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Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！

今週のご予約状況のお知らせです♪

8/31（月）

　11：40～、12：00～、17：50～

9/1（火）

　14：50～、18：40～

9/2（水）

　13：50～、15：00～、19：00～

9/3（木）

　18：40～

9/4（金）

　12：00～、13：00～、15：40～

9/5（土）

　12：00～、16：30～、18：30～

9/6（日）

　18：10～、18：50～

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。

クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪

※8/30（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。

あらかじめご了承くださいませ。

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皆さまこんにちは！

Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 

とうとう9月に突入ですね～

夏休みギリギリまで楽しんでいた我が息子は

早くもやる気なしモードで学校の準備をしていました（笑）

9月と言えば気温も少し落ち着いて朝晩は少しずつ過ごしやすい風が吹き始め

秋の気配を感じるようになる頃です。

そんな時に「なんだか体が重い…」「食欲が湧かない…」といった不調を感じていませんか？ 

それは夏の間に溜まった疲労や冷えが原因で起こる「秋バテ」かもしれません。

今回は、秋を元気に迎えるために今日から意識したい3つのダメージケア法をご紹介します！

夏の疲れ、引きずっていませんか？9月から始める「秋バテ」ケア！

1. 弱った胃腸を「温かい食事」で優しくケア

夏の間、冷たい飲み物やのどごしの良い麺類ばかり食べていませんでしたか？

知らず知らずのうちに胃腸は冷え、消化機能が低下しています。

これからの時期は、体を内側から温める食事を意識しましょう！

• 具だくさんの味噌汁やスープを日常に取り入れる

• カボチャやサツマイモ、ごぼうなどの根菜類で胃腸をサポート

  温かい料理で胃腸を休めてあげることで、栄養の吸収率も高まり体力の回復につながります。

2. 「ビタミンB1」で夏の蓄積疲労をエネルギーに！

「しっかり休んでいるのに疲れが取れない…」という方は

エネルギー代謝に必要な栄養素が不足している可能性があります。

そこでおすすめなのがビタミンB1です！ 

ビタミンB1は糖質をスムーズにエネルギーへと変え、疲労回復を助けてくれる優秀な栄養素です。

• 豚肉、鰻、豆腐、玄米などを意識してメニューに加えましょう
• ニンニクやネギに含まれる「アリシン」と一緒に摂ると、吸収率がさらにアップします！

3. 旬の「秋の味覚」からパワーをもらおう！

秋は美味しい食べ物がたくさんの実りの季節です。

実は、旬の食材にはその時期の体に一番必要な栄養が詰まっています。

• サンマやキノコ類: 疲労回復や免疫力アップをサポート
• 梨やブドウ: 夏の水分不足を補い、体に潤いを与える

季節の旬の食材を食卓に取り入れて、美味しく楽しく秋バテを撃退しましょう♪

夏のダメージを放置せず、しっかりケアして心地よい秋を過ごしましょうね！

 お身体のケアやストレッチのご相談もお気軽にお待ちしております(^ ^ ♪

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「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪

マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪

Re.Ra.Kuアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付20：20）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6806-0086