Bell Epocプラス イオンモールつくば店のブログ一覧

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今週も月曜日になりスタートしましたね。皆さん土日はどうお過ごしでしたでしょうか!日中もかなり冷えるようになってきて外に出るのも嫌だなと思う方も多いと思います。そんな時こそ身体を動かす事で体調管理につなげていきましょう!★12/9((月))ご予約状況★14:00～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今日の夜は寒いですね。そういう時は、外に出たくないという方も多いのではないでしょうか。当店では、温活ケアを行っています。温活ケアは、お疲れのところに、暖かいピローを置くことによって、ほぐすというものです。体が芯から冷えている方、体が怠い、重いと感じる方は、お体ほぐしてみませんか。お待ちしております。★12/8(日)ご予約状況★18:50～20:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!最近肌寒くなってきましたね。日中との温度差で疲れを感じやすくなったり、自律神経の乱れから気分が落ち込んだり、心からリラックスできていますでしょうか?今回はリラックス方法をご紹介します。“呼吸”で心の緊張を解き放つ緊張や焦り、不安な気持ちが心にあるとき、私たちの呼吸は浅くなってしまいがち。ですが呼吸は、自分の意志でコントロールすることが可能です。緊張や不安を感じたら自分の呼吸に意識を向けてみましょう。おすすめは“腹式呼吸”。高いリラックス効果が期待できます。ウォーキングや階段の利用など日常的にできる運動やストレッチをおこなう負荷が大きいランニングなど、ハードすぎる運動は呼吸が浅く速くなりやすく、交感神経の働きを過剰に上げてしまうため逆効果になってしまう事もあります。効果的に自律神経を整えるための運動としては、ウォーキングがおすすめです。好きな香りを取り入れてリラックス効果をアップ自分が心地よいと感じる香りを取り入れると自律神経に良い影響を与えることができると考えられます。ストレッチをするストレッチによって血行を促進することで、筋肉の緊張を和らげることができます。ストレッチを日常に取り入れることで体の緊張状態を解消し、毎晩の睡眠前にリラックスした状態を保つことができます。就寝1～2時間前にゆっくりと湯船につかる就寝1～2時間前には、37～39℃程度のぬるめのお湯にしっかりと浸かって体の緊張を和らげましょう。入浴後、深部体温の低下とともに心地良い眠気を感じることができます。質の高い睡眠をとるためにも、非常に有効です。当店はボディケア、フットケアを提供しています。身体の張りは血流の滞りに繋がり、その結果体の隅々まで酸素や栄養が届きにくくなります。疲れやすくなったり、寝ても疲れが取れない原因にもなってしまいます。当店では習慣的にほぐしを行い、疲れにくい体を目標にしています!是非、お気軽にお越しください!★12/8(日)ご予約状況★13:10～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!昨日と変わり、今日はとても肌寒い日になりそうですね。そういう時は、寒くてお家で過ごされる方も多いのではないでしょうか。そんな時は体が怠い、重いと感じたり、体が芯から冷えたり、そういう時もあります。お身体が寒いと感じた方のために、当店は、温活ケアを行っています。温かいピローをお疲れのところに置いて、温めてほぐすろいうものです。体が芯から冷えている方、体が怠い、重いと感じる方はお体ほぐしてみませんか。 お待ちしております。★12/7(土)ご予約状況★15:20～18:25ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F 

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!最近の昼間は太陽も出て少し暖かい日が続いてていますね!しかし朝晩は冷えます!身体が冷えると筋肉も固まってしまって調子も悪くなってしまうので適度に温めてください!当店では温活ケアもやっているのでぜひお試しください!!★12/6(金)ご予約状況★13:30～19:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F 

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!長時間のデスクワークやスマホ操作をしていると、背中が丸くなっている事はありませんか。猫背になると、姿勢が崩れるだけでなく、骨盤の位置が崩れたりや呼吸が浅くなったり、首や肩、腰といった筋肉も張りやすくなります。【猫背とは?】猫背とは、背中が丸くなって内側に反り、頭部が前方に出ている状態の事を指します。猫背になると、肺が膨らみづらくなり呼吸が浅くなりやすいのも特徴です。他にも、消化器系の臓器も圧迫され、食欲不調も起こりやすくなります。しかし、なぜ、姿勢が崩れてしまうのでしょう。原因として、椅子に長く腰掛けていると、身体が重力に負けてしまい、骨盤が後ろに傾いていくと考えられます。骨盤が後ろに傾くと、背骨が湾曲し頭部の重心も前方に出てしまうため、姿勢が崩れ、猫背になってしまうと思われます。骨盤が傾かないようにするには、椅子に深く腰掛けるのがポイントです。 深く腰掛けることで、骨盤が後ろに傾くのを阻止できます。!!ここでさらに注意ポイント!!骨盤の位置が動かなくても、頭部が前方に出てしまうのも猫背の原因になってしまいます。頭の位置が肩よりも前方に出ていないかを確認してください。猫背解消の秘訣は、「筋肉を動かすこと」です。肩甲骨を動かしたり背骨を柔軟に保つことも大事ですが、座っている時間が長い人ほど、骨盤をこまめに動かしてあげることが重要になります。骨盤を動かすことで血流も促され、筋肉も徐々にほぐれやすくなります。当店で、肩くびストレッチ & 脚こしストレッチオススメです。肩と骨盤少しずつ動かすことで周りについている筋肉も刺激され、ほぐれやすくなります!!猫背や骨盤の傾きが気になる方は、ぜひ、こちらのコースをお利用ください!!★12/5(木)ご予約状況★11:00～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!お仕事が忙しくて首にお疲れが出ていませんか?隙間時間に首のマッサージを行うと、肩や頭、目なども少し軽くなります。ぜひ!試してみて下さい。それでは、首のセルフマッサージのやり方をご案内します。★両手で拳を作り、第二関節あたりを首の側面にあて、両サイドから押したり、耳下から肩先までさすり下ろす ★首の後ろも同様に、髪の生え際から首の付け根までさすり下ろす 。★片手で拳を作り、首の横にあて、手に頭の重みがかかるように倒して押していく 、後頭部の下(頭と首のつけ根)あたりを押す ★あごの口を開けたり閉じたりすると動くところに指の腹を当てて、軽く圧をかけながら優しくマッサージする ★耳の上から後ろあたりに指の腹を当てて、軽く圧をかけながらマッサージするまた、首こりを解消するには、マッサージとストレッチを組み合わせるのもよいでしょう。ストレッチでは、筋肉を伸ばして柔軟性を高めることができます。首のマッサージには、血流を良くして首や肩のコリを軽減する効果があります。ただし、首を強く揉むと、血管に詰まりを起こして脳梗塞やくも膜下出血などの重病を引き起こす可能性があります。特に高齢の方は注意が必要ですのでお気をつけ下さい。★12/4(水)ご予約状況★14:10～18:30ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今日は太陽も出ていていい天気です!!朝と夜は冷えるのに昼間は太陽が出ていて服装に迷うことが多いですよね。寒暖差で体調を崩したり、寒さで疲れが溜まりやすくなっていると思います。身体を温めながらほぐすことで体調管理していきましょう!!★12/3(火)ご予約状況★10:00～13:00、15:40～19:20ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!皆さんお身体のお疲れは溜まっていませんか?今日は太陽も出て比較的暖かく感じる天気ですね!!今日のような過ごしやすい天気だからこそ外出したくなる方も多いと思います!その前や後でもお身体ほぐして体調管理してみませんか?ぜひお待ちしております!!★12/2(月)ご予約状況★13:30～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F 

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今日から12月がスタートですね!もう今年も残すところ1ヶ月しかないと思うととても早く感じます。12月に入って気温もいっきに下がったり、年末に向けて忙しくなる方も多くなり、体調を崩しやすくなるのではと思います。体調管理の為にもリラックスするためにもぜひお身体ほぐしに来てください!お待ちしております!!★12/1(日)ご予約状況★10:00～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今日は、日中暖かく、夜は肌寒い日になりそうですね。そういう時は、お出かけをする方も多いのではないでしょうか。そんな時は、体が怠い、重いと感じたり、足が重い、怠いと感じたり、そういう時もあります。そんな時は、お体ほぐしてみませんか。お待ちしております。★11/30(土)ご予約状況★16:15～18:25ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F 

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!朝は寒く、日中は暖かくなりましたね。そういう時は、お出かけしたりする方も、多いのではないでしょうか。そんな時は、体が芯から冷えたり、体が怠い、重いと感じたり、そんな時もあります。そういう時は、当店、オススメの温活ケアを行っています。温活ケアは、お疲れのところに、暖かいピローを置くことによってお体、全体を、ほぐしやすくするというものです。私も、実際に受けた感じ、とても気持ち良かったです。12月に、入るにつれてどんどん寒くなっていくので、一緒に、冬を乗り越えるために、お体ほぐしてみませんか。お待ちしております。★11/30(土)ご予約状況★16:20～18:00 ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F 

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今日は太陽も出ていて比較的過ごしやすい天気ですね!紅葉も今が一番見ごろになってきており、自分もこの前イチョウを見てきました!今年は暑いと思っていたら急に冬が来た感じがあり、紅葉もいつ見れるのだろうという感じではありましたがとてもきれいでした!!皆さんも体調にはお気を付けいただいてぜひ見に行ってみてはいかがでしょうか!その前後でのご来店もお待ちしております!★11/29(金)ご予約状況★14:00～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!段々気温が低くなり、肩や首周りの筋肉が張りやすくなりませんか。筋肉が張ることで血流が阻害され、頭痛が出やすくなることもあります。本日は頭痛と筋肉の張りについてご紹介します。『様々な頭痛』【片頭痛】頭の片側又は両側からズキズキとした強い痛みが起こるのが「片頭痛」です。脳の血管が拡張し脳神経の1つ「三叉神経」が刺激されることで起こると考えられています。起こるきっかけは、ストレスや肩周りの疲れ、高温多湿による脱水、気温や気圧の変化、空腹、女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなど、様々あります。血管が拡張しておこる片頭痛の場合は、「冷やす」ことで痛みが緩和されることがあります。こめかみなどの脈打つ場所に冷却シートや氷枕をあてて冷やすのがオススメです。また、偏頭痛は身体を動かすと痛みが助長します。光や音などの刺激を避け、安静にするのもおすすめです。【緊張性頭痛】「緊張性頭痛」は心身の緊張からくる頭痛で、頭全体を締め付けるような痛みが起こるのが特徴です。首や肩周りの筋肉が緊張し、血流を阻害してしまい痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こります。脳や神経が過敏になることで痛みが起こるとも考えられています。起こるきっかけは、長時間の同じ姿勢、目の疲れ、ストレス、冷えなどのがあります。筋肉の緊張により起こる緊張性頭痛は、「温める」ことや「体を動かす」ことで痛みが緩和されることがあります。湯船に浸かったり、ストレッチをして身体を動かしたり、肩や首に蒸しタオルをあてて血行を促進させるのもおすすめです。当店には、首や肩といったお身体をほぐす「ボディケア」コースや目・頭周りをほぐす「アイヘッドケア」がございます。この二つを組み合わせることで、首から肩、頭といった緊張しやすい筋肉をほぐすのがオススメです!!★11/28(木)ご予約状況★14:00～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!最近、ぐっと冷え込んできましたね。秋なのに夏日みたいな日があったりと温度変化が激しく身体がついていかないです。疲れが取れない、疲れいつもと違う、などと感じる方もいるかもしれません。急激な温度変化は、肉体面のみならず精神面にも影響を及ぼします。これは、寒暖差疲労が原因かもしれません。「肉体的な不調」頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。「精神的な不調」自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。寒暖差疲労をためないための対策!!寒暖差疲労を放っておくと、慢性的な自律神経失調症や冷え性を招く可能性があります。早めの対策を心がけましょう。●温度差をなくす寒暖差疲労を起こさないためには、まず体に寒暖差を感じさせないことが大切です。室温がコロコロ変わると寒暖差疲労をため込む原因になるので、エアコンで一定の快適な温度に保ちましょう。冬季の健康を守る室温として18℃以上にすると良いとされています。また、18℃未満だと人は寒く感じるそうです。ただし、外気温との差が大きくなると、外に出たときに体への負担が大きくなります。室外との温度差は7℃以下が望ましいでしょう。外出する際は薄手のカーディガンや上着を重ね着して、うまく体温調整をしてください。●バランスのとれた食事を心がけるバランスの良い食事をとって、寒暖差疲労に負けない体づくりをしましょう。エネルギー源になるたんぱく質や、疲労回復効果のあるビタミンB群は積極的に摂取したいですね。●良質な睡眠をとる自律神経には、心身を活動モードにする「交感神経」とリラックスモードにする「副交感神経」の2つがあり、互いにバランスをとりながら健康状態を維持しています。良質な睡眠をとることは、副交感神経を優位にし、心身を疲労から回復させるのに有効です。●適度な運動をする寒暖差疲労は、体力のない女性や高齢者に多くみられる傾向があります。適度な運動を習慣化して、疲れにくい体を目指しましょう。●お風呂にゆっくり浸かる入浴すると全身の血行が良くなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。自律神経のバランスを整えるためにも、シャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。気温の変化は体にとってストレスにほかなりません。激しい寒暖差が続くと、自律神経のバランスが崩れて疲労がたまり、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります。日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう。★11/27(水)ご予約状況★13:00～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!冬は痩せやすいと言われています。気温が低い冬は体温が低下してしまうことがないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇させます。この働きによって基礎代謝が上がり、消費カロリーがアップするのです。冬の寒さは血行不良を引き起こすため、冷え性や肩こりなどの不調をはじめ、内臓機能までもが低下してしまいます。冷えケアを習慣化し、痩せやすいカラダを目指しましょう!冷えケア:①腹巻をプラスで!血流の多いお腹を温めると、効率的に体温を上げることが可能になります。また腸には全身の免疫細胞の約7割が存在しているため、温めることで免疫力アップの効果もあります。腹巻を買うときに体を締め付けるタイトなものだと血流を止めてしまう恐れがあるので、ゆったりとしたものを選びましょう。②筋トレ×入浴で1日の冷えをリセット寒い季節は特に大切です!体温をしっかりと上げたいなら、汗が出るのを目処にしましょう。うっすらと汗をかき始めたら、体温が1度上がった証拠です。寝る90分より前に入浴するのがオススメですが、難しい場合は、ぬるめの温度にしましょう。副交感神経が優位になりリラックス効果が高まり、安眠へと導いてくれます。そして入浴前に筋トレを行うと、より汗が出やすくなります。さらに入浴後はストレッチで体を伸ばせば、血行が良くなり更にデトックス効果があります。③内臓を冷やさない食生活で気をつけたいのは、「内臓を冷やさないこと」です。 せっかく外から温めても内臓が冷えてしまうと代謝が落ちてしまいます。朝は白湯でカラダを優しく起こし、日中もホットドリンクを心がけましょう。冷えケアを行っても通勤中や帰宅中など、どうしても身体が冷えてしまいます。プラス仕事などでガチガチに固まってしまうと血流が悪くなり、体調不良や、疲れの取れなささにつながってしまいます。当店はボディケアやフットケアを行っています。体調が悪くなる前に是非ケアをしてみてはいかがでしょうか?皆様のご来店をお待ちしております!★11/25(月)ご予約状況★13:40～18:30ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今日は気温的に過ごしやすくおでかけしやすい天気ですね!!只今イオンモールつくばではブラックフライデーが開催されています!お得なこの期間につくばイオンに来てみてはいかがですか!当店でも夕方の時間空きがございますので、11月最後の1週間乗り切るためにもお身体ほぐしにいらしてください!お待ちしております!!★11/24(日)ご予約状況★17:00～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F 

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今日は比較的太陽の日差しもあり数日前と比べると暖かく過ごしやすいですね!外にお出かけするのにも最適かもしれません!11月もあと一週間で終わってしまうなんてとても一瞬な気がしますね、今月に溜まったお疲れは今月中に改善しませんか!只今温活ケアも開催しており、よりリラックスできる施術をお届けします!ぜひお待ちしております!!★11/23(土)ご予約状況★14:30～19:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F 

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!最近寒い日が続くなと感じていたら今日は少し昨日までに比べると暖かいですね!とはいっても風は冷たいし朝と夕方以降はかなり冷えるかと思います。皆さん体調管理には十分お気を付けください!今日は「いい夫婦の日」ということもありペアでのご来店もお待ちしております!!★11/22(金)ご予約状況★12:00～19:20ペアのお客様は13:00～18:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F 

こんにちは!ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!今日は雨が降っていて傘を持ち歩かなければならないですね。それに伴い、気温も下がっているので体調も崩しやすくなっています。身体が冷えると筋肉が硬直してしまったり、肩をすぼめることも多くなってしまうので、いつも以上に肩が凝ったり身体が重かったりすることも増えてしまいます。今当店では期間限定で【温活ケア】をしています!身体を温めながらほぐすことでよりリラックスできますのでぜひお試しください!!★11/21(木)ご予約状況★14:00～21:00ご案内できます^^♪皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆マッサージより気持ちいい!☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)<営業時間>10:00～21:00<住所>〒305-0071茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F