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東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪
明日、2月2日(金) のご予約状況のお知らせです！
明日は12：00～12：50までのお時間帯に空きがございます。
是非お気軽にお越しくださいませ！

お電話もお待ちしております！

お尻を鍛える効果をご紹介します。

お尻を鍛えるメリット

・ヒップアップ効果

お尻が引き上がることで脚長効果になります。

 

・腰痛予防効果

お尻は体幹を支える筋肉の1つであるため。鍛えることで体幹の安定性にもつながります。また長時間の座り仕事や運動不足、在宅勤務で織るくことが少ないとお尻の筋肉はすぐに衰えてしまうため注意が必要です。

 

・ダイエット効果

下半身の筋肉は大きいため、お尻の筋肉を使うことで代謝がグーンと高まります。

 

四つん這いでできるトレーニング方法を３つご紹介します！

1，四つん這いになり、片足の足の裏を天井に向かってグーンと上げます。この時、腰は反らさないように行うのがポイントです。

 

2，四つん這いになり、片足を角度を変えずにそのまま股関節を開くように上げていきます。犬が尿をたしている時のようなフォームになります。反動を付けずに行いましょう。

 

3，四つん這いになり、足の角度は変えずに片足を股関節からグルグルと回します。反対回しも行います。体を支えている反対のお尻にもきいてきます。

 

お尻の筋肉を積極的に鍛えていきましょう！！


当店には骨盤を動かして代謝アップに期待できる「ダイエットコース」や全身のほぐしと下半身のストレッチを行う下半身に特化した「脚こしReフレッシュコース」などがございます。
一人一人のお疲れに合わせて提案いたします！

皆様のご来店お待ちしております！

『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪
 
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店

〈営業時間>
10時～21時

<住所>
東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F