Re.Ra.Ku 池上店のブログ一覧

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の赤間です。 梅雨時に咲く色とりどりの紫陽花は、沈みがちな心をぱっと明るくしてくれますね。 さて、最近凝っていることと言えばクラシック音楽。 以前コンサートホールで聴いたアンドレア　バッティストーニ指揮「新世界より」のCDを購入したのをきっかけに、 youtubeで人気のある演奏をリラックスタイムに聴いています。 「新世界より」の第四楽章は、中学校のブラスバンド部で演奏したことがあるため思い入れがありますが、第二楽章の「家路」も郷愁を誘いたまりませ～ん。 どちらも皆さんご存じの曲だと思います。 また、カラヤン指揮の「モルダウ」も超お気に入り。 曲の壮大さもさることながら、カラヤンの指揮にうっとりです。 クラシック音楽初心者の私ですが、これからどんどんお気に入りを増やしていき、響きの感受性を高めていきたいと思っています。 もしおすすめの演奏がありましたら、教えてくださいね。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ当店における感染対策はこちら

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店です。湿度が高く、ジメジメと蒸し暑い日が続きますね。マスクもしているので息苦しくもなると思います。しっかりと深呼吸して、気持ちを落ち着かせていきましょう！明日の空き情報です♪11時～12時30分14時30分～19時30分お二人様でしたら15時40分～17時40分(最終受付19時30分)の間でご案内可能です♪ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

こんにちは！お久しぶりの三浦です☆ 今回の内容は、表題の通り「腰が辛い時に…」です^^ 腰が辛いけど腰をほぐしてもあまり楽にならない… そんな時はココ！その名もズバリ「大腿筋膜張筋」です☆ 太腿の前(骨盤の前側の縁)に位置し、当店の施術においては仰向けの時にほぐす場所になります^^ もちろん個人差はありますが、この筋肉をほぐす事で骨盤の繋がりから腰が楽になる事が期待出来る筋肉ですので、軽く叩いてみたり手首の付け根で優しくゴシゴシ流してみてはいかがでしょうか？ 「やっぱり自分じゃ上手く出来ないよ…」と思ったこのブログを目にしていただいた貴方！(ご覧いただきありがとうございます☆) そんな時は、是非Re.Ra.Ku池上店にお越しください^^ 当店では、お客様のお身体を健康に導く為、いつでも御来店をお待ちしております^o^ 以上！ちょっと筋肉マニアックは、三浦がお届けいたしました(*’▽’*)   ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店です。梅雨入りしてからずっと雨のような気がしますね。今日は気温もいつもより10度近く下がってるので、体冷やさないように気を付けていきましょう！明日の空き情報です♪11時～16時18時50分～お二人様でしたら11時40分～16時(最終受付19時30分)の間でご案内可能です♪ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店です。今日も湿度が高くムシムシした1日でしたね(^^;汗もかきやすいので水分摂って気分もスッキリさせて体調にも気を付けていきましょう！明日の空き情報をご案内させて頂きます♪ 10時～19時30分お二人様でしたら11時40分～14時30分16時40分～17時30分 の間でご案内可能です♪ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店です。 今日もジメジメした１日でしたね(^^;湿度が高く、汗もかきやすいので水分取って体調にも気を付けていきましょう！明日の空き情報をご案内させて頂きます♪11時～19時30分お二人様でしたら12時30分～17時20分の間でご案内可能です♪ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店です。 梅雨入りしてから連日での雨となりましたね☂天候の変わり目など、体調を崩しやすい時期でもあるので、しっかり水分を摂って健康にも気を付けていきましょう!(^^)!明日の空き状況のご案内をさせていただきます♪ 14時10分～15時17時40分～19時30分でご案内可能です♪ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

お久しぶりです♪ Re.Ra.Ku池上店の武藏です。とあるお店に行ってまいりました。そこではオイルに山椒と鷹の爪を、ペペロンチーノのように香りづけして、山椒と鷹の爪を掬い取ってからしゃぶしゃぶ…。びっくりしました！お出汁でいただいたのですが、驚くほどさっぱりしていて、お湯よりあっさりとお肉を食べられました。（どんなオイルだったんだろう…。）お出汁を飲んでもあっさり。本格的な夏を前に少し栄養をとれたように思います。先付はとてもおいしい沢庵が繊細なお味♡再来店したいですね＾＾ 当店のソーシャルディスタンス！！ 4床から3床にしています。空気の通りも良く、エアコンと自然の合わさった良い感じの風が吹いています。窓の外には電車とビワが見えますよ＾＾ ＊＊ 今から旬のそら豆は、胃腸の働きを高め、余分な水分を排出してくれる効果が期待できます。 ＊＊　梅雨バテ注意！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店です。今日も暑い１日でしたね。明日からは天気が悪くなりそうなので、体の変化にも気を付けながら過ごしていきましょう！明日の空き状況のご案内をさせていただきます♪ 10時～19時30分お二人様でのご予約は、10時～13時30分 16時10分～17時30分でご案内が可能です♪ ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^)★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku池上店です。今日は暑い1日でしたね(^^;しっかり水分摂って、体調にも気を付けていきましょう！明日の空き状況のご案内をさせていただきます♪ 11時～19時30分お二人様でのご予約も、11時～19時30分 でご案内が可能です♪ ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^)★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ当店における感染対策はこちら

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku池上店です(^^) 明日の空き状況のご案内をさせていただきます♪10時～17時40分お二人様でのご予約でしたら、11時～16時10分でご案内が可能です♪ ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店です(^^)明日の空き状況のご案内をさせていただきます♪ 11時～14時、17時30分～19時30分お二人様でのご予約でしたら、18時～19時30分(最終受付19時30分)でご案内が可能です♪ ご予約状況は変動する事が見込まれますので、ご希望の方は早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約だと、ご希望に近い形でご案内出来ますのでご活用下さい(^^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店です！緊急事態宣言の解除を受け、当店も本日6月1日より営業を再開致します。長らくお待たせして申し訳ありませんでした。 なお、営業時間におきまして通常10時～21時での営業ですが、当面の期間は10時～20時での短縮営業とし、施術ベッドの間隔を広げるために、1台間引いて3台での対応とさせて頂きます。再開に向けて、各スタッフからコメントも頂いているので紹介させて頂きます！・加須我⋯お待たせしてしまった分、今まで以上に皆様の心と体の悩みをケアするべく尽力して参ります！・武藏⋯「おかえりなさい！」私はいつもウェルカムです♪・三浦⋯新しい生活様式に則りながら皆様のお身体を健康に導くべく邁進して参りますので、今後ともご愛顧のほど、宜しくお願い申し上げます。・赤間⋯自粛中に凝り固まった皆様の心と体を優しくほぐしていきたいと思っています。・芝橋⋯体と心をほぐすべく、私芝橋は、変わらないキラキラスマイルで皆様にお会いできるのを楽しみにしております(^^) まだ不安もあるかと思いますが、当店でも出来る限りの対策を取らせて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 当店における感染対策はこちら

こんにちは！池上店の加須我です。 本日は営業再開時における、当店の感染予防対策についてお知らせさせていただきます。ご来店頂ける皆様の安全・安心の場としてご利用頂ける様、スタッフ一同努めさせていただきますので何卒ご理解ご協力のほど、宜しくお願い致します。 【スタッフ】・マスク着用・施術前後のアルコール消毒、手洗いうがいの徹底・出勤前に検温チェック(熱がある場合は自宅待機) ・感染が疑われる場合は専属の医師の診断を受ける 【店内環境】・こまめな換気にて空気の入れ替えを行う・密を避ける為、出勤スタッフの人数調整、営業時間の短縮、ベッド間隔の調整・使用後のベッドや更衣室、籠や小物入れ、iPadやタッチペン、ドアノブの消毒 【ご来店いただく皆様へのお願い】・ご来店時のマスク着用・受付での手指の消毒・施術時でのお着替え推奨(60分以上はお着換え無料。ご自宅から持参されても大丈夫です) また、熱がある方や風邪の症状がある方、味覚・嗅覚に違和感がある方に関しましては、大変申し訳ありませんが、ご利用を遠慮くださいますようお願い申し上げます。 ご来店の際にはご不便をお掛けすることもございますが、何卒ご協力宜しくお願い致します。 再開時には衛生面やスタッフの体調管理に注意を払い、皆様が安心してご利用頂けるよう営業させて頂きます。今後とも変わらぬご愛顧のほど、宜しくお願い致します。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へ入電していただくか、コールセンターへお願いいたします。また、メールであればいつでも対応しておりますので、そちらへ宜しくお願いいたします(^^)

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の加須我です！休業期間が延長になり、引き続き休業中になりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 自分は営業再開に向けて、室内で前屈や股関節のストレッチしたり、4種の腹筋(クランチやレッグレイズなど)や腕立て指立ての筋トレしたりして過ごしています(^^) 筋トレに関してはインターバル系の物をやっていて、始めた当初はきつかったですが続けていると不思議と慣れていくもので、ストレスの解消や体重の維持にも役立っています♪ さて、今日お伝えするストレッチは腕のストレッチです。スマホやパソコンを使ったり、物を持ったりで腕周りを使う機会も多いかと思いますが、肩や首などに気を取られて、腕のストレッチはあまり出来ていない方もいると思うので、今日は壁を使ったやり方で紹介させていただきます!(^^)! https://www.youtube.com/watch?v=SUBKYM2PAB0 ポイントとしては、①壁の正面に立って近付く②片腕を上げて、手の平が肩に付くように肘を曲げる③肘の裏側が壁に付くように真っ直ぐ当てる。その時に足は少し前後に開き、体重をゆっくりかける ④20秒キープ 自分も空いてる腕で引っ張るやり方は知ってましたが、それに比べると体重をかけてやる分、こちらのやり方の方が負荷が強くなるように感じます。 注意点としては、ポイント②の時に肘を外側に向けないように、上げた腕は肩の延長戦に上げるようにする事。ポイント③の体重をかける時に肩の関節が沈むと肩を痛める可能性があるので、肩を真っ直ぐに肘を曲げて体重をかける事。 こちらに注意して取り組んでいきましょう！ 腕のストレッチは、関節の可動域を広げることにも繋がるので、肩や胸周りの疲れの解消にも繋がりやすいです。また巻き型の改善にもつながりやすいので、デスクワークなどで猫背の方にもおススメです(^^♪営業再開日が未定になり、皆さんにも大変ご迷惑をおかけして申し訳ありません。ご自宅にいる機会もまだ多いと思うので、ストレッチなどで体を動かして調子を整えていきましょう！Re.Ra.Ku池上店 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へ入電していただくか、コールセンターへお願いいたします。また、メールであればいつでも対応しておりますので、そちらへ宜しくお願いいたします(^^)

5月に入り、暑い日が増えましたね(>_<) 皆様はいかがお過ごしでしょうか？？ 時間のある、こんな時だからこそ、毎日料理をして、健康管理に努めている、Re,Ra,Ku池上店の芝橋です(^-^) 今日は、一皿で美味しく、色々な栄養がとれる、ビビンバを紹介します。 ☆材料 ・豆もやし・小松菜 ・人参・えのき・卵・ムネひき肉・ご飯（玄米、雑穀米だと尚    良）★調味料・ゴマ・お塩・胡椒・醤油・みりん・お酒 ・胡麻油・豆板醤簡単にレシピを紹介すると、それぞれお野菜を加熱して、塩、胡椒、胡麻油で味付けします。ムネひき肉は、お酒、醤油みりん、豆板醤で炒めます。※ムネひき肉は、パサパサしやすいので、お酒で炒め煮にするときふっくらしますよ(*^^*) 盛り付けにコチュジャンを少し入れてると更に美味しいです♪バランスの良い食事で美味しく、免疫力アップを目指していきたいですね(^-^) 適度に体を動かし、楽しいお家時間を一緒に過ごしていきましょうね～☆ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ ※4月13日(月)から暫くの間休業期間となります。休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へ入電していただくか、コールセンターへお願いいたします。また、メールであればいつでも対応しておりますので、そちらへ宜しくお願いいたします。

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の赤間です。 緊急事態宣言が5月いっぱいまで延長されましたね。ますますおうち時間が長くなり退屈な方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな方々におススメしたいのが簡単なキットを購入してできるしいたけ栽培！某テレビで紹介されたものを実際に試してみました!(^^)! 霧吹き（なくても出来ました♪）などで水を与えるだけで、ものすごい早さでしいたけが育ちます。夜中も昼間もぐんぐんにょきにょき！  そして美味しい！最盛期の写真を撮り忘れたのが残念！この写真は終わりかけのものです。 前夜に収穫したしいたけがこちら↓ 今までで50個はとれたでしょうか。全ての収穫が終わった後、2週間ぐらい休ませると、また2回目が育つそうです。条件が合えば3回目も(^^)お子様の食育にもおすすめです。 1日中しいたけの前で観察していたら、変化の様子が確認できるかも。しいたけとの対話もできるかも。お時間のある方、ぜひ試してみてくださいね。 (^^♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ ※4月13日(月)から暫くの間休業期間となります。休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へ入電していただくか、コールセンターへお願いいたします。また、メールであればいつでも対応しておりますので、そちらへ宜しくお願いいたします。

こんにちは。Re.Ra.Ku池上、店長の加須我です。コロナウィルスの感染拡大防止の為、当店では4月13日(月)〜5月6日(水)まで休業とお知らせさせて頂いていました。しかし昨日、政府からの緊急事態宣言の延長を受け5月7日（木）以降も引き続き休業期間の延長をさせて頂きます。現時点での営業再開日は未定となります。 ご迷惑をおかけしますが、現在頂いているご予約は全てキャンセルとさせていただきます。 ご予約・ご変更をして頂き、ご来店を楽しみにされていたお客様、大変申し訳ありません。 尚、今回の休業における次回予約の特典やオプション無料に関しましては、引き続き営業再開時に提供させていただきます。チケットなどの期限が付いている物も延長させていただきます。 営業再開日につきましては、決定次第改めてメール・HP等にてご連絡させていただきます。 皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。また皆様と元気にお会い出来る日を、スタッフ一同楽しみにお待ちしております。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ ※4月13日(月)から暫くの間休業期間となります。休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へ入電していただくか、コールセンターへお願いいたします。また、メールであればいつでも対応しておりますので、そちらへ宜しくお願いいたします。

皆さんこんにちは！ 池上店の正岡子規こと三浦です^ ^ 緊急事態宣言の延長が囁かれ始めた昨今、如何お過ごしですか？ 外出を控えてはいるものの、籠りっぱなしでは精神衛生的に良くないと思い、3密を避けながら散歩等をしていますが、それだけてば身体が鈍ると感じたので、トレーニンググッズを購入。(ちゃんと使ってますよ(笑)) そして、100均で板材と蝶番を買って即席のタップボードを用意して、ずっとやりたかったタップダンスをやり。(基本のステップばかりですが(笑)) さらには、折りたたみ式の施術ベッドも奮発して買いました^ ^ そして、ちょこちょこ店舗へ行き掃除をしたり、業務をこなしたりしていました(^｡^)まだまだ解除は先になる見通しですが、「強く、優しく」乗り越えて行きましょう！ 以上！ソフトマッチョを目指している、三浦がお届けいたしました(*´∇｀*) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ ※4月13日(月)から5月6日までは休業期間となります。休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へ入電していただくか、コールセンターへお願いいたします。また、メールであればいつでも対応しておりますので、そちらへ宜しくお願いいたします(^^)

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の加須我です！引き続き休業期間中になりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？休業を行う事で、皆様にはご迷惑おかけ致しますが何卒ご了承下さい。 さて、先週から皆様へのサポートの気持ちを込めて、ご自宅で出来るストレッチを紹介させていただきました♪ 前回はスマホやパソコンで首、肩が疲れている人へ向けてのストレッチをお伝えさせていただきました(https://reraku.jp/studio/ikegami/blog/210935)が、前回のストレッチではあまり伸ばせていない首裏を、椅子を使ったストレッチで今日は紹介させていただきます♪デスクワークなどで首が下を向いてしまい、辛くなってしまった方は是非やってみてください！ https://www.youtube.com/watch?v=qJUza45NV3E&t=73s ポイントとしては①前習えをして手の平を上に向ける ②そのまま手の平を頭頂部へ乗せる ③肩のラインを動かさずに頭の角度だけを変えて顎が喉に刺さるように、手の平にじっくり重さをかける(顎の角度を少し左右に変えると伸びる箇所が変わる) ④20秒キープ 自分もやってみましたが、少し押すだけでも効いてる感じが強いです。そこから更に伸ばそうとすると肩に力が入りやすいのでそこを注意しながらやってみてください(^^♪全てのストレッチに共通していますが、①痛めてしまうことがあるので伸ばし初めは勢いをつけて強く押さない事 ②力が入ってしまうので息を止めずに吐きながら行う事こちらも意識しながら取り組んでみてください!(^^)! 自粛要請が出てから1ヶ月ほど経ち、ストレスが溜まって悩んでいる方も多いと思います。首のストレッチはストレスの緩和や血流促進による肩首のコリや頭痛の解消、またリンパが刺激されることによってむくみの解消にも効果が期待できます。この動画を参考にご自宅でもストレッチをやってみて、体の調子を整え元気に過ごしていきましょう！ Re.Ra.Ku池上店　加須我 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ ※4月13日(月)から5月6日までは休業期間となります。休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へ入電していただくか、コールセンターへお願いいたします。また、メールであればいつでも対応しておりますので、そちらへ宜しくお願いいたします(^^)