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東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪
明日、12月15日(金) のご予約状況のお知らせです！
明日は11：00～や12：00～、14：00～のお時間帯に空きがございます。
ペアでご案内出来るお時間もございますので
是非お気軽にお越しくださいませ！

お電話もお待ちしております！

みなさん　こんにちは！

12月に入りどんどん寒くなり本格的な冬の到来を感じますね。
厚着をしたりホッカイロも良いですが、筋力UPして身体の内側から温められるようになりたいですよね!

そこで今回は身体を温めるおすすめ運動をご紹介いたします!

身体を温めるには、筋トレなどで筋肉量を増やすことがやはり重要!そのためには、”腹筋” ”太もも” ”背筋”などの大きな筋肉を鍛えると効率よく筋力UPができます!

1、上半身の筋力をUP!タオルで背筋

上半身の背筋をお家で簡単に鍛えるには、タオルを使った筋トレがおすすめです^^

・タオルの左右を手で掴み、そのまま腕をあげます。
・腕を上にあげたらタオルを左右にピンと張り、肩甲骨を寄せるようにしながら首の根元まで下ろします。
・首の根元まで下ろしたら、ゆっくりと上に戻します。
・これを20回程繰り返します。

かかる負荷がタオルの重みだけなので、筋トレ初心者さんでも無理なく行える筋力UP方法です。
筋肉量が少なく肩こりを感じやすい女性にもおすすめですのでぜひお試しください^^

Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！
『どんなコースが合っているのか分からない…』という方は
ぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！

沢山の方のご来店、お待ちしております♪

『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店

〈営業時間>
10時～21時