきてしまう事が肩コリの原因となります…！つまりどんなに姿勢を気をつけていても手元で作業をしている人は必ず肩が凝ってしまうということです！残業続きのデスクワーカーの方や長時間運転をよくされる方は、知らず知らずのうちに常に肩が上がってしまっています…なのでお時間がある時は積極的にストレッチなどで動かしましょう！もしくは！僕たちに肩こりをすこしでも和らげるお手伝いをさせてください！ご来店を楽しみにお待ちしております！

こんにちは！竹内です！今回は身体のお疲れの原因シリーズ第一弾！自律神経についてお話します！よく睡眠の質が悪いと言われる「自律神経が乱れてるんだよ」という言葉…そもそも自律神経ってなんでしょう？自律神経とは大きく分けて2種類あり、交感神経と副交感神経があります。交感神経は日中など身体を動かしたりする際に活発になり、心拍数と血圧を上げてくれます！対して副交感神経は寝る時などリラックスしている時に活発になり、心拍数と血圧を下げてくれます！これらは自分で制御しようとしてもできないようになっていて（心臓を自分で動かせないのと同じ）、身体の疲労やストレスなどで調子が左右されます…自律神経が乱れるというのは、本来は副交感神経が働かないといけない時に、逆の働きをする交感神経が働いてしまう、またはその逆をいいます！具体的な例としては、夜寝る時に交感神経が働き、心拍が上がることによって睡眠の質が下がってしまう…などが挙げられます…ではこうならない為にはどうしたらいいか？！それはずばり、強制的に副交感神経を引っ張り出してあげること！寝る前は副交感神経が働くと睡眠の質が上がる為、反対に心拍数と血圧をおさえるような行動をしてあげればいいのです！例えば、湯船にゆっくり浸かる、瞑想する、落ち着く人とゆっくり話すなど…副交感神経が働く→血圧や心拍数が下がる→睡眠の質が上がる！のも血圧や心拍数を下げる→副交感神経が下がる→睡眠の質が上がる！のも同じ効果があります！ぜひ自分が一番やりやすい落ち着く行動を1つ持っておいてみてください！ちなみにリラクのアイヘッドケアは目元を軽く圧迫する手技があるので、これも心拍数が下がりやすくなります！ぜひお試しください！