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Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！
今週のご予約状況のお知らせです♪
8/10（月）
満員御礼！（お電話にてお問い合わせください）
8/11（火）
11：20～、14：00～、17：40～
8/12（水）
10：10～、12：00～、17：30～
8/13（木）
13：10～、18：00～
8/14（金）
12：00～、15：00～、17：00～
8/15（土）
満員御礼！（お電話にてお問い合わせください）
8/16（日）
10：10～、13：40～、19：00～
上記のお時間帯ご案内可能でございます！
最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。
クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪
※8/9（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。
あらかじめご了承くださいませ。
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皆さまこんにちは！
Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/
先週は涼しい日も多かったですが、まだまだ酷暑日は続いていますね～
紫外線が強くなり、暑さでバテやすい夏。そんな季節の強い味方が「トマト」です！
【夏の美肌＆健康に】今すぐ食べたくなる！トマトの嬉しい効果4選
今回は、夏にトマトを食べるべき美容と健康のメリットを分かりやすくご紹介します。
1. 紫外線に負けない美肌へ！「リコピン」の強力な抗酸化力
トマトに豊富な赤色成分「リコピン」には、非常に強い抗酸化作用があります。
シミ・シワの予防： 紫外線によって体内に発生する「活性酸素」を除去し
肌のダメージを防ぎます。
- メラニン生成を抑える： 日焼けによるシミやくすみを防ぐサポートをしてくれます。
2. 疲れた身体をリセット！「クエン酸」で夏バテ予防
暑さで食欲がない時や身体がだるい時にもトマトが活躍します。
疲労回復： トマトに含まれる「クエン酸」や「リンゴ酸」が
エネルギー代謝をスムーズにして疲労物質の分解を促進します。
- 食欲増進： ほどよい酸味が胃液の分泌を促し、夏場の食欲不振を和らげます。
3. むくみスッキリ！「カリウム」で水分バランスを整える
夏は冷房や水分補給のしすぎで身体がむくみやすくなります。
塩分・水分の排出： トマトに豊富な「カリウム」が、体内の余分な塩分（ナトリウム）と
水分を体外へ出してくれるため、むくみ改善や血圧調整に効果的です。
4. 【裏ワザ】吸収率をUPさせる「効果的な食べ方」
せっかくトマトを食べるなら、栄養を無駄なく吸収しましょう！
加熱して食べる リコピンは加熱することで細胞壁が壊れ、吸収率が約2〜3倍にアップします。
スープや炒め物がおすすめです。
オリーブオイルなど「油」と一緒に！ リコピンは油に溶けやすい性質（脂溶性）があるため
オイルと一緒に摂ると吸収が良くなります。
朝食べるのがベスト！ リコピンの吸収率は「朝」が最も高いと言われています。
朝食にトマトジュースやスープをプラスするのが効果的です。
まとめ
トマトは夏の美肌作りや体調管理にぴったりの万能野菜です。
毎日の食事に上手に取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
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Re.Ra.Kuアリオ葛西店
＜営業時間＞
10：00～21：00（最終受付20：20）
＜住所＞
東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
＜電話番号＞
03-6806-0086
