こんにちは！渡辺です！

皆様！ねばねば食材食べていますか？

私は最近この食材が本当に大事だと再確認したのですが、
少し前まで食生活が乱れて甘いものやジャンクフードをいつもより多めにとってしまっていたのですが、
汚い話にはなりますが、
おならが匂ったり、便の調子が悪くなって、肌荒れ、むくみ、おもだるさ
が思いっきり出てしまっていました。

それを少し見直して
納豆や山芋を意識して摂るようになったらあっというまに改善。
日常的な疲労のむくみは別としても、明らかに体が軽くなりました。

腸内環境を良くすると、

花粉症軽減

にも繋がります。
これは自分自身が体験済みで、
数年前まで目のかゆみや鼻水が薬がないと辛いくらいだったのが、
腸内環境を意識し改善させたら、薬不要で日常生活に支障がないほどになりました。

アレルギーがひどい方が改善までいくかはわかりませんが、それでも免疫力ＵＰはすると思います。

山芋、オクラ、めかぶ、納豆　これらは水溶性食物繊維ですので一緒に
ごぼう、きのこ、穀物類　等の不溶性食物繊維を取るとなおいいですね！

一緒に腸内環境を意識、改善して健康になっていきませんか？
是非お試しください！

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