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東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪
明日、7月3日(水) のご予約状況のお知らせです！
明日は12：00～、16：00～、18：00～のお時間帯に空きがございます。

是非お気軽にお越しくださいませ！

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梅雨の季節は重だるい気分になることがありませんか？

原因の一つに湿度が高い為、うまく汗をかけずに体の中に水をためこみ、むくんでしまうというのがあげられます。

心臓から最も遠い足にむくみは感じやすいです。

今日はこの足のむくみ対策3つご紹介します。

 1、運動をする

ふくらはぎの筋肉が動くとポンプの作用となり、血液を心臓へ送り返すはたらきをします。

ふくらはぎを動かさないとポンプ作用がスムーズに稼働せず、むくみと感じることがあります。

そのため、ふくらはぎを使う運動を意識することは有効な方法とされています。

 2、カリウムをとる

身体は一定の塩分濃度を保とうとする働きがあるため、塩分を多く摂ると、水分を身体にため込んでしまい、

むくみを感じる場合があります。

そんなときは、塩分(ナトリウム)を排出するのに役立つカリウムの入った食品を選ぶのがおすすめです

きゅうり・とうもろこし・トマト・茄子・枝豆・アボカド・ズッキーニ　などがそれにあたります。

冷たく冷やした方が美味しいお野菜もありますが、身体を冷やさない程度に食べるのがおすすめです。

 3、ほぐす！

1でお伝えしたようにふくらはぎの筋肉が動くことでむくみを解消する効果があるとされていますが、

重だるい時に、即効性のある方法として、ほぐしがおすすめです。

・オイルフットケア

・脚こしReフレッシュコース

 
『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
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Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店

〈営業時間>
10時～21時

<住所>
東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F