Re.Ra.Ku アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/22（月）10：10～　12：00～6/23（火）12：30～　19：00～6/24（水）15：00～　16：50～6/25（木）10：10～　11：30～6/26（金）11：30～　13：00～6/28（土）12：20～　12：50～6/29（日）13：10～　12：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※6/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！リラクアリオ葛西店　古川です。みなさん、紫外線対策はしていますか？紫外線対策は一年中必須ですが、5月から9月頃までは、ピーク時期になりますので、日常的な日焼け止めでなく、日傘やＵＶカットアイテムの活用が必須となります。先日、お客様とお話していましたが、パンプスを履いていると足の甲の日焼け止めを忘れがちとのことで、私も共感できました。また、10時から14時は一日の紫外線量の60-70%が降り注ぐといわれています。曇りの日が多い時期ではありますが、薄い雲なら80％の紫外線が通過すると言われていますので、うっかり日焼けに注意したいものです(^^)/最近は、目から日焼けなど話題にもなりましたが、目に紫外線が入ると脳内で活性酸素が生成され全身の疲労感につながるそうです。ここまでは紫外線の嫌な部分ばかりお話してしまいましたが、メリットもあります。・ビタミンＤの生成：体内でビタミンＤを作り、骨を丈夫にする。・セロトニンの分泌：朝に光を浴びる事で、メンタルを安定させる。☆浴びる時間のめやすですが、手のひらを20-30分程度、太陽に当てるだけでビタミンＤの効果は十分だそうです。 紫外線と上手につきあっていきたいですね(^^♪今年は日焼けしたくないと思いつつ、頑張っていますが、早くも少し焼けてしまいました。いいアイテムがあったら教えてください(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/15（月）10：10～　12：00～6/16（火）10：10～　17：40～6/17（水）11：00～　15：30～6/18（木）10：10～　12：00～6/19（金）10：10～　12：00～6/20（土）15：50～　19：10～6/21（日）10：10～　13：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※6/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！リラクアリオ葛西店　久光です。 体がだるい、頭痛、食欲不振、めまいなど感じている方いませんか？それは梅雨型熱中症かもしれません…。梅雨の時期は身体が暑さに慣れていないうえに、気温がそこまで高くなくても湿度が高いため汗蒸発せず体内に熱がこもりやすくなり「梅雨型熱中症」になりやすいので注意が必要です。 そこで今できる予防ポイントお伝えします！①こまめな水分補給喉が渇く前に少しずつ水分を摂ることが大切です。 ②エアコンや除湿を活用する室内でも湿度が高いと熱中症のリスクが高まります。適度に除湿を行い、快適な環境を保ちましょう。 ③バランスの良い食事と十分な睡眠体力や免疫力を維持するためにも、規則正しい生活心がけましょう。 ④軽い運動やストレッチ適度に汗をかく習慣つけることで、暑さに負けない身体づくりにつながります。 お身体のケアも忘れずに！湿度の高い時期は自律神経の乱れや疲労の蓄積から全身のだるさを感じやすくなります。そんな時は、ボディケアやフットケアで血行促進し、心身ともにリフレッシュすることおすすめです！梅雨の不調を溜めこず、元気に夏を迎えましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪6/8（月）　12：00～、14：00～6/9（火）　11：10～、15：20～6/10（水）　15：20～、17：00～6/11（木）　10：10～、16：40～6/12（金）　11：30～、13：50～6/13（土）　11：00～、12：00～6/14（日）　12：00～、14：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※6/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/6月中旬に入り、いよいよ梅雨が本格化してきましたね。 「最近なんだか体が重だるい…」「頭がズキズキする」「気分がスッキリしない」と感じていませんか？実はこの時期、「低気圧」「高湿度」「寒暖差」の3つが重なることで自律神経が乱れやすくなり、心身にさまざまなトラブル（天気痛や梅雨だる）を引き起こしやすくなります。そんな梅雨の不調を乗り切るための、簡単なセルフケアをご紹介します♪ 耳マッサージ両耳をつまんで上下横に引っ張ったりぐるぐる回すと、内耳の血行が良くなり頭痛やめまいの予防になります。 朝一番に部屋を明るく曇りの日でも、起きてすぐ部屋の電気をつけることで脳が覚醒し気持ちが前向きになります。 湯船にゆっくり浸かるぬるめのお湯に浸かってじんわり汗をかくことで、自律神経が整いやすくなります。「自分ではうまくケアできない…」「カチコチになった体をスッキリさせたい！」という方はぜひ当店のボディケアでリフレッシュしにいらしてくださいね！皆さまのご来店心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086 

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/1（月）　14：20～　/　15：30～6/2（火）　12：00～　/　13：30～6/3（水）　10：10～　/　12：10～6/4（木）　10：30～　/　18：00～6/5（金）　11：40～　/　12：00～6/6（土）　12：00～　/　13：20～6/7（日）　12：00～　/　12：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談ができます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※5/31（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！アリオ葛西店の古川です(*^^*)皆様、体調はいかがでしょうか？最近、湿度が上がってきて、不快な日々を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も早くも、エアコンの試運転を通り越して、我慢できずつけてしまうことも・・・夏が越せるか、心配です(*'ω'*) 『梅雨バテ』という言葉がありますがご存じですか？原因はいろいろ考えられますが、気圧、湿度、温度差が影響しているようです。・頭痛や肩こり、腰に痛みを感じる・夜更かしが増えた・氷の入った飲み物をよく好んで飲んでしまう・薄着で過ごすことが増えたみなさんは、あてはまりましたか？食生活や睡眠が乱れると、自律神経までも乱れてしまいます。夏野菜を食べると、水分やカリウムの多く含んでいたり、抗酸化ビタミンにより、老化対策・紫外線対策にもつながりますので、クールダウンもしますしおすすめです。冷え冷えの部屋で夜更かしも厳禁です。睡眠時間もしっかり確保しましょう(^^)/ なんだかモヤモヤとする方は、明日から始まる、好評の爽快ヘッドスパもおすすめです(^^♪オプションになりますので、メインコースとのセットで承ります皆様のご来店をお待ちしています(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪5/25（月）11：20～　12：10～5/26（火）13：50～　15：20～5/27（水）10：10～　12：00～5/28（木）×5/29（金）13：20～　15：30～5/30（土）10：10～　12：00～5/31（日）12：00～　14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪※5/24(日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。リラクアリオ葛西店　久光です。 暑い日が続いていましたが、急に涼しくなり、体調崩れる方増えていますね。湯船に入る、睡眠しっかりとるなどするだけでも寒暖差疲労の対策になります。また暑くなるそうなので対策しましょう！ 今年も6月から爽快ヘッドスパが始まります！気温や、湿度が高くなるこの季節は、なんとなく頭が重い、疲れが抜けにくい、眠りが浅い…そんな不調を感じやすい時期です。爽快ヘッドスパでは、頭まわりを心地よくほぐしながら、ひんやり爽快感もプラス！パソコンやスマホによる目のお疲れ、首・肩のお疲れが気になる方にもおすすめです。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪5/18（月）　12：00～、16：20～5/19（火）　10：10～、14：20～5/20（水）　18：30までどの時間帯でもご案内可能！5/21（木）　12：00～、14：50～5/22（金）　10：10～、14：10～5/23（土）　12：00～どの時間帯でもご案内可能！5/24（日）　11：40～、12：00～、15：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※5/17（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・夏前がカギ！「暑熱順化」で夏バテしにくい体づくりをこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/最近、「まだ5月なのに暑い…」と感じる日が増えてきましたね…そんな今の時期に意識したいのが、“暑熱順化（しょねつじゅんか）”です。暑熱順化とは、体を少しずつ暑さに慣らしていくこと。暑さに慣れることで汗をかきやすくなり、体温調節がスムーズになるため、熱中症や夏バテ予防につながります。特に、急に暑くなるこの時期は、体がまだ夏仕様になっていないため注意が必要です。今日からできる暑熱順化対策■ ぬるめのお風呂に浸かるシャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお風呂に10〜15分ほど浸かるのがおすすめ。じんわり汗をかくことで、体が暑さに慣れやすくなります。■ 軽い運動を取り入れるウォーキングやストレッチ、軽いジョギングなど、少し汗ばむ程度の運動を習慣に。毎日続けることで、体温調節機能が整いやすくなります。■ 水分・塩分補給をこまめに汗をかく時期は、水分だけでなく塩分補給も大切です。喉が渇く前に水分をとり、外出時はスポーツドリンクや塩分タブレットを活用するのもおすすめです。■ 冷房に頼りすぎない室内外の温度差が大きいと、体が暑さに適応しにくくなります。冷房は我慢しすぎず、設定温度を下げすぎないことがポイントです。■ 睡眠と食事で体調管理睡眠不足や栄養不足は、暑さに弱くなる原因に。特に朝食を抜かず、しっかり食べることで熱中症予防にもつながります。 暑熱順化は、数日〜2週間ほどで効果が出ると言われています。だからこそ、“暑くなる前”の今始めることが大切です。今年の夏は、暑さに負けない体づくりを始めてみませんか？ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の加藤です。以前の投稿で千葉の公園に行った時の菜の花です。季節も進みだいぶやせていましたが、まだまだきれいな黄色だったので写真を撮りました！ 本日は下記の時間帯がご案内可能です。10：50～/18：20～ご予約の方はお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪5/11（月）　10：10～　/　18　：20～5/12（火）　10：10～　/　14　：20～5/13（水）　13：00～　/　17　：10～5/14（木）　12：00～　/　16　：30～5/15（金）　11：50～　/　16　：50～5/16（土）　12：50～　/　15　：40～5/17（日）　10：10～　/　17　：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談ができます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※5/10（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！アリオ葛西店の古川です(*^^*)新緑がまぶしい季節となりましたね(^^)/　個人的にはこれ以上は気温があがってほしくないな・・と思っています。ＧＷは、有意義に過ごされましたでしょうか。お仕事の方、実家へ帰省された、旅行、大掃除された方いらっしゃるかと思います。お疲れがドーンと出てきていませんか？お客様の多くは、「首・肩・腰」の悩みをかかえていらっしゃいます。☆対策や予防☆・猫背にならないよう前かがみをさけ、背骨の自然なＳ字カーブを意識していただく。・こまめなストレッチ、軽い運動、入浴による血行促進。・自分に合った高さの枕や、適切な敷布団を使用してみる。分かってはいるけど、なかなかできないと仰る方も多数います(^^♪デスクワークやスマホ操作、20代の男性では首の悩みが腰を上回るケースででているようです。なかなか、ご自身のセルフケアが追い付いていない場合はぜひ当店にいらしてみてくださいね(^^)/コース・オプションもありますので、快適な生活をめざして一緒に考えていきましょう(^^)/.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

今日は！リラクアリオ葛西店です！本日はG.W最終日ですね。カレンダー通りですと5連休、有給をうまく組み合わせた方は＋3日あったかもしれません！今日いらしてくださったお客様も明日からお仕事また再開で若干5月病が心配だぁと仰ってました。5月病は憂鬱さだけなのかと思ってしらべてみたら環境変化による不眠や、食欲不振、お身体自体のだるさなど様々な状態を言うそうです。スタッフは明日からまた皆さまが晴れやかな気持ちで1日を是非過ごしていただきたい気持ちでいっぱいです。本日はこの後17：40～/19:00～の2枠に空きがございます。ショートコース（40分）のご案内とはなりますが、40分リラク系ボディケア→背面＋横向きか仰向けでお疲れ箇所の揉みほぐし＋ストレッチ40分フットケア→オイルを使ってふくらはぎと足裏じっくり流し30分ヘッドスパ→首から上の施術、リフトアップや首のリンパを流して血色アップなど施術あり、なしだけでもだいぶお身体の軽さが実感頂けると思います！コース迷っている方は是非ご相談くださいね。皆さまのご来店お待ち申し上げております。

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪5/4（月）11：50～　13：30～5/5（火）13：10～　15：00～5/6（水）12：00～　13：10～5/7（木）×5/8（金）12：10～　13：30～5/9（土）11：00～　12：20～5/10（日）12：00～　14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪※5/3(日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。リラクアリオ葛西店　久光です。天気が良くない日もありますが、ゴールデンウィークは楽しまれていますか？ゴールデンウィークは日頃の疲れをしっかりリセットする絶好のチャンスです。お出かけやレジャーを楽しんだ後は、知らず知らずのうちに身体に負担がかかっていることも…。 リラクアリオ葛西店では、そんなゴールデンウィークの中のお疲れにぴったりのメニューなどがあります。肩や首のお疲れ、足のむくみ、全身のだるさなど、一人ひとりの悩みに合わせて丁寧にケアいたします。 連休の合間のリフレッシュや、お出かけ帰りのひと休みにもおすすめです。心も身体も軽やかに、残りのゴールデンウィークをより快適に過ごしませんか？ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪4/29（水）　12：10～、13：20～4/30（木）　12：00～、18：50～5/1（金）　10：30～、12：00～5/2（土）　10：10～、12：00～5/3（日）　12：40～、13：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※4/28（火）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^♪5月に入り、気候もぐっと暖かくなって過ごしやすい季節になりましたね。新緑がまぶしく、外に出かけるのが楽しくなる一方で、実はこの時期特有の“体調トラブル”も起こりやすいことをご存じでしょうか？今回は、5月に気をつけたい健康のポイントをまとめてみました！ ■ 1. 「五月病」と呼ばれる心の不調新年度や新生活が始まって約1か月。環境の変化に適応しようと頑張ってきた人ほど、ゴールデンウィーク明けにどっと疲れが出やすくなります。やる気が出ない、気分が落ち込む、眠れない…といった症状は、いわゆる「五月病」のサインかもしれません。無理をせず、意識的に休息をとることが大切です。 ■ 2. 寒暖差による自律神経の乱れ5月は日中は暖かいのに、朝晩は意外と冷え込む日も多いですよね。この寒暖差が自律神経に負担をかけ、だるさや頭痛、めまいなどを引き起こすことがあります。薄手の羽織りを持ち歩くなど、体温調節をこまめに行いましょう。 ■ 3. 紫外線による肌トラブル実は5月は、真夏並みに紫外線が強くなる時期です。油断して日焼け止めを使わないでいると、シミや乾燥、肌荒れの原因になることも。外出時は日焼け止めや帽子を活用し、しっかり対策を！ ■ 4. 食欲不振・胃腸の不調気温の上昇とともに、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えますが、これが胃腸に負担をかけることがあります。また、ストレスによる食欲低下もこの時期に多く見られます。消化に優しい食事を心がけ、冷たいものの摂りすぎには注意しましょう。 ■ 5. アレルギー症状（遅れてくる花粉など）春の花粉シーズンは終わったと思いきや、5月は別の植物の花粉や黄砂の影響で、くしゃみや鼻水、目のかゆみが出る人もいます。症状が続く場合は、早めに対策をとることが大切です。 ■ まとめ5月は過ごしやすい季節である反面、体や心にとっては変化の大きい時期でもあります。「なんとなく不調かも」と感じたら、それは体からのサイン。無理せず、自分のペースで整えていくことが大切です。心地よい季節を元気に楽しむためにも、日々の小さなケアを大切にしていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の加藤です。先日とても良いお天気でしたので千葉の公園へ行ってきました！！ネモフィラとてもきれいでしょう☆ネモフィラと言えば茨城のイメージが強かったのですが、千葉でも見ることが出来ました。菜の花もとてもきれいでした。 本日は下記の時間帯がご案内可能です。10：40～/12：00～/15：30～そのほかの時間もペアでのご予約やロングコースもご案内可能です。ご予約の方はお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪　4/20（月）　11：50～　15：10～　4/21（火）　14：40～　18：30～　4/22（水）　12：00～　15：30～　4/23（木）　10：10～　12：50～　4/24（金） 　10：10～　12：00～　4/25（土） 　11：00～　12：00～　4/26（日） 　12：00～　12：40～上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※4/19（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の古川です皆様、お花見はしましたか？私は仕事だったり、休みの日は天気が悪かったりで、夜桜だけ楽しむことができました。リラクにはセットコースがあるのをご存知ですか？　フットケアとボディケアがセットになっています(^^♪　 4月はさくらの香りのフットバスとご用意しています。きれいなピンク色のフットバスでご好評いただいております。5.6月のセットコース限定特典では、巡りを整える骨盤ストレッチをご用意しております。湿気や気圧の変化で重だるさを感じやすいこの季節、骨盤まわりをすっきり整えてみませんか？骨盤グレードアップに入っている施術の一部を体験していただけますので、ぜひこの機会に施術を受けてみませんか。おまちしています。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

皆さんこんには！ReRa.kuアリオ葛西店です！今日はとてもポカポカ陽気ですね！お出掛け日和でしょうか(^^♪＜本日ゲリラ4/11ご予約空き状況＞11：40～　比較的ロングコースでもお昼以降でしたらペアでもご予約可能！！Re.Ra.Ku アリオ葛西店〈営業時間>10時～21時（最終受付20時20分）<住所>東京都江戸川区東葛西9－3－３アリオ葛西２F＜電話＞03-6808-0086

皆さんこんには！ReRa.kuアリオ葛西店です！今日は風がとっても強いですね！雨も時折降っていて傘が飛ばされそうです(>_<)みなさんストレッチはしていますか？筋肉の緊張をほぐしてくれるのはもちろんですが、呼吸を整えるのでリラックスのできます！忙しい時ほどストレッチ！深呼吸をしましょう！ ＜本日4/10ご予約空き状況＞13：10～　比較的ロングコースでもお昼以降でしたらペアでもご予約可能！！Re.Ra.Ku アリオ葛西店〈営業時間>10時～21時（最終受付20時20分）<住所>東京都江戸川区東葛西9－3－３アリオ葛西２F＜電話＞03-6808-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪　4/6（月）　10：10～、12：00～、15：20～　4/7（火）　12：00～、15：10～　4/8（水）　11：40～、15：20～　4/9（木）　10：10～、12：00～、15：00～　4/10（金）  11：00～、12：10～　4/11（土）  11：00～、14：00～、17：00～　4/12（日） 10 ：10～、12：40～、16：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※4/5（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/4月からRe.Ra.Kuアリオ葛西店のブログを担当することになりました！今後は宜しくお願いいたします(*^ ^*) さて、4月もスタートして新生活が始まった方の多いのではないでしょうか🌸環境が変わるこの時期、ワクワクする反面、体調を崩しやすいのも正直なところ。せっかくのスタートダッシュを気持ちよく切るために健康面で気をつけたいポイントと、そのゆるっとできる対策をまとめてみました。 ① 生活リズムの乱れに要注意新しい学校や職場、通勤時間の変化で、知らないうちに睡眠不足になりがち。ありがちパターン・夜更かし → 朝バタバタ → 慢性的にだるいゆる対策・まずは「起きる時間」を固定する・寝る前はスマホをちょっと我慢（これが一番むずい笑）・休日も寝すぎない（±2時間くらいが理想）👉 最初の2週間を乗り切ると、一気にラクになります ② 食生活が雑になりがち問題忙しいとコンビニや外食に頼りがち。でもそれが続くと体調に直撃します。ありがちパターン・朝抜き・昼は適当・夜ドカ食いゆる対策・朝は「何かしら口に入れる」（バナナだけでもOK）・コンビニでも「タンパク質＋野菜」を意識・水をちゃんと飲む（意外と忘れる）👉 完璧じゃなくてOK、「ちょっとマシ」を積み重ねるのがコツ ③ ストレスをため込みやすい時期人間関係や環境の変化で、知らずにストレスが溜まります。ありがちパターン・気を張りすぎて疲れる・帰宅後ぐったり・週末に爆発（または寝て終わる）ゆる対策・「ひとり時間」をちゃんと作る・軽く体を動かす（散歩だけでも十分）・誰かにちょっと話す（これかなり大事）👉 「疲れてる自分」に気づくことが第一歩 ④ 季節の変わり目で体調が不安定に春は寒暖差や花粉など、地味に体に負担がかかる季節。ありがちパターン・なんとなくだるい・頭痛や鼻の不調・気分が落ちやすいゆる対策・羽織れる服を常備（温度調整命）・しっかり湯船に入る・無理せず早めに休む👉 「ちょっと変だな」でケアするのがポイント まとめ：頑張りすぎないのが一番の健康法新生活って、つい「ちゃんとしなきゃ」って思いがち。でも実は、・完璧じゃなくていい・ちょっとずつ慣れればOKこれが一番大事だったりします。4月は「慣れる月」。自分にちょっと優しくしながら、ゆるっと乗り切っていきましょう🌿 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪3/30（月）10：10～　12：00～3/31（火）10：10～　12：00～4/1  （水）12：00～　13：40～4/2  （木）11：40～　12：00～4/3  （金）10：10～　11：30～4/4  （土）13：20～　16：00～4/5  （日）10：10～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※3/29（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・リラクアリオ葛西店の古川です。あと数日で、4月になりますね(^^)/東京は、桜が開花になったと聞いてはいますが、私の家の近所の桜はまだまだなようです・・・ 新しい生活をスタートする方も多い季節ですね。環境が変わり、食生活が不規則になってしまう方もいるのではないでしょうか。一日のエネルギーの源になるといわれている、朝ごはんをしっかり食べて、スタートを切りましょう(^^♪朝ごはんを食べない、男性は40代が多く、女性は20代だそうです。皆さんはいかがですか？ 時間がない方もいるかと思います。お手軽なバナナ等の果物や市販のおにぎり、サンドイッチ、ヨーグルト、野菜ジュースから始めてみてください。 また自律神経が乱れやすい季節でもあります。生活パターンが変化しやすい時期でもありますので、休息をしっかりとり、気持ちを落ち着かせる時間を作りましょう。お身体が疲れるな、疲れがとれないな、睡眠の質が悪いな・・と感じたら、ぜひ当店にリラックスしにいらしてください(*^^*)おまちしています(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪3/9（月）12：10～　17：00～3/10（火）11：30～　13：20～3/11（水）11：20～　12：00～3/12（木）15：20～　16：20～3/13（金）15：30～　17：00～3/14（土）11：00～　18：10～3/15（日）10：10～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※3/8（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・リラクアリオ葛西店の古川です。だいぶ温かい日が増え嬉しいですが、花粉症に悩まされています(>_<)　3日寒いと4日暖かいという周期的な気候を三寒四温といいますが、自律神経が乱れやすく体調不良に注意が必要な時期になります。年度末で皆様、無理されていませんか？そして、最近は末端の冷えがあるお客様が多いなと感じることがあります。末端の冷えは、主にストレスや不規則な生活による自律神経の乱れが引き金となり、手足の血管が収縮して血行不良になることが主な原因だそうです。筋肉量の少なさ、鉄分不足、食事制限によるエネルギー不足も指先まで温かい血液が届かない大きな要因となります。入浴は38度から40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう(^^♪下半身の筋トレのスクワットや指先を動かす運動もぜひ行なってみましょう。ショウガや根菜などの温める食材も意識してみてください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪3/2（月）13：20～　16：10～3/3（火）10：10～　14：10～3/4（水）15：10～　16：30～3/5（木）15：00～　16：20～3/6（金）10：10～　12：00～3/7（土）12：30～　15：20～3/8（日）11：00～　12：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※2/27（金）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・リラクアリオ葛西店の久光です。 体調不良を感じる方が増えていますが、皆様頑張りすぎていませんか？仕事や家事、スマートフォンの使用などで常に頭と体を使い続けている状態です。知らず知らずのうちに体は緊張し、呼吸も浅くなりがちです。筋肉のこわばりが続くと血流が悪くなり、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。その結果、「なんとなく不調」として体にサインが現れます。身体は限界まで我慢してしまうことが多いです。つらくなってからではなく、「少し疲れたかな？」と感じたタイミングでケアをすることが大切です。やさしく筋肉をほぐし、血流を促し、深い呼吸ができる状態をつくることで心も体も自然と緩んでいきます。毎日を元気に過ごすために、ぜひ定期的なメンテナンスを取り入れてみてください。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪2/16（月）15：20～　16：30～2/17（火）12：20～　15：10～2/18（水）11：00～　16：00～2/19（木）11：10～　12：00～2/20（金）10：10～　12：00～2/21（土）15：00～　17：00～2/22（日）11：40～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※2/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店の古川です。2月の疲労感は2月病や冬バテというそうですよ(^^)/皆様、寒暖差による対策はできていますか？なんだか疲労感がとれないなと思う方、自律神経の乱れや、日照時間減少によるセロトニン不足、寒さによる血行不良が主な原因だそうです。寝ても寝ても取れない疲れ、気分の落ち込みも特徴だそうです。日中は暖かい日も増えてきましたので、15～30分ほど軽い散歩もおすすめですよ(^^♪早寝早起きも意識してみてくださいね(>_<)ついつい二度寝の気持ちがいい季節ですが、早起きすると一日が長く感じて得した気分になりますよ～.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086