こんにちは。
【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。
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本日のblog担当柴田です。

皆さま、野菜食べてますか?
そしてその野菜の量は足りてると思いますか?
私は弊社のLavというダイエットアプリでコーチをしていまして。
ダイエットだけでなく健康的にお身体を維持していくアドバイスをしていますが、野菜を食べている人が圧倒的に少ないなあと感じます。
1日に必要な野菜は350グラムと言われています。しかしながら野菜を意識される方が本当に少ないのが実情です。
確かに昔に比べると野菜は高いですが、カット野菜や冷凍野菜はあまり値段は変わらないので取り入れやすいです。

そして今年はなんと夏野菜が安くなっているようです。

実は夏という季節こそ野菜の摂取が重要です!
まだまだ残暑も厳しいですね。
特に今の時期は汗をかくことが多く、水分とともに体調管理に欠かせない栄養素であるカリウムなどのミネラルが失われてしまいます。
そんなときにおすすめなのが、旬の夏野菜です。
夏野菜は、水分やカリウムを多く含んでおり、摂取することで水分を補いつつ、カリウムの利尿作用で熱を持った体を冷やしてくれる働きもあるのです。
夏野菜をしっかり取り入れながら健康的に残暑を乗り切りましょう!

ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

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