Re.Ra.Ku 麻布十番店のブログ一覧

9月10日 本日ご案内可能です♪

9月10日 本日ご案内可能です♪

こんにちは!リラク麻布十番店です。 いつもご利用頂き誠にありがとうございます。 9月10日(土)本日はゆったりと空きがあり、全時間帯おひとり様ご案内可能でございます。 複数名でのご利用可能時間帯は下記となっております♪ 11:30現在はこちら↓↓ *11:00~12:00 2名様 *13:00~14:00 3名様 *15:00~17:00 2名様 17時20分以降は4名様ご案内できます♪ 平日のお疲れを癒すには、クリームやオイルを使ってほぐす「ハンドケアオプション」がおすすめ! 麻布・六本木エリアにお越しの際はぜひご利用ください^^ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2022.09.10 11:29

本日8/27(土) ご予約可能です♪

本日8/27(土) ご予約可能です♪

こんにちは!リラク麻布十番店です。 8月27日(土)本日のお知らせです♪ 8/28 11:30現在の空き状況↓↓ *11:30~12:10 3名様 *13:10~13:50 2名様 *13:50~15:00 3名様 *15:00~16:40 2名様  *16:40~18:50 4名様 *18:50~20:00 3名様 現時点で全時間帯お一人様ご案内可能です。 ご新規様はすべての手技が入る60分コース以上のご予約がオススメです^^ 10分無料券がゲットできるプリペイドカードのチャージキャンペーンも残り5日となっております^^ お身体のケアに、お出かけの合間のリラックスタイムに、ぜひ当店ご利用くださいませ♪ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2022.08.27 11:40

【麻布十番店】8月15日 空き情報

【麻布十番店】8月15日 空き情報

こんにちは!リラク麻布十番店です。 本日の当店の空き状況についてのお知らせいたします♪ 8/15 12時現在の空き状況↓↓ *11~20時(最終受付19時半) 現時点で、ペア枠もたっぷりとお取りする事が可能です。 夏らしい太陽が東京の街を元気よく照らしている本日は、夏季限定メニュー「爽快ヘッドスパ」が大変オススメとなっております^^ お休みが続きゆったりとお身体ほぐしたい方、本日からお仕事スタートで気分を上げたい方、ぜひ当店ご利用くださいませ♪ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2022.08.15 12:05

【麻布十番店】8月14日の空き情報

【麻布十番店】8月14日の空き情報

こんにちは!リラク麻布十番店です。いつもご利用頂き誠にありがとうございます。 台風は関東地方から遠ざかりつつありますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?ここからまた暑い日が続きそうです。水分をしっかりと取っていきたいですね。 さて、本日の当店の予約状況ですが、現時点で11時から20時(最終受付19時半)までゆったりと空いております。ペア枠をお取りすることも可能です。 麻布十番や六本木エリアなど、お近くにいらした際はぜひお身体ほぐしにいらして下さい^^スタッフ一同、皆様のご利用をお待ちしております。

2022.08.14 11:47

幸福ホルモン【セロトニン】が身体にもたらす作用とは?

幸福ホルモン【セロトニン】が身体にもたらす作用とは?

こんにちは!今日はセロトニンについてお話させていただきます! セロトニンとは、ホルモンの1種で気分を安定させたり、人間の自律神経のバランスを整えるのに重要なホルモンです。 このセロトニンが不足すると・・・ イライラしたり 怒りっぽい やる気が低下する 朝起きれない などと言った症状が現れてきます。 ではこんな時どうしたら良いのでしょうか? 改善方法 運動をする 運動をして身体を動かすことで、脳内のセロトニンの分泌が増え 気持ちがスッキリします! 人間にとって運動をすることで、セロトニンが出て幸福度や満足度が出ます。 笑う事 笑う事で、脳内からセロトニンが出て幸せな気持ちになります。 美味しものを食べる 美味しいものをたべると脳内に幸福感を与えます。 親しい人とスキンシップを取る 親しい家族や友達やペットとハグなどをしてスキンシップを取ることで、幸福感に満たされます。 このように幸福ホルモンセロトニンは、私たち人間の日常生活の中で必要なもであります。 少しでも幸せと感じられるように日常生活の中で心掛けてみて下さい!

2021.09.06 13:40

【運動】ランニングを継続するコツ!

【運動】ランニングを継続するコツ!

まだまだ夏の暑さが続きそうですが、こもりきりでそろそろ運動を始めたい方も多いのではないでしょうか? 今回は、ランニングについてお話致します!「身体を動かそう!」と思い、一番簡単なのがランニングではないでしょうか?しかし、ほとんどの方がランニングを始めても継続して行えていない事を知っておりますか!?ある調査によると、ランニングを初めて6カ月以内にやめてしまった方はなんと68%もいる事が分かっています。簡単に始められるからこそ継続する事が難しい事が分かりますね! そこで今回は「ランニングを継続するコツ!」をご紹介致します。 目的を明確にしよう!! 何のために走るのか?どうなりたいのか?明確にしましょう。 走る目的は人それぞれだと思います。例えば痩せる為、速くなるた為、長い距離を走れるようになる為、、、など。「いつまでに、どのくらい」といった明確な目標がある事でモチベーションも維持しやすいですよね!まずは具体的な目標設定をしましょう。 明確な目標が無い!という方は、走る「時間」を目標にしてみてはいかがでしょうか?まずは5分!次は10分と段階を追っていく事でご自身の成長が分かりやすいですよね!時間を目標にすることで、距離表示が無くても取り組め、自分のペースで走れます。 また、ある調査では継続できるランナーの特徴として、「体重や走った距離を記録する」事が挙げられています。変化や成長を記録する事で目で見て達成率が分かるので、是非「記録」も心掛けましょう。 「走る事」を頑張りすぎない! 最初から頑張りすぎてしますと、ランニングする事=辛い事になってしまいます。また、ランニング時に脚にかかる負担は体重の3倍!?と言われており、ランニングに慣れていない方こそ、「走る事」を頑張りすぎないようにしましょう! そこで、継続するためにはウォーキングとランニングをセットにして行う事をオススメします。 例えば、10分ウォーキング+10分ランニングです。慣れてきたらランニングの時間を伸ばしたり、セット数を増やしたりし徐々に「走る事」を意識していきましょう。 しっかり休もう! ランニングを継続できなくなる大きな理由としてけがや、身体の痛みがあります。誰でも痛みが出るとモチベーションは下がってしまいます。走る前の準備運動も大切ですが、走った後のケアもしっかりと行っていきましょう。セルフケアのやり方は次回投稿致します!! また、走り始めはモチベーションも高いですが、毎日走らずあえて最初は回数を減らす事をおススメします。走る事に身体が慣れていないので「走る日」と「休む日」を明確に分けて徐々に増やしていきましょう! Re.Ra.Ku 麻布十番店 【麻布十番駅徒歩4分】 <新型コロナウイルス対策強化中> セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう出来る限りの対策を実施しております。 <営業時間>11:00~20:00(最終受付19:30)<住所>東京都港区麻布十番2-5-2JMNビルB1<電話>03−3401−3408

2021.08.26 18:54