どーも三好です。
巷の色々な事があってマスクが手放せない生活となりました。
が、

ぶっちゃけ暑い！！
苦しい！！

呼吸が浅くなるし、汗も出るし、かえってストレスたまる！
という感じではあるのですが、
実は皆さん！今だからこそ肺活量を鍛えるチャンスです！！

まず沢山酸素を取り込もうとして勢いよくやってしまうと、マスクが吸い付いてきて逆に苦しくなりますが、
呼吸をゆっくり行えばそうはなりませんし、マスクしててもしっかりとした呼吸ができます。

私はチャンスだ！と個人的に勝手に思って今それを実行中です。
ストレスがたまっていると筋肉は緊張しやすいですから、
ゆっくり呼吸をする意識が体にみについて、なおかつ肺活量が鍛えられたら普段の呼吸量も増えるわけですから健康に近づきますよね！

三好、最初は苦しかったのですが、だんだん慣れてきています！
普段から呼吸を深くできるようにこれを期に鍛えちゃおうと思います！
皆さんもながら肺活量アップチャレンジしてみませんか！！

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