どーも三好です！

このタイトルは通販番組とかでもよくありそうなアレですが(笑)

皆さんは自分の疲れ、どのくらい把握してますか！
仕事、ストレス、姿勢などある程度は把握されてると思うのですが、
全体的に、「疲れるのは仕方がない」と諦めモードだったりはしないでしょうか。

それでは勿体ないのです！！！！

確かに日々のルーティーンを大幅に変えることは中々出来ませんが、
その流れの中で、「一つだけちょっと変えてみる」ことはできます！

ストレッチをしていなかった人は
●肩を前後に回す動作を1日に１セットでも増やしてみる

肩が上がってしまう人は
●気が付いたら肩を下げる意識をする

忙しくて呼吸が浅くなりがちな人は
●合間に深呼吸を加える

この「1分もかからない動作」をまずは行うようにしてみてください。
慣れてくれば、意識しなくても体が勝手に動くようになります。

ここで注意点、忘れたり、やらなかった場合
「必要以上に自分を責めないこと」です

今までのルーティーンの中になかったのですから、忘れて当たり前なのです。
それよりも、やってる自分を褒めて、できなかったら「そんな日もあるよね～」って気軽に考えてください。
その気軽さが続けるポイントです！

日々忙しかったり大変なことも多いと思いますが、
そのなかでいかに

少しでも楽な部分を見つけて、自分なりに適当にやる。

これって本当に大切なことなのです。

皆さん本当に日々自分のキャパ以上に動いて頑張っているのです。
自分をケアする時くらいは、

自分を甘やかしてあげてください。

それでいいのですよ(o^∇^o)

皆様が「今」より少しでも笑顔に健康になって、
次の「今」からどんどん幸せになってもらえるよう、応援していきます！

是非Re.Ra.Kuで癒されてくださいね～💛

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