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東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪

明日、11月13日(金) のご予約状況のお知らせです！

明日は12：00～、13：30～、15：40～、17：00～のお時間帯に空きがございます。

是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！

※当ブログ投稿時の予約状況をもとにして掲載しております。
ご予約いただく際には変動が起きている場合もございますので、予めご了承くださいませ。

こんにちは！スタッフの鈴木です！

今月も中間地点に近づいて来ましたね！
今日は3日ぶりくらいに遅番だったので昼間の通勤でしたが、やはり朝と比べて暖かいようですね！
これは夜との寒暖差をより一層感じてしまうなと思いました…！
こうして寒い気候が始まると、知らない間に肩甲骨や肩に力が入ってしまうものですよね…。
そんな体をスッキリと動かしやすくしてあげるために、ぜひ簡単なストレッチを紹介させてください♪

●目が覚めたら、起き上がる前にストレッチをしましょう！
1. ベッドに横になったまま、仰向けになる。
2. 両手をパーにして、バンザイをするように頭上に上げる。
3. 両足のつま先を伸ばして、上下から引っ張られるイメージで、5つ数えながら手足をゆっくり伸ばす。
4. 全身の力を抜く。
5. 2～4を数回繰り返す

●一日の体の歪みを、就寝中にほぐれやすくするストレッチをしましょう♪
1. 仰向けになって、頭の上で指を組む。
2. 指を組んだままひっくり返して、手のひらを上に押し出しながら両腕を伸ばす。
3. かかとも下に押し出すようにしてまっすぐ伸びる。
4. 右の脇腹を伸ばすイメージで、両足と組んだ手のひらをゆっくり左に傾ける。
5. 弓なりになったら、15回深呼吸をする。
6. 2に戻り、逆方向へ向かって左の脇腹も伸ばす

昼間の活動中にも肩甲骨が動くような肩回しもオススメですよ～！

『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪
 
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店

〈営業時間>
10時～21時

<住所>
東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F