ご閲覧頂きありがとうございます！

Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！

今週のご予約状況のお知らせです♪

7/20（月）

　10：10～、12：00～、15：20～

7/21（火）

　12：00～、13：50～、18：20～

7/22（水）

　12：00～、15：00～

7/23（木）

　満員御礼！（お電話にてお問い合わせください）

7/24（金）

　12：00～、14：50～

7/25（土）

　11：20～、14：20～、17：30～

7/26（日）

　13：40～、16：00～、18：30～

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。

クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪

※7/19（日）現在の空き状況になりますので、

ご案内出来ない可能性もございます。

あらかじめご了承くださいませ。

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皆さまこんにちは！

Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 

7月中旬から8月にかけては、お祭りや花火大会、海や山へのレジャーなど

楽しいイベントが目白押しですね！ 

今回は、屋外イベントを安全に楽しみ、その後も元気に過ごすための

ポイントを4つの豆知識としてご紹介します。

① お祭り・イベント中の「時間差」熱中症対策

人混みや熱気がスゴいお祭りでは、気づかないうちに脱水が進みます。

「喉が渇いた」と感じた時点ですでに体内の水分は不足気味。

また、アルコールや緑茶・ウーロン茶は利尿作用があるため、水分補給にはカウントされません。

• プチアドバイス： スポーツドリンクや麦茶を「30分に1回、一口すする」ような

  こまめな補給を意識しましょう。

  また、ハンディファンは猛暑の中だと熱風を送るだけになるため

  濡れタオルや冷えたペットボトルを首の後ろや脇の下に当てて直接冷やすのが効果的です。

② レジャー翌日にくる「時間差の疲労・だるさ」

楽しいレジャーの最中はアドレナリンが出ているため疲れを感じにくいですが

翌日以降にドッと重だるさが出ることがあります。

これは強い紫外線を浴びたことで、肌だけでなく目からも自律神経にストレスがかかり

体力を激しく消耗したサインです。

• プチアドバイス： 帽子やサングラスで目からの紫外線を防ぐだけでも

  翌日の疲労感はかなり軽減されます。

③ 帰宅後の「即リセット」がカギ

イベントから帰ってきたら、疲れてそのままベッドに倒れ込みたくなりますが

ここでひと手間かけるだけで翌朝の体調が大きく変わります。

• プチアドバイス： まずはぬるめのシャワーで汗を流し、火照った体を落ち着かせましょう。

  そして、お出かけ中に失われた水分・ミネラル、ビタミンC（キウイやレモン、サプリなど）を

  補給してから眠りにつくのがベストです。

  冷房をつけっぱなしにする際は、お腹や足元が冷えないよう薄手のタオルケット等を

  用意してくださいね。

④ 楽しんだ後の「胃腸のケア」

出店（屋台）の美味しいグルメや、レジャー先での豪華な食事、冷たいカキ氷やビール…

これらは夏イベントの醍醐味ですが、冷たさと油分のダブルパンチで

胃腸はクタクタになっています。

• プチアドバイス： イベントの翌日は、できるだけ温かい飲み物や

  うどん・おかゆなどの消化に優しい食事を選び、疲れた胃腸を休ませてあげましょう。

楽しい夏の思い出を体調不良で台無しにしないために、ぜひこれらのポイントを

意識してみてくださいね。

 「外をたくさん歩いて足腰がパンパン…」「遊び疲れて体がガチガチ」というときは

ぜひ当店のボディケアでしっかりお身体を癒やしにいらしてください！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

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「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪

マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪

Re.Ra.Kuアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付20：20）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6806-0086