Re.Ra.Ku 江戸川橋店
【肩コリを知ろう！】身体のお疲れの原因vol.2
2025.01.04 14:46
こんにちは！
竹内です！
今回お話しする身体のお疲れの原因は…
みんなお悩み、肩コリについてお話します！
肩コリの原因はズバリ、手元で作業を行うことです！
人間の身体のメカニズムとして、身体の前で何か作業をする（PC、手芸など）ことにより、肩の関節が内巻きになってしまいます…
いわゆる巻き肩ってやつです！
こうなると次に肩甲骨が無意識に上がってしまい、首肩の筋肉が疲れてきてしまう事が肩コリの原因となります…！
つまりどんなに姿勢を気をつけていても手元で作業をしている人は必ず肩が凝ってしまうということです！
残業続きのデスクワーカーの方や長時間運転をよくされる方は、知らず知らずのうちに常に肩が上がってしまっています…
なのでお時間がある時は積極的にストレッチなどで動かしましょう！
もしくは！僕たちに肩こりをすこしでも和らげるお手伝いをさせてください！
ご来店を楽しみにお待ちしております！
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【ビタミンを知ろう！】身体のお疲れの原因vol.4
こんにちは！最近セラピストとしてあるまじきレッドブルに依存してしまっている竹内です！そして今回はそのレッドブルにも多く含まれているビタミンのお話です！まずはみなさんビタミン摂れてますか？実はかなーーり意識しないとビタミンを適切に摂るのは難しいんです…まずはビタミンの役割から！ビタミンは糖質やタンパク質などと肩を並べる人間に必要な【5大栄養素】と呼ばれる大事な栄養素です！でも糖質やタンパク質、脂質と違って身体を動かすエネルギーにはなりません…しかし！ビタミンはこのエネルギーをうまく使うために必要な栄養素なんです！つまりエネルギーに栄養素を多く持っていても、ビタミンが不足していたらエネルギーをうまく使えずに免疫が落ちたり、不調が出て来やすくなってきます…そして次にビタミンの種類！ビタミンには大きく分けて2種類あり、水に溶けやすいものと脂に溶けるものに分けられます！それぞれ水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンと呼びます！まずは水溶性のビタミン！飲料などによく入っているビタミンCやBなどです！これらは水に溶ける性質があるため、ちょっと汚い話ですが身体の水分に混じりおしっことして身体の外に排出されます！レッドブルなどを飲んだ後のおしっこが黄色いのはこれが原因です！実はこの黄色く出てくるものは〔必要なかったビタミン〕なんです…水溶性のビタミンは〔その時に必要な量〕は摂取後に吸収しますが、それ以外のものは水に溶けてしまうため、身体に貯蓄できずにおしっことして排出されてしまいます…そのため水溶性のビタミンは〔一度に多く摂るのではなく、こまめにちょびっとずつ摂取する〕のが重要になります！対して脂溶性のビタミンは〔その時に必要な量〕はもちろん吸収されますが、余ったものは脂肪に吸収されて貯蓄されてしまいます…そのため脂溶性のビタミンも必要ですが摂りすぎると、過剰摂取となり身体に悪影響を与えてしまうので注意しましょう！特に妊婦の方はお子様に重大な障害が出る可能性もあるのでご注意を…種類としてはビタミンA,D,E,Kなどです！うなぎやレバーなどに多く含まれていますね！まとめると…ビタミンは身体を好調に保つために必要な栄養素！そして水溶性のビタミンはこまめに、脂溶性のビタミンは摂りすぎない！これをぜひ覚えておいてください！
2025.01.04
【運動の効果を知ろう！】身体のお疲れの原因vol.3
こんにちは！最近トレーニングが出来ておらず悶々としている竹内です…！今日は運動をすればいいのは分かってるけどなかなかやる気が起きない方必見！運動したらどんないいことがあるかを徹底的にお伝えします！―――――――――――――――――――――――――運動の効果は大きく分けて2つ！1つは【交感神経の活性化】、もう1つは【関節や筋肉への刺激】です！まず1つ目の交感神経から…前回の記事で「自律神経は交感神経と副交感神経の2つから出来ている」と話しました！副交感神経はリラックスしている時に大きく働き、睡眠の質を高めて筋肉の緊張を和らげてくれる効果があります！では交感神経はというと、運動時に大きく働き、心拍数を高めて血圧も増加させる効果があります！簡単に交感神経が働くメリットを説明すると、血流が良くなるため身体全体に栄養や酸素が行き渡りやすくなり身体の回復が早くなります！運動をすると身体が疲れちゃうからいやだな…という方！実は逆で、運動をすれば疲れも取れますよ！そして２つめの関節や筋肉への刺激についてです！まず結論ですが、筋肉や関節に刺激（＝日常以上の動き）が加われば、運動後に無駄な力が抜けやすくなります！これにより筋肉のこわばりやコリが取れやすくなり、疲労感も抜けていきます！足を無意識に右だけで組んでいたり、気づいたら首が左に傾いていたり…そんな癖、あなたにもありませんか？このような癖が出ている時、筋肉に力を入れてないつもりでも、実はかなりの力が入ってしまっています…この無駄な力が身体を疲れさせる原因になりうるのです！そこで先程話したように筋肉や関節を動かして刺激を加えることによって、一時的にその無駄な力みがなくなります！ですがこの効果はもって1時間程度だと思われます…なので根気強く頻繁に身体を動かすことが重要になってきます！デスクワークなどで自然に悪い癖が出やすい方は１時間に一度は簡単なストレッチをやってみましょう！―――――――――――――――――――――――――――さて！いかがでしたか！運動をすることによって、疲れも取れるし無駄な力も取れる！こんなメリットがあるのにまだ運動するのを躊躇っている方は、ぜひ直接店舗にて運動のすばらしさを力説させてください！
2025.01.04
【肩コリを知ろう！】身体のお疲れの原因vol.2
こんにちは！竹内です！今回お話しする身体のお疲れの原因は…みんなお悩み、肩コリについてお話します！肩コリの原因はズバリ、手元で作業を行うことです！人間の身体のメカニズムとして、身体の前で何か作業をする（PC、手芸など）ことにより、肩の関節が内巻きになってしまいます…いわゆる巻き肩ってやつです！こうなると次に肩甲骨が無意識に上がってしまい、首肩の筋肉が疲れてきてしまう事が肩コリの原因となります…！つまりどんなに姿勢を気をつけていても手元で作業をしている人は必ず肩が凝ってしまうということです！残業続きのデスクワーカーの方や長時間運転をよくされる方は、知らず知らずのうちに常に肩が上がってしまっています…なのでお時間がある時は積極的にストレッチなどで動かしましょう！もしくは！僕たちに肩こりをすこしでも和らげるお手伝いをさせてください！ご来店を楽しみにお待ちしております！
2025.01.04
【自律神経を知ろう！】身体のお疲れの原因vol.1
こんにちは！竹内です！今回は身体のお疲れの原因シリーズ第一弾！自律神経についてお話します！よく睡眠の質が悪いと言われる「自律神経が乱れてるんだよ」という言葉…そもそも自律神経ってなんでしょう？自律神経とは大きく分けて2種類あり、交感神経と副交感神経があります。交感神経は日中など身体を動かしたりする際に活発になり、心拍数と血圧を上げてくれます！対して副交感神経は寝る時などリラックスしている時に活発になり、心拍数と血圧を下げてくれます！これらは自分で制御しようとしてもできないようになっていて（心臓を自分で動かせないのと同じ）、身体の疲労やストレスなどで調子が左右されます…自律神経が乱れるというのは、本来は副交感神経が働かないといけない時に、逆の働きをする交感神経が働いてしまう、またはその逆をいいます！具体的な例としては、夜寝る時に交感神経が働き、心拍が上がることによって睡眠の質が下がってしまう…などが挙げられます…ではこうならない為にはどうしたらいいか？！それはずばり、強制的に副交感神経を引っ張り出してあげること！寝る前は副交感神経が働くと睡眠の質が上がる為、反対に心拍数と血圧をおさえるような行動をしてあげればいいのです！例えば、湯船にゆっくり浸かる、瞑想する、落ち着く人とゆっくり話すなど…副交感神経が働く→血圧や心拍数が下がる→睡眠の質が上がる！のも血圧や心拍数を下げる→副交感神経が下がる→睡眠の質が上がる！のも同じ効果があります！ぜひ自分が一番やりやすい落ち着く行動を1つ持っておいてみてください！ちなみにリラクのアイヘッドケアは目元を軽く圧迫する手技があるので、これも心拍数が下がりやすくなります！ぜひお試しください！
2025.01.04
5月GWの空き状況☆
皆さまこんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋店です！今年のGWは暑いぐらい良い天気スタートでしたね！急な暑さなども身体の疲れとなりやすいので、連休の方は是非休憩門挟みながら、お休みを楽しんでくださいね！Re.Ra.Ku江戸川橋店はGWも終日営業しております！5月3日～6日は11時～21時で営業しておりますので、是非日々のお疲れを取りにいらしてください！ GWの5月3日(祝金)～6日(祝月)の【空き状況】をお知らせします！ 3日(祝金)12時～21時 4日（土）12時～14時20分、17時～21時 5日（日）12時～21時 6日（祝月）11時～21時【以上の日時のご予約が取りやすくなっております！】※ネット予約で、「×」の表示が出ていても ご案内できることがございますので、 お気軽に直接サロンまでお電話ください＾＾※平日限定コースは祝日ではお使いいただけません。ご予約をお取りになられてもご来店時に変更となりますので、予めご了承ください。☆【ペア】空き情報 お二人様ご一緒の施術は【◆12時00分から14時00分、15時00分～19時30分までの間で施術】上記のお時間帯でご予約が取りやすくなっております！※※飛び込みやキャンセル等で、空き状況は変わります。 最新の空き情報は直接サロンにお電話ください※※ 江戸川橋店スタッフ一同、ご来店をお待ちしております♪【住所】〒112-0014東京都文京区関口1-7-1地蔵通り商店街内【最寄り駅】●東京メトロ有楽町線 【江戸川橋駅】より徒歩2分 「護国寺駅」より徒歩15分●東京メトロ東西線 【神楽坂駅】より徒歩7分 「早稲田駅」より徒歩12分●東京メトロ丸ノ内線 「茗荷谷駅」より徒歩15分●都営大江戸線 「牛込神楽坂駅」より徒歩12分 「牛込柳町駅」より徒歩15分【サロン直通電話】03-6228-1124【営業時間】・土日祝／11：00～21：00 (最終受付20：30)・平 日／12：00～21：00 (最終受付20：30)＜お客様へのお願い＞当店では、呼吸が整った状態での施術を推奨しています。お手数ですが、ご予約時間の5～10分前にはお越しください。また、他のお客様のご迷惑にもなります為予約当日の急なキャンセルや変更はご遠慮くださいますようお願いいたします。
2024.04.30
【3月末まで☆期間限定】ハンドケアキャンペーン
皆さまこんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋店 です！通年よりも暖かい冬ですが、いかがお過ごしでしょうか？暖かくても空気の乾燥や冷えなどは季節柄起こりやすい季節です。 そんな今年も、当店ではハンドケアキャンペーンを開催しております！通常のハンドケアで使用するクリームは無香料のため、終わった後は拭き取りをしていきますが、こちらで使用するクリームはハンドクリームの保湿効果があり、お好みであれば軽く拭き取るのみで香りもそのまま楽しんでいただけます！今年の香りはみかんとカモミールで選んでいただけます！ハンドケアはこんな方にオススメ☆・指先や前腕をよく使う方・デスクワークの方・指先が冷えやすい方・肩首まわりがおつらい方前腕が硬くなっていると肩甲骨の動きが悪くなってしまう為、肩回りや背中周りが気になっている方も必見です！期間限定のお好きな香りで腕周りのお疲れから楽にしませんか？是非ご来店をお待ちしております♪ブログ画像それでは本日、2月23日(祝)の【空き状況】をお知らせします！【◆14時30分から21時00分の間でご予約いただけます】※※飛び込みやキャンセル等で、空き状況は変わります。 最新の空き情報は直接サロンにお電話ください※※ 江戸川橋店スタッフ一同、ご来店をお待ちしております♪【住所】〒112-0014東京都文京区関口1-7-1地蔵通り商店街内【最寄り駅】●東京メトロ有楽町線 【江戸川橋駅】より徒歩2分 「護国寺駅」より徒歩15分●東京メトロ東西線 【神楽坂駅】より徒歩7分 「早稲田駅」より徒歩12分●東京メトロ丸ノ内線 「茗荷谷駅」より徒歩15分●都営大江戸線 「牛込神楽坂駅」より徒歩12分 「牛込柳町駅」より徒歩15分【サロン直通電話】03-6228-1124【営業時間】・土日祝／11：00～21：00 (最終受付20：30)・平 日／12：00～21：00 (最終受付20：30)＜お客様へのお願い＞当店では、呼吸が整った状態での施術を推奨しています。お手数ですが、ご予約時間の5～10分前にはお越しください。また、他のお客様のご迷惑にもなります為予約当日の急なキャンセルや変更はご遠慮くださいますようお願いいたします。
2024.02.23
24年2月15日(木)の営業時間変更のお知らせ
皆さまこんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋店です！ 誠に勝手ながら、2月15日（木）の営業時間を下記に変更いたします。お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒宜しくお願い致します。2月16日（金）以降は通常通り営業いたします。 営業時間：12時～21時 →13時30分～21時
2024.02.14
本日（24年2月5日）の営業時間変更のお知らせ
皆さまこんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋店です！ 本日の積雪に伴い、2月5日（月）の閉店時間を下記に変更いたします。急なご変更となり、お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご了承くださいませ。また、だいぶ冷え込んできておりますので、暖かくしておやすみください。 営業時間：12時～21時 →12時～20時明日、2月6日(火)の【空き状況】をお知らせします！【◆12時00分から21時00分の施術のお時間の ご予約が取りやすくなっております！】 ※ネット予約で、「×」の表示が出ていても ご案内できることがございますので、 お気軽に直接サロンまでお電話ください＾＾☆【ペア】空き情報 お二人様ご一緒の施術は【◆12時00分から21時00分までの間で施術】上記のお時間帯でご予約が取りやすくなっております！※※飛び込みやキャンセル等で、空き状況は変わります。 最新の空き情報は直接サロンにお電話ください※※ 江戸川橋店スタッフ一同、ご来店をお待ちしております♪【住所】〒112-0014東京都文京区関口1-7-1地蔵通り商店街内【最寄り駅】●東京メトロ有楽町線 【江戸川橋駅】より徒歩2分 「護国寺駅」より徒歩15分●東京メトロ東西線 【神楽坂駅】より徒歩7分 「早稲田駅」より徒歩12分●東京メトロ丸ノ内線 「茗荷谷駅」より徒歩15分●都営大江戸線 「牛込神楽坂駅」より徒歩12分 「牛込柳町駅」より徒歩15分【サロン直通電話】03-6228-1124【営業時間】・土日祝／11：00～21：00 (最終受付20：30)・平 日／12：00～21：00 (最終受付20：30)＜お客様へのお願い＞当店では、呼吸が整った状態での施術を推奨しています。お手数ですが、ご予約時間の5～10分前にはお越しください。また、他のお客様のご迷惑にもなります為予約当日の急なキャンセルや変更はご遠慮くださいますようお願いいたします。
2024.02.05
明日（11/24）空き有、ゆっくり受けていただけます♪
皆さまこんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋店です！最近寒くなったと思ったら本日だいぶ暖かったようですね。気温差が激しいとその分、体温などの身体の調整幅が広がるのですが、調整するには体内のエネルギーを消費するため、その消費量が増えることになります。増えるとエネルギーを消費した後の老廃物が身体に出るため、それが蓄積されると疲れやすくなったりします。お疲れをためすぎないようにできるだけ身体を休め、しっかり水分補給を取り、老廃物を排出しやすいお身体をキープしてあげてくださいね。それでは明日、11月24日(金)の【空き状況】をお知らせします！【◆12時00分から21時00分の施術のお時間の ご予約が取りやすくなっております！】 ※ネット予約で、「×」の表示が出ていても ご案内できることがございますので、 お気軽に直接サロンまでお電話ください＾＾☆【ペア】空き情報 お二人様ご一緒の施術は【◆12時00分から21時00分までの間で施術】上記のお時間帯でご予約が取りやすくなっております！※※飛び込みやキャンセル等で、空き状況は変わります。 最新の空き情報は直接サロンにお電話ください※※ 江戸川橋店スタッフ一同、ご来店をお待ちしております♪【住所】〒112-0014東京都文京区関口1-7-1地蔵通り商店街内【最寄り駅】●東京メトロ有楽町線 【江戸川橋駅】より徒歩2分 「護国寺駅」より徒歩15分●東京メトロ東西線 【神楽坂駅】より徒歩7分 「早稲田駅」より徒歩12分●東京メトロ丸ノ内線 「茗荷谷駅」より徒歩15分●都営大江戸線 「牛込神楽坂駅」より徒歩12分 「牛込柳町駅」より徒歩15分【サロン直通電話】03-6228-1124【営業時間】・土日祝／11：00～21：00 (最終受付20：30)・平 日／12：00～21：00 (最終受付20：30)＜お客様へのお願い＞当店では、呼吸が整った状態での施術を推奨しています。お手数ですが、ご予約時間の5～10分前にはお越しください。また、他のお客様のご迷惑にもなります為予約当日の急なキャンセルや変更はご遠慮くださいますようお願いいたします。
2023.11.23
夏限定☆爽快アイヘッドケア
皆さまこんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋店です！本日、8月13日(日)まだ空きがございます！台風の影響で雨が降ったりやんだり忙しい日ですね。気温の変化やエアコン疲れで身体がだるい中々寝付けず寝ても疲れが抜けない、、、など何かしらお身体の不調が出たりしていませんか？そんな時は、是非Re.Ra.Ku江戸川橋店へ。お盆期間中も営業していますので、お待ちしております！また、今年も【爽快ヘッドスパ】の季節がやってきました！アイヘッドケア時に-5℃の炭酸泡を使用して血行促進も期待出来ます。♪パチパチ♪弾けて頭皮スッキリ！！！【グレ-プフル-ツ】【リラックスグリ-ンティ-】の香りの2種類ございます。爽快ヘッドスパでお身体スッキリさせましょう！◇お盆期間中(8/13～8/16)まだ空きがございます。ペアのお客様をご案内出来るお時間もありますので是非、お気軽にお問い合わせください！ ※ネット予約で、「×」の表示が出ていても ご案内できることがございますので、 お気軽に直接サロンまでお電話ください＾＾ 江戸川橋店スタッフ一同、ご来店をお待ちしております♪【住所】〒112-0014東京都文京区関口1-7-1地蔵通り商店街内【最寄り駅】●東京メトロ有楽町線 【江戸川橋駅】より徒歩2分 「護国寺駅」より徒歩15分●東京メトロ東西線 【神楽坂駅】より徒歩7分 「早稲田駅」より徒歩12分●東京メトロ丸ノ内線 「茗荷谷駅」より徒歩15分●都営大江戸線 「牛込神楽坂駅」より徒歩12分 「牛込柳町駅」より徒歩15分【サロン直通電話】03-6228-1124【営業時間】・土日祝／11：00～21：00 (最終受付20：30)・平 日／12：00～21：00 (最終受付20：30)＜お客様へのお願い＞当店では、呼吸が整った状態での施術を推奨しています。お手数ですが、ご予約時間の5～10分前にはお越しください。また、他のお客様のご迷惑にもなります為予約当日の急なキャンセルや変更はご遠慮くださいますようお願いいたします。
2023.08.13
