Re.Ra.Ku 池上店のブログ一覧

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の加須我です！引き続き休業期間中になりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？休業を行う事で、皆様にはご迷惑おかけ致しますが何卒ご了承下さい。 さて、先週から皆様へのサポートの気持ちを込めて、ご自宅で出来るストレッチを紹介させていただきました♪ 前回はスマホやパソコンで首、肩が疲れている人へ向けてのストレッチをお伝えさせていただきました(https://reraku.jp/studio/ikegami/blog/210935)が、前回のストレッチではあまり伸ばせていない首裏を、椅子を使ったストレッチで今日は紹介させていただきます♪デスクワークなどで首が下を向いてしまい、辛くなってしまった方は是非やってみてください！ https://www.youtube.com/watch?v=qJUza45NV3E&t=73s ポイントとしては①前習えをして手の平を上に向ける ②そのまま手の平を頭頂部へ乗せる ③肩のラインを動かさずに頭の角度だけを変えて顎が喉に刺さるように、手の平にじっくり重さをかける(顎の角度を少し左右に変えると伸びる箇所が変わる) ④20秒キープ 自分もやってみましたが、少し押すだけでも効いてる感じが強いです。そこから更に伸ばそうとすると肩に力が入りやすいのでそこを注意しながらやってみてください(^^♪全てのストレッチに共通していますが、①痛めてしまうことがあるので伸ばし初めは勢いをつけて強く押さない事 ②力が入ってしまうので息を止めずに吐きながら行う事こちらも意識しながら取り組んでみてください!(^^)! 自粛要請が出てから1ヶ月ほど経ち、ストレスが溜まって悩んでいる方も多いと思います。首のストレッチはストレスの緩和や血流促進による肩首のコリや頭痛の解消、またリンパが刺激されることによってむくみの解消にも効果が期待できます。この動画を参考にご自宅でもストレッチをやってみて、体の調子を整え元気に過ごしていきましょう！ Re.Ra.Ku池上店　加須我 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ ※4月13日(月)から5月6日までは休業期間となります。休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へ入電していただくか、コールセンターへお願いいたします。また、メールであればいつでも対応しておりますので、そちらへ宜しくお願いいたします(^^)

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の加須我です！この度、非常事態宣言が発令された事により、我々も感染リスクを最小限に留めるべく休業とさせて頂きました。休業を行う事で皆様にはご迷惑おかけ致しますが何卒ご了承下さい。しかし休業中ではありますが、私たちは皆様への健康サポートはしたいとの想いから、ご自宅でできるストレッチ動画を紹介させていただきます！ 今回はご自宅で過ごす時間が増え、スマホやパソコンの操作で首・肩周りが疲れている人に向けて、椅子を使ったこちらのストレッチを紹介させていただきます♪https://www.youtube.com/watch?v=_ポイントとしては①椅子に対してまっすぐ座る②首・肩の伸ばしたい方と同じ方の腕で椅子を掴み、肩甲骨を固定する③もう片方の腕で後頭部を掴み、掴んだ腕と同じ方向に重さをかけて引っ張る④20秒キープ また、全てのストレッチに共通していますが、①痛めてしまうことがあるので伸ばし初めは勢いをつけて強く押さない事②力が入ってしまうので息を止めずに吐きながら行う事こちらも意識しながら取り組んでみてください(^^♪外出が出来なかったり運動不足であったり、ストレスが溜まって悩んでいる方も多いと思います。首・肩のストレッチには、自律神経を安定させることによるストレスの緩和や、血流が良くなることで肩こりや頭痛の解消、頭のスッキリ感にも繋がっていきます。この動画を参考にご自宅でもストレッチをやってみて、体の調子を整え元気に過ごしていきましょう！Re.Ra.Ku池上店　加須我 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

いつもRe.Ra.Ku 池上店をご利用頂き誠にありがとうございます。 政府の緊急事態宣言に伴い当店も、 4/13(月)～5/6(水)の期間、休業することとなりました。 (＊4月12日(日)迄は、20:00迄の短縮営業とさせていただきます。) 営業再開は5/7(木)10：00を現在予定しておりますが、状況に応じて変動する場合もございます。 詳細は当店オンラインページ等をご覧くださいませ。 ご来店を楽しみにされていたお客様には多大なるご迷惑をおかけいたしますが、 何卒ご理解のほどよろしくお願い致します。 皆様に笑顔でまた5月にお会いできること、楽しみにしております！ 今後ともよろしくお願いいたします。 Re.Ra.Ku池上店　スタッフ一同 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆さんこんにちは！ 新型コロナウイルス対策に勤しみながら、毎日を健康に過ごしている三浦です^_^ 春といえば、やはり桜🌸 花見をしたいと思いつつも、自粛要請にてなかなか出来ない今日この頃ではありますが、実は私の家の前に保育園の園庭があり、そこに大きな桜の木があります 実は、こっそり花見を楽しんで居ます^ ^ この間も、晩酌しつつふと思い付き、夜桜見ながら一人花見で一杯(花札ですね(笑))ハイボールを飲んだり、朝方に目が覚めてしまったので朝焼け桜を見ながらカフェオレを飲んでみました^o^ 思い悩む事は多々ありますが、これ以上感染が拡大しない様、一人一人の行動が大事になるかと思います。 色々と難しい局面に晒されておりますが、対岸の火事では済まない昨今、一緒に乗り越えていきましょう！ 以上！たった一度の人生、後悔のない様生きなければ思っている、三浦がお届け致しました(^-^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の赤間です。 春は、桜はもちろんいろいろな花が咲き乱れる季節ですね。昨年の秋になんと1円で買った金魚草の苗が大きな株に育ち、鮮やかな黄色の花を咲かせています（写真右下）。その時一緒に買ったブロッコリーの苗も一緒にすくすく育ち、先日収穫できました。 また、スーパーで買った聖護院大根の葉からかわいい芽が出ていたので水に差しておいたら、こんなに可憐な花が咲きました！ ねぎの花とこんなふうに並べたら、ちょっとした芸術作品！？ 世の中はコロナの不安が渦巻いていますが、私は自分の身の回りに起きるこんな小さな出来事にすごく大きな幸せを感じています。 あなたの身近な幸せはどんなことですか？ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは(^^♪　リラク池上店　石渡です。 今年も、もう3月ですが、コロナウイルスの影響があり、静かな春を感じています。皆様はいかがお過ごしでしょうか？さて、私事でありますが、今月末で退職させていただく運びとなりました。旧東急プラザ蒲田店と池上店で8年間、リラクで過ごした日々は、私にとって、セラピストとして、たくさんの学びがありました。また、お客様から教えていただくことも多く、ここに深く感謝いたします。令和の時代になり、とても変化や驚きが多いこの頃です。子供の頃から、エネルギッシュな私ですが、時代とともに、今は、静かな春を過ごしたいと思います。そして、一日も早いウィルスの収束を願います。 健康は、宝物です！穏やかな日々と、元気に幸せな毎日でありますように…☆ Good Luck!! ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！池上店の加須我です。すっかり春の陽気になりましたね🌸 さて当店スタッフですが、ここ3カ月でほとんどのメンバーが誕生日を迎えました🎉めでたいですね(^^♪ そして池上店も来月で6歳の誕生日を迎えます！ 沢山のお客様に支えられ、ここまで歩んでこれたことに深く感謝いたします(_ _) 今までの感謝を込めて、特別なコースも実施しますので楽しみにしていてください!(^^)!これからも池上の笑顔を増やせるよう全力で頑張りますので、今後とも宜しくお願いいたします！ 以上、加須我からでした(^^)/ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

桜もちらほら咲き始め、すっかり春めいてきましたね♪ ＲｅＲａＫｕ池上店の芝橋です＾＾ 家の中でじっとしていられない私は、人混みを避け、リフレッシュの為、多摩川沿いをウオーキングをしてきました。 ウオーキングといっても、犬と遊んだり、のんびり猫とたわむれたり。 そして、広い所で、大きく深呼吸してみました。とっても気持ち良かったです！ 緊張したり、ストレスを感じると呼吸が浅くなり、体もこわばります。深呼吸をするだけで、体の中に十分な酸素を取り入れ、リラックスしたりするので、皆様も一日一回、日常に、深呼吸を取りれてみてはいかがですか？ いつも笑顔でお待ちしております＾＾ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！　Re.Ra.Ku池上店の武蔵です。最近は何となく各種イベントがふわっと過ぎているように感じます。バレンタインは自分チョコにいそしみましたが♪　　この時期はおいしく食べて７時間以上良く寝て、免疫を上げていきましょうね＾＾ 　大好きなドュバイヨルのチョコ♪と暖かくて早く咲いていた桜。すでにこの桜散りました。 ＊＊桃にはペクチンや食物繊維がいっぱい！食物繊維は腸の働きを正常の正常化に役立つほか、余分な脂肪の吸収を妨げるといった効果も期待できるそう！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんばんは。令和2年2月も終わりますね。 新型ウィルスで大変な毎日ですが、やはり暖かな一カ月だったように思います。 この歳になってもバカな私は、風邪など引かずに元気に仕事をしていましたが、なんと！ただの風邪を引き、栄養や免疫力についても考えたりしていました。元気になると自然とお腹もすいて、温かいご飯の美味しいこと！そして、新鮮な野菜は、料理をしながらも自然の力を感じます(*^_^*) そして私たちの身体には、自然治癒力がありますね。足裏には、自然治癒力を高める働きがありますので、フットケアがお勧めです！ 健康は、穏やかな毎日の資本です。肩甲骨を動かして、栄養・睡眠をしっかり摂り、ウィルスにも負けない体づくりを。Re.Ra.Ku池上店石渡でした♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！池上店の加須我です。2月とは思えないぐらい、暖かい日が続いていますね♪ ブログで生き物の特集が続いていますが、自分も生き物の事を書いていきます♪ 前回のブログで芝橋が水族館について書いてましたが、自分も一緒に行きました(^-^) バレンタインの時期でもあったので、それにちなんだ催しもありました ♪ 芝橋も素敵な笑顔です(^-^) 自分もこんな笑顔でお客様を迎えていますので、是非いらしてくださいね♪ 以上、加須我からでした(^-^) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

突然ですが、皆さんは自分の心に栄養を与えてあげられてますか？ リラックスしたいなぁと思い、久しぶりに水族館に行ってきた芝橋です＾＾ 水の中でゆらゆら揺れてるサンゴや、ゆったり泳いでる魚たちを見ていたら、ここだけ、時間がゆっくり流れてる感じでした。 健康の為に体をほぐしたり、メンテナンスをすることは大切ですが、時々心のメンテナンスの為にも、こんな風に、ゆっくりした時間を作って心にも栄養を与えてあげる時間を作る事も大切だなっと思った一日でした。 私、芝橋は、この水族館のように皆様の心も癒しながら、お身体の事も楽にしていきたいです。お体、お悩み等がおありでしたら、いつでもお越しくださいね(^^♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１F

皆さんこんにちは！早いもので一月も瞬く間に過ぎてゆき、あっという間に暖冬感真っ盛りな2月になりましたね。こんな調子で今年も過ぎてゆくのかと思うと、うかうかしていられないなと思う今日この頃な三浦です。 さて、私事ではありますが、過日、何年振りかの動物園へ子供達と総勢7名で多摩動物園へ遊びに行ってきました(^^♪ 残念ながら改装工事中ではありましたが、広い園内をぶらぶら散策しながらとてもとても楽しい時間を過ごせました☆ 以上！アニマルパワーで元気一杯な、三浦がお届けいたしました♪( ´▽｀) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１F

2020年も宜しくお願いします。ReRaKu池上店の武藏でございます。 鳴門の渦潮と大塚国際美術館…。そう！徳島に行ってまいりました。渦潮は船に乗り間近で見ることが出来ました。すごいですね…。引き潮と満潮の差の大きさで変わるのだとか。 大塚国際美術館はとにかく広いので心していくといいかもです。 ちなみに、時期的にすだちをよく食しました。他の柑橘類に比べてカリウムやビタミンCなど が豊富なのだとか！おいしくきれいになりたいですね♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の赤間です。 元日に家で歯を磨いている時に視線を感じて窓の外を見ると一羽の雀がジーっと私の方を見ていました。 別の日には、庭の通路を鳩がよちよち歩いていたり、 大きなインコのような鳥が対になって近くの木にとまっていたり、 また先日は、お店の前でチラシ配りをしていると、向かいのお店の上の方で雀の集団がピーチクパーチク。通行人が皆不思議そうに上を見ながら歩いていました。 私にとって今年は鳥がラッキーサインのような予感。 鳥が羽を広げて青空を飛ぶように、私もお客様の肩甲骨が自由を取り戻してさらなる飛躍をするお手伝いをしたいと思っています。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

今年の冬は暖かいですね＾＾。re.ra.ku池上店の芝橋です。 お正月も明け、お仕事忙しく過ごされて、お疲れの方が多いのではないでしょうか。 先日、体調管理をしっかりせねば！とバランスの良い食事を作ってみました。 具だくさんタコライスです。 お肉、キノコ類、お野菜、乳製品が一品で簡単に取れるのでおススメです！ コツは、ビーフシチューのルーを使う事ですよ。 お正月は本門寺にお参りに行ってきました。おみくじは残念　(´；ω；`)　小吉。 ですが、小さな幸せを毎日感じられればと思う芝橋でした。 皆様にも良い事がありますように・・・。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆さんこんにちは！歳を重ねるにつれて、時間の流れが早く感じるようになった三浦です。 新しい年を迎え、今年をより良い年にする為に池上七福神のご縁をいただいてきました。 去年も回ってきましたが、のんびりと散策するのはやはり楽しいですね^ ^余談ですが、七福神のおみくじを引いたら、大吉でした(^ ^) 幸先の良い予感がするので、今年も元気いっぱい成りたい自分に成る為に、頑張っていこうと思います！ 以上、三浦がお届けいたしました(*’▽’*) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

1等003組100652等001組10037　 002組100593等001組10027      003組10007      001組10068001組10006      002組10061      001組10033003組10023      003組10010      002組10043002組10039      001組10002      002組10044003組10041      001組10024      003組10014003組10051      003組10016      002組10012002組10054      001組10059 あああああああ ご当選、おめでとうございます！

昨年は大変お世話になりました。2020年も変わらぬご愛顧のほどよろしくお願いいたします。 オリンピックもある年。皆様のさらなる飛躍を願い、元気なお体で今年も過ごせるよう努めてまいります。スタッフも皆様と共に成長すべく、意気込みを漢字一文字で表しました。 加須我　「頼」理由：頼り、頼られるように。 三浦　「成」理由：成りたい自分になる。 芝橋　「輝」理由：笑顔をもっと輝かせていきたいです! 赤間　「尽」理由：今まで尽くしていただいた分の恩返しをします。 石渡　「美」理由：美しく私らしく！ 武藏　「積」理由：2020年はいろいろと積み上げていく年にしていきたいと思っています。千里の道も一歩から！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店の加須我です。2019年も残すところ後2日になりましたが、何かやり残した事はないですか？ 自分は先日、人生初のオーケストラ観賞をしてきました✨音楽が鳴る度に鳥肌が立つ程の感動を味わい、改めて音楽の魅力やプロの凄さを感じました。普段はあまり音楽を聴くことがない自分でしたが、いいリフレッシュにもなり、来年に向けて気持ちも一新できたような感じです！ 来年はもっと色々な事にチャレンジして、新しい発見を沢山見つけられればと思います！ 今年一年間、本当にありがとうございました！2020年も変わらぬご愛顧の程、どうぞ宜しくお願いいたします。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ