Re.Ra.Ku アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/3（月）11：10～　12：30～8/4（火）13：40～　14：30～8/5（水）11：30～　13：00～8/6（木）14：30～　15：00～8/7（金）12：00～　14：00～8/8（土）11：00～　12：00～8/9（日）13：20～　14：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※8/2（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店　古川です。毎日、暑いですね。暑い中、当店にお越しいただきいつもありがとうございます。皆さま、体調管理できていますか？外に出ないわけにもいきませんし、室内にいても熱中症になる可能性もあり、体温調節が難しいところです。喉が渇く前に、こまめに水分と塩分を摂取すると分かってはいますが、思っている以上に .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪7/27（月）満席7/28（火）12；00～　13：20～7/29（水）12：40～　7/30（木）17：30～7/31（金）15：30～　17：10～8/1（土）14：40～　18：00～8/2（日）13：10～　15：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/26（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　リラクアリオ葛西店　久光です。 もうすぐ8月！リラクアリオ葛西店は8月で13周年を迎えます！そこで今年も8月1日～8月31日までイベントをやります！ご来店してくれたお客様全員が対象！どのコースを受けてもくじが引けます！A賞からE賞まであり、ハズレなしです！！どれが当たるかはお楽しみ☆彡暑い夏を乗り切るためにお身体ほぐしてリフレッシュしませんか？ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪7/20（月）　10：10～、12：00～、15：20～7/21（火）　12：00～、13：50～、18：20～7/22（水）　12：00～、15：00～7/23（木）　満員御礼！（お電話にてお問い合わせください）7/24（金）　12：00～、14：50～7/25（土）　11：20～、14：20～、17：30～7/26（日）　13：40～、16：00～、18：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/19（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/ 7月中旬から8月にかけては、お祭りや花火大会、海や山へのレジャーなど楽しいイベントが目白押しですね！ 今回は、屋外イベントを安全に楽しみ、その後も元気に過ごすためのポイントを4つの豆知識としてご紹介します。 ① お祭り・イベント中の「時間差」熱中症対策人混みや熱気がスゴいお祭りでは、気づかないうちに脱水が進みます。「喉が渇いた」と感じた時点ですでに体内の水分は不足気味。また、アルコールや緑茶・ウーロン茶は利尿作用があるため、水分補給にはカウントされません。プチアドバイス： スポーツドリンクや麦茶を「30分に1回、一口すする」ようなこまめな補給を意識しましょう。また、ハンディファンは猛暑の中だと熱風を送るだけになるため濡れタオルや冷えたペットボトルを首の後ろや脇の下に当てて直接冷やすのが効果的です。② レジャー翌日にくる「時間差の疲労・だるさ」楽しいレジャーの最中はアドレナリンが出ているため疲れを感じにくいですが翌日以降にドッと重だるさが出ることがあります。これは強い紫外線を浴びたことで、肌だけでなく目からも自律神経にストレスがかかり体力を激しく消耗したサインです。プチアドバイス： 帽子やサングラスで目からの紫外線を防ぐだけでも翌日の疲労感はかなり軽減されます。③ 帰宅後の「即リセット」がカギイベントから帰ってきたら、疲れてそのままベッドに倒れ込みたくなりますがここでひと手間かけるだけで翌朝の体調が大きく変わります。プチアドバイス： まずはぬるめのシャワーで汗を流し、火照った体を落ち着かせましょう。そして、お出かけ中に失われた水分・ミネラル、ビタミンC（キウイやレモン、サプリなど）を補給してから眠りにつくのがベストです。冷房をつけっぱなしにする際は、お腹や足元が冷えないよう薄手のタオルケット等を用意してくださいね。④ 楽しんだ後の「胃腸のケア」出店（屋台）の美味しいグルメや、レジャー先での豪華な食事、冷たいカキ氷やビール…これらは夏イベントの醍醐味ですが、冷たさと油分のダブルパンチで胃腸はクタクタになっています。プチアドバイス： イベントの翌日は、できるだけ温かい飲み物やうどん・おかゆなどの消化に優しい食事を選び、疲れた胃腸を休ませてあげましょう。楽しい夏の思い出を体調不良で台無しにしないために、ぜひこれらのポイントを意識してみてくださいね。 「外をたくさん歩いて足腰がパンパン…」「遊び疲れて体がガチガチ」というときはぜひ当店のボディケアでしっかりお身体を癒やしにいらしてください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪7/13（月）11：10～　12：30～7/14（火）13：40～　14：30～7/15（水）11：30～　13：00～7/16（木）14：30～　15：00～7/17（金）12：00～　14：00～7/18（土）11：00～　12：00～7/19（日）13：20～　14：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/12（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店　古川です。七夕を過ぎたら、急に蒸し暑くなりましたね・・・去年よりは涼しく、過ごしやすい日を期待していましたが・・最近、施術に入っていると、特に腰が気になるとのお声を聞くことが多くなりました。夏の腰痛はエアコンによる冷え、冷たいものの飲みすぎ、水分不足による血行不良や脱水が主な原因だと言われております。筋肉を硬直させて、痛みやお疲れを感じたり、ぎっくり腰を引き起こしたりするので、注意が必要です。冷房は28度前後を目安にしたり、カーディガンや腹巻も有効です(^^)/職場の環境にもよりますが、冷えすぎの方が多いような気もします。しっかり対策していきたいですね。シャワーで済ませず、腰までじっくり浸かって、腰周りの血行を促すことが大切です。冷たい食べ物がおいしい季節で私もついつい手が伸びてしまいますが、摂りすぎを控えて、常温や温かいものを摂取し、内臓の冷えを防ぎましょう(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪7/6（月）11：00～　12：00～7/7（火）11：00～　14：00～7/8（水）12：00～　16：00～7/9（木）15：40～　17：00～7/10（金）10：10～　12：00～7/11（土）17：20～　18：40～7/12（日）14：30～　15：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/4（土）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！　アリオ葛西店久光です。 7月に入り、30℃以上の気温が増えてきそうですね.… 気温の高い日はもちろんですが、室内と室外の温度差や冷房の効いた環境で過ごす時間が長くなると、身体が冷えて血行が悪くなり、肩の疲れや腰の疲れ、足のだるさを感じる方が増えてきます。 「なんとなくだるい」「疲れ取れない」と感じるときは、お身体からのサインかもしれません。 そんな時は、ボディケアやフットケアで全身の巡りを整え、心も身体もリフレッシュしませんか？.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪6/29（月）　12：00～、19：00～6/30（火）　12：00～7/1（水）　12：50～、15：20～7/2（木）　10：10～、15：50～7/3（金）　11：40～、12：00～、16：00～7/4（土）　11：00～、12：00～、16：30～7/5（日）　12：40～、14：20～、18：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※7/28（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/一昨日は台風でザワザワした週末になりましたね… 台風が過ぎ去った後は、天気が回復して一安心…と思いきや実はここからが体に負担がかかりやすいタイミング！「台風一過（たいふういっか）」による急激な環境の変化と知っておきたいプチ対策をまとめました。 台風の後に要注意！気候と体の変化を乗り切る3つのポイント ① 一転して「猛暑・高湿度」に！熱中症対策を台風が去った後は、南からの生暖かい空気が流れ込み、一気に気温が上昇します。 地面に残った雨水が蒸発してムシムシとした高湿度になり体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが急上昇します。プチアドバイス：「喉が渇く前」の水分補給を徹底し、エアコンの冷房や除湿（ドライ）を我慢せず使いましょう。② 気圧の「急上昇」で頭痛やだるさに台風の接近時は気圧が大きく下がりますが、通過した後は一転して気圧が「急上昇」します。 この気圧の乱高下を耳の奥（内耳）が感知すると、自律神経のバランスが乱れ頭痛、めまい、全身の重だるさ、強い眠気などを引き起こしやすくなります。プチアドバイス 耳の周りの血流を良くするのが効果的です！両耳をつまんで、上下・横に引っ張ったり、ぐるぐると回したりする「耳マッサージ」を数回試してみてください。③ 自律神経を整えて、体をリセット気候の激しい変化についていくために、体は自分が思っている以上にエネルギーを消耗しています。「なんとなく調子が悪いな」と感じたら、無理をしないことが一番です。プチアドバイス 夜はシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めましょう。リラックスモードの副交感神経が優位になり、質の良い睡眠につながります。台風前後の体調不良は、決して気のせいではありません。 お疲れが溜まっているときは、ぜひ当店のリラクゼーションで心と体をほぐしにいらしてくださいね！皆さまのご来店心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086 

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/22（月）10：10～　12：00～6/23（火）12：30～　19：00～6/24（水）15：00～　16：50～6/25（木）10：10～　11：30～6/26（金）11：30～　13：00～6/28（土）12：20～　12：50～6/29（日）13：10～　12：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※6/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！リラクアリオ葛西店　古川です。みなさん、紫外線対策はしていますか？紫外線対策は一年中必須ですが、5月から9月頃までは、ピーク時期になりますので、日常的な日焼け止めでなく、日傘やＵＶカットアイテムの活用が必須となります。先日、お客様とお話していましたが、パンプスを履いていると足の甲の日焼け止めを忘れがちとのことで、私も共感できました。また、10時から14時は一日の紫外線量の60-70%が降り注ぐといわれています。曇りの日が多い時期ではありますが、薄い雲なら80％の紫外線が通過すると言われていますので、うっかり日焼けに注意したいものです(^^)/最近は、目から日焼けなど話題にもなりましたが、目に紫外線が入ると脳内で活性酸素が生成され全身の疲労感につながるそうです。ここまでは紫外線の嫌な部分ばかりお話してしまいましたが、メリットもあります。・ビタミンＤの生成：体内でビタミンＤを作り、骨を丈夫にする。・セロトニンの分泌：朝に光を浴びる事で、メンタルを安定させる。☆浴びる時間のめやすですが、手のひらを20-30分程度、太陽に当てるだけでビタミンＤの効果は十分だそうです。 紫外線と上手につきあっていきたいですね(^^♪今年は日焼けしたくないと思いつつ、頑張っていますが、早くも少し焼けてしまいました。いいアイテムがあったら教えてください(*^^*).*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/15（月）10：10～　12：00～6/16（火）10：10～　17：40～6/17（水）11：00～　15：30～6/18（木）10：10～　12：00～6/19（金）10：10～　12：00～6/20（土）15：50～　19：10～6/21（日）10：10～　13：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※6/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！リラクアリオ葛西店　久光です。 体がだるい、頭痛、食欲不振、めまいなど感じている方いませんか？それは梅雨型熱中症かもしれません…。梅雨の時期は身体が暑さに慣れていないうえに、気温がそこまで高くなくても湿度が高いため汗蒸発せず体内に熱がこもりやすくなり「梅雨型熱中症」になりやすいので注意が必要です。 そこで今できる予防ポイントお伝えします！①こまめな水分補給喉が渇く前に少しずつ水分を摂ることが大切です。 ②エアコンや除湿を活用する室内でも湿度が高いと熱中症のリスクが高まります。適度に除湿を行い、快適な環境を保ちましょう。 ③バランスの良い食事と十分な睡眠体力や免疫力を維持するためにも、規則正しい生活心がけましょう。 ④軽い運動やストレッチ適度に汗をかく習慣つけることで、暑さに負けない身体づくりにつながります。 お身体のケアも忘れずに！湿度の高い時期は自律神経の乱れや疲労の蓄積から全身のだるさを感じやすくなります。そんな時は、ボディケアやフットケアで血行促進し、心身ともにリフレッシュすることおすすめです！梅雨の不調を溜めこず、元気に夏を迎えましょう！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪6/8（月）　12：00～、14：00～6/9（火）　11：10～、15：20～6/10（水）　15：20～、17：00～6/11（木）　10：10～、16：40～6/12（金）　11：30～、13：50～6/13（土）　11：00～、12：00～6/14（日）　12：00～、14：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※6/7（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さまこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/6月中旬に入り、いよいよ梅雨が本格化してきましたね。 「最近なんだか体が重だるい…」「頭がズキズキする」「気分がスッキリしない」と感じていませんか？実はこの時期、「低気圧」「高湿度」「寒暖差」の3つが重なることで自律神経が乱れやすくなり、心身にさまざまなトラブル（天気痛や梅雨だる）を引き起こしやすくなります。そんな梅雨の不調を乗り切るための、簡単なセルフケアをご紹介します♪ 耳マッサージ両耳をつまんで上下横に引っ張ったりぐるぐる回すと、内耳の血行が良くなり頭痛やめまいの予防になります。 朝一番に部屋を明るく曇りの日でも、起きてすぐ部屋の電気をつけることで脳が覚醒し気持ちが前向きになります。 湯船にゆっくり浸かるぬるめのお湯に浸かってじんわり汗をかくことで、自律神経が整いやすくなります。「自分ではうまくケアできない…」「カチコチになった体をスッキリさせたい！」という方はぜひ当店のボディケアでリフレッシュしにいらしてくださいね！皆さまのご来店心よりお待ちしております♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086 

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪6/1（月）　14：20～　/　15：30～6/2（火）　12：00～　/　13：30～6/3（水）　10：10～　/　12：10～6/4（木）　10：30～　/　18：00～6/5（金）　11：40～　/　12：00～6/6（土）　12：00～　/　13：20～6/7（日）　12：00～　/　12：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談ができます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※5/31（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！アリオ葛西店の古川です(*^^*)皆様、体調はいかがでしょうか？最近、湿度が上がってきて、不快な日々を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も早くも、エアコンの試運転を通り越して、我慢できずつけてしまうことも・・・夏が越せるか、心配です(*'ω'*) 『梅雨バテ』という言葉がありますがご存じですか？原因はいろいろ考えられますが、気圧、湿度、温度差が影響しているようです。・頭痛や肩こり、腰に痛みを感じる・夜更かしが増えた・氷の入った飲み物をよく好んで飲んでしまう・薄着で過ごすことが増えたみなさんは、あてはまりましたか？食生活や睡眠が乱れると、自律神経までも乱れてしまいます。夏野菜を食べると、水分やカリウムの多く含んでいたり、抗酸化ビタミンにより、老化対策・紫外線対策にもつながりますので、クールダウンもしますしおすすめです。冷え冷えの部屋で夜更かしも厳禁です。睡眠時間もしっかり確保しましょう(^^)/ なんだかモヤモヤとする方は、明日から始まる、好評の爽快ヘッドスパもおすすめです(^^♪オプションになりますので、メインコースとのセットで承ります皆様のご来店をお待ちしています(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪5/25（月）11：20～　12：10～5/26（火）13：50～　15：20～5/27（水）10：10～　12：00～5/28（木）×5/29（金）13：20～　15：30～5/30（土）10：10～　12：00～5/31（日）12：00～　14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪※5/24(日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。リラクアリオ葛西店　久光です。 暑い日が続いていましたが、急に涼しくなり、体調崩れる方増えていますね。湯船に入る、睡眠しっかりとるなどするだけでも寒暖差疲労の対策になります。また暑くなるそうなので対策しましょう！ 今年も6月から爽快ヘッドスパが始まります！気温や、湿度が高くなるこの季節は、なんとなく頭が重い、疲れが抜けにくい、眠りが浅い…そんな不調を感じやすい時期です。爽快ヘッドスパでは、頭まわりを心地よくほぐしながら、ひんやり爽快感もプラス！パソコンやスマホによる目のお疲れ、首・肩のお疲れが気になる方にもおすすめです。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪5/18（月）　12：00～、16：20～5/19（火）　10：10～、14：20～5/20（水）　18：30までどの時間帯でもご案内可能！5/21（木）　12：00～、14：50～5/22（金）　10：10～、14：10～5/23（土）　12：00～どの時間帯でもご案内可能！5/24（日）　11：40～、12：00～、15：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！最新の予約状況は当店アプリかネット予約にてご確認が可能です。クーポン等も掲載しておりますので是非ご参照くださいませ♪ ※5/17（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・夏前がカギ！「暑熱順化」で夏バテしにくい体づくりをこんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^)/最近、「まだ5月なのに暑い…」と感じる日が増えてきましたね…そんな今の時期に意識したいのが、“暑熱順化（しょねつじゅんか）”です。暑熱順化とは、体を少しずつ暑さに慣らしていくこと。暑さに慣れることで汗をかきやすくなり、体温調節がスムーズになるため、熱中症や夏バテ予防につながります。特に、急に暑くなるこの時期は、体がまだ夏仕様になっていないため注意が必要です。今日からできる暑熱順化対策■ ぬるめのお風呂に浸かるシャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお風呂に10〜15分ほど浸かるのがおすすめ。じんわり汗をかくことで、体が暑さに慣れやすくなります。■ 軽い運動を取り入れるウォーキングやストレッチ、軽いジョギングなど、少し汗ばむ程度の運動を習慣に。毎日続けることで、体温調節機能が整いやすくなります。■ 水分・塩分補給をこまめに汗をかく時期は、水分だけでなく塩分補給も大切です。喉が渇く前に水分をとり、外出時はスポーツドリンクや塩分タブレットを活用するのもおすすめです。■ 冷房に頼りすぎない室内外の温度差が大きいと、体が暑さに適応しにくくなります。冷房は我慢しすぎず、設定温度を下げすぎないことがポイントです。■ 睡眠と食事で体調管理睡眠不足や栄養不足は、暑さに弱くなる原因に。特に朝食を抜かず、しっかり食べることで熱中症予防にもつながります。 暑熱順化は、数日〜2週間ほどで効果が出ると言われています。だからこそ、“暑くなる前”の今始めることが大切です。今年の夏は、暑さに負けない体づくりを始めてみませんか？ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の加藤です。以前の投稿で千葉の公園に行った時の菜の花です。季節も進みだいぶやせていましたが、まだまだきれいな黄色だったので写真を撮りました！ 本日は下記の時間帯がご案内可能です。10：50～/18：20～ご予約の方はお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪5/11（月）　10：10～　/　18　：20～5/12（火）　10：10～　/　14　：20～5/13（水）　13：00～　/　17　：10～5/14（木）　12：00～　/　16　：30～5/15（金）　11：50～　/　16　：50～5/16（土）　12：50～　/　15　：40～5/17（日）　10：10～　/　17　：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談ができます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※5/10（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！アリオ葛西店の古川です(*^^*)新緑がまぶしい季節となりましたね(^^)/　個人的にはこれ以上は気温があがってほしくないな・・と思っています。ＧＷは、有意義に過ごされましたでしょうか。お仕事の方、実家へ帰省された、旅行、大掃除された方いらっしゃるかと思います。お疲れがドーンと出てきていませんか？お客様の多くは、「首・肩・腰」の悩みをかかえていらっしゃいます。☆対策や予防☆・猫背にならないよう前かがみをさけ、背骨の自然なＳ字カーブを意識していただく。・こまめなストレッチ、軽い運動、入浴による血行促進。・自分に合った高さの枕や、適切な敷布団を使用してみる。分かってはいるけど、なかなかできないと仰る方も多数います(^^♪デスクワークやスマホ操作、20代の男性では首の悩みが腰を上回るケースででているようです。なかなか、ご自身のセルフケアが追い付いていない場合はぜひ当店にいらしてみてくださいね(^^)/コース・オプションもありますので、快適な生活をめざして一緒に考えていきましょう(^^)/.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

今日は！リラクアリオ葛西店です！本日はG.W最終日ですね。カレンダー通りですと5連休、有給をうまく組み合わせた方は＋3日あったかもしれません！今日いらしてくださったお客様も明日からお仕事また再開で若干5月病が心配だぁと仰ってました。5月病は憂鬱さだけなのかと思ってしらべてみたら環境変化による不眠や、食欲不振、お身体自体のだるさなど様々な状態を言うそうです。スタッフは明日からまた皆さまが晴れやかな気持ちで1日を是非過ごしていただきたい気持ちでいっぱいです。本日はこの後17：40～/19:00～の2枠に空きがございます。ショートコース（40分）のご案内とはなりますが、40分リラク系ボディケア→背面＋横向きか仰向けでお疲れ箇所の揉みほぐし＋ストレッチ40分フットケア→オイルを使ってふくらはぎと足裏じっくり流し30分ヘッドスパ→首から上の施術、リフトアップや首のリンパを流して血色アップなど施術あり、なしだけでもだいぶお身体の軽さが実感頂けると思います！コース迷っている方は是非ご相談くださいね。皆さまのご来店お待ち申し上げております。

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪5/4（月）11：50～　13：30～5/5（火）13：10～　15：00～5/6（水）12：00～　13：10～5/7（木）×5/8（金）12：10～　13：30～5/9（土）11：00～　12：20～5/10（日）12：00～　14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪※5/3(日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。リラクアリオ葛西店　久光です。天気が良くない日もありますが、ゴールデンウィークは楽しまれていますか？ゴールデンウィークは日頃の疲れをしっかりリセットする絶好のチャンスです。お出かけやレジャーを楽しんだ後は、知らず知らずのうちに身体に負担がかかっていることも…。 リラクアリオ葛西店では、そんなゴールデンウィークの中のお疲れにぴったりのメニューなどがあります。肩や首のお疲れ、足のむくみ、全身のだるさなど、一人ひとりの悩みに合わせて丁寧にケアいたします。 連休の合間のリフレッシュや、お出かけ帰りのひと休みにもおすすめです。心も身体も軽やかに、残りのゴールデンウィークをより快適に過ごしませんか？ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪4/29（水）　12：10～、13：20～4/30（木）　12：00～、18：50～5/1（金）　10：30～、12：00～5/2（土）　10：10～、12：00～5/3（日）　12：40～、13：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※4/28（火）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のツジです(^ ^♪5月に入り、気候もぐっと暖かくなって過ごしやすい季節になりましたね。新緑がまぶしく、外に出かけるのが楽しくなる一方で、実はこの時期特有の“体調トラブル”も起こりやすいことをご存じでしょうか？今回は、5月に気をつけたい健康のポイントをまとめてみました！ ■ 1. 「五月病」と呼ばれる心の不調新年度や新生活が始まって約1か月。環境の変化に適応しようと頑張ってきた人ほど、ゴールデンウィーク明けにどっと疲れが出やすくなります。やる気が出ない、気分が落ち込む、眠れない…といった症状は、いわゆる「五月病」のサインかもしれません。無理をせず、意識的に休息をとることが大切です。 ■ 2. 寒暖差による自律神経の乱れ5月は日中は暖かいのに、朝晩は意外と冷え込む日も多いですよね。この寒暖差が自律神経に負担をかけ、だるさや頭痛、めまいなどを引き起こすことがあります。薄手の羽織りを持ち歩くなど、体温調節をこまめに行いましょう。 ■ 3. 紫外線による肌トラブル実は5月は、真夏並みに紫外線が強くなる時期です。油断して日焼け止めを使わないでいると、シミや乾燥、肌荒れの原因になることも。外出時は日焼け止めや帽子を活用し、しっかり対策を！ ■ 4. 食欲不振・胃腸の不調気温の上昇とともに、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えますが、これが胃腸に負担をかけることがあります。また、ストレスによる食欲低下もこの時期に多く見られます。消化に優しい食事を心がけ、冷たいものの摂りすぎには注意しましょう。 ■ 5. アレルギー症状（遅れてくる花粉など）春の花粉シーズンは終わったと思いきや、5月は別の植物の花粉や黄砂の影響で、くしゃみや鼻水、目のかゆみが出る人もいます。症状が続く場合は、早めに対策をとることが大切です。 ■ まとめ5月は過ごしやすい季節である反面、体や心にとっては変化の大きい時期でもあります。「なんとなく不調かも」と感じたら、それは体からのサイン。無理せず、自分のペースで整えていくことが大切です。心地よい季節を元気に楽しむためにも、日々の小さなケアを大切にしていきましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の加藤です。先日とても良いお天気でしたので千葉の公園へ行ってきました！！ネモフィラとてもきれいでしょう☆ネモフィラと言えば茨城のイメージが強かったのですが、千葉でも見ることが出来ました。菜の花もとてもきれいでした。 本日は下記の時間帯がご案内可能です。10：40～/12：00～/15：30～そのほかの時間もペアでのご予約やロングコースもご案内可能です。ご予約の方はお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Re.Ra.Kuアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪　4/20（月）　11：50～　15：10～　4/21（火）　14：40～　18：30～　4/22（水）　12：00～　15：30～　4/23（木）　10：10～　12：50～　4/24（金） 　10：10～　12：00～　4/25（土） 　11：00～　12：00～　4/26（日） 　12：00～　12：40～上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※4/19（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店の古川です皆様、お花見はしましたか？私は仕事だったり、休みの日は天気が悪かったりで、夜桜だけ楽しむことができました。リラクにはセットコースがあるのをご存知ですか？　フットケアとボディケアがセットになっています(^^♪　 4月はさくらの香りのフットバスとご用意しています。きれいなピンク色のフットバスでご好評いただいております。5.6月のセットコース限定特典では、巡りを整える骨盤ストレッチをご用意しております。湿気や気圧の変化で重だるさを感じやすいこの季節、骨盤まわりをすっきり整えてみませんか？骨盤グレードアップに入っている施術の一部を体験していただけますので、ぜひこの機会に施術を受けてみませんか。おまちしています。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Kuアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6806-0086

皆さんこんには！ReRa.kuアリオ葛西店です！今日はとてもポカポカ陽気ですね！お出掛け日和でしょうか(^^♪＜本日ゲリラ4/11ご予約空き状況＞11：40～　比較的ロングコースでもお昼以降でしたらペアでもご予約可能！！Re.Ra.Ku アリオ葛西店〈営業時間>10時～21時（最終受付20時20分）<住所>東京都江戸川区東葛西9－3－３アリオ葛西２F＜電話＞03-6808-0086