みなさんこんにちは！三好です！

明日、明後日、むちゃくちゃ寒くなるみたいですね・・・・。

寒さ対策として普段から三好がやっていること。

①カイロを貼る
②ものすごくかる～～～い運動。
③湯船のお湯をまぜまぜしながら浸かる
④肩掛けをつけて寝る

等です。

①カイロは仙骨と、丹田に挟んで貼っているのですが、
これは東洋医学などでも推奨されていて、実際に貼ると身体が深部まで温まりやすくなります。

②運動は本当に軽いです。
簡単なスクワット10回とか、肩を早く回すとか、ストレッチをするとか
自分の嫌にならない範囲でちょっと動かすだけでも身体が温かくなって動きやすくなります。
身体が冷えてる人！特に女性は臀部など！

③家庭の湯船だと湯沸し器はあったとしても、そこまで循環されません。
湯船に浸かってしばらくしてから冷えの気になる箇所の周辺のお湯を触ってみてください。
ものすごくぬるくなっています。
まぜまぜして温かいお湯を冷えてるところに送ってあげることで、温まりやすくなるのでオススメです。
また数秒でも首まで浸かるのもいいですよ♪

④これむちゃくちゃいいです。
お布団はどうしても首と肩が出ちゃいますよね。寝るときに首までかけていても動いたりすれば冷気が入ってきてしまいます。
でも肩掛けをつけて寝ると保温されて守られるので、私はこれでぐっすり眠れるようになりました。

私は毎日やらなきゃ！と思ってやっているわけではなく、
自分に無理のない範囲で、出来るときにやっているスタイルです。
だから自分の体の調子によってはカイロも1個だったり貼らなかったり、運動もしなかったりします。

なにかできそうなものがあったら、ぜひ取り入れてみてください！
また、こんなやり方があるよ！などあったら情報もらえると嬉しいです！

どうぞお体を大切になさってくださいね！
皆様の健康のサポートを致します！
是非お店にもほぐしにいらして下さい！
お待ちしております！

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