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Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！

今週のご予約状況のお知らせです♪

4/29（水）

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5/1（金）

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5/2（土）

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5/3（日）

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あらかじめご了承くださいませ。

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こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^♪

5月に入り、気候もぐっと暖かくなって過ごしやすい季節になりましたね。

新緑がまぶしく、外に出かけるのが楽しくなる一方で、実はこの時期特有の“体調トラブル”も起こりやすいことをご存じでしょうか？

今回は、5月に気をつけたい健康のポイントをまとめてみました！

■ 1. 「五月病」と呼ばれる心の不調

新年度や新生活が始まって約1か月。

環境の変化に適応しようと頑張ってきた人ほど、ゴールデンウィーク明けにどっと疲れが出やすくなります。

やる気が出ない、気分が落ち込む、眠れない…といった症状は、いわゆる「五月病」のサインかもしれません。

無理をせず、意識的に休息をとることが大切です。

■ 2. 寒暖差による自律神経の乱れ

5月は日中は暖かいのに、朝晩は意外と冷え込む日も多いですよね。

この寒暖差が自律神経に負担をかけ、だるさや頭痛、めまいなどを引き起こすことがあります。

薄手の羽織りを持ち歩くなど、体温調節をこまめに行いましょう。

■ 3. 紫外線による肌トラブル

実は5月は、真夏並みに紫外線が強くなる時期です。

油断して日焼け止めを使わないでいると、シミや乾燥、肌荒れの原因になることも。

外出時は日焼け止めや帽子を活用し、しっかり対策を！

■ 4. 食欲不振・胃腸の不調

気温の上昇とともに、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えますが、これが胃腸に負担をかけることがあります。

また、ストレスによる食欲低下もこの時期に多く見られます。

消化に優しい食事を心がけ、冷たいものの摂りすぎには注意しましょう。

■ 5. アレルギー症状（遅れてくる花粉など）

春の花粉シーズンは終わったと思いきや、5月は別の植物の花粉や黄砂の影響で、くしゃみや鼻水、目のかゆみが出る人もいます。

症状が続く場合は、早めに対策をとることが大切です。

■ まとめ
5月は過ごしやすい季節である反面、体や心にとっては変化の大きい時期でもあります。

「なんとなく不調かも」と感じたら、それは体からのサイン。無理せず、自分のペースで整えていくことが大切です。

心地よい季節を元気に楽しむためにも、日々の小さなケアを大切にしていきましょう！

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Re.Ra.Kuアリオ葛西店

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