Re.Ra.Ku アリオ葛西店のブログ一覧

皆さん、こんにちは！改めまして、1月よりアリオ葛西店の店長に就任致しました、鬼木（オニキ）と申します^^名前は厳ついのですが、覚えて頂けやすいので今では気に入っております（笑）今回のブログでは、少し自己紹介をさせていただきます。セラピストとして働き始めて今年で8年になります。その中でアリオ葛西店の店長を務めた期間は約3年。その後は複数の店舗を回り、課題解決やスタッフ教育に関わってきました。そして今年、再びアリオ葛西店に戻ってきました・・・！ここでまた、お客様の人生に寄り添えることが本当に幸せです。 私はRe.Ra.Ku の“健康管理サービス”という考え方をとても誇りに思っています。単に身体を楽にするのではなく、“健康を通して人生そのものが豊かになること”そこに価値があると信じています。現在は店舗での勤務の他に、栄養士として、食習慣改善・ボディメイクのサポートをしております。今まで150名以上の方を担当させていただき、施術だけでは届かない「日々の選択」や「習慣づくり」までお手伝いできるのが、私の強みです。プライベートでは、自分自身のボディメイクに励みながら2026年4月のハワイ・ハーフマラソンに向けてランニングを継続中です！また、料理・読書・サウナ・音楽（特にライブ！）など、“心の栄養”になることも大切にしています。ブログを通して・心と体が軽くなるヒント・季節に合わせた食事アドバイス・サロンでの日々の学び・ボディメイクやランニングの記録・好きなものから得たインスピレーションなどを等身大で書いていきます。 アリオ葛西店で、そしてここで、あなたの毎日が少しでも豊かになるきっかけをお渡しできたら嬉しいです。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週のご予約状況のお知らせです♪1/12（月）12：00～　15：40～1/13（火）12：00～　15：20～1/14（水）13：20～　16：00～1/15（木）10：10～　13：40～1/16（金）10：10～　13：10～1/17（土）10：10～　14：10～1/18（日）10：10～　12：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※1/11（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・

こんにちは！リラクアリオ葛西店の古川です！昨年はありがとうございました。本年もよろしくお願いします。年末年始はいかがお過ごしでしょうか？帰省された方、旅行、または寝正月・・・いつもと生活リズムが違うと疲れますよね(>_<)　1年を健康で過ごしてみたいですよね(^^♪寒いと運動不足になりがちですが、冬は夏に比べて基礎代謝上がりやすく、運動によるダイエット効果も高くなります。実は私は食べる事が大好きでかなり増量してしまいました。去年の秋頃から健康の為にダイエットを始めています。現在、8キロ減りました。宣言することで、自分に厳しくしていきたいと思っています(^^)/冬は免疫力が冬は低下しやすく、体調を崩しがちになりますので、ビタミン・ミネラルが不足しないようにバランスのよい食事も大事です。冬の睡眠は16～19度が適温です。寝る1-2時間前に38～40度程度の湯舟につかったりも効果的です。熱いお風呂は、体が温まりすぎて、目が覚めてしまうということもあるそうです。 気を付けていても、日々お疲れはたまっていきますので、メンテナンスしながら快適な毎日を過ごしていきましょう(^^)/ 当日予約・直前予約も大歓迎です。ご来店お待ちしております。本日、14；10～　15：10～空きがございます。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞葛西駅から徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！朝起きた時に「なんとなく体が重い」「首や肩がすでに張っている」そんな状態で一日をスタートしていませんか？実はそのだるさ、昨日までの疲れがしっかり抜けきっていないサインです。疲労は寝ている間に回復すると思われがちですが、筋肉のコリや関節の硬さは、休むだけでは残ってしまうことが多いです。特に・首、肩の重さ・背中の張り・腰の違和感・脚のむくみこのあたりを感じている方は、今日のうちにケアしておくことで、明日以降の体のラクさが大きく変わります。リラクでは、固まった筋肉をただほぐすだけでなく、全身のバランスを見ながら疲れの原因にアプローチします。「短時間でもスッキリしたい」「今日は軽めに整えたい」「しっかり疲れを抜きたい」その日の状態に合わせてコースのご相談も可能です。本日は比較的ご案内しやすい時間帯もございます。仕事帰りやお買い物ついでに、今日の疲れは今日のうちにリセットしませんか？当日予約・直前予約も大歓迎です。ご来店お待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞葛西駅から徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！本日は「疲れを溜め込まない体づくり」についてお話しします。お仕事や家事、スマホ操作などが続くと、気づかないうちに肩や背中、腰に負担がかかり、筋肉が硬くなっていきます。疲れを感じてからケアをする方も多いですが、実は「少し疲れてきたかな」という段階でケアを入れることが、つらさを長引かせないポイントです。リラクのボディケアでは、筋肉をゆるめながら血流を促し、体を動かしやすい状態へ導いていきます。定期的に受けることで、疲れが溜まりにくくなり、日常生活も楽に感じやすくなります。「最近疲れが抜けにくい」「体が重だるい」という方は、ぜひ一度お身体の状態をチェックしにいらしてください。お一人おひとりの状態に合わせて、最適なケアをご提案いたします。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！今週のご予約状況のお知らせです♪12/22（月）　10：10～　12：00～12/23（火）　10：10～12/24（水）　12：00～12/25（木）　10：30～12/26（金）　15：40～12/27（土）　10：10～12/28（日）　10：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪※12/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。疲れは必ずしも痛みとして現れるとは限りません。眠りが浅い、集中力が続かない、ため息が増えた、こうした変化も身体からのサインです。多くの方が「まだ大丈夫」と我慢を重ねてしまい、気づいた時には不調が強くなっています。早めにケアすることで、回復までの時間も短くなります。リラクは、疲れが限界になる前のメンテナンスにもおすすめです。小さな違和感の段階で、身体を整える習慣を取り入れてみてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！腰がつらいと、どうしても腰そのものが原因だと思いがちです。しかし実際には、お尻や太もも、背中の硬さが影響しているケースも多くあります。周りの筋肉がうまく使えなくなると、腰がその分を頑張ってしまい負担が集中します。結果として、重だるさや張りが取れにくくなります。リラクでは、腰だけでなく関連する部位を含めて全体のバランスを見ながら施術します。腰の違和感が続いている方は、ぜひ一度全身から整えてみてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！しっかり寝ているはずなのに疲れが残る、そんな感覚はありませんか。それは身体が休むモードに切り替わっていない可能性があります。人の身体は、緊張する時に働く神経と、回復する時に働く神経がバランスを取りながら動いています。忙しい日常が続くと、どうしても緊張側に偏りがちになります。リラクの施術は、筋肉だけでなく呼吸やリズムにもアプローチし、回復モードへ切り替えるサポートをします。休んでも疲れが抜けない方は、身体のスイッチを整える時間を作ってみてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！肩が疲れると無意識に肩をすくめたり、力を入れて姿勢を保とうとしていませんか。実はその状態が続くことで、筋肉は常に緊張し、血流が悪くなってしまいます。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、肩だけでなく首や背中まで負担が広がりやすい傾向があります。大切なのは「頑張って姿勢を正す」ことではなく、力を抜ける状態をつくること。リラクでは、筋肉の緊張をゆるめながら自然に力が抜ける状態へ導く施術を行っています。肩の疲れが当たり前になっている方こそ、一度リセットしにいらしてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！「肩や首が重い感じが続いている」「全身の疲れが抜けにくい」そんなお悩みはありませんか？葛西駅周辺でお仕事やお買い物をされる方の中には、デスクワークや立ち仕事、スマートフォン操作の影響で体に負担が蓄積している状態の方が多く見られます。肩・首・背中がつらくなりやすい理由日常生活では、・長時間同じ姿勢が続く・無意識に力が入りやすい・呼吸が浅くなりやすいといった習慣により、筋肉の緊張が続き、血流が滞りやすくなります。その結果、「重だるさ」「疲労感」「スッキリしない感覚」につながりやすくなります。リラクゼーションケアで期待できること当店のリラクゼーションケアでは、・筋肉の緊張をゆるめる・血流を促し疲労回復をサポート・体の可動域を広げ、動きやすい状態へ施術後には「体が軽く感じる」「呼吸がしやすい」と感じる方も多くいらっしゃいます。葛西駅周辺でこんな方におすすめ ・肩や首に違和感がある ・デスクワーク中心で体が固まりやすい ・立ち仕事や歩き疲れが気になる ・リラックスしながら体を整えたい ・定期的に体のケアをしたい疲労回復は“早めのケア”がポイント不調を感じ始めたタイミングで体を整えることで、日常生活のパフォーマンス維持にもつながります。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場　葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！最近「頭が重い」「目がしょぼしょぼする」「寝ても疲れが取れない」というお悩みが増えています。そんな方にぜひ受けていただきたいのが ヘッドスパ です。ヘッドスパで得られる3つの効果1.目の疲れ・頭のモヤモヤがスッキリスマホやPCで酷使している目の周りの筋肉がほぐれることで、頭の重だるさが軽減。視界が明るく感じる方も多いです。2.肩・首のコリの原因にもアプローチ頭の筋膜や頭皮のコリは、実は首肩のハリにもつながります。頭皮からゆるむので、首肩の軽さが出やすいのもポイント！3.睡眠の質アップ頭をほぐすと自律神経が整いやすく、寝つきが悪い方や途中で起きてしまう方におすすめ。「施術後ぐっすり眠れた」というお声も多いです。こんな方は特におすすめ！ デスクワークで目が疲れている 首・肩のハリが取れづらい 考え事が多く、頭がずっと忙しい 寝つきが悪い / 睡眠が浅い リフレッシュしたいけど長い時間は取れない当店人気！ヘッドスパ付きコースボディ40分 + ヘッド20分短時間でも頭～肩までスッキリしたい方に。ボディ70分 + 選べるオプション（ヘッド20分）しっかり全身も整えたい方に人気です。最後に頭皮の緊張は気づきにくいですが、疲れの大きな原因になることもあります。「最近ずっと疲れてるな」と感じたら、一度ヘッドスパでリセットしてみてくださいね。ご来店、お待ちしております！ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪12/8（月）15：20～　16：30～12/9（火）12：00～　15：00～12/10（水）12：10～　13：50～12/11（木）10：10～　13：00～12/12（金）11：50～　13：10～12/13（土）14：00～　15：30～12/14（日）12：20～　14：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※12/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ リラクアリオ葛西店　久光です。 11月に投稿した対策の第2弾となります。 ①食事と睡眠で体の抵抗力を高める！感染症に負けない体をつくるためには、日々の体調管理が欠かせません。・たんぱく質　(肉・魚・卵・大豆)・ビタミンC　(果物・野菜)・ビタミンⅮ　(鮭・卵・キノコ類)などをバランスよく取り入れましょう。また、質の良い睡眠は免疫力を高めるための必要な要素です。寝る前のスマホを控える、ぬるめのお風呂でリラックスするなど、睡眠環境も整えましょう！ ②マスクやエチケットで「うつさない・もらわない」咳やくしゃみの飛沫は感染を広げる大きな原因。体調がすぐれないとき、人が多い場所に行くときは、マスク着用して飛沫を防ぎましょう。また、咳やくしゃみは手で押さえず、＊＊袖やティッシュで口元を覆う「咳エチケット」＊＊が効果的です。 ③定期的な消毒や清掃を習慣にドアノブ、スイッチ、スマホなど、触れることが多い場所はウイルスが残りやすいもの。アルコール消毒や拭き掃除を定期的に行なうことで、家庭内感染のリスクがぐっと減らせます。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです。“年末の疲れ対策”にぴったりな、特別価格の2種類のクーポンを掲載します！毎日のお仕事や家事で「首・肩の重さ」「頭のだるさ」「全身の疲れ」を感じていませんか？そんな方にしっかり届くお得なセットをご用意しました。────────────────────■ボディケア40分 ＋ ほっとヘッドスパ20分　通常 9,020円 →【特別価格 8,140円】デスクワークやスマホ疲れが溜まりやすい方におすすめ。首肩まわりをほぐしながら、温かいヘッドスパで頭皮の緊張も解放。「頭が軽くなる！」と人気の組み合わせです。────────────────────■ボディケア70分 ＋ 選べるオプション20分　通常 11,660円 →【特別価格 9,980円】全身しっかりほぐしたい方に◎足つぼ・ヘッド・ハンドなど、その日の気分や状態に合わせて選べる20分がセットに。年末前に全身を整えたい方に最適です。────────────────────明日の掲載スタートと同時にご予約いただけます♪週末のリフレッシュにもぜひご利用ください。皆さまのご来店、心よりお待ちしております！ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです。12月に入り、仕事もプライベートも忙しくなる時期。気づかないうちに 肩・首まわりの負担が溜まりやすく、重だるさを感じる方が増えてきます。特にこの季節は ・長時間のPC作業 ・寒さによる筋肉の緊張 ・スマホ時間の増加などで、僧帽筋や肩甲骨まわりが固まりやすくなります。■ 肩まわりが固まるとどうなる？・頭の痛みや目の疲れ・呼吸が浅くなる・睡眠の質低下・肩甲骨の動きが悪くなり、腕の疲れにもつながる実は肩の重さだけでなく 全身の不調の原因になるポイント なんです。■ 今の時期こそ「ほぐし＋肩甲骨ストレッチ」リラクでは・肩甲骨まわりの可動域を広げるストレッチ・固まった肩・首のポイントへのアプローチ等を組み合わせてケアしていきます。ストレッチで肩甲骨が動きやすくなると血流がぐっと良くなり、軽さをその場で実感しやすいです。■ こんな方におすすめ・デスクワークで肩がずっと重い・気づくと肩が上がって力が入っている・猫背が気になる・年末に向けて疲れが取れにくくなってきた年末に向けて忙しさが増す前に、ぜひ一度リセットしにいらしてくださいね。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです。いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。本日は、12月5日（金）の営業時間変更についてご案内いたします。当日は店舗の都合により、通常より短い 10:00～17:30営業 とさせていただきます。いつもお仕事帰りや夜の時間帯にご利用いただいているお客様には、ご不便をおかけしてしまい申し訳ございません。今回の変更に合わせて、「早めの時間なら行けそう！」「最近ケアに行けてなかったから、ちょうど良いかも」という方は、ぜひご来店ください。気温差が大きく体調を崩しやすい時期ですので、疲労が溜まる前のケアがとても大切です。短めのコースでも、身体の軽さを実感していただけます。翌日からは通常通り 10:00～21:00 の営業に戻りますので、引き続きよろしくお願いいたします。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！今日から12月が始まりました。この時期は一年の締めくくりで、仕事や家の用事が一気に増えてきますよね。気づかないうちに肩や腰の負担が強くなり、疲労が溜まりやすい時期でもあります。今月を快適に過ごすためには、“最初のケア” がとても大切。月初にしっかりと身体を整えておくことで、年末に向けての疲れを軽減し、毎日のパフォーマンスも維持しやすくなります。・肩まわりの重だるさ・腰のハリ・長時間デスクワークの疲れ・ストレスによる全身の緊張こういったお悩みは、早めのリセットが効果的です◎12月の忙しさに負けない身体作りを一緒にしていきましょう！皆さまのご来店、心よりお待ちしております。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！今週のご予約状況のお知らせです。12/1（月）11：00～12/2（火）10：10～12/3（水）15：00～12/4（木）13：20～12/5（金）10；10～12/6（土）11：30～12/7（日）10：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！是非ご予約くださいませ♪日々のお仕事や家事、スマホ操作などで、気づかないうちに筋肉はどんどん縮こまりやすくなっています。この“縮まり”こそが、疲れ・姿勢の乱れの大きな原因。そして、それを整えるために欠かせないのが ストレッチ です。■ ストレッチが大事な理由1筋肉の柔軟性が戻ると、疲れが溜まりにくくなる筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなります。ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばすことで血流がアップし、疲労回復のスピードも上がります。■ ストレッチが大事な理由2姿勢が整いやすくなる猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢不良は、多くが“筋肉の偏った緊張”によるもの。定期的なストレッチでバランスを整えることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。■ ストレッチが大事な理由3肩の辛さ・腰の痛みの予防になる縮んだまま固まってしまうと、周りの筋肉まで引っ張られて不調が広がります。ストレッチで可動域を広げることで、日常生活での負担が減り、コリや痛みの予防にもつながります。■ 当店ではプロによる“受け身ストレッチ”をご用意自分では伸ばしきれない深い筋肉までアプローチできるのが、サロンで受けるストレッチの魅力。「背中が伸びない」「肩甲骨がガチガチ」「腰が重い」など、気になるお悩みも一緒にケアしていきます。■ こんな方におすすめ・肩や首の辛さが抜けにくい・座りっぱなし／立ちっぱなしが多い・姿勢が気になる・身体が硬い、動かしづらい・疲れが溜まりやすいストレッチは“今日の疲れを軽くする”だけでなく、“未来の疲れにくい身体をつくる”ためのケアでもあります。明日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております！.「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F  

こんにちは。Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！最近、「肩がガチガチでつらい」「背中のハリが抜けない」というお声をよくいただきます。実は“コリ”と“ハリ”は似ているようで少し違いがあり、状態に合わせたケアをすると改善スピードも変わってきます。■ コリとは？筋肉が使いすぎたり、長時間同じ姿勢が続いたりすることで、筋肉の中の血流が悪くなり固まってしまった状態です。重だるさや痛み、可動域の低下につながりやすく、「押されると痛気持ちいい」と感じるポイントができやすいのが特徴です。■ ハリとは？筋肉そのものの緊張が高まり、全体的に引っ張られているような感覚。筋肉の表面がパーンと張った感じで、デスクワークやストレスが多い方に出やすい症状です。コリに比べて、触ると“面で硬い”イメージが近いです。■ 効率よくほぐすには？・コリには、じっくり深く筋肉をほぐすボディケアが効果的です。・ハリには、呼吸に合わせたストレッチや肩甲骨周りのゆるめが相性抜群です。どちらも放置すると悪循環になり、疲れやすさや頭痛の原因になることもあります。寒さで筋肉が固まりやすい季節だからこそ、早めのケアが大切です。「最近とにかくつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の古川です。最近は、日中は暖かいと感じることもあり散歩が気持ちいいですね。日中は暖かいですが、朝晩はかなり冷えを感じるのではないでしょうか。3つの首　「首」　「手首」　「足首」をネックウォーマやマフラー、ストールで温めたり、足湯もですが、手湯もおすすめですよ手先だけではなく、手首まで温めてみましょう♪体内の熱の6割は筋肉でつくられています。筋肉をつけるためには、タンパク質を効果的に摂取することも大切です。シソや香菜は気の巡りをよくして、身体を温める代表的な香味野菜です。毎日に料理に加えてみてくださいね！ またストレスからくる末端冷え性もあります(>_<)過度なストレスや緊張が原因の方は他の対策も必要です。リラックスの時間は取れていますでしょうか？ストレスや精神的な緊張から、交感神経が緊張して血管収縮をおこし、手先が冷たくなっているため、リラックスして副交感神経を優位にさせることが重要になります。 リラクでは、アロマテラピーもご用意しております(^^♪施術中にお好きな香りを楽しみながら、施術を受けてみませんか？フットバスのご用意もしておりますので、是非ご相談くださいね(^^)/「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです。今日は、当店が所属している「Re.Ra.Ku（リラク）グループ」について少しご紹介します。Re.Ra.Kuグループは都心を中心に多数の店舗を展開しており、どの店舗でも共通して「疲れをためにくい身体づくり」を目指したケアを受けられるのが特長です。技術研修がしっかり整っているため、店舗ごとにスタッフの施術の質に大きな差がないのも安心できるポイントです。また、会員アプリを使えば、どの店舗でもスムーズに予約が取れ、通いやすいのも魅力の一つです。お仕事帰り、買い物のついで、休日の気分転換など、ライフスタイルに合わせて利用しやすいのがRe.Ra.Kuグループならではの強みです。当店でも丁寧なヒアリングと全身のバランスを整える施術を大切にしながら、日常の疲れが少しでも軽くなるお手伝いをしています。疲れがたまる前の定期的なメンテナンスが、毎日の過ごしやすさにつながります。ぜひ気軽にお立ち寄りください。本日の空き時間は、11:00～となっております。WEB・お電話での当日予約、事前予約どちらも受付中。ご希望の時間がある方はお早めにどうぞ。「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪11/17（月）13：20～　15：10～11/18（火）12：00～　13：00～11/19（水）12：00～　15：00～11/20（木）10：10～　14：40～11/21（金）15；20～　16：50～11/22（土）11：00～　12：00～11/23（日）10：10～　13：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※11/16（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店久光です。 季節の変わり目で気温差が大きいですね。 皆様体調管理できていますか？最近インフルが増えてきたので今日からできる対策をしましょう！ ①手洗い！ウイルスや細菌の多くは手を介して身体に入り込むので外から帰ってきた時、食事前、トイレの後などは石けんを使って30秒ほど丁寧に手洗いしましょう！爪や指先、親指、手首まで意識して洗うことがポイント！ ②正しく換気して空気入れ替える！室内の空気がこもるとウイルスが漂いやすい環境ができてしまいます。なので1～2時間に1回数分窓開けて空気入れ替えしましょう。換気が難しい場所は空気洗浄機の活用も効果的！ ③湿度40～60％をキープ！乾燥を予防乾燥はウイルスが活動しやすい環境を作るだけでなく、喉や鼻の粘膜のバリア機能も低下させます。加湿器を使ったり、濡れタオルを干すなどおすすめです。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086