こんにちは！渡辺です。
猛暑に記録的な大雨など、結構身に危険を感じるよな環境が多くなっていて、
外に出るのもためらってしまいますよね・・・。
無理して外に出る必要はないですが、続いてしまうと、どうしても運動不足になりがちです。
そんな時はお家でも動画などを見ながらストレッチや軽いエクササイズはいかがでしょうか。
数分でできるものから、しっかりできるも、そして教えている方も沢山いらっしゃるので、
自分自身にあった動画でお体をほぐしてはいかがでしょうか。
リラクにもストレッチ動画がございます！
是非参考におうちストレッチやってみてください！
●肩甲骨ストレッチ
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