Re.Ra.Ku アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪11/9（月）11：20～　13：20～11/10（火）12：00～　17：20～11/11（水）13：10～　14：20～11/12（木）10：10～　15：00～11/13（金）10：10～　15：10～11/14（土）13：30～　15：00～11/15（日）10：10～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※11/8（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。リラクアリオ葛西店　久光です。11月に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたね。気温が下がると身体が冷えやすくなり、肩や首、腰のだるさ、手足の冷えなどを感じる方も増えてきます。寒さによって身体に力が入りやすくなり、知らないうちに筋肉が緊張してしまうことも。そんな季節におすすめなのが日頃から身体を温めてこまめにケアすることです！☆おすすめのセルフケア☆・湯船にゆっくり浸かって身体温める・首や肩を軽く回し血行を促す・温かい飲み物で身体冷やさない・適度な運動やストレッチを取り入れる・十分な睡眠をとる 毎日のちょっとした習慣が快適に過ごすポイントです！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪11/2（月）　10：10～、17：40～11/3（火）　12：20～、13：10～11/4（水）　12：00～、14：20～11/5（木）　12：00～、15：00～11/6（金）　13：30～11/7（土）　11：00～、13：30～、16：00～11/8（日）　11：40～、13：50～、19：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※11/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・11月に飛散する秋の花粉と主な症状 「花粉症＝春」のイメージがありますが、11月もブタクサやヨモギなどの雑草花粉が飛散しています。 主な症状は、サラサラした鼻水、クシャミ、目の痒みなど。さらに粒子が小さいため、喉のイガイガ感や咳が出やすいのも特徴です。今日からできる簡単な花粉対策服装の工夫：ツルツルした素材（ナイロン等）の上着を選ぶと花粉がつきにくいです。帰宅時のケア：家に入る前に衣類の花粉を払い、手洗い・うがいを徹底しましょう。近づかない：草むらや河川敷などにはなるべく近づかないように心がけましょう。お身体をケアしてすっきりリフレッシュ♪ 花粉によるストレスやお身体の緊張は、疲労感を溜め込む原因に。 「鼻づまりで頭や体が重い…」そんな時は、しっかり体をほぐしてリフレッシュしませんか？ 今週も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪10/26（月）10：10～　16：50～10/27（火）10：50～　他お時間、電話ください　10/28（水）13：10～　17：30～10/29（木）14：50～　17：30～10/30（金）13：10～　18：30～11/1（土）15：10～　16：50～11/2（日）13：20～　16：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/25（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！アリオ葛西店　古川です。夏が過ぎ、シャワーだけの方も、段々湯船に浸かる日も増えたのではないでしょうか？寒くても湯船に入らないと言う方にもおすすめフットバス！全身浴は身体全体がお湯に浸かり、早く身体が温まりますが臓器部分の上半身にも水圧がかかるので身体にも負担がかかります。足湯は血が巡りづらく冷えやすい足元の血行促進につながり、疲労回復、心身のリラックス効果も期待できます！足湯用の浴槽やバケツでもできるのであとはお湯の用意ができればスマホを触りながらでも少しの時間浸かるだけ。手軽にできるのでおすすめですよ(^^)/アリオ葛西店には、フットバスございます。お身体ほぐす前に温まりませんか？フットケアだけでなくボディケアにもつけられますよ(^^♪気になる方はスタッフにお声掛けください(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪10/19（月）15：30～　16：30～10/20（火）11：20～　12：00～10/21（水）12：50～　15：00～10/22（木）18：00～　10/23（金）17：30～　10/24（土）10：10～　13：10～10/25（日）12：00～　13：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※10/18（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。こんにちは！アリオ葛西店　久光です。 10月に入り、少しずつ秋らしい気候になってきましたね。朝晩と日中の気温差が大きく体調崩しやすいですね。そこで今回は今の時期に気をつけたいポイントをお伝えします。①気温差による体調不良朝晩は涼しくても、日中は暖かい日もあります。気温差によって体に負担がかかり、疲れやだるさを感じることも。薄手の上着などで体温調節がおすすめ。②体の冷えに気を付けましょう。涼しくなると、知らないうちに首や肩、足元が冷えてしまうことがあります。湯船にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を取り入れたりして体を冷やさないようにしましょう。③夏のお疲れをそのままにしない夏の暑さによる疲れが残っていたり、季節の変化で体がだるく感じたりすることも…十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけて、疲れを溜めこまないことも大切です。 今年はもうインフルエンザなどが流行っていますのでうつらないように体調管理に気をつけましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪9/21（月）　12：00～、13：40～、18：20～9/22（火）　どの時間帯でもご案内可能です♪9/23（水）　10：10～、12：00～、16：00～9/24（木）　満員御礼！（お電話にてお問合せください）9/25（金）　10：10～、13：30～9/26（土）　12：00～、18：30～、18：50～9/27（日）　10：10～、16：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ また、来週9/28～9/30はアリオ葛西全館休館となります。お電話の受付も出来かねますのでご了承くださいませ。 ※9/20（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ とうとうシルバーウィーク突入♪と思っていたら台風襲来ですっきりしない日が続いていますね…そんな時に起こりやすい「多雨疲労」について見ていきましょう！多雨疲労とは？長雨や湿度の高さ、気圧の変動によって自律神経が乱れからだのだるさや頭痛、肩こり、日中の強い眠気などを引き起こす不調のことです。天候の影響で交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで自律神経系を中心にさまざまな全身症状があらわれます。 多雨疲労の対策・解消法軽めのストレッチで血行促進：肩甲骨まわりや首元をほぐすことで滞りがちな血流を促し、自律神経の整いをサポートします。 首元や耳を温める：温熱シートやホットタオルで首の後ろや耳の周りを温めると副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。 朝の光を浴びてリズムを整える：雨の日でも朝起きたらカーテンを開け目から光を取り入れることで体内時計をリセットしましょう。 ぬるめのお湯で身も心もほぐす：38〜40度程度のお湯にゆっくり浸かることで全身の緊張が和らぎ質の良い睡眠につながります。いかがでしたか？最近、何故か身体がだるい、疲れやすいといった症状は「多雨疲労」なのかもしれません。そんな時は我慢せず、お身体を癒しにぜひ当店をご利用ください！皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪9/14（月）12：00～　15：20～9/15（火）13：30～　16：50～9/16（水）13：30～　15：00～9/17（木）11：20～　13：00～9/18（金）17：00～　他の時間は電話にてご相談ください9/19（土）11：40～　13：20～9/20（日）電話にてご相談ください 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※9/13（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。　リラクアリオ葛西店　古川です。最近は、秋を感じる日も多くなってきましたね(^^♪今の時期の気候が一番好きな古川です(*^^*)　他にも好きな理由もありますが、お芋にかぼちゃ、栗・・美味しい物も盛り沢山です(^^)/期間限定とつくものに弱いので、自制しながら過ごしています・・・皆さんのおすすめがあったら教えてくださいね(^^♪さて、当店では『おなかケア』というオプションがあるのはご存じでしょうか？様々な理由によって固くなってしまい機能が低下した、大腸・小腸をお腹の上からほぐします。腸の正常な機能を促すことや、腹筋のストレッチによる骨盤のバランスを整えたり、横隔膜のストレッチによる自律神経を整えたりする効果が期待できます。また腰のお疲れの方にも、おなかと腰はつながっていますので、両方をほぐすことにより緊張の緩和につながります。おなかで？と思う方、ぜひお試しいただきたいです(*^▽^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪9/7（月）10：10～　14：40～9/8（火）11：30～　13：50～9/9（水）13：30～　15：10～9/10（木）12：00～　14：30～9/11（金）12：00～　14：50～9/12（土）17：10～　18：30～9/13（日）12：00～　15：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※9/13（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。　リラクアリオ葛西店　久光です。 雨の日の「なんとなく不調」にご注意を雨の日は気圧や気温の変化などから、身体の重だるさや肩・首まわりの疲れを感じることもあります。そんなときは、湯船につかって身体を温めたり、軽くストレッチをしたり、いつもより少し早めに休むのもおすすめです。そして、疲れが溜まっていると感じたときは、リラクゼーションで身体をゆっくり休ませる時間を作ってみてはいかがでしょうか♪リラクアリオ葛西店では、皆さまが少しでもリラックスしてお過ごしいただけるよう、心を込めて施術いたします。「最近ちょっと疲れているな」「身体が重い感じがする」「リラックスする時間がほしい」そんなときは、ぜひお気軽にお立ち寄りください♪雨の日が続く季節も、体調管理をしながら元気に乗り切りましょう！皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）

こんにちは！ Re.Ra.Kuアリオ葛西店のサトウです。  当店のボディケアは、肩甲骨にポイントをおいて全身をほぐします。 筋肉をほぐすための［押す・揉む］という手技だけでなく、ストレッチによる［伸ばす］動作を加えることで、深部の筋肉までほぐします。 さらに肩くびリフレッシュコースは、ぐぅーんと伸びて気持ちいい、肩と首に特化したリラク独自のストレッチオプションです。お疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュさせます！ ぜひ、お試しくださいね(^^)/  8月31日(月)のおすすめコースは 肩くびリフレッシュコース60分 コースです！ 17：50～　19：00～ ご案内可能です。 ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。 是非ご予約くださいませ♪ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。  Re.Ra.Kuアリオ葛西店 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪8/31（月）　11：40～、12：00～、17：50～9/1（火）　14：50～、18：40～9/2（水）　13：50～、15：00～、19：00～9/3（木）　18：40～9/4（金）　12：00～、13：00～、15：40～9/5（土）　12：00～、16：30～、18：30～9/6（日）　18：10～、18：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※8/30（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ とうとう9月に突入ですね～夏休みギリギリまで楽しんでいた我が息子は早くもやる気なしモードで学校の準備をしていました（笑） 9月と言えば気温も少し落ち着いて朝晩は少しずつ過ごしやすい風が吹き始め秋の気配を感じるようになる頃です。そんな時に「なんだか体が重い…」「食欲が湧かない…」といった不調を感じていませんか？   それは夏の間に溜まった疲労や冷えが原因で起こる「秋バテ」かもしれません。今回は、秋を元気に迎えるために今日から意識したい3つのダメージケア法をご紹介します！ 夏の疲れ、引きずっていませんか？9月から始める「秋バテ」ケア！ 1. 弱った胃腸を「温かい食事」で優しくケア夏の間、冷たい飲み物やのどごしの良い麺類ばかり食べていませんでしたか？知らず知らずのうちに胃腸は冷え、消化機能が低下しています。これからの時期は、体を内側から温める食事を意識しましょう！具だくさんの味噌汁やスープを日常に取り入れるカボチャやサツマイモ、ごぼうなどの根菜類で胃腸をサポート温かい料理で胃腸を休めてあげることで、栄養の吸収率も高まり体力の回復につながります。2. 「ビタミンB1」で夏の蓄積疲労をエネルギーに！「しっかり休んでいるのに疲れが取れない…」という方はエネルギー代謝に必要な栄養素が不足している可能性があります。そこでおすすめなのがビタミンB1です！ ビタミンB1は糖質をスムーズにエネルギーへと変え、疲労回復を助けてくれる優秀な栄養素です。豚肉、鰻、豆腐、玄米などを意識してメニューに加えましょうニンニクやネギに含まれる「アリシン」と一緒に摂ると、吸収率がさらにアップします！3. 旬の「秋の味覚」からパワーをもらおう！秋は美味しい食べ物がたくさんの実りの季節です。実は、旬の食材にはその時期の体に一番必要な栄養が詰まっています。サンマやキノコ類: 疲労回復や免疫力アップをサポート梨やブドウ: 夏の水分不足を補い、体に潤いを与える季節の旬の食材を食卓に取り入れて、美味しく楽しく秋バテを撃退しましょう♪夏のダメージを放置せず、しっかりケアして心地よい秋を過ごしましょうね！ お身体のケアやストレッチのご相談もお気軽にお待ちしております(^ ^ ♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！(*’▽’)ノ今週のご予約状況のお知らせです♪8/ 24（月）　17：30～　　19：00～8/ 25（火）　13：00～　15：50～8/ 26（水）　19：30～8/ 27（木）　11：30～　12：40～　8/ 28（金）　10：10～　11：30～8/29（土)　 14：50～　19：40～8/30（日）  13：20～　15：00上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※8/23（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。アリオ葛西店　古川です。　まだまだ暑いですね(^^♪夏を楽しんでいますか？最近は、夕方から天気が急変したり、地震があったりとなんだかモヤモヤっとしますねm(__)mモヤモヤとしたら、ぜひすっきりしたい方におすすめです。当店は、通常のオプションにプラスしてヘッドスパもございます。通常のヘッドスパとの違いは、マイナス20℃の炭酸スプレーを頭にしてから施術していきます。ただ頭をほぐすより、一旦冷やしてからほぐすことでより血行促進が期待できます(´▽｀*)　毎年この時期、限定のヘッドスパ！　お試しいただけましたか？頭寒足熱で夏を乗り切りましょう！　　 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）☆毎週土日、祝日ハッピーデー（8.18.28）も、10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086 

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪8/17（月）15：50～　8/18（火）10：10～　15：20～8/19（水）13：20～　15：20～8/20（木）10：10～　12：30～8/21（金）13：30～　15：20～8/22（土）17：40～　19：00～8/23（日）12：20～　15：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※8/16（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。アリオ葛西店　久光です。 今回は夏の食中毒予防について予防の三原則と具体的な対策付けない、増やさない、やっつけるを徹底することが最も効果的です。・付けない(清潔・分ける)　゜調理前や生肉、生魚、卵を触った後は、必ず石けんで丁寧に手を洗う。　゜包丁やまな板は、生食用と肉、魚用でしっかりと使い分ける。　゜生肉を洗う際、水ハネで周囲に菌が飛び散らないようキッチンペーパーでふき取る。・増やさない(迅速・冷却)　゜生鮮食品は買い物の最後に選び、寄り道せずにすぐ持ち帰って冷蔵庫に入れる。　゜冷蔵庫は10℃以下を保ち、詰め込みすぎて冷気の循環を悪くしない。　゜カレーや煮物などの作り置きは、鍋のまま室温で放置せず、浅い容器に小分けして急速に冷ます。・やっつける(加熱・消毒)　゜肉や魚は中心部を75℃以上で1分間以上を目安にしっかり加熱する。　゜調理器具やふきんは、使用後に洗浄し、熱湯や塩素系漂白剤でこまめに消毒する。 菌が原因で食中毒が増えやすいので気を付けましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪8/10（月）　満員御礼！（お電話にてお問い合わせください）8/11（火）　11：20～、14：00～、17：40～8/12（水）　10：10～、12：00～、17：30～8/13（木）　13：10～、18：00～8/14（金）　12：00～、15：00～、17：00～8/15（土）　満員御礼！（お電話にてお問い合わせください）8/16（日）　10：10～、13：40～、19：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※8/9（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 先週は涼しい日も多かったですが、まだまだ酷暑日は続いていますね～紫外線が強くなり、暑さでバテやすい夏。そんな季節の強い味方が「トマト」です！ 【夏の美肌＆健康に】今すぐ食べたくなる！トマトの嬉しい効果4選 今回は、夏にトマトを食べるべき美容と健康のメリットを分かりやすくご紹介します。 1. 紫外線に負けない美肌へ！「リコピン」の強力な抗酸化力トマトに豊富な赤色成分「リコピン」には、非常に強い抗酸化作用があります。シミ・シワの予防： 紫外線によって体内に発生する「活性酸素」を除去し肌のダメージを防ぎます。メラニン生成を抑える： 日焼けによるシミやくすみを防ぐサポートをしてくれます。2. 疲れた身体をリセット！「クエン酸」で夏バテ予防暑さで食欲がない時や身体がだるい時にもトマトが活躍します。疲労回復： トマトに含まれる「クエン酸」や「リンゴ酸」がエネルギー代謝をスムーズにして疲労物質の分解を促進します。食欲増進： ほどよい酸味が胃液の分泌を促し、夏場の食欲不振を和らげます。3. むくみスッキリ！「カリウム」で水分バランスを整える夏は冷房や水分補給のしすぎで身体がむくみやすくなります。塩分・水分の排出： トマトに豊富な「カリウム」が、体内の余分な塩分（ナトリウム）と水分を体外へ出してくれるため、むくみ改善や血圧調整に効果的です。4. 【裏ワザ】吸収率をUPさせる「効果的な食べ方」せっかくトマトを食べるなら、栄養を無駄なく吸収しましょう！加熱して食べる リコピンは加熱することで細胞壁が壊れ、吸収率が約2〜3倍にアップします。スープや炒め物がおすすめです。オリーブオイルなど「油」と一緒に！ リコピンは油に溶けやすい性質（脂溶性）があるためオイルと一緒に摂ると吸収が良くなります。朝食べるのがベスト！ リコピンの吸収率は「朝」が最も高いと言われています。朝食にトマトジュースやスープをプラスするのが効果的です。まとめ トマトは夏の美肌作りや体調管理にぴったりの万能野菜です。毎日の食事に上手に取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/3（月）13：20～　15：30～8/4（火）11：30～　13：00～8/5（水）12：00～　13：20～8/6（木）12：00～　15：10～8/7（金）10：10～　12：00～8/8（土）18：00～　19：30～8/9（日）13：10～　17：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※8/2（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店　古川です。毎日、暑いですね。暑い中、当店にお越しいただきいつもありがとうございます。皆さま、体調管理できていますか？用事や仕事で外に出ないわけにもいきませんし、室内にいても熱中症になる可能性もあり、体温調節が難しいところですね(*'ω'*)喉が渇く前に、こまめに水分と塩分を摂取すると分かってはいますが、思っている以上に水分を摂らないといけないな・・と先日、脱水気味になり身をもって感じました。皆さんも1時間にコップ1杯の水の摂取を心がけて、気を付けてくださいね(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪7/27（月）満席7/28（火）12；00～　13：20～7/29（水）12：40～　7/30（木）17：30～7/31（金）15：30～　17：10～8/1（土）14：40～　18：00～8/2（日）13：10～　15：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/26（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　リラクアリオ葛西店　久光です。 もうすぐ8月！リラクアリオ葛西店は8月で13周年を迎えます！そこで今年も8月1日～8月31日までイベントをやります！ご来店してくれたお客様全員が対象！どのコースを受けてもくじが引けます！A賞からE賞まであり、ハズレなしです！！どれが当たるかはお楽しみ☆彡暑い夏を乗り切るためにお身体ほぐしてリフレッシュしませんか？ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪7/20（月）　10：10～、12：00～、15：20～7/21（火）　12：00～、13：50～、18：20～7/22（水）　12：00～、15：00～7/23（木）　満員御礼！（お電話にてお問い合わせください）7/24（金）　12：00～、14：50～7/25（土）　11：20～、14：20～、17：30～7/26（日）　13：40～、16：00～、18：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/19（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 7月中旬から8月にかけては、お祭りや花火大会、海や山へのレジャーなど楽しいイベントが目白押しですね！ 今回は、屋外イベントを安全に楽しみ、その後も元気に過ごすためのポイントを4つの豆知識としてご紹介します。 ① お祭り・イベント中の「時間差」熱中症対策人混みや熱気がスゴいお祭りでは、気づかないうちに脱水が進みます。「喉が渇いた」と感じた時点ですでに体内の水分は不足気味。また、アルコールや緑茶・ウーロン茶は利尿作用があるため、水分補給にはカウントされません。プチアドバイス： スポーツドリンクや麦茶を「30分に1回、一口すする」ようなこまめな補給を意識しましょう。また、ハンディファンは猛暑の中だと熱風を送るだけになるため濡れタオルや冷えたペットボトルを首の後ろや脇の下に当てて直接冷やすのが効果的です。② レジャー翌日にくる「時間差の疲労・だるさ」楽しいレジャーの最中はアドレナリンが出ているため疲れを感じにくいですが翌日以降にドッと重だるさが出ることがあります。これは強い紫外線を浴びたことで、肌だけでなく目からも自律神経にストレスがかかり体力を激しく消耗したサインです。プチアドバイス： 帽子やサングラスで目からの紫外線を防ぐだけでも翌日の疲労感はかなり軽減されます。③ 帰宅後の「即リセット」がカギイベントから帰ってきたら、疲れてそのままベッドに倒れ込みたくなりますがここでひと手間かけるだけで翌朝の体調が大きく変わります。プチアドバイス： まずはぬるめのシャワーで汗を流し、火照った体を落ち着かせましょう。そして、お出かけ中に失われた水分・ミネラル、ビタミンC（キウイやレモン、サプリなど）を補給してから眠りにつくのがベストです。冷房をつけっぱなしにする際は、お腹や足元が冷えないよう薄手のタオルケット等を用意してくださいね。④ 楽しんだ後の「胃腸のケア」出店（屋台）の美味しいグルメや、レジャー先での豪華な食事、冷たいカキ氷やビール…これらは夏イベントの醍醐味ですが、冷たさと油分のダブルパンチで胃腸はクタクタになっています。プチアドバイス： イベントの翌日は、できるだけ温かい飲み物やうどん・おかゆなどの消化に優しい食事を選び、疲れた胃腸を休ませてあげましょう。楽しい夏の思い出を体調不良で台無しにしないために、ぜひこれらのポイントを意識してみてくださいね。 「外をたくさん歩いて足腰がパンパン…」「遊び疲れて体がガチガチ」というときはぜひ当店のボディケアでしっかりお身体を癒やしにいらしてください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪7/13（月）11：10～　12：30～7/14（火）13：40～　14：30～7/15（水）11：30～　13：00～7/16（木）14：30～　15：00～7/17（金）12：00～　14：00～7/18（土）11：00～　12：00～7/19（日）13：20～　14：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/12（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店　古川です。七夕を過ぎたら、急に蒸し暑くなりましたね・・・去年よりは涼しく、過ごしやすい日を期待していましたが・・最近、施術に入っていると、特に腰が気になるとのお声を聞くことが多くなりました。夏の腰痛はエアコンによる冷え、冷たいものの飲みすぎ、水分不足による血行不良や脱水が主な原因だと言われております。筋肉を硬直させて、痛みやお疲れを感じたり、ぎっくり腰を引き起こしたりするので、注意が必要です。冷房は28度前後を目安にしたり、カーディガンや腹巻も有効です(^^)/職場の環境にもよりますが、冷えすぎの方が多いような気もします。しっかり対策していきたいですね。シャワーで済ませず、腰までじっくり浸かって、腰周りの血行を促すことが大切です。冷たい食べ物がおいしい季節で私もついつい手が伸びてしまいますが、摂りすぎを控えて、常温や温かいものを摂取し、内臓の冷えを防ぎましょう(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪7/6（月）11：00～　12：00～7/7（火）11：00～　14：00～7/8（水）12：00～　16：00～7/9（木）15：40～　17：00～7/10（金）10：10～　12：00～7/11（土）17：20～　18：40～7/12（日）14：30～　15：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/4（土）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店久光です。 7月に入り、30℃以上の気温が増えてきそうですね.… 気温の高い日はもちろんですが、室内と室外の温度差や冷房の効いた環境で過ごす時間が長くなると、身体が冷えて血行が悪くなり、肩の疲れや腰の疲れ、足のだるさを感じる方が増えてきます。 「なんとなくだるい」「疲れ取れない」と感じるときは、お身体からのサインかもしれません。 そんな時は、ボディケアやフットケアで全身の巡りを整え、心も身体もリフレッシュしませんか？.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪6/29（月）　12：00～、19：00～6/30（火）　12：00～7/1（水）　12：50～、15：20～7/2（木）　10：10～、15：50～7/3（金）　11：40～、12：00～、16：00～7/4（土）　11：00～、12：00～、16：30～7/5（日）　12：40～、14：20～、18：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/28（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/一昨日は台風でザワザワした週末になりましたね… 台風が過ぎ去った後は、天気が回復して一安心…と思いきや実はここからが体に負担がかかりやすいタイミング！「台風一過（たいふういっか）」による急激な環境の変化と知っておきたいプチ対策をまとめました。 台風の後に要注意！気候と体の変化を乗り切る3つのポイント ① 一転して「猛暑・高湿度」に！熱中症対策を台風が去った後は、南からの生暖かい空気が流れ込み、一気に気温が上昇します。 地面に残った雨水が蒸発してムシムシとした高湿度になり体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが急上昇します。プチアドバイス：「喉が渇く前」の水分補給を徹底し、エアコンの冷房や除湿（ドライ）を我慢せず使いましょう。② 気圧の「急上昇」で頭痛やだるさに台風の接近時は気圧が大きく下がりますが、通過した後は一転して気圧が「急上昇」します。 この気圧の乱高下を耳の奥（内耳）が感知すると、自律神経のバランスが乱れ頭痛、めまい、全身の重だるさ、強い眠気などを引き起こしやすくなります。プチアドバイス 耳の周りの血流を良くするのが効果的です！両耳をつまんで、上下・横に引っ張ったり、ぐるぐると回したりする「耳マッサージ」を数回試してみてください。③ 自律神経を整えて、体をリセット気候の激しい変化についていくために、体は自分が思っている以上にエネルギーを消耗しています。「なんとなく調子が悪いな」と感じたら、無理をしないことが一番です。プチアドバイス 夜はシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めましょう。リラックスモードの副交感神経が優位になり、質の良い睡眠につながります。台風前後の体調不良は、決して気のせいではありません。 お疲れが溜まっているときは、ぜひ当店のリラクゼーションで心と体をほぐしにいらしてくださいね！皆さまのご来店心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086 

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/22（月）10：10～　12：00～6/23（火）12：30～　19：00～6/24（水）15：00～　16：50～6/25（木）10：10～　11：30～6/26（金）11：30～　13：00～6/28（土）12：20～　12：50～6/29（日）13：10～　12：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※6/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！リラクアリオ葛西店　古川です。みなさん、紫外線対策はしていますか？紫外線対策は一年中必須ですが、5月から9月頃までは、ピーク時期になりますので、日常的な日焼け止めでなく、日傘やＵＶカットアイテムの活用が必須となります。先日、お客様とお話していましたが、パンプスを履いていると足の甲の日焼け止めを忘れがちとのことで、私も共感できました。また、10時から14時は一日の紫外線量の60-70%が降り注ぐといわれています。曇りの日が多い時期ではありますが、薄い雲なら80％の紫外線が通過すると言われていますので、うっかり日焼けに注意したいものです(^^)/最近は、目から日焼けなど話題にもなりましたが、目に紫外線が入ると脳内で活性酸素が生成され全身の疲労感につながるそうです。ここまでは紫外線の嫌な部分ばかりお話してしまいましたが、メリットもあります。・ビタミンＤの生成：体内でビタミンＤを作り、骨を丈夫にする。・セロトニンの分泌：朝に光を浴びる事で、メンタルを安定させる。☆浴びる時間のめやすですが、手のひらを20-30分程度、太陽に当てるだけでビタミンＤの効果は十分だそうです。 紫外線と上手につきあっていきたいですね(^^♪今年は日焼けしたくないと思いつつ、頑張っていますが、早くも少し焼けてしまいました。いいアイテムがあったら教えてください(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/15（月）10：10～　12：00～6/16（火）10：10～　17：40～6/17（水）11：00～　15：30～6/18（木）10：10～　12：00～6/19（金）10：10～　12：00～6/20（土）15：50～　19：10～6/21（日）10：10～　13：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※6/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！リラクアリオ葛西店　久光です。 体がだるい、頭痛、食欲不振、めまいなど感じている方いませんか？それは梅雨型熱中症かもしれません…。梅雨の時期は身体が暑さに慣れていないうえに、気温がそこまで高くなくても湿度が高いため汗蒸発せず体内に熱がこもりやすくなり「梅雨型熱中症」になりやすいので注意が必要です。 そこで今できる予防ポイントお伝えします！①こまめな水分補給喉が渇く前に少しずつ水分を摂ることが大切です。 ②エアコンや除湿を活用する室内でも湿度が高いと熱中症のリスクが高まります。適度に除湿を行い、快適な環境を保ちましょう。 ③バランスの良い食事と十分な睡眠体力や免疫力を維持するためにも、規則正しい生活心がけましょう。 ④軽い運動やストレッチ適度に汗をかく習慣つけることで、暑さに負けない身体づくりにつながります。 お身体のケアも忘れずに！湿度の高い時期は自律神経の乱れや疲労の蓄積から全身のだるさを感じやすくなります。そんな時は、ボディケアやフットケアで血行促進し、心身ともにリフレッシュすることおすすめです！梅雨の不調を溜めこず、元気に夏を迎えましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086