ご閲覧頂きありがとうございます！
東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪
11月12日(水)～13日(木) のご予約状況のお知らせです！
12日(水)13：10～や13：50～のお時間帯に空きがございます。
13日(木)10：00～や20：00までのお時間帯に空きがございます。
ペアでご案内出来るお時間もございますので
是非お気軽にお越しくださいませ！

お電話もお待ちしております！

みなさん　こんにちは！
今日は「もやしの日」です！
もやしに含まれる代表的な栄養素をご紹介していきます！

カリウム
カリウムは高血圧を防ぐほか、むくみ対策に欠かせない栄養素です。これは、カリウムにナトリウムを排出する働きがあり、高血圧やむくみの原因となる塩分の摂りすぎを調整してくるからです。
カリウムは水に溶け出やすく、茹でることで失われやすいことがわかっています。カリウムをムダなく摂るなら、電子レンジ調理や炒める、煮るといった調理法にしましょう。

食物繊維
もやしに含まれる食物繊維は、便の材料となり便秘の予防に役立つほか、腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれます。
 食物繊維はもやしをはじめとした野菜類や、きのこ類や海藻類に含まれています。もやしとさまざまな野菜を組み合わせて、食物繊維をたっぷり補給しましょう。

ビタミンC
ビタミンCは抗酸化作用があり、老化、がんなどの原因となる活性酸素を取り除く働きがあります。また植物性食品からの鉄の吸収を助ける働きもあるほか、免疫機能が適切に働くのを助ける役目もあります。
家ではもやしと油揚げのお味噌汁をよく作って食べるのですが、お味噌汁にするともやしが沢山食べられて油揚げでタンパク質も取れるのでおすすめです！

Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！
『どんなコースが合っているのか分からない…』という方は
ぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！

沢山の方のご来店、お待ちしております♪
 
『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪
 
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店

〈営業時間>
10時～21時

<住所>
東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F