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Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！

今週のご予約状況のお知らせです♪

5/18（月）

　12：00～、16：20～

5/19（火）

　10：10～、14：20～

5/20（水）

　18：30までどの時間帯でもご案内可能！

5/21（木）

　12：00～、14：50～

5/22（金）

　10：10～、14：10～

5/23（土）

　12：00～どの時間帯でもご案内可能！

5/24（日）

　11：40～、12：00～、15：50～

上記のお時間帯ご案内可能でございます！

最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。

クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪

※5/17（日）現在の空き状況になりますので、

ご案内出来ない可能性もございます。

あらかじめご了承くださいませ。

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夏前がカギ！「暑熱順化」で夏バテしにくい体づくりを

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/

最近、「まだ5月なのに暑い…」と感じる日が増えてきましたね…

そんな今の時期に意識したいのが、“暑熱順化（しょねつじゅんか）”です。

暑熱順化とは、体を少しずつ暑さに慣らしていくこと。

暑さに慣れることで汗をかきやすくなり、体温調節がスムーズになるため、熱中症や夏バテ予防につながります。

特に、急に暑くなるこの時期は、体がまだ夏仕様になっていないため注意が必要です。

今日からできる暑熱順化対策

■ ぬるめのお風呂に浸かる

シャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお風呂に10〜15分ほど浸かるのがおすすめ。
じんわり汗をかくことで、体が暑さに慣れやすくなります。

■ 軽い運動を取り入れる

ウォーキングやストレッチ、軽いジョギングなど、少し汗ばむ程度の運動を習慣に。
毎日続けることで、体温調節機能が整いやすくなります。

■ 水分・塩分補給をこまめに

汗をかく時期は、水分だけでなく塩分補給も大切です。
喉が渇く前に水分をとり、外出時はスポーツドリンクや塩分タブレットを活用するのもおすすめです。

■ 冷房に頼りすぎない

室内外の温度差が大きいと、体が暑さに適応しにくくなります。
冷房は我慢しすぎず、設定温度を下げすぎないことがポイントです。

■ 睡眠と食事で体調管理

睡眠不足や栄養不足は、暑さに弱くなる原因に。
特に朝食を抜かず、しっかり食べることで熱中症予防にもつながります。

暑熱順化は、数日〜2週間ほどで効果が出ると言われています。

だからこそ、“暑くなる前”の今始めることが大切です。

今年の夏は、暑さに負けない体づくりを始めてみませんか？

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「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪

マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪

Re.Ra.Kuアリオ葛西店

＜営業時間＞

10：00～21：00（最終受付20：20）

＜住所＞

東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

＜電話番号＞

03-6806-0086