こんにちは。
Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！

最近寒い日が続きますね。
そのせいか、最近足が攣るというお声をよく聞くようになりました。
足が攣るのはなぜでしょうか？

足が攣るのは、筋肉が伸縮バランスを崩して異常な収縮を起こす症状です。
さまざまな原因が考えられますが、栄養不足や水分不足、冷え、疲労などが主な要因です。

・筋肉への強い負荷（運動や労働） 
・発汗や水分補給の不足による脱水 
・冷えや急激な寒暖差 
・筋肉量の減少や血行不良（加齢や運動不足） 
・普段使わない筋肉を使う、筋肉に急に力をかける 
・薬の服用（高血圧や腎臓病などの治療で利尿薬を使用している場合） 
・妊娠（下肢の血流が悪い
このように様々な要因が考えられます。

対処法として、
・ボディケアで筋肉が固まるのを防ぐ
・スポーツドリンクで電解質を摂取する
・ミネラルウォーターを1日1リットル以上飲む
・身体を冷やさないために毎日浴槽に浸かる
・栄養不足を防ぐためにバランスの良い食事を摂る
・筋肉を鍛えるために適度な運動をする
・疲労物質をためないようにストレッチをする
・十分に身体を休める
などがあります。

ぜひ参考にしてみてください♪

本日の空き状況は10：10～、13：40～ご案内可能です。
ご予約の方はご予約をお早めに！

お電話だとより詳細なご案内が可能です。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。