Re.Ra.Ku アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪　4/20（月）　11：50～　15：10～　4/21（火）　14：40～　18：30～　4/22（水）　12：00～　15：30～　4/23（木）　10：10～　12：50～　4/24（金） 　10：10～　12：00～　4/25（土） 　11：00～　12：00～　4/26（日） 　12：00～　12：40～上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※4/19（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の古川です皆様、お花見はしましたか？私は仕事だったり、休みの日は天気が悪かったりで、夜桜だけ楽しむことができました。リラクにはセットコースがあるのをご存知ですか？　フットケアとボディケアがセットになっています(^^♪　 4月はさくらの香りのフットバスとご用意しています。きれいなピンク色のフットバスでご好評いただいております。5.6月のセットコース限定特典では、巡りを整える骨盤ストレッチをご用意しております。湿気や気圧の変化で重だるさを感じやすいこの季節、骨盤まわりをすっきり整えてみませんか？骨盤グレードアップに入っている施術の一部を体験していただけますので、ぜひこの機会に施術を受けてみませんか。おまちしています。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

皆さんこんには！ReRa.kuアリオ葛西店です！今日はとてもポカポカ陽気ですね！お出掛け日和でしょうか(^^♪＜本日ゲリラ4/11ご予約空き状況＞11：40～　比較的ロングコースでもお昼以降でしたらペアでもご予約可能！！Re.Ra.Ku アリオ葛西店〈営業時間>10時～21時（最終受付20時20分）<住所>東京都江戸川区東葛西9－3－３アリオ葛西２F＜電話＞03-6808-0086

皆さんこんには！ReRa.kuアリオ葛西店です！今日は風がとっても強いですね！雨も時折降っていて傘が飛ばされそうです(>_<)みなさんストレッチはしていますか？筋肉の緊張をほぐしてくれるのはもちろんですが、呼吸を整えるのでリラックスのできます！忙しい時ほどストレッチ！深呼吸をしましょう！ ＜本日4/10ご予約空き状況＞13：10～　比較的ロングコースでもお昼以降でしたらペアでもご予約可能！！Re.Ra.Ku アリオ葛西店〈営業時間>10時～21時（最終受付20時20分）<住所>東京都江戸川区東葛西9－3－３アリオ葛西２F＜電話＞03-6808-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪　4/6（月）　10：10～、12：00～、15：20～　4/7（火）　12：00～、15：10～　4/8（水）　11：40～、15：20～　4/9（木）　10：10～、12：00～、15：00～　4/10（金）  11：00～、12：10～　4/11（土）  11：00～、14：00～、17：00～　4/12（日） 10 ：10～、12：40～、16：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※4/5（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/4月からRe.Ra.Kuアリオ葛西店のブログを担当することになりました！今後は宜しくお願いいたします(*^ ^*) さて、4月もスタートして新生活が始まった方の多いのではないでしょうか🌸環境が変わるこの時期、ワクワクする反面、体調を崩しやすいのも正直なところ。せっかくのスタートダッシュを気持ちよく切るために健康面で気をつけたいポイントと、そのゆるっとできる対策をまとめてみました。 ① 生活リズムの乱れに要注意新しい学校や職場、通勤時間の変化で、知らないうちに睡眠不足になりがち。ありがちパターン・夜更かし → 朝バタバタ → 慢性的にだるいゆる対策・まずは「起きる時間」を固定する・寝る前はスマホをちょっと我慢（これが一番むずい笑）・休日も寝すぎない（±2時間くらいが理想）👉 最初の2週間を乗り切ると、一気にラクになります ② 食生活が雑になりがち問題忙しいとコンビニや外食に頼りがち。でもそれが続くと体調に直撃します。ありがちパターン・朝抜き・昼は適当・夜ドカ食いゆる対策・朝は「何かしら口に入れる」（バナナだけでもOK）・コンビニでも「タンパク質＋野菜」を意識・水をちゃんと飲む（意外と忘れる）👉 完璧じゃなくてOK、「ちょっとマシ」を積み重ねるのがコツ ③ ストレスをため込みやすい時期人間関係や環境の変化で、知らずにストレスが溜まります。ありがちパターン・気を張りすぎて疲れる・帰宅後ぐったり・週末に爆発（または寝て終わる）ゆる対策・「ひとり時間」をちゃんと作る・軽く体を動かす（散歩だけでも十分）・誰かにちょっと話す（これかなり大事）👉 「疲れてる自分」に気づくことが第一歩 ④ 季節の変わり目で体調が不安定に春は寒暖差や花粉など、地味に体に負担がかかる季節。ありがちパターン・なんとなくだるい・頭痛や鼻の不調・気分が落ちやすいゆる対策・羽織れる服を常備（温度調整命）・しっかり湯船に入る・無理せず早めに休む👉 「ちょっと変だな」でケアするのがポイント まとめ：頑張りすぎないのが一番の健康法新生活って、つい「ちゃんとしなきゃ」って思いがち。でも実は、・完璧じゃなくていい・ちょっとずつ慣れればOKこれが一番大事だったりします。4月は「慣れる月」。自分にちょっと優しくしながら、ゆるっと乗り切っていきましょう🌿 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪3/30（月）10：10～　12：00～3/31（火）10：10～　12：00～4/1  （水）12：00～　13：40～4/2  （木）11：40～　12：00～4/3  （金）10：10～　11：30～4/4  （土）13：20～　16：00～4/5  （日）10：10～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※3/29（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・リラクアリオ葛西店の古川です。あと数日で、4月になりますね(^^)/東京は、桜が開花になったと聞いてはいますが、私の家の近所の桜はまだまだなようです・・・ 新しい生活をスタートする方も多い季節ですね。環境が変わり、食生活が不規則になってしまう方もいるのではないでしょうか。一日のエネルギーの源になるといわれている、朝ごはんをしっかり食べて、スタートを切りましょう(^^♪朝ごはんを食べない、男性は40代が多く、女性は20代だそうです。皆さんはいかがですか？ 時間がない方もいるかと思います。お手軽なバナナ等の果物や市販のおにぎり、サンドイッチ、ヨーグルト、野菜ジュースから始めてみてください。 また自律神経が乱れやすい季節でもあります。生活パターンが変化しやすい時期でもありますので、休息をしっかりとり、気持ちを落ち着かせる時間を作りましょう。お身体が疲れるな、疲れがとれないな、睡眠の質が悪いな・・と感じたら、ぜひ当店にリラックスしにいらしてください(*^^*)おまちしています(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪3/9（月）12：10～　17：00～3/10（火）11：30～　13：20～3/11（水）11：20～　12：00～3/12（木）15：20～　16：20～3/13（金）15：30～　17：00～3/14（土）11：00～　18：10～3/15（日）10：10～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※3/8（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・リラクアリオ葛西店の古川です。だいぶ温かい日が増え嬉しいですが、花粉症に悩まされています(>_<)　3日寒いと4日暖かいという周期的な気候を三寒四温といいますが、自律神経が乱れやすく体調不良に注意が必要な時期になります。年度末で皆様、無理されていませんか？そして、最近は末端の冷えがあるお客様が多いなと感じることがあります。末端の冷えは、主にストレスや不規則な生活による自律神経の乱れが引き金となり、手足の血管が収縮して血行不良になることが主な原因だそうです。筋肉量の少なさ、鉄分不足、食事制限によるエネルギー不足も指先まで温かい血液が届かない大きな要因となります。入浴は38度から40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう(^^♪下半身の筋トレのスクワットや指先を動かす運動もぜひ行なってみましょう。ショウガや根菜などの温める食材も意識してみてください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪3/2（月）13：20～　16：10～3/3（火）10：10～　14：10～3/4（水）15：10～　16：30～3/5（木）15：00～　16：20～3/6（金）10：10～　12：00～3/7（土）12：30～　15：20～3/8（日）11：00～　12：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※2/27（金）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・リラクアリオ葛西店の久光です。 体調不良を感じる方が増えていますが、皆様頑張りすぎていませんか？仕事や家事、スマートフォンの使用などで常に頭と体を使い続けている状態です。知らず知らずのうちに体は緊張し、呼吸も浅くなりがちです。筋肉のこわばりが続くと血流が悪くなり、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。その結果、「なんとなく不調」として体にサインが現れます。身体は限界まで我慢してしまうことが多いです。つらくなってからではなく、「少し疲れたかな？」と感じたタイミングでケアをすることが大切です。やさしく筋肉をほぐし、血流を促し、深い呼吸ができる状態をつくることで心も体も自然と緩んでいきます。毎日を元気に過ごすために、ぜひ定期的なメンテナンスを取り入れてみてください。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪2/16（月）15：20～　16：30～2/17（火）12：20～　15：10～2/18（水）11：00～　16：00～2/19（木）11：10～　12：00～2/20（金）10：10～　12：00～2/21（土）15：00～　17：00～2/22（日）11：40～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※2/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店の古川です。2月の疲労感は2月病や冬バテというそうですよ(^^)/皆様、寒暖差による対策はできていますか？なんだか疲労感がとれないなと思う方、自律神経の乱れや、日照時間減少によるセロトニン不足、寒さによる血行不良が主な原因だそうです。寝ても寝ても取れない疲れ、気分の落ち込みも特徴だそうです。日中は暖かい日も増えてきましたので、15～30分ほど軽い散歩もおすすめですよ(^^♪早寝早起きも意識してみてくださいね(>_<)ついつい二度寝の気持ちがいい季節ですが、早起きすると一日が長く感じて得した気分になりますよ～.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪2/9（月）10：10～　18：40～2/10（火）10：10～　13：20～2/11（水）11：20～　12：40～2/12（木）12：30～　18：30～2/13（金）10：10～　12：00～2/14（土）12：20～　15：10～2/15（日）10：10～　12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※2/7（土）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店の久光です。 季節の変わり目のこの時期は、寒暖差や乾燥の影響で体調を崩しやすく、「なんとなく疲れが取れない」「首、肩が重い」「眠りが浅い」と感じる方が増えています。なのでいくつか気をつけたほうがいいことご紹介します！ 1.冷え対策をしっかりと朝晩と日中の温度差が大きく、体が冷えやすい時期です。首、お腹、足首を冷やさないよう、羽織ものや靴下で調整しましょう。冷えは血行不良の原因にもなります。 2.乾燥による疲労、不調空気が乾燥すると肌だけでなく喉や自律神経にも負担がかかります。こまめな水分補給や室内の加湿を意識してみてください。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪1/26（月）14：00～　1/27（火）12：00～　16：20 ～1/28（水）11：10～　13：00 ～1/29（木）10：10～　12：00～1/30（金）11：10～　12：30～1/31（土）12：00～　12：30～2/1  （日）10：10～    11：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※ 1/25（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。　アリオ葛西店の古川です。個人的に乾燥をとても感じる今日この頃ですが、みなさん『かくれ脱水』はご存じでしょうか？かくれ脱水を防ぐ基本は、冬でも水分補給です。個人差はありますが、1日1.5リットルを目安に2～3時間おきに水分を取る習慣をみにつけるとよいそうです。朝起きた時こそ、コップ1杯の白湯や水を飲むこと。就寝中も汗をかき、体液が減ります。今の時期は、白湯もおすすめですよ(^^♪　白湯が苦手なかたもいると思います。実は私もそうでした。3日続けてみると、飲む度に体の中からじんわり温かくなる感覚がわかり、一日のスタートが気持ちよくできますよ・・・・少し話はそれましたが、朝食抜きや極端なダイエットなど不規則な生活で水分不足になっているかもしれません。食事から摂取する水分も体液を保つうえで必要ですよ^^)/ お風呂上りにフラフラしたり、二日酔いで頭痛がするなども水分不足の原因といわれています。また、加湿器を使用したり、濡れたタオルを室内に干したり、換気も大切です。空気や暖房により、皮膚や呼吸から意識しないうちに水分が蒸発したりすることを不感蒸泄ふかんじょうせつ　といいます。厚着や保温効果の高い下着などでも発汗しますので注意しましょう。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪1/19（月）10：10～　15：20～1/20（火）12：00～　15：50～1/21（水）12：00～　13：50～1/22（木）20：10～　1/23（金）12：00～　13：50～1/24（土）11：00～　12：00～1/25（日）12：00～　12：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※1/17（土）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。　アリオ葛西店の久光です。 春先になると気になる黄砂ですが、今年は年々より早いらしいです(>_<)目や喉の違和感だけでなく、肌荒れや体のだるさを感じる方も… 黄砂はとても細かい粒子のため、知らないうちに体やお肌に付着し、疲れや不調の原因になることもあります。そんな時期こそ、日常のケアやリラクゼーションが大切です。 外出時はマスクやメガネを着用し、黄砂をできるだけ体内に取り込まない工夫しましょう。帰宅後は、手洗い、うがい、洗顔で付着した汚れをしっかり落とすことがポイントです。お肌の乾燥を感じやすい時期でもあるので、保湿ケアも忘れずにやりましょう。 また、黄砂による影響で自律神経が乱れ、肩や首のお疲れ、頭の重さを感じる方もいるそうです。そんな時は、体をゆるめて深いリラックス状態をつくることがおすすめです！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

皆さん、こんにちは！改めまして、1月よりアリオ葛西店の店長に就任致しました、鬼木（オニキ）と申します^^名前は厳ついのですが、覚えて頂けやすいので今では気に入っております（笑）今回のブログでは、少し自己紹介をさせていただきます。セラピストとして働き始めて今年で8年になります。その中でアリオ葛西店の店長を務めた期間は約3年。その後は複数の店舗を回り、課題解決やスタッフ教育に関わってきました。そして今年、再びアリオ葛西店に戻ってきました・・・！ここでまた、お客様の人生に寄り添えることが本当に幸せです。 私はRe.Ra.Ku の“健康管理サービス”という考え方をとても誇りに思っています。単に身体を楽にするのではなく、“健康を通して人生そのものが豊かになること”そこに価値があると信じています。現在は店舗での勤務の他に、栄養士として、食習慣改善・ボディメイクのサポートをしております。今まで150名以上の方を担当させていただき、施術だけでは届かない「日々の選択」や「習慣づくり」までお手伝いできるのが、私の強みです。プライベートでは、自分自身のボディメイクに励みながら2026年4月のハワイ・ハーフマラソンに向けてランニングを継続中です！また、料理・読書・サウナ・音楽（特にライブ！）など、“心の栄養”になることも大切にしています。ブログを通して・心と体が軽くなるヒント・季節に合わせた食事アドバイス・サロンでの日々の学び・ボディメイクやランニングの記録・好きなものから得たインスピレーションなどを等身大で書いていきます。 アリオ葛西店で、そしてここで、あなたの毎日が少しでも豊かになるきっかけをお渡しできたら嬉しいです。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週のご予約状況のお知らせです♪1/12（月）12：00～　15：40～1/13（火）12：00～　15：20～1/14（水）13：20～　16：00～1/15（木）10：10～　13：40～1/16（金）10：10～　13：10～1/17（土）10：10～　14：10～1/18（日）10：10～　12：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※1/11（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・

こんにちは！リラクアリオ葛西店の古川です！昨年はありがとうございました。本年もよろしくお願いします。年末年始はいかがお過ごしでしょうか？帰省された方、旅行、または寝正月・・・いつもと生活リズムが違うと疲れますよね(>_<)　1年を健康で過ごしてみたいですよね(^^♪寒いと運動不足になりがちですが、冬は夏に比べて基礎代謝上がりやすく、運動によるダイエット効果も高くなります。実は私は食べる事が大好きでかなり増量してしまいました。去年の秋頃から健康の為にダイエットを始めています。現在、8キロ減りました。宣言することで、自分に厳しくしていきたいと思っています(^^)/冬は免疫力が冬は低下しやすく、体調を崩しがちになりますので、ビタミン・ミネラルが不足しないようにバランスのよい食事も大事です。冬の睡眠は16～19度が適温です。寝る1-2時間前に38～40度程度の湯舟につかったりも効果的です。熱いお風呂は、体が温まりすぎて、目が覚めてしまうということもあるそうです。 気を付けていても、日々お疲れはたまっていきますので、メンテナンスしながら快適な毎日を過ごしていきましょう(^^)/ 当日予約・直前予約も大歓迎です。ご来店お待ちしております。本日、14；10～　15：10～空きがございます。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞葛西駅から徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！朝起きた時に「なんとなく体が重い」「首や肩がすでに張っている」そんな状態で一日をスタートしていませんか？実はそのだるさ、昨日までの疲れがしっかり抜けきっていないサインです。疲労は寝ている間に回復すると思われがちですが、筋肉のコリや関節の硬さは、休むだけでは残ってしまうことが多いです。特に・首、肩の重さ・背中の張り・腰の違和感・脚のむくみこのあたりを感じている方は、今日のうちにケアしておくことで、明日以降の体のラクさが大きく変わります。リラクでは、固まった筋肉をただほぐすだけでなく、全身のバランスを見ながら疲れの原因にアプローチします。「短時間でもスッキリしたい」「今日は軽めに整えたい」「しっかり疲れを抜きたい」その日の状態に合わせてコースのご相談も可能です。本日は比較的ご案内しやすい時間帯もございます。仕事帰りやお買い物ついでに、今日の疲れは今日のうちにリセットしませんか？当日予約・直前予約も大歓迎です。ご来店お待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞葛西駅から徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！本日は「疲れを溜め込まない体づくり」についてお話しします。お仕事や家事、スマホ操作などが続くと、気づかないうちに肩や背中、腰に負担がかかり、筋肉が硬くなっていきます。疲れを感じてからケアをする方も多いですが、実は「少し疲れてきたかな」という段階でケアを入れることが、つらさを長引かせないポイントです。リラクのボディケアでは、筋肉をゆるめながら血流を促し、体を動かしやすい状態へ導いていきます。定期的に受けることで、疲れが溜まりにくくなり、日常生活も楽に感じやすくなります。「最近疲れが抜けにくい」「体が重だるい」という方は、ぜひ一度お身体の状態をチェックしにいらしてください。お一人おひとりの状態に合わせて、最適なケアをご提案いたします。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！今週のご予約状況のお知らせです♪12/22（月）　10：10～　12：00～12/23（火）　10：10～12/24（水）　12：00～12/25（木）　10：30～12/26（金）　15：40～12/27（土）　10：10～12/28（日）　10：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪※12/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。疲れは必ずしも痛みとして現れるとは限りません。眠りが浅い、集中力が続かない、ため息が増えた、こうした変化も身体からのサインです。多くの方が「まだ大丈夫」と我慢を重ねてしまい、気づいた時には不調が強くなっています。早めにケアすることで、回復までの時間も短くなります。リラクは、疲れが限界になる前のメンテナンスにもおすすめです。小さな違和感の段階で、身体を整える習慣を取り入れてみてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！腰がつらいと、どうしても腰そのものが原因だと思いがちです。しかし実際には、お尻や太もも、背中の硬さが影響しているケースも多くあります。周りの筋肉がうまく使えなくなると、腰がその分を頑張ってしまい負担が集中します。結果として、重だるさや張りが取れにくくなります。リラクでは、腰だけでなく関連する部位を含めて全体のバランスを見ながら施術します。腰の違和感が続いている方は、ぜひ一度全身から整えてみてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！しっかり寝ているはずなのに疲れが残る、そんな感覚はありませんか。それは身体が休むモードに切り替わっていない可能性があります。人の身体は、緊張する時に働く神経と、回復する時に働く神経がバランスを取りながら動いています。忙しい日常が続くと、どうしても緊張側に偏りがちになります。リラクの施術は、筋肉だけでなく呼吸やリズムにもアプローチし、回復モードへ切り替えるサポートをします。休んでも疲れが抜けない方は、身体のスイッチを整える時間を作ってみてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！肩が疲れると無意識に肩をすくめたり、力を入れて姿勢を保とうとしていませんか。実はその状態が続くことで、筋肉は常に緊張し、血流が悪くなってしまいます。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、肩だけでなく首や背中まで負担が広がりやすい傾向があります。大切なのは「頑張って姿勢を正す」ことではなく、力を抜ける状態をつくること。リラクでは、筋肉の緊張をゆるめながら自然に力が抜ける状態へ導く施術を行っています。肩の疲れが当たり前になっている方こそ、一度リセットしにいらしてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！「肩や首が重い感じが続いている」「全身の疲れが抜けにくい」そんなお悩みはありませんか？葛西駅周辺でお仕事やお買い物をされる方の中には、デスクワークや立ち仕事、スマートフォン操作の影響で体に負担が蓄積している状態の方が多く見られます。肩・首・背中がつらくなりやすい理由日常生活では、・長時間同じ姿勢が続く・無意識に力が入りやすい・呼吸が浅くなりやすいといった習慣により、筋肉の緊張が続き、血流が滞りやすくなります。その結果、「重だるさ」「疲労感」「スッキリしない感覚」につながりやすくなります。リラクゼーションケアで期待できること当店のリラクゼーションケアでは、・筋肉の緊張をゆるめる・血流を促し疲労回復をサポート・体の可動域を広げ、動きやすい状態へ施術後には「体が軽く感じる」「呼吸がしやすい」と感じる方も多くいらっしゃいます。葛西駅周辺でこんな方におすすめ ・肩や首に違和感がある ・デスクワーク中心で体が固まりやすい ・立ち仕事や歩き疲れが気になる ・リラックスしながら体を整えたい ・定期的に体のケアをしたい疲労回復は“早めのケア”がポイント不調を感じ始めたタイミングで体を整えることで、日常生活のパフォーマンス維持にもつながります。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F