柔軟性が高い方が良い！？メリットとデメリット
皆様こんにちは！！Re.Ra.Ku EQUiA成増店の青木です！！
久しぶりにブログを書きます（笑）
早速ですが、今日は柔軟性が高いメリットとデメリットについてです。
よく柔軟性が高い方が良いと聞きますが、実際どうなのでしょうか？
結論から言うと、柔軟性が高い方が良いですが、高すぎるのも考え物ということです。
柔軟性が高いメリットとして
・基礎代謝がUPが期待できる
・怪我をしにくくなる
などがあります。
逆に高いデメリットとしては
・大きな怪我のリスクがある(激しい運動の際、柔らかすぎて、関節の可動域を超えて曲がりすぎてしまうため)
・肩や腰が辛くなりやすい
２つ目に関しては、筋肉には伸ばす筋肉と縮む筋肉があり、どちらか一方が柔らかすぎると、
バランスが崩れ、負担がかかりやすくなります。筋力とのバランスが取れてない状態ですね。
なので、もちろん柔軟性がある方がいいけど、柔らかすぎるのもあまり良くないということですね。
何事も適度が一番ですね！！
ということで、今日は柔軟性についてでした！
またお会いしましょう！！！
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