ご閲覧頂きありがとうございます！
東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪
9月23日(土)～25日(月) のご予約状況のお知らせです！
23日(土)12：00～や14：00～のお時間帯に空きがございます。
24日(日)12：00～や14：10～のお時間帯に空きがございます。
25日(月)14：10～や14：30～のお時間帯に空きがございます。

ペアでご案内出来るお時間もございますので
是非お気軽にお越しくださいませ！

お電話もお待ちしております！

みなさん　こんにちは！

本日9月22日はフィットネスの日と制定されています！

今日はお勧めのお手軽な運動不足解消法をご紹介したいと思います♪

ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、スロージョギングという名前の通り、ゆっくり走る運動方法です。

ペースとしては1kmを８～9分ぐらいで、隣の人と会話できるレベルで走る感じだそうです。だいたい20分くらい走れば良いみたいです。

スロージョギングの健康効果は5つあるんですが、これがすごいんです！

一つ目、体力がアップします。スタミナがついて疲れにくくなるんですね。

二つ目、減量効果です。消費エネルギーがウォーキングの2倍だそうです。

三つ目、生活習慣病の改善です。高血圧・脂質異常症・糖尿病改善効果があるそうです。

四つ目、脳機能の改善です。認知症予防ですとかうつ改善効果が期待できるそうです。

最後、五つ目ががん予防になるそうです。発生リスクが低くなるそうです。

お時間がある際は皆さんもぜひ試してみてください！
        
Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！
『どんなコースが合っているのか分からない…』という方は
ぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！

沢山の方のご来店、お待ちしております♪

    
『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪
    
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店

〈営業時間>
10時～21時

<住所>
東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F