こんにちは！三好です。
昨日、「映画鬼滅の刃　無限列車編」観てきました。
いやぁあああああああ今は何も語れませんが良かったです！！

CG技術って物凄い進化してますよね。
昔は結構違和感あったんですが、物凄く自然に見えるし、むしろCGの効果が迫力を引き出していて本当に凄かったです！！

鬼滅の刃の良さってそのキャラクターそれぞれの表情だと思うのです。
特に「愛が溢れる優しい笑顔」癒されるような、泣きたくなるような優しい・・・・
(*´；ω；`*)｛あぁ・・・最高 )

それから改めてアニメを見始めてるのですが、
改めて呼吸の大切さを実感しております。

全集中の呼吸！！！！

見始めた時から感じていましたが、
コレってすごく理にかなってるなぁって思うのです。

活動する時も、リラックスするときも呼吸は凄く大事で、
そのコントロールによって自分自身のいかなる能力も発揮することができると思っています。

自分自身の健康習慣があまりない方、
今まで、呼吸をあまり意識してこなかった方、

今一度意識してみてはいかがでしょうか？

まずは、深く大きく、ゆっくり呼吸を行ってみましょう

★★
できるだけゆっくりめいっぱい息を吸う→5秒止める（最初は3秒でも可）
→できるだけゆっくり息を吐く（息を吸う時間よりもゆっくりと）→5秒止める(最初は3秒でもOK)
★★

この際、力まず、なるべく使う力を最小限にすることを意識。
息を止めると、筋肉が膨らんだり縮んだ状態でキープすることになるので、ストレッチになり、続けるとより呼吸がしやすくなり、より体が楽にONとOFFが切り替えられるようになってきます！

お金もかからず、普段からやっている呼吸なので、
まずはいつもより「深く長くする」を意識して気が付いたら行うようにしてみてください！

ぶっちゃけ私も呼吸の意識少し忘れていたので（*´∀｀*）
また意識して呼吸の強化していきまっす！！
ヒョウタン割れるかな？？？(* ´艸｀)

－－－－－－－－－－－－－－－－
🌸Re.Ra.Ku晴海トリトンスクエア🌸
営業時間11：00～21：00（最終受付20：30）
詳しいメニュー内容、ご予約はこちらから♪
🌟アプリが便利♪🌟
予約管理・ポイント管理が一つに！便利なアプリをご活用ください。
始めてインストールされた方、今なら300OFFクーポン付き！(期限があるので注意!)
【ios】／【andoroid】
—————————————-
🍀HP：https://reraku.jp/studio/harumi（24時間いつでも）
☎ :03-6204-2400
↑お店が込み合っているときは総合予約センターに転送がかかっていることがあります。
その際はお手数おかけしますが、お店の名前を伝えた上でご予約ください。
皆様のご来店をお待ちしております♪
すべての方の笑顔のために💛