Re.Ra.Ku アリオ葛西店のブログ一覧

夏は暑いから冷えとは無縁…そう思っていませんか？実は、クーラーの効いた室内や冷たい飲み物・食べ物の影響で、内側から“冷えている”方がとても多いんです。とくにお腹・足先・腰まわりは冷えやすく、だるさやむくみ、肩こりなどの原因になることも。「なんだか疲れがとれない」「寝つきが悪い」…そんな方は、夏冷えが関係しているかもしれません。Re.Ra.Kuアリオ葛西店では、そんな“夏の冷え”を整えるケアをご提案中。フットケアで足元の巡りをよくしたり、肩甲骨ストレッチで血流を促進することで、内側からポカポカに♪暑さに負けない元気なカラダをつくるために、ぜひ一度ご来店ください！スタッフ一同、心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪6/23（月）15：20～　16：30～6/24（火）14：30～　15：50～6/25（水）10：10～　13：00～6/26（木）10：10～　13：00～6/27（金）15：50～　20：00～6/28（土）10：10～　12：50～6/29（日）10：10～　13：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/21（土）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店　久光です。 最近暑くなってきましたね。熱中症にならないように対策しましょう！１水分補給喉渇いてからでは遅い！喉渇かなくてもこまめに水分取りましょう！目安は1時間1回飲めると理想です。 2外出するときは暑さ対策する帽子、日傘など使って直射日光を避けましょう！日陰を選んで歩くといいかもしれないです。 3睡眠、食事しっかりとる食欲が落ちやすいですがしっかり食べて体力キープ！寝不足や栄養不足は熱中症になりやすくなります。 4　冷却グッズ準備しておく緊急時のためにスポーツドリンクや保冷剤などがあるといいかも！ 熱中症にならないように対策頑張りましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Ku アリオ葛西店のナカジマです。日に日に気温が上がり、夏の気配が近づいてきましたね。暑さに体が負けないように、今から「夏バテ予防」の準備を始めませんか？夏は冷房による冷えや、外との気温差で自律神経が乱れやすく、疲れやだるさを感じやすい時期です。さらに水分不足や睡眠の質の低下も、体調を崩す原因に。そんな季節におすすめなのが、Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを取り入れたボディケア。肩まわりを中心にしっかりアプローチすることで、血流が促進され、全身の巡りがスムーズに整います。さらに、足元からの冷えやむくみが気になる方には「オイルフットケア」も人気です。アロマの香りに包まれながら、足裏からふくらはぎまでしっかりほぐし、すっきり感を実感していただけます。体調を崩しやすいこの時期だからこそ、自分の身体に目を向けて、ひと足早い夏準備を始めましょう！皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店　古川です(*^^*) この時期はお身体の水分量の調節が難しく夜寝ている際に足が攣ってしまうことがありませんか？そんな時はお身体の中で電解質（マグネシウム・カリウム・カルシウムなど）のバランスが崩れてしまっています！スポーツドリンク・経口補水液・枝豆・アボカドなどを飲んだり食べる事によりご自身でも調節することが可能ですので是非お試しください(*^^*) つらい暑い夏がくる前に、身体のメンテナンスが大切です。ぜひ、Re.Ra.Kuアリオ葛西店で、ボディケア、フットケア、爽快ヘッドスパ、他オプションで心と身体のリフレッシュを体験してみてください。！Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F    

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪6/2（月）10：10～　15：20～6/3（火）12：00～　12：50～6/4（水）14：40～　16：10～6/5（木）12：00～　15：10～6/6（金）12：00～　13：50～6/7（土）10：10～　12：30～6/8（日）10：10～　11：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/30（金）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！アリオ葛西店久光です。 7月1日より一部メニューの内容および価格を改定します。そこで今回は7月からメニューに加わるルーツストレッチを次回予約してくれた方限定で6月セットコースでお試し体験が出来ます！ ルーツストレッチとは股間節を動きやすくするためのストレッチで、骨盤周りの筋肉を緩めます。足腰辛いお疲れにおすすめとなっています！気になる方はスタッフにご気軽にご相談ください！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！ 毎年大好評の「爽快ヘッドスパ」ですが、今年はなんと！6月から9月までの4か月間で登場します。！！この季節にぴったりの、ひんやりとした心地よさをぜひ体感してください。 爽快ヘッドスパは、10分（税込1,650円）と20分（税込3,190円）の2コースをご用意しております！肩甲骨ストレッチや骨盤ストレッチを取り入れたリラク系ボディケアと組み合わせることで、全身のリフレッシュ効果がさらに高まります。♪更に今年は炭酸スプレーがリニューアル！アロマの香りでリラックス効果もアップしています！暑い時期にピッタリなだけでなく、睡眠にお悩みの方等にもピッタリなので、ぜひお試しください！Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！梅雨の時期、湿度の高さや気温の変化により、体調を崩しやすくなります。 特に、身体のだるさやむくみ、冷えなどの不調を感じる方も多いのではないでしょうか？ これは、湿気によって体内の水分代謝が滞り、自律神経のバランスが崩れることが原因とされています。 そんな時期におすすめなのが、当店の「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたReフレッシュコースです！筋肉をほぐし、血行を促進することで、体内の巡りを整え、梅雨特有の不調を和らげます。 また、オイルフットケアやヘッドスパなどのオプションメニューもご用意しております！特に、ふくらはぎや足裏をケアすることで、足元から全身の血行を良くし、むくみや冷えの改善が期待できます。♪さらに、施術中にはお好きな香りのアロマをお選びいただけます。 ラベンダーなどのリラックス効果のある香りで、心身ともに癒される時間をお過ごしください。 梅雨の時期こそ、身体のメンテナンスが大切です。 ぜひ、Re.Ra.Kuアリオ葛西店で、心と身体のリフレッシュを体験してみてください。！Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F  

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店　古川です(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 最近、雨だったり、暑くなったり、涼しくなったりと天気の変動でお身体もどんどん疲れているのではないのでしょうか。頭痛を感じた時には、ぜひマグネシウムを！アーモンドなどのナッツ類、豆乳、バナナを日々の食生活に取り入れてみてください(^^)/ナッツ類は血行を良くするビタミンｂも豊富なので肩凝りや、血行不良からくる頭痛に悩みをお持ちの方にお勧めです！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3t3m1

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店　古川です(*^^*)ＧＷは楽しめましたか？お仕事の方はお疲れ様です(^^) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 最近、暑い日が多くなりシャワーのみの方もいるのではないでしょうか？この仕事をする前は、夏はシャワーのみで済ませてしまうこともありましたが、今は入浴のすばらしさを実感しています。施術するときに、確認させていただくと入浴されていない方が多くで、びっくりします(>_<)　でも温泉、銭湯は好き・・とか。入浴することで疲労回復や血流の改善や良質な睡眠が取ることが出来たりするので、お疲れを感じている方や眠りが浅く感じている方は特に入浴をおすすめします！もしかしたら、一日ではわかりにくいかもしれません。数日続けるとお身体が楽になるかもしれませんよ(^O^) 時間がもったいない等、お風呂上りの暑くなるのが苦手とお話を伺うことがあります。湯上りクールタイプのさっぱり感のある入浴剤もありますので、ぜひお試しください。入浴剤も種類が豊富なので、選ぶ楽しみもありますよ(^^♪ 湯舟にぜひ浸かりましょう(*^^*)そして、お身体を整えて、じめじめの梅雨に備えましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086 

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の中島です！なぜ筋肉が硬くなったり、ほぐれたりするかご存じですか？日々の生活や仕事でたまる疲れやストレスは、筋肉の緊張として現れます。この緊張は血流を悪化させ、老廃物も溜まりやすくなるため、さらにコリや痛みを引き起こします。リラクゼーションでは、手技によって硬くなった筋肉を優しく刺激し、血行を促進！すると酸素や栄養が行き届き、老廃物も流れやすくなります！この自然な循環が、筋肉の緊張をゆるめ、「ほぐれる」感覚につながるのです！心地よい刺激は副交感神経を優位にし、心もリラックス♪身体と心の両方に働きかけることで、より深い癒しを感じていただけます。ぜひ当店で1度お試しください！Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは。Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！長時間のデスクワークや立ち仕事で、脚や腰の疲れを感じていませんか？Re.Ra.Kuでは、そんなあなたにぴったりの「脚こしReフレッシュ」コースをご用意しています！プロのセラピストが、足裏からふくらはぎ、腰までしっかりアプローチ！血行を促進し、むくみやだるさをすっきり解消します♪施術後は、まるで羽が生えたような軽やかさを実感！がんばる毎日に、定期的なメンテナンスを。自分のカラダに、ごほうびをあげましょう(^^)ぜひ一度、Re.Ra.Kuの「脚こしReフレッシュ」をお試しください！Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F  

こんにちは。Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！Re.Ra.Kuの人気メニュー「肩くびReフレッシュコース」と「疲労撃退コース」。どちらも疲れた体にうれしいコースですが、それぞれに特徴があります。「肩くびReフレッシュコース」は、デスクワークやスマホの使用で固まりがちな肩・首に特化。ストレッチ中心で筋肉をじっくり伸ばし、可動域を広げてスッキリ感を得られます♪一方「疲労撃退コース」は全身のもみほぐしがメイン。肩・腰・脚などその日の疲れに合わせてアプローチし、全身の血行を促進。深いリラックスを求める方におすすめです♪気になる部位やその日の体調に合わせて、最適なコースを選んでくださいね！本日の空き状況は11：30～ご案内可能です。ご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪4/21（月）　12：50～　4/22（火）　10：10～、15：00～4/23（水）　10：10～、16：20～4/24（木）　12：20～、19：00～4/25（金）　16：30～、17：20～4/26（土）　10：10～、12：00～4/27（日）　10：10～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/20（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！アリオ葛西店久光です。 4月から多くの人が新生活を迎えたと思いますが、新生活にはなれましたか？環境の変化で知らず知らずのうちにストレスを溜めこんでいるかも…これからの時期、新生活のストレスがなどの原因で五月病になる方が多くいます。睡眠やバランスのいい食事も大事ですが、ストレスをため込み過ぎると自律神経が乱れてしまいます。そこから五月病になってしまうかも。そこで今から対策して五月病予防しましょう！  ストレス軽減が大事！・ストレスから距離を置く　休みの日にはゆっくりと休息を取り、自分の好きなことを楽しむ.・ストレスを受け入れる　「頑張らなくても良い」と割り切って、とりあえず仕事に出かけるなど、無理せず過ごす.・人と交流する　職場や友人など、誰かと話すことで、孤独感や退屈を解消する.などがあります！ストレス溜めこまないように発散しましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

Re.Ra.Kuアリオ葛西店の古川です！皆さんは、ぎっくり背中は聞いたことはありますか？ぎっくり腰は聞いたことがあるかもしれません。ぎっくり背中の原因は・筋肉の過度な緊張や損傷・寒暖差や運動不足・急な動作や反射的動作・姿勢不良※寝起きに勢いよく、体勢を起こしたりするものよくないです 予防法・正しい姿勢を維持する・定期的なストレッチをする・適度な運動を行う・長時間同じ姿勢を避ける・ストレスを軽減する ぎっくり背中は、デスクワークや運動不足、姿勢不良の人がなりやすいと言われていますので、日ごろのケアがとても大事です。最近、背中にお疲れを感じる方は注意です(>_<)　ぜひ、リラクでお身体を軽くして快適な毎日を過ごしませんか？お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！皆さまは春バテという言葉を聞いたことはありますか？4月は寒暖差や気圧の変動が大きいため、自律神経のバランスが崩れやすくなり、疲れやすくなることがあります。これを「春バテ」といいます。 春バテの原因は・日々の寒暖差が大きい ・低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい ・職場の環境が変化する（異動や新入職員の入社など） ・社会的環境の変化（新しい職場や新しい仲間との出会いなど） ・花粉症などのストレス 等があります。春バテになると・身体がだるい・疲れやすい・やる気が出ない・眠れない・下痢や頭痛などの、さまざまな心身の症状が現れるといったような状態になってしまいます。お身体をほぐすことで自律神経を整えることが期待できますので、春バテかもと思った方は是非当店をご利用ください♪皆さまのご来店、心よりお待ちしております！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

 こんにちは。Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！ Re.Ra.Kuのボディケアは、もみほぐしとストレッチ両方入っています。では、もみほぐしとストレッチはそれぞれどのような特徴があるかご存じですか？今日はもみほぐしとストレッチの特徴について書いていきます！ 【ほぐし（もみほぐし）の特徴】筋肉や筋膜に直接圧をかけてコリや緊張をほぐす手技短期的な緩和に効果的筋肉の一部が硬くなっている場合や疲労が溜まっている場合に有効【ストレッチの特徴】筋肉を伸ばして柔軟性を高め、関節の可動域を広げることを目的としている長期的な身体の改善に寄与する筋肉全体が硬くなっている場合や関節の可動域が狭くなっている場合に有効習慣化しやすく、いつでも・どこでも・1人でも続けられるそれぞれの特徴はこのようになっています！ もみほぐしとストレッチを組み合わせると、より効果的に身体をケアすることができます！筋肉を緩めるには、もみほぐしをして筋肉のコリを緩めてから、ストレッチで関節の可動域を広げていくのが良いです！ ぜひ参考にしてみてください♪ご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・3月14日は満月でしたね。月と人間の身体には古くから密接な関係があると言われています。満月前には不安になったり興奮したりイライラしたり。身体に色んなものを溜めこんでいく傾向の方もいらっしゃるみたいです。満月のせいで身体に色んなものを溜めこんだなと思った方は.Re.Ra.Kuアリオ葛西店へ気持ちよく身体を解して巡りを良くして行きましょう！ *☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F  

こんにちは。Re.Ra.Kuアリオ葛西店の古川です！ 前回に引き続き、花粉症についてです(^^♪前回、まだ症状が出ていなかった方も、そろそろ辛くなってくる時期だと思います。私も目も鼻にも症状が出始めています。 みなさん、「甜茶」は聞いたことがありますか？　実は花粉症の緩和や他にもいろいろ効能がある優秀なお茶なんです(*^^*)「甜茶」の効能について・アレルギー症状の緩和や予防　甜茶にはポルフェノールという抗酸化物質が含まれており、アレルギー症状の緩和や予防に効果があると言われています。・風邪の主症状の緩和　熱を下げ、肺の渇きを癒し、痰を除いて咳を止めるなど、風邪の主症状を抑える効果が伝承されています。・リラックス効果や睡眠の質の向上　チルホナールという成分が含まれており、リラックス効果や睡眠の質の向上が期待できます。 個人差はありますが、温かくしても冷たくしても、甘みを感じるとても飲みやすいお茶です。まだ飲んだことのない方はぜひ、お試しくださいね(>_<) リラクでは、ボディケアとフットケアのセットコースをご用意しています、先行で予約された方はフットバスや特典もついています。3月は甜茶をご用意してお待ちしています(^^♪ご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは。Re.Ra.Kuアリオ葛西店の古川です！最近、暖かくなってきたと思えば、また寒くなってきていますね(>_<)くしゃみが出たり、鼻水が止まらない等、お悩みの方が増えてきたように思います。私もたまにムズムズしています。スギ花粉シーズン突入ももうすぐきています！花粉症対策はしていますか？症状が出る前から始めておくと、いいですよ(*^^*)空気清浄機や花粉をよせつけない衣類等、皆さん工夫されていますよね・・ ついつい摂取しがちな、刺激物の多い食事はあまりよくないとされています。1，ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌等の発行食品2．オリゴ糖が豊富なきなこ3．イワシやサバ等の青魚アレルギー症状を抑えるとされているので、ぜひ取り入れてみてください ご存じの方もいるかもしれませんが、鼻づまりに効果的なのが、ペットボトルを脇に30秒ほど挟むと、交感神経が刺激され、反対側の鼻の通りがよくなります。私も試したら、ビックリするぐらい鼻の通りがよくなりました。おすすめですよ(^^♪ ぜひ参考にしてみてください♪ご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは。Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！最近寒い日が続きますね。そのせいか、最近足が攣るというお声をよく聞くようになりました。足が攣るのはなぜでしょうか？足が攣るのは、筋肉が伸縮バランスを崩して異常な収縮を起こす症状です。さまざまな原因が考えられますが、栄養不足や水分不足、冷え、疲労などが主な要因です。・筋肉への強い負荷（運動や労働） ・発汗や水分補給の不足による脱水 ・冷えや急激な寒暖差 ・筋肉量の減少や血行不良（加齢や運動不足） ・普段使わない筋肉を使う、筋肉に急に力をかける ・薬の服用（高血圧や腎臓病などの治療で利尿薬を使用している場合） ・妊娠（下肢の血流が悪いこのように様々な要因が考えられます。対処法として、・ボディケアで筋肉が固まるのを防ぐ・スポーツドリンクで電解質を摂取する・ミネラルウォーターを1日1リットル以上飲む・身体を冷やさないために毎日浴槽に浸かる・栄養不足を防ぐためにバランスの良い食事を摂る・筋肉を鍛えるために適度な運動をする・疲労物質をためないようにストレッチをする・十分に身体を休めるなどがあります。ぜひ参考にしてみてください♪本日の空き状況は10：10～、13：40～ご案内可能です。ご予約の方はご予約をお早めに！お電話だとより詳細なご案内が可能です。皆様のご来店を心よりお待ちしております。