皆様こんにちは！渡辺です。
2025年が始まりました！皆様は今年どのような年にしたいですか！？

私は自分の人生をもっともっと充実させていつも笑って楽しく過ごす！と想っています。
ざっくりはしていますが、この想い次第でここから先の行動が変わってきますので、「毎日楽しく」は常に意識していることは大切です。
 

その意識、で提案があるのですが、
タイトルの通り、今年は「もっと健康」を意識して取り組んでいきませんか？

●疲れているのが当たり前
●年だから仕方ない
●やっても意味が無い

こういう言葉というのは軽い気持ちで言っていてもいつしか積み重なって「疲れているのが当たり前の自分」というのが定着されてしまいます。
でも、同じように生活をいていて、年齢等も関係なく元気な人は「健康でありたい」という意識がやはり強くいので普段からなにかしらケアをしている方が多いのです。

上記、前者の思いが日常だとなかなか抜け出すのに時間はかかりますが、
それでも「もっと健康になる」を意識だけでも続けていくと、自然と思いに沿った行動をするようになったりします。

完璧を目指す必要はありません。
ひとまず今までやらなかったこと1つだけ足してそれを定着させてみましょう。

そもそもそんな意識が無かった方はまず
●自分が健康になる　という意識を毎日思う。（最初は思うだけでOK）

●肩を前・後に5回ずつ毎日回す。

●鼻での陣呼吸を5回毎日行う

●エクササイズ動画を毎日1回は行う

どんなことでもいいです。
今までやっていなかったことを増やすだけで体や気持ちは変わってきます。
3日坊主になってもいいです。思い出したらやっていきましょう。

自分で行うのが億劫でしたら、まずボディケア等で人に頼るのもよいと思います！
実際渡辺が担当させて頂いているお客様でも、元気が無さ過ぎて「大丈夫かな・・・」と思うような方が
続けることで体つきやメンタルまで変化したケースが何件もあります。

「変わらない」と思っていたらずっと変わっていきません。
まずは、「健康になる・健康にする」という意識の変化をさせてみましょう！

そして是非、リラクとして皆様の健康のサポートをさせてください！
ご予約をおまちしております！

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