Re.Ra.Ku アリオ葛西店
梅雨というわりには、、、
2017.06.15 17:25
こんにちは！
今回のブログ担当の中西でございます！
ホームページをリニューアルし、一発目のアップになります！
6月に入ってからすでに夏のようにアッツイですね！
我が家のチワワ（名前はつよし）も散歩してても暑さで早く帰りたい様子
↓↓
さて実はこれからの梅雨の時期は意外と熱中症にかかるリスクが高いのご存じでしたか？
その特徴3つ！
１つ目！
【屋内でかりやすい】
→湿度が上がることで、熱を逃がす汗がなかなか蒸発されず身体が冷やされないだとか
対策:水で濡らしたタオルで拭き取るべし
２つ目！
【自覚症状が気付きにくい】
→ジワジワ汗をかき、気づかないうちに脱水症状に
→血液がドロドロになることで脳梗塞などの危険も
３つ目！
【まだ暑さに身体が慣れていない】
また近年では熱中症になりやすい人は
筋肉量が少ないという特徴があるそうです。
筋肉には水分を貯蔵する機能があり、筋肉量が少ない方の方が早く脱水症状になりやすいようなのです
ご自宅でもスクワットで大きい太ももの筋肉を鍛えることも出来ますので、外で運動するお時間がない方もご自宅で
できるセルフケアで梅雨を爽快に乗り切りましょう！！
最近のブログ
改めまして、自己紹介を・・(^^)
皆さん、こんにちは！改めまして、1月よりアリオ葛西店の店長に就任致しました、鬼木（オニキ）と申します^^名前は厳ついのですが、覚えて頂けやすいので今では気に入っております（笑）今回のブログでは、少し自己紹介をさせていただきます。セラピストとして働き始めて今年で8年になります。その中でアリオ葛西店の店長を務めた期間は約3年。その後は複数の店舗を回り、課題解決やスタッフ教育に関わってきました。そして今年、再びアリオ葛西店に戻ってきました・・・！ここでまた、お客様の人生に寄り添えることが本当に幸せです。 私はRe.Ra.Ku の“健康管理サービス”という考え方をとても誇りに思っています。単に身体を楽にするのではなく、“健康を通して人生そのものが豊かになること”そこに価値があると信じています。現在は店舗での勤務の他に、栄養士として、食習慣改善・ボディメイクのサポートをしております。今まで150名以上の方を担当させていただき、施術だけでは届かない「日々の選択」や「習慣づくり」までお手伝いできるのが、私の強みです。プライベートでは、自分自身のボディメイクに励みながら2026年4月のハワイ・ハーフマラソンに向けてランニングを継続中です！また、料理・読書・サウナ・音楽（特にライブ！）など、“心の栄養”になることも大切にしています。ブログを通して・心と体が軽くなるヒント・季節に合わせた食事アドバイス・サロンでの日々の学び・ボディメイクやランニングの記録・好きなものから得たインスピレーションなどを等身大で書いていきます。 アリオ葛西店で、そしてここで、あなたの毎日が少しでも豊かになるきっかけをお渡しできたら嬉しいです。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週のご予約状況のお知らせです♪1/12（月）12：00～ 15：40～1/13（火）12：00～ 15：20～1/14（水）13：20～ 16：00～1/15（木）10：10～ 13：40～1/16（金）10：10～ 13：10～1/17（土）10：10～ 14：10～1/18（日）10：10～ 12：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪ ※1/11（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・
2026.01.11
新年から始める健康生活を意識してみませんか？
こんにちは！リラクアリオ葛西店の古川です！昨年はありがとうございました。本年もよろしくお願いします。年末年始はいかがお過ごしでしょうか？帰省された方、旅行、または寝正月・・・いつもと生活リズムが違うと疲れますよね(>_<) 1年を健康で過ごしてみたいですよね(^^♪寒いと運動不足になりがちですが、冬は夏に比べて基礎代謝上がりやすく、運動によるダイエット効果も高くなります。実は私は食べる事が大好きでかなり増量してしまいました。去年の秋頃から健康の為にダイエットを始めています。現在、8キロ減りました。宣言することで、自分に厳しくしていきたいと思っています(^^)/冬は免疫力が冬は低下しやすく、体調を崩しがちになりますので、ビタミン・ミネラルが不足しないようにバランスのよい食事も大事です。冬の睡眠は16～19度が適温です。寝る1-2時間前に38～40度程度の湯舟につかったりも効果的です。熱いお風呂は、体が温まりすぎて、目が覚めてしまうということもあるそうです。 気を付けていても、日々お疲れはたまっていきますので、メンテナンスしながら快適な毎日を過ごしていきましょう(^^)/ 当日予約・直前予約も大歓迎です。ご来店お待ちしております。本日、14；10～ 15：10～空きがございます。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞葛西駅から徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場 葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2026.01.04
朝のだるさ、放置していませんか？
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！朝起きた時に「なんとなく体が重い」「首や肩がすでに張っている」そんな状態で一日をスタートしていませんか？実はそのだるさ、昨日までの疲れがしっかり抜けきっていないサインです。疲労は寝ている間に回復すると思われがちですが、筋肉のコリや関節の硬さは、休むだけでは残ってしまうことが多いです。特に・首、肩の重さ・背中の張り・腰の違和感・脚のむくみこのあたりを感じている方は、今日のうちにケアしておくことで、明日以降の体のラクさが大きく変わります。リラクでは、固まった筋肉をただほぐすだけでなく、全身のバランスを見ながら疲れの原因にアプローチします。「短時間でもスッキリしたい」「今日は軽めに整えたい」「しっかり疲れを抜きたい」その日の状態に合わせてコースのご相談も可能です。本日は比較的ご案内しやすい時間帯もございます。仕事帰りやお買い物ついでに、今日の疲れは今日のうちにリセットしませんか？当日予約・直前予約も大歓迎です。ご来店お待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞葛西駅から徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場 葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.12.24
疲れを溜めこまない体づくり
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！本日は「疲れを溜め込まない体づくり」についてお話しします。お仕事や家事、スマホ操作などが続くと、気づかないうちに肩や背中、腰に負担がかかり、筋肉が硬くなっていきます。疲れを感じてからケアをする方も多いですが、実は「少し疲れてきたかな」という段階でケアを入れることが、つらさを長引かせないポイントです。リラクのボディケアでは、筋肉をゆるめながら血流を促し、体を動かしやすい状態へ導いていきます。定期的に受けることで、疲れが溜まりにくくなり、日常生活も楽に感じやすくなります。「最近疲れが抜けにくい」「体が重だるい」という方は、ぜひ一度お身体の状態をチェックしにいらしてください。お一人おひとりの状態に合わせて、最適なケアをご提案いたします。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場 葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.12.23
自分では気づきにくい「疲労サイン」
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！今週のご予約状況のお知らせです♪12/22（月） 10：10～ 12：00～12/23（火） 10：10～12/24（水） 12：00～12/25（木） 10：30～12/26（金） 15：40～12/27（土） 10：10～12/28（日） 10：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！ネット予約も承っております。下記のURLからご予約可能です！https://reraku.jp/studio/iykasai/booking是非ご予約くださいませ♪※12/21（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もあります。あらかじめご了承くださいませ。疲れは必ずしも痛みとして現れるとは限りません。眠りが浅い、集中力が続かない、ため息が増えた、こうした変化も身体からのサインです。多くの方が「まだ大丈夫」と我慢を重ねてしまい、気づいた時には不調が強くなっています。早めにケアすることで、回復までの時間も短くなります。リラクは、疲れが限界になる前のメンテナンスにもおすすめです。小さな違和感の段階で、身体を整える習慣を取り入れてみてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場 葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.12.21
腰の重怠さ、腰以外に原因があるかも
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！腰がつらいと、どうしても腰そのものが原因だと思いがちです。しかし実際には、お尻や太もも、背中の硬さが影響しているケースも多くあります。周りの筋肉がうまく使えなくなると、腰がその分を頑張ってしまい負担が集中します。結果として、重だるさや張りが取れにくくなります。リラクでは、腰だけでなく関連する部位を含めて全体のバランスを見ながら施術します。腰の違和感が続いている方は、ぜひ一度全身から整えてみてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場 葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.12.20
疲れが抜けないのは回復スイッチが入っていない？
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！しっかり寝ているはずなのに疲れが残る、そんな感覚はありませんか。それは身体が休むモードに切り替わっていない可能性があります。人の身体は、緊張する時に働く神経と、回復する時に働く神経がバランスを取りながら動いています。忙しい日常が続くと、どうしても緊張側に偏りがちになります。リラクの施術は、筋肉だけでなく呼吸やリズムにもアプローチし、回復モードへ切り替えるサポートをします。休んでも疲れが抜けない方は、身体のスイッチを整える時間を作ってみてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場 葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.12.19
肩の辛さが慢性化するのは力の入れ過ぎが原因かも
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！肩が疲れると無意識に肩をすくめたり、力を入れて姿勢を保とうとしていませんか。実はその状態が続くことで、筋肉は常に緊張し、血流が悪くなってしまいます。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、肩だけでなく首や背中まで負担が広がりやすい傾向があります。大切なのは「頑張って姿勢を正す」ことではなく、力を抜ける状態をつくること。リラクでは、筋肉の緊張をゆるめながら自然に力が抜ける状態へ導く施術を行っています。肩の疲れが当たり前になっている方こそ、一度リセットしにいらしてください。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場 葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.12.18
首・肩の疲労回復を目指しましょう！
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！「肩や首が重い感じが続いている」「全身の疲れが抜けにくい」そんなお悩みはありませんか？葛西駅周辺でお仕事やお買い物をされる方の中には、デスクワークや立ち仕事、スマートフォン操作の影響で体に負担が蓄積している状態の方が多く見られます。肩・首・背中がつらくなりやすい理由日常生活では、・長時間同じ姿勢が続く・無意識に力が入りやすい・呼吸が浅くなりやすいといった習慣により、筋肉の緊張が続き、血流が滞りやすくなります。その結果、「重だるさ」「疲労感」「スッキリしない感覚」につながりやすくなります。リラクゼーションケアで期待できること当店のリラクゼーションケアでは、・筋肉の緊張をゆるめる・血流を促し疲労回復をサポート・体の可動域を広げ、動きやすい状態へ施術後には「体が軽く感じる」「呼吸がしやすい」と感じる方も多くいらっしゃいます。葛西駅周辺でこんな方におすすめ ・肩や首に違和感がある ・デスクワーク中心で体が固まりやすい ・立ち仕事や歩き疲れが気になる ・リラックスしながら体を整えたい ・定期的に体のケアをしたい疲労回復は“早めのケア”がポイント不調を感じ始めたタイミングで体を整えることで、日常生活のパフォーマンス維持にもつながります。葛西駅、西葛西駅、浦安駅周辺でリラクゼーションケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。本日もご来店をお待ちしております。ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜アクセス＞徒歩 約20分・バス 約7分（9番乗り場 葛西２１系統、葛西臨海公園前行き又はコーシャハイム南葛西行き 「東葛西9丁目」下車）、西葛西駅より車で10分＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.12.16
目、肩、睡眠に悩む方にこそおすすめです！
こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ葛西店のナカジマです！最近「頭が重い」「目がしょぼしょぼする」「寝ても疲れが取れない」というお悩みが増えています。そんな方にぜひ受けていただきたいのが ヘッドスパ です。ヘッドスパで得られる3つの効果1.目の疲れ・頭のモヤモヤがスッキリスマホやPCで酷使している目の周りの筋肉がほぐれることで、頭の重だるさが軽減。視界が明るく感じる方も多いです。2.肩・首のコリの原因にもアプローチ頭の筋膜や頭皮のコリは、実は首肩のハリにもつながります。頭皮からゆるむので、首肩の軽さが出やすいのもポイント！3.睡眠の質アップ頭をほぐすと自律神経が整いやすく、寝つきが悪い方や途中で起きてしまう方におすすめ。「施術後ぐっすり眠れた」というお声も多いです。こんな方は特におすすめ！ デスクワークで目が疲れている 首・肩のハリが取れづらい 考え事が多く、頭がずっと忙しい 寝つきが悪い / 睡眠が浅い リフレッシュしたいけど長い時間は取れない当店人気！ヘッドスパ付きコースボディ40分 + ヘッド20分短時間でも頭～肩までスッキリしたい方に。ボディ70分 + 選べるオプション（ヘッド20分）しっかり全身も整えたい方に人気です。最後に頭皮の緊張は気づきにくいですが、疲れの大きな原因になることもあります。「最近ずっと疲れてるな」と感じたら、一度ヘッドスパでリセットしてみてくださいね。ご来店、お待ちしております！ご予約の方はご予約をお早めに！ネット予約も承っております。是非ご予約くださいませ♪。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuアリオ葛西店「肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ」を取り入れたリラク系ボディケアマッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付20：20）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2F
2025.12.11
