Re.Ra.Ku 本郷三丁目店のブログ一覧

こんにちは、リラク本郷三丁目店です(*^_^*) こちらのシリーズでは、ほんさんスタッフの『STAY HOME』の様子をご紹介いたします！ ぜひどのスタッフかあててみて下さいね★ 六人目の『STAY HOME』はこちら！ えっ…商品では…？ なんと1日1個折り紙に挑戦しているようです。だんだん腕前が上がってきて、もはやこの道の職人といっても過言ではありませんね…！ ほんさんでは季節ごとに店内を装飾しているのですが、こちらのスタッフはほとんどの装飾を監修しています。この力作たちもそのうち店内に飾られているかも？乞うご期待です☆ ちなみに季節のキャンペーンのコースのタイトルも大抵このスタッフのセンスによるものなんですよ。フフッと笑ってしまったらぜひ教えて下さいね♪ それでは次回の更新をお楽しみに！

こんにちは、本郷三丁目店です(*^_^*) 今回はストレッチチューブ活用法その④です。 ガチガチに硬い身体をいきなり無茶苦茶に動かすと、身体が壊してしまうことがあります(いわゆるオーバーワークですね)。 ストレッチも同じで、「痛いから効いている！」というのは一概にオススメできません。とはいえ緩すぎても十分にアプローチできていない気がしますよね(^_^) 呼吸が出来ているかどうか、も判断のひとつです。痛くて呼吸を忘れるほどなら負荷が強すぎるかも。慣れてきてから徐々に自分にあった負荷をかけていくといいかもしれませんよ。 それでは次回の更新をお楽しみに♪

こんにちは、本郷三丁目店です！ 今日はストレッチチューブ活用法その③です。 “腕を上方にあげて伸ばす”というこの動作は、やろう！と思わないとなかなか伸びない筋肉ですよね。 このストレッチをやったとき、「ラジオ体操でこんな動きがあったな」と思い出しちゃいました。あまり伸ばさない筋肉だからこそ、しっかりやっていきたいですね(^_^)/ では次回もお楽しみに！

こんにちは、リラク本郷三丁目店です(*^_^*) こちらのシリーズでは、ほんさんスタッフの『STAY HOME』の様子をご紹介いたします！ ぜひどのスタッフかあててみて下さいね★ 五人目の『STAY HOME』はこちら！ ストレッチポールですね！ 実はこれ、先日こちらのスタッフの誕生日だったので、スタッフ全員からプレゼントで贈ったものなんですよ！ 使ってくれているようで嬉しいです(*^_^*) 電源をいれると振動する種類のもので、一番『強』にすると暴れる牛のようなんだとか。血行が良くなって真っ赤になるそうですよ。 背が高いので腰が痛くなりやすいらしいです。適度な振動ならとても気持ち良いらしいので、担当になったらぜひ使用感など聞いてみてくださいね♪ それでは次回の更新をお楽しみに！

こんにちは、本郷三丁目店です！ 本日もチューブストレッチ活用法その②です♪ いまさらですが… 「ストレッチは辛い！」「飽きる！！」 と思っていませんか？お気持ちとてもわかります(>_<) ただ正しくこまめにストレッチを続けていけば、かならず身体に変化が現れます！(本当に少しずつかもしれませんが) 大事なのは“楽しく”続けること！義務になってしまわないようにストレッチ生活をエンジョイしてみて下さいね。 では次回の更新をお楽しみに～♪

こんにちは、本郷三丁目店です！ 今回からは店舗で販売している『チューブストレッチ』の活用法をご紹介いたします♪ 辛いところを伸ばすと、とっても痛くて早く終わらせたい気持ちになりますよね。 でも早く早く～！と焦ってしまうと姿勢が崩れてストレッチ効果が下がってしまいますよ(+_+) 肩甲骨や伸ばしている筋肉を意識して、無理のない範囲でゆーっくり行って下さいね♪ では、次回の更新をお楽しみに～！

こんにちは、リラク本郷三丁目店です(*^_^*) こちらのシリーズでは、ほんさんスタッフの『STAY HOME』の様子をご紹介いたします！ ぜひどのスタッフかあててみて下さいね★ 四人目の『STAY HOME』はこちら！ 美味しそうなピーマンの肉詰めですね～(*^_^*) こちらのスタッフは料理に挑戦しているそう。 硬派な見た目ですが意外と細やかな作業が得意で、ほんさんスタッフのなかでいちばん家庭的かもしれません(笑) たくさんレパートリーを増やしてご馳走してくれる日を楽しみにしています♪ 次回はどのスタッフの紹介でしょうか♪お楽しみに～！

こんにちは、本郷三丁目店です♪ 今日は前回の『上腕二頭筋』の反対側、『上腕三頭筋』のストレッチをピックアップ。 上半身の筋肉は下半身に比べ落ちにくいとは言われていますが、だからこそ固まった時に動きづらさを感じやすいです。 胸回りまでじんわり伸ばして、疲れを解消してみませんか？ それでは次回の更新をお楽しみに♪

こんにちは、本郷三丁目店です。 今日も腕のストレッチをご紹介いたします(^_^)/ 『上腕二頭筋』は少年マンガの主人公やボディビルでよく見る“力こぶ”の筋肉ですね。 ダンベルなど鍛え方はなんとなく想像できるけど伸ばし方…？と疑問に思った方はぜひチェックしてみて下さいね。 ではまた次回をお楽しみに♪

こんにちは、リラク本郷三丁目店です(*^_^*) こちらのシリーズでは、ほんさんスタッフの『STAY HOME』の様子をご紹介いたします！ ぜひどのスタッフかあててみて下さいね★ 三人目の『STAY HOME』はこちら！ ゲームタイムですね(^^♪ プレイ中のタイトルは今話題のあの無人島のようです。とてもハマっているんだとか。 このスタッフはほんさんのなかでも新しいものに対してのアンテナがとっても鋭く、今流行っていることは尋ねると大抵答えてくれます。アイドルが好きな意外な一面も！ぜひ担当になったときには話してみてくださいね♪ では次回の更新をお楽しみに！

こんにちは、本郷三丁目店です(*^_^*) 前回までは座って出来るストレッチでしたが、今回は立ちあがって壁を使うストレッチを紹介いたします♪ 『大胸筋』は腕の筋肉と深い関わりがあります。 PC作業やスマホを観ているそこのあなた！いま猫背＆肩や腕が前に寄って胸が縮こまってませんか？ 胸を張って大きく呼吸！ぜひストレッチしてみて下さいね♪ ではまた次回をお楽しみに～(^^♪

こんにちは、本郷三丁目店です！ 3回目のストレッチはこちら♪ 『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』は首の筋肉。ここをストレッチして柔らかくしておくと、首はもちろん頭の疲れもかなり楽になりますよ(^_^) なかなかポイントがつかみづらい筋肉ですが、自分の身体の構造にぜひ興味をもってストレッチしてみて下さいね。 ではまた次回をお楽しみに♪

こんにちは、リラク本郷三丁目店です(*^_^*) こちらのシリーズでは、ほんさんスタッフの『STAY HOME』の様子をご紹介いたします！ ぜひどのスタッフかあててみて下さいね★ 二人目の『STAY HOME』はこちら！ な、なんと！万歩計が2万歩を記録しています！！素晴らしいです…！ このスタッフはジムに行けないぶん、ウォーキングやストレッチを毎日行って体力の維持に努めているそう。 さすが、ほんさんスタッフナンバーワンのストレッチ女王です(^^♪ ちなみにこの歩数は2時間半かけたそう。 とっても良い天気でスカイツリーがみえたとか！気持ちよさそうですね(^^♪ では次回の更新をお楽しみに～♪

こんにちは、本郷三丁目店です！ ストレッチ編①はトライしていただけましたか？ 今日もスッキリ！首から肩のストレッチを紹介いたします♪ 『僧帽筋』はとても大きいので、ここが硬くなると肩の疲れを感じやすいです。 疲れが溜まっているとストレッチするときに痛みを感じやすいので、呼吸しながらゆっくり続けてみて下さいね(^_^)/ それではまた次回をお楽しみに♪

こんにちは、本郷三丁目店です(*^_^*) みなさま『STAY HOME』されていますか？ 掃除をしたり、映画を観たり、趣味に没頭したり…天気の良い日は外を散歩するというのも気分転換になって良いですよね♪ ただ、仕事をする環境が揃っていないなかでのリモートワークや、ゲームをしたり動画を見るために長時間スマホを使用し続けていると、首や肩が痛くなり集中力がきれてしまいませんか(>_<) 「同じ姿勢ばっかりで身体が疲れて、やる気がなくなってきちゃった…」 そんなあなたに★ リラク講師陣監修！おうちで出来る、簡単ストレッチをご紹介しちゃいます♪ 動画のなかでも紹介があった『板状筋』は、姿勢が悪いとかたまりがちな筋肉です。 座ったままで出来ますので、ぐーーーっと気持ち良く伸ばしてリフレッシュしてみて下さいね～！！ また次回をお楽しみに♪

こんにちは、リラク本郷三丁目店です(*^_^*) こちらのシリーズでは、ほんさんスタッフの『STAY HOME』の様子をご紹介いたします！ ぜひどのスタッフかあててみて下さいね★ 最初の『STAY HOME』の方はこちら！ 色鮮やかなきのこグッズ！これはコレクションのほんの一部のようです(^O^) こちらのスタッフは収集したグッズをきれいにディスプレイする作業にはまっているそう。趣味が多く、普段から大きなリュックにたくさんお気に入りの物を詰め込んでいるので、荷物が重いことに関してはほんさんスタッフナンバーワンかもしれません(笑) 担当になったお客様はぜひ話を振ってみてくださいね。 それでは、次回の更新をお楽しみに♪

大切なお客様へいつもRe.Ra.Ku 本郷三丁目店をご愛顧頂き誠にありがとうございます。5月7日からの営業再開を予定しておりましたが、緊急事態宣言延長に伴い当店の休業も延長させて頂く事となりました。営業再開を楽しみにされていたお客様には大変申し訳ございません。何卒ご理解のほど、お願い申し上げます。 今後の営業再開時期につきましては、現在未定となっております。時期が確定次第、ホームページ、メルマガ、LINE＠等でお知らせいたします。 なお現在、当店にご予約を頂いておりますお客様には大変申し訳ございませんが、営業再開時期未定のため誠に勝手ながら一旦キャンセルとさせて頂きます。次回予約特典の無料10分は、営業再開時のご予約につけさせて頂きますのでご安心くださいませ。 また、有効期限が5月末日のリラクチケットに関しましては、有効期限を延長する予定でおりますので、捨てずに保管しておいて頂きますようよろしくお願い致します。 私どもも一刻も早い終息を願うと同時に、休業中はスタッフ一同も不要不急の外出を避け、自宅で筋トレ、ストレッチ、身体の勉強に励み、営業再開時にはみなさまのお役に立てますようより一層精進して参る所存でございます。 また5月はスタッフの近況などブログにて掲載して参りますので、外出自粛中の楽しみにして頂ければ幸いです。 さらにパワーアップしてみなさまにお会いできますよう努めて参りますので、ぜひ再開までお待ち下さいませ。くれぐれも体調にお気をつけてお過ごし下さい。 Re.Ra.Ku 本郷三丁目店スタッフ一同 (5/29追記)営業再開日が決まりましたのでお知らせ致します。休業期間：2020年4/8(水)～5/31(日)営業再開日：2020年6/1(月)～

【臨時休業のお知らせ】 大切なお客様へ 平素Re.Ra.Ku 本郷三丁目店をご愛顧頂き誠にありがとうございます。 このたび日本政府より緊急事態宣言の発令がされた為、下記の通り臨時休業とさせて頂くこととなりました。急なご連絡になり大変申し訳ございません。   《臨時休業期間》　2020年4/8(水)〜5/6(水)   《営業再開予定日》　5/7(木)12時〜   なお緊急事態宣言の状況によって休業日が前後する可能性がございます。変更などございましたらホームページ、LINE、メルマガ、Googleなどで随時ご報告させて頂きます。 また現在ご予約頂いているお客様には別途当店からお電話にてご連絡をさせて頂いております。(当店電話番号0338300160) お一人ずつの対応のためお時間がかかる場合がございますが、お待ち頂けますようお願い申し上げます。   お身体をほぐす期間が空いてしまいますので、ぜひこまめにお家でストレッチを心がけて下さいね。 スタッフ一同、お客様と元気に笑顔で再会できることを楽しみにしております。 くれぐれもご自愛下さいませ。 Re.Ra.Ku 本郷三丁目店スタッフ一同

こんにちは、本郷三丁目店です！ 気の滅入ることばかりの今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。 本郷三丁目店では感染症対策で店内の清掃・アルコール消毒を徹底しております。店内換気はもちろん、スリッパやメニュー表、椅子やドアノブなど可能な限りあらゆる全ての場所の除菌作業を定期的に行っております。 世間が不安でいっぱいの今、私たち出来ることは『お客様にとって安心できる環境で、元気になっていただけるようにお身体のメンテナンスすること』です。 「疲れたなあ、しんどいなあ…」と思ったら、ぜひ本郷三丁目店へお越しください。いつでもお待ちしております！   【営業時間短縮のお知らせ】 4月19日(日)は営業時間を以下のように変更させていただきます。 　11：00～19：00(最終受付18：30) 恐れ入りますが、何卒ご了承下さいますようお願い申し上げます。     ★4月6日(月)～4月12日(日)までの今現在の空き状況をお知らせします。   4月6日(月)☆オススメ☆ 12：00～21：00空き有   4月7日(火) 15：00～21：00空き有   4月8日(水) 12：00～18：30空き有   4月9日(木)☆オススメ☆  12：00～21：00空き有   4月10日(金) 14：00～21：00空き有   4月11日(土)※やや混雑 12：40～20：00空き有   4月12日(日)☆オススメ☆ 11：00～20：00空き有   ※4月5日(日)時点での予約状況です。 ※飛び込みやキャンセル等で予約状況は変わります。お電話またはオンラインでぜひご予約ください！  尚、ご予約状況は時間によって変動することがございますのでご了承ください。      *========*========*=======*   【好評につき延長決定！】 『花粉対策アイヘッド』 期間延長：～4月30日(木)まで   〈単品オプションコース〉 ◆花粉対策アイヘッド20分 ※ボディケアかフットケアとセットで承っております。 ※アロマの香りがなくなり次第終了となります。     *========*========*=======*   【4月キャンペーン】 『60分フットケア』 期間：4月1日(水)～4月30日(木)   いよいよ春到来♪スキップしたくなるほど足をリフレッシュしてみませんか？ 60分フットケアは“ひざ周り”“ひざ裏”“ふくらはぎ”“足裏”とつま先からひざ上10ｃｍまでしっかりケアしていくので、いつもにも増して全身スッキリしちゃいますよ！ 今回はボディケアとのお得なセットコースをご用意致しました。   ★60分フットケア★セットコース 《アロマオイル付き》 ・お疲れが1か所の方は“目玉焼きコース90分” フットケア60分+ボディケア30分   ・お疲れが2か所の方は“オムレツコース120分” フットケア60分+ボディケア60分   ・全身クタクタな方は“スクランブルエッグコース150分” フットケア60分+ボディケア90分   お得なこの機会に、ぜひお試しくださいね(*^_^*)     *========*========*=======*   リラクカード チケットバック スプリングキャンペーン 期間：4/1(水)～5/6(水)   年に数回の大チャンス！チケットバックキャンペーン☆ リラクカードにチャージして頂くと、通常はポイント付与のところを期間中は無料10分券(1,100円相当)として使えるリラクチケットをお渡ししております。 期間中は何度でもチャージできますのでぜひほぐしサイクルを確認してみてくださいね！   みなさまの健康管理にぜひお役立てください♪   ※重要※ 新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の影響を受けまして、2020年5月末までのリラクチケットの有効期限について期限延長を考えております。 決まり次第、店頭ならびにメルマガやLINEなどでお知らせ致しますので、お手持ちのチケットは破棄せずにお持ちくださいますようよろしくお願い致します。   *========*========*=======*   本郷三丁目店スタッフ一同、 みなさまのご来店を心よりお待ちしております！   ◆―――――――◆―――――――◆   【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】   Re.Ra.Ku 本郷三丁目店   ＜電話番号＞ 03-3830-0160   ＜Mail＞ salon.hongou@reraku.jp   ＜住所＞ 〒113-0033 東京都文京区本郷2-27-17   ＜営業時間＞ 平日 　 12:00-21:00（最終受付20:30) 土日祝　11:00-20:00（最終受付19:30）   ＜アクセス＞ 【東京メトロ丸の内線「本郷三丁目駅」本郷通り方面出口徒歩2分】 【都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」2番出口徒歩3分】   ※御茶ノ水、湯島、水道橋、後楽園、春日、上野からも便利です。   ◆―――――――◆―――――――◆

【当店で実施している新型コロナウィルス対策について】   ・スタッフ出勤・退勤時の検温 ・スタッフ常時マスク着用 ・お客様ご来店時、手指消毒のお願い ・お客様へのお着替えご協力のお願い ・タブレット端末およびタッチペンの使用前後で消毒 ・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを必ず実行 ・営業時間中、チェックリストを設け、ドアノブ・テーブル・椅子など店内備品の定期消毒実施 ・空気清浄機・加湿器による空気除菌 ・店内の常時換気 ・閉店後、店内消毒を毎日実施   世間が不安でいっぱいの今、私たち出来ることは『お客様にとって安心できる環境で、元気になっていただけるようにお身体のメンテナンスすること』です。 状況に応じて更なる対策を実施致しますので、ご理解ご協力のほど宜しくお願い致します。 皆様も体調に気をつけてお過ごし下さいませ。   Re.Ra.Ku 本郷三丁目店