Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店のブログ一覧

【2/17(月)本日の予約状況】 こんにちは!リラクイトーヨーカド武蔵境店です!! 本日は12：00～19：00上記のお時間にご案内可能です! 昨日今日と雨が続き、乾燥は解消されましたが、寒暖差でお身体が悲鳴をあげてしまっているという方も多いのではないでしょうか？そんな時こそ是非リラクでお身体ほぐしてみてはいかがでしょうか。来る三連休に向けて、しっかりと疲労撃退してまいりましょう！！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 《マッサージより気持ちいい♪駅近便利♪♪リラクイトーヨーカドー)武蔵境店は、JR中央線武蔵境駅の南口からイトーヨーカドー西館5階で営業中です!

新しくイトーヨーカドー武蔵境店のスタッフとなりました(´ω｀*) 土橋　寛子　つちはし　ひろこ　です♪ よろしくお願いいたします(*´▽｀*) 簡単に自己紹介をしたいと思います♪*。 ✨プロフィール✨ 〇出身地 東京都　東村山市 〇誕生日 ８月7日♪のび太君と同じ誕生日なんです(∩´∀｀)∩♪ 〇好きな事 お買い物とカフェ巡り～☆彡 少女漫画を読んで世界に入り込み、ポテトチップスを食べること♡ 大好物はラーメンです(*’▽’)ｂ 〇得意な事 お菓子作りには自信があります♪ 製菓衛生師免許持っています☆彡 〇Re.Ra.Kuでの目標 一人でも多くのお客様のお悩みを解決して、心身ともにリフレッシュしてもらいたいです！ また来たいな～と思ってもらえるように日々精進します(*^^*) どうぞよろしくお願いいたします♪ —————————————————————————- Re.Ra.Kuイトーヨーカドー武蔵境店 〇電話番号 0422-26-4233 〇営業時間 10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-

  こんにちは！！ イトーヨーカドー武蔵境店のカノウです♪   ７月もそろそろ終わりに近づいてきましたね♪ 夏が終わると秋がやってきますが、秋といえばスポーツですね！！ スポーツで活躍するためにも夏の間から動きやすい身体づくりをしていると いいですね♪   そんな動きやすい身体づくりをしていくためにもストレッチがとても 大切になってきます！！ 以前に理想的なストレッチのタイミングをお伝えしたと思うので、今回は ストレッチをする際のポイントについてお伝えしていこうと思います☆   ストレッチをする際に大事なことの一つとして、ストレッチする時間の長さが とても大切になってきます。 長すぎても短すぎてもダメで、理想は１５秒から２０秒がいいと言われています。 筋肉の性質には弾性と可塑性と呼ばれる２つの性質があります。 弾性は、筋肉が伸ばされた後、元の長さに戻る性質のことをいい、ゴムなどを イメージしていただければわかりやすいかなと思います。 一方の可塑性は、筋肉が伸ばされた後、そのままの長さを保とうとする性質のこと をいいます。低反発枕に力を加えたときなど、思い浮かべるといいかなと思います☆     長いストレッチだと弾性力を落とし、可塑的変化を大きくしてしまい、伸びきったままの 状態になってしまい、うまく力をいれられなくなるといったことが起こることもあります。 逆に短すぎるストレッチだと、弾性作用しか働かず、ストレッチ後の伸び感やゆるんだ感じが なかなか得にくくなってしまうのでおすすめしません。 なのでストレッチをする際は先ほどお伝えした時間を目安に行ってもらうと効果的だと 思います(^^)/   今回はストレッチのポイントについてご紹介していきました！ ご参考にしていただけたら幸いです♪ 今年の夏は、ストレッチで動きやすい身体づくりをしていきましょう！！ それではまた!(^^)!              

こんにちは！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です(/・ω・)/   はじめまして！！ から、ひと月が経ちました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 6月の頭に、新宿東口店から異動してまいりました 庄子(しょうじ)といいます 強めの揉みほぐしが得意ですo(`･ω･´)o   わたしの好きなこととして、ペーパークラフトがあるのですが こちら、手前にあるもの、ベルを除き 全て紙製でございます(●´ω｀●)   明後日は七夕ですね🎋🌟 生憎、予報ではくもりとされていますが… スタッフ全員、願い事を書いたので、よかったら見に来て下さい♪ 入り口に置いてありますよ～！ (読めてしまったらおもしろくないので ぼかし加工してます)   話題は変わり、最近暑くなってきましたね(;´･ω･) わたしは暑すぎて、もみあげを刈ってしまいました✂ お仕事でそんなこともできない…けど暑い～～～！ そんな時に、今夏限定で特別爽快ヘッドスパのオプションをどうぞ☆ めちゃめちゃ冷たくて気持ちいいですよー(´ω｀*) オススメは20分のコースです！   最近は平日の15時台前が狙い時💣 ぜひぜひ、お待ちしております(・ω・)ノ —————————————————————————- ≪Re.Ra.Ku　イトーヨーカドー武蔵境店≫ 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー武蔵境店 西館５F 　(エスカレーター・エレベーターより10秒以内！) 〇営業時間 　10:00-21:00 (最終受付20:20) 〇電話番号  　0422-26-4233 —————————————————————————-  

こんにちわ！！ イトーヨーカドー武蔵境店のカノウです(^^)/   突然ですが、みなさんはストレッチを継続的にしていますか？？ 毎日ストレッチをやっているよ！！という方もたくさん おられると思います。素晴らしいことですね♪ では理想的なストレッチのタイミングはいつかご存知でしょうか？？ 実はストレッチにもベストなタイミングというものがあります。 そこで、今回はいつストレッチするのが効果的なのかということを紹介していきます♪   結論から先に言うと、理想的なタイミングは深部体温が最大限まで高められている 状態のときです！！ 深部体温とは筋肉や内臓などの身体の内部の温度であり、寒さや暑さといった環境の 影響を受けにくいと言われています。 ストレッチをする際はこの深部体温が高い状態に行うのがいいです！！ ではいつ深部体温が上昇するのかというと、有酸素運動の後であったり、筋トレの後やお風呂上り 歩いて帰宅後すぐなどのタイミングです♪ こうしたタイミングで意識的にストレッチをしていくと効果的なのでおすすめです！！ ぜひ取り組んでみてください！！ それではまた!(^^)!   —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-              

  こんにちわ！！ イトーヨーカドー武蔵境店のカノウです(^^)/   6月ももうすぐで終わって、いよいよ夏がやってきますね！！ みなさんは今年の夏はどのように過ごされるでしょうか？？ 海に行ったり、旅行をしたり、お祭りに行ったりなど たくさん楽しそうなイベントが待ってますね♪ そんな夏を満喫するためにも、今日は夏バテに効果的で 日常で簡単にできる対策を紹介していきます！！   ではどんな方法か？？   それは水分補給です。   そんな簡単なことか！！と思われる方が多いかと思いますが 意外にこれを実践していない人が多いらしいです。 暑くなって汗を大量にかくと、体内では水分と塩分が失われます。 この失われた水分と塩分を早めに補わないと、発汗が止まってしまい 熱が体内でこもってしまい、体温が異常に高くなってしまって 熱中症になってしまうんですね。 こうならないためにも、はやめでこまめな水分補給が大事になってきます！！ 喉が渇く前にコップ一杯程度の水を飲む、就寝前や朝起きたときなど 水分が失われがちなときに補給するといいそうです♪ お水ばっかりで飽きた！！！という方は炭酸水でもいいらしいですよ！！ シュワシュワしてさっぱりしていいですよね(^^♪ また朝起きたときにコップ一杯程度の水を飲むと、寝ている間は脳を休めるために 副交感神経が優位な状態だったのが、交感神経が働いて働くモードにチェンジして 脳がすっきりするそうです！！ はやめこまめな水分補給をご紹介していきました！ ご参考にしていただけたら幸いです♪ 今年の夏は、水分補給で夏バテ予防をしていきましょう！！ それではまた!(^^)! —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-                

こんにちは！ イトーヨーカドー武蔵境店のハヤシです♪ 皆さん、夏はしっかりご飯食べれていますか？ 暑くなると、室内外の温度差や、熱帯夜の睡眠不足などで夏バテを起こしやすいです。 毎年夏バテ気味。。なんて方も結構多いのではないでしょうか！ 夏バテの症状としては、全身のだるさ・疲れ・食欲不振などが代表的です。 今回は、夏バテを解消すべく！ 夏野菜の効能をお伝えしていきたいと思います♪   代表的な夏野菜といえば、キュウリやトマト、ピーマン、ゴーヤ、ナス、トウモロコシ、カボチャなどが挙げられます。 食欲も落ちるこの季節、カラフルなビタミンカラーは食欲を刺激しますし、含まれている栄養素とその効能は、夏にぴったりと言えます！ 一つずつご紹介していきます♪     キュウリ 夏場汗をかいて不足しがちな、水分とカリウムが多く含まれています。 キュウリには、ビタミンⅭを壊してしまう酸素が含まれていますが、酢にその酸素の働きを抑える作用があるので、酢の物と食べれば、ビタミンⅭも一緒に取れます！   トマト トマトには抗酸化作用のあるビタミンAがたっぷり！ ビタミンEと一緒に取ることで、より強力な抗酸化作用が期待できます！ ビタミンEが豊富なオリーブオイルを使って調理するのがベストです♪ 夏場は、紫外線や暑さのストレスで活性酸素のダメージを受けやすいので、 抗酸化作用のある野菜をとって内側からサビにくいお身体づくりをします♪ （※抗酸化作用とは、シミやしわ・生活習慣病などの原因になる活性酸素を除去する働きのこと。 活性酸素は、ストレスやたばこ、紫外線に当たることでも発生。）   ピーマン 皮膚や粘膜を健やかに保ち、ウイルスから身体を守り、夏風邪にも効果的なビタミンAが含まれます。 ビタミンAは油と一緒に取ることで、吸収率が高まる栄養素です！   ゴーヤ ビタミンⅭを豊富に含むほかに、ビタミン・ミネラルをバランスよく含みます。 夏場は汗とともに失われやすいカリウムも多く、むくみを解消し滞った代謝を促進します。 特有の苦み成分は、食欲を刺激して、夏バテ予防に働きかけます♪   ナス キュウリと同じウリ科の野菜で、利尿作用があります。かつてはナスは大半が水分で、 栄養成分が少ないとされてきましたが、ナスの皮には動脈硬化防止や抗がん作用があることが分かってきました。   夏野菜の効能をご紹介していきました！ ご参考にしていただけたら幸いです♪ 今年の夏は、夏野菜で色々な料理を作ってみて、夏バテ予防をしていきましょう！！ それではまた!(^^)!   —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-

こんにちは！ イトーヨーカドー武蔵境店のハヤシです♪ 最近、雨マークが続いていますが、体調など崩されていませんか？ 天候の変化は不調が出やすいので、ご自愛くださいませ。 さて、本日はなんの日かご存知でしょうか・・？ そう！なんと！ イトーヨーカドー武蔵境店　3歳のお誕生日です♪ おめでたい(*´ω｀*) 私は、1周年からイトーヨーカドー武蔵境店をお祝いしてきましたが、 あっという間の３周年！！ 毎年多くの方に、お祝いして頂いてます♪   オープンからず～～～と通って頂いている方！ 最近、お店をしったよ！という方！ 全てのお客様に感謝の気持ちをこめて、今年もイベントを開催いたします(*´ω｀) その名も！くじ引き大選手権！！ ご来店頂いた方、全員に外れ無しのくじ引きを引いて頂きます♪ 豪華景品たくさん用意してお待ちしております* 詳しくは、店頭にて！！   そしてそして！！ イトーヨーカドー武蔵境店は、スタッフ・お客様が一体となって作り上げているお店だと思います。 素敵なお客様から、素敵なメッセージで、３周年を飾りたい！！ そんな思いで、写真の３の所に、沢山のメッセージで埋めたいと思います♪ 書いて頂いた方には、ささやかなプレゼントを差し上げます* 皆様のご協力をお願い致します(*´ω｀)   これからも、お客様が毎日笑顔で過ごせるように、サポートさせて頂きますので、 よろしくお願いいたします！！ スタッフ一同心より、お待ちしております♪ Thank you from the bottom of my heart.

おはこんばんにちは！ 青空見るとわくわくしてしまうリラクイトーヨーカドー武蔵境店　岩田です！   皆様は「動物園」ってお好きですか？ 岩田は動物園巡りが趣味なのですが 最近、動物園行けてないなぁ…どこかでもふもふ補給したいなぁ…と もふもふ不足病(笑)になってしまいました   そこで5月某日　気になっていた「あの場所」へもふもふ補給旅をしてきました(笑) ということででやってきたのはこちら！ \ 町田リス園 / ２年前から気になっていたのですが、時期があわなかったり閉園日だったりと なかなか行けなかったのです😞 ここではなんと！約200匹のタイワンリスちゃん達が放し飼いされているんです！！ よじのぼってくる…だと…？？ かわいいの極み…！！！ 手のひらでもぐもぐしたり お外でももぐもぐ！！！ なかにはエサ袋から直接もぐもぐする食いしん坊も！！！   タイワンリスちゃん以外にも、モルモットやプレイリードック、ウサギやカメ、シマリスもいますよ♪ ちなみに岩田は、リスちゃん用エサ袋(1袋100円)に1300円課金してしまいました（笑） リスちゃん達もおなかいっぱい、岩田ももふもふいっぱいで みんなＨＡＰＰＹ♡♡（笑）   皆様のおすすめ動物園、ぜひ教えてください♡ それでは！イトーヨーカドー武蔵境店でお待ちしてますっ 岩田        

こんにちは！　イトーヨーカドー武蔵境店のハヤシです♪ ＧＷ真っ最中ですね！　皆さん満喫していますか？＾＾ 私は、ＧＷ一日お休みを頂いたので、池袋にあるカワウソカフェに行ってきました！ 普段は平日お休みが多いので、まず人の多さにビックリしました( ﾟДﾟ) ＧＷ中ってこともあり、さらに人！ひと！ヒト！！！ お目当てのカワウソカフェも14時に行き、2時間待ちで16時にやっとのこさ入れました。。（笑） いざ！お店の中に入って、すぐにカワウソとご対面！！ 　　　　   。。めちゃくちゃ可愛いじゃないかい(; ･`д･´) あまりの可愛さに言葉を失いました（笑） カワウソの他にウサギも何匹かいて、日々の疲れを浄化してくれました(*´ω｀) 皆さんも是非足を運んでみてください♪ ＧＷも残すところ、あと2日！！ 土日のご予約状況をお伝えします♪ 5/5（土） 10：10～18：30 19：40～（60分コース　1名様） 5/6（日） 10：10～終日 上記の時間帯でご案内可能です！ まだご案内に余裕がありますが、ＧＷラストスパートということで、混雑が予想されます。 お早目のご予約がおすすめです！   皆様のご来店お待ちしております!(^^)! —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-

皆さま、おはこんばんにちは！！ リラクイトーヨーカドー武蔵境店　岩田です！ GW、楽しんでいますか？ わたくし岩田は先日GW休みを利用して、おでかけ🚴してきました！！ わが地元　青梅からスタートし、延々と坂とトンネルをくぐり抜けて… まずは奥多摩湖！！ むかって右のロードバイクが岩田の愛車(MERIDA)です(^^♪ ツーリングのライダーさんや、ハイキングを楽しむ人でいっぱい！ 新緑と湖の青緑のコントラストが素晴らしかったっ   そして　奥多摩湖を眺めながら、山ふたつ越えていくこと20数キロ… はんぱない激坂の途中にあらわれたのが 日本一のローラー滑り台　丹波山ローラーすべり台　！！！ 長さ２４７メートル高低差４２メートルで建設当時(平成2年)は日本一の規模でした(現在は4位) 写真右の階段をのぼり、小峰山のてっぺんから… 　 がらがらがらがら～～～～～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ ひとりでも楽しめますが、2人3人…と複数人で滑ると、より迫力があって楽しいそうです！ 童心にかえってたくさん乗ってしまいました（笑）   その後はさらに山ふたつ越え越え。。。 小菅村へ！！ 　 5/4の多摩川源流まつりにむけて、あちこちで準備が行われていました！ 小菅村は豊かな自然のなかで渓流釣りや温泉、ハイキングが楽しめますよ！ 中山介山の大河小説「大菩薩峠」の舞台、大菩薩峠もあります。   そんなこんなで今回のGWライドの総距離 およそ１０２キロ！！！ たくさん走りました～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 大自然のなかを走るのはかなり気持ちよかったです♪ みなさまもステキなGWを過ごしてくださいね！ 岩田°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°   《マッサージより気持ちいい♪駅近便利♪♪リラクイトーヨーカドー武蔵境店は、JR中央線武蔵境駅の南口からイトーヨーカドー西館５階で営業中です！ 武蔵境は、ＪＲ中央線三鷹駅、東小金井駅からそれぞれ１駅です＾＾》

こんにちは！　イトーヨーカドー武蔵境店のハヤシです☆ 祝日ということで、ヨーカドー内もイベントで大変盛り上がっております！！ 本日は、朝から当店の前でプリキュアの握手会が開催されてます！ 小さい子がたくさんいてとっても癒されますね(*’ω’*) ぜひぜひ、お子様連れでヨーカドーお立ち寄りください♪ さて！前回のブログは読んでいただけたでしょうか？ 本日も、お風呂でできるセルフケアをお伝えしていきます♪   ＊ふくらはぎのむくみ・ハリにおススメのセルフケア＊ 立ちっぱなしや座りっぱなしで、夕方にはふくらはぎがぱんぱん(;´Д｀) 当店に通ってくださるお客様にもむくみでお悩みの方、結構いらっしゃいます。 ふくらはぎは、「第2の心臓」とも呼ばれる場所で、 心臓から一番遠い部分となります。 座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと、重力の影響で、 心臓にもどさなければいけない血液がふくらはぎに溜まってしまいます。 下半身に水分がたまり、結果むくみに繋がるわけです(*_*;   そんな方におススメのセルフケアは。。 石鹸マッサージ！！ 絵のように、ボディソープや石鹸などの滑りを使って、 アキレス腱からひざ裏に向かって筋肉に刺激を入れていきます。 下から上に押し出すことで、血液が心臓にもどってくれるので、むくみがスッキリします♪ 身体を洗いながらできるので、一石二鳥♪ また、入浴の効果で血流が良くなっているので、 お風呂上りの時間は、ゴールデンタイムといわれています。 マッサージでより血流がよくなっているので、プラスでストレッチしてあげると、 さらに！！！お身体スッキリとします。 （朝の目覚めもよくなるかも！？） 前回の交代浴と合わせて、是非お試しください♪   —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-  

こんにちは！イトーヨーカドー武蔵境店のハヤシです♪ ＧＷも前半戦突入しましたね！！　皆様連休はどうお過ごしでしょうか？(*’ω’*) 日々のお仕事で、疲れ切って動けない・・・ そんな方はいらっしゃいませんか・・？ せっかくの連休！楽しく・快適に過ごせるように、是非ボディケア・フットケアをお試しください！！ 心身共にリラックスして、素敵な休日にしましょう～！♪   さて、本日のブログの内容はこちら！ お風呂でできるセルフケア！！ 皆さん、交代浴って聞いたことあるでしょうか？？ 温かいお湯と冷たい水を交互にかけてゆくことを交代浴といいます。 交互にかけていくことで、自律神経を刺激し血管が収縮します。それにより、血行促進が期待できます！ 手順はこちら！ 1、浴槽で身体しっかり温める。 2、お疲れの気になるところに水（シャワーなど）を15秒ほどかける。 3、その後、お湯を40秒ほどかける。 4、2と3を5セット行う。 5、最後は、水でさっと冷やして終了！ 大体5～10分くらいでできるセルフケアです☆　お疲れ度に合わせて長さを調整してみてください♪ 入浴の効果は、身体を温めることで全身の血行促進が期待できます。 疲労物質や老廃物を汗で取り除いてくれるので、是非お風呂に入りながらセルフケアをお試し下さい！ 次回は、石鹸マッサージや入浴後のストレッチなどをお伝えしたいと思います♪ part２もお楽しみに～!(^^)!   —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-  

皆さんこんにちは！　Re・Ra・Kuイトーヨーカドー武蔵境店のハヤシです♪ 土日の良い天気から一変、今週入ってから寒く感じますね。。 お身体の調子はいかがでしょうか？ 先日、４月から新しくお店に加入した、岩田さん・加納くんの歓迎会をしました！！ （乾杯後に撮った写真なので、飲み物が少ない・・笑） お仕事のことや、プライベートのこと、などなどたくさん話せて充実したお時間でした♪   さて、本日と明日の予約状況をお知らせします！！ 本日（4/25） 終日ご案内可能です＾＾♪ 明日（4/26） 10：10～（60分コース　1名様） 11：00～終日 で空きがございます＾＾♪ お気軽にお問い合わせください！ 皆様のご来店心よりお待ちしております!(^^)!   —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-  

こんにちは！　初ブログ書かせて頂きます！！　イトーヨーカドー武蔵境店の林です☆ 昨日に引き続き、とっても暖かいですね～。皆さまどうお過ごしでしょうか？ 私は昨日、長野から家族が遊びに来てくれたので、みんなで温泉に行きました！ 夜風に当たりながらの温泉は最高でした(*’ω’*)　身体もココロもスッキリとしました♪ さて、本日のブログの内容はこちら、 肩甲骨ストレッチ まずはこちらのお写真を見て下さい！ ！？！？！？　まじかよ・・( ﾟДﾟ) (写真は小原店長） 皆さんはどのくらい届きますか？ リラクでは施術の前後で、こちらのストレッチをします！ 施術前のチェックでは、大体のお客様は手が届ないことが多いです・・(´;ω;｀) しかし・・・ うつ伏せで肩甲骨をはがしていき、横向きで肩甲骨をぐるんぐるんと回していきます！！ くっついていた肩甲骨を引きはがすことによって、肩の可動域が広がります。 もちろん個人差はありますが、施術前の届かなった手が届くようなったと実感して頂いた方がたくさんいます!(^^)! 肩甲骨にポイントを置いた、リラクのボディケアでその効果をぜひ実感して下さい♪ 小原店長のように肩甲骨おばけになりましょう！！！(笑) —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-

こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ イトーヨーカドー武蔵境店の小原です！   今年もあと３日！ ２０１７年最後の土日ですね♪ 皆様いかがお過ごしでしょうか？？(*‘∀‘)   今日からお正月休みに入られる方が多い印象ですね。 今月は年末ということもあり、皆さんかなりご多忙の様子でした。。。 本当にお疲れ様でした！！！   休み中はご実家に。旅行に。家でゆっくり。。などなど 様々あるとは思います。 もちろんお正月休み？？なにそれおいしいの？？ っていう方もいらっしゃると思います( ;∀;)   そんな(？)方々に朗報です！！   なんと当店、イトーヨーカドー武蔵境店は。。 年末年始も通常通り営業しております！！ ドドンッ！ 朝は１０時～夜は２１時までです！ （施設の開閉の関係で、１０時１０分～が一番早いご案内、 ２０時２０分が最終受付となります。）   年末年始はどこのお店も閉まってしまうものですが、 僕たちは元気にお待ちしてますよ！   イトーヨーカドー武蔵境に買い物に来たついでに、 ぜひ西館５Ｆにある当店へ！！   何はともあれ、 ２０１７年もＲｅＲａＫｕイトーヨーカドー武蔵境店を ご愛顧いただきありがとうございました！！ ２０１８年も、全力で皆様をおもてなしして参りますので 今後ともよろしくお願いいたします！！ それでは、今回も読んでくださってありがとうございます☆   —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233   〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20)   〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-

こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 今回もブログを更新します、小原です！ 季節はすっかり冬！！ 東北出身で寒さに強い僕でも寒さを感じずにはいられません。。。 (笑) もういくつ寝るとお正月なこの頃ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？ この季節はとにかく手足の冷えが気になりますよね＞＜ 僕も男ですが末端冷え性で、フットケアやハンドケアを受けるたびに 女の子みたいと言われます。。。(笑) また、冷えによる筋肉の固さ、血流の抑制により むくみも起きやすくなりますね。。(´;ω;｀)   そんな今回のブログは 仕事中にこっそり出来る、むくみ防止のストレッチ   こちらを紹介していきます！ まずは足の筋肉を動かして、冷え対策をしていきましょう！   そもそもなぜむくみが起きてしまうのか それを簡単に説明しますと むくみの原因は、筋肉の使い方によるものなのです。   動き回っていれば、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みする為、 そのポンプ作用で血液循環が促進されむくみが解消されるのですが、 同じ姿勢で長時間いる事で同じ筋肉がずっと使われ続け縮んだままになってしまいます。 すると、使われた古い血液がそこに留まったまま出て行かず、 また新しい新鮮な血液も入ってこない為、むくんでしまうのです。   1日中立っていると、1番むくみやすいのがふくらはぎ。 そんなむくみやすいふくらはぎを、簡単に引き締めるストレッチがあるのです！！     それは、、、       かかとを上げたり下げたりするだけ！     。。。とても簡単ですよね？   とはいえ、もう少し詳しく説明しましょう。 ポイントは足首を動かす事で、ふくらはぎやすねの筋肉を伸び縮みさせ、 血液の循環を良くすることです。   ◎両足を揃えて、踵を上げてつま先立ちになり、 その姿勢を3秒キープして元に戻ります。 短い空き時間に行うことができますし、とても手軽にできるものなので、 隙間時間を有効活用してぜひやってみてください。 そうすれば、むくみのない綺麗な身体を1日中キープでき、 周りとの差をつけられること間違いなしです！   店内でもこうしたストレッチは、実際に僕たちがやりながらお伝えしておりますので 気になることがあれば遠慮なく相談していただければと思います。   それでは、今回はこの辺で！ ここまで読んでいただきましてありがとうございます！！ —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-  

皆さまこんにちは！　こんばんは！　ごきげんよう！ 今月から武蔵境の地でお世話になってます小原直也（読みはオバラ）と申します！ 唯一の男で唯一のメガネなので、すぐ分かると思います！ これから皆さまと色々なお話をしつつ、健康に導いていけたらと思いますので どうぞよろしくお願いいたします！！ と、言ったところで、簡単にプロフィールを載せますね ★☆★プロフィール★☆★ ①出身地　：　岩手県（じぇじぇじぇとかは言わないです ②誕生日　：　１１月１６日 ③血液型　：　O型 ④ニックネーム　：　なおちゃん、おばちゃん、なおピー　など、、 ⑤得意な手技　：　肩甲骨！ ⑥好きな筋肉　：　下腿三頭筋 ⑦好きな事　：　スポーツは全般的に好きです！ （テニス、フットサル、バスケ、卓球は今も定期的にやってます☆） 　　　　　　　歌う事　食べる事、ケーキ作り！ ⑧ひとこと　：　皆さまの笑顔と健康のために、最善を尽くします！ 好きな事欄見ての通りよくわからないヤツですが、苦笑いしながらスルーしてくださればと思います！  改めてよろしくお願いいたします！ 細かい情報は、これから店舗で徐々に明かされていくと思いますが あとはポケモンが大好きなことと、小学校の時から合唱と卓球をしてたことも 書いておきますね。  そんなこんなで、 またどんどんブログも上げていけたらと思いますので 今後もイトーヨーカドー武蔵境店を何卒よろしくお願いいたします！ それでは！ ここまで読んでくださった方いましたら、ありがとうございました！ 皆さまのご来店、スタッフ一同 心よりお待ちしております☆ —————————————————————————- 〇電話番号  　0422-26-4233 〇営業時間 　10:00-21:00　(最終受付20:20) 〇アクセス 　JR中央線「武蔵境」駅の南口より徒歩１分 イトーヨーカドー西館５F —————————————————————————-

こんにちは！ イトーヨーカドー武蔵境店です＾＾ まだまだ気温が安定しない日が続いていますが、お元気ですか？ 日中と夜とでの気温差で、体がついていけなく ダル重～( ﾟДﾟ) なんてことにはなっていませんか？？ この時期は、熱中症になる方が多くなる時期だそうなので、 こまめに水分補給をしたり睡眠をしっかりとるなどして、予防してください！！ さて、表題にも書きましたが、 この６月でイトーヨーカドー武蔵境店は２歳になりました！！ 皆様のおかげです！！！ ありがとうございます！！！！！ ということで、ささやかですが、 リピーターの皆様に日頃の感謝を込めて 特別コース（？）をご用意させていただきました！！ 期間は6/10～6/23です＾＾ 是非ご来店ください♪ スタッフ一同、心よりお待ちしております(^^)/

メディロムグループ個人情報保護方針 株式会社メディロム（以下「メディロム」といいます）、メディロム関連会社（メディロムの子会社等及びメディロムHP上の「グループ会社一覧」に掲載されている会社を含みます）、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店（以下、総称して「メディロムグループ」といいます）は、個人情報保護法の重要性を認識し、お客様･取引関係者等の個人を認識しうる情報（以下「個人情報」といいます）について、個人情報に関する法令及び関係法令、ガイドライン等を遵守すると共に、以下のとおり個人情報保護方針を定め、国民の権利擁護に寄与するため、これを実行し維持することを宣言いたします。 個人情報の収集について 1. メディロムグループの役職員、その他関係者に個人情報の重要性を周知徹底させ、継続的に教育・監督・見直しを実施します。 2. 情報入手に当たっては、個人情報のご本人様から同意を得ることを原則とします。 3. メディロムグループは、業務遂行のために必要な範囲内で利用目的を明確に定め、適切に個人情報の取得、利用及び提供を行います。取得した個人情報は収集目的の範囲内で、担当者のみが、業務上必要な範囲においてのみ利用し、目的外利用を行わないための処置を講じます。 4. メディロムグループは、個人情報を正確かつ最新の状態に保つとともに、個人情報への不正アクセス、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えい等の防止及び是正・予防に努めます。 5. メディロムグループは、ご本人様からの個人情報に関するお問い合わせ、苦情、開示等のご請求に誠実かつ迅速に対応します。 6. メディロムグループは、個人情報をご本人様に明示した利用目的の範囲内で取り扱います。また、メディロムグループはご本人様からご提供いただいた個人情報を、ご本人様の同意がある場合または正当な理由がある場合を除き、第三者に開示または提供しません。 7. メディロムグループは個人情報保護マネジメントシステムを構築し着実に実施し、維持するとともに、継続的な改善に努めます。 以上 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム 個人情報の取扱いに関して 個人情報の利用目的 メディロムグループは、個人情報を次の利用目的の範囲内で利用することを、個人情報の保護に関する法律（以下、「個人情報保護法」という。）第18条第1項に基づき公表します。 （顧客情報についての利用目的） (1) メディロムグループが取り扱うサービス、商品に関するご案内を行う場合 (2) メディロム関連会社の提携先が提供するサービス・関連商品に関する情報のご案内を行う場合 (3) メディロムグループのサービスの提供、商品販売及び商品の送付を行う場合 (4) メディロムグループのサービス利用、商品販売に係る料金の請求 (5) メディロムグループが取り扱うサービスの品質向上を図るためアンケートを実施する場合 (6) メディロムグループが提供する会員向けサービスへのログインなど、ユーザーの本人確認や個人特定を行う必要がある場合 (7) メディロムグループの商品開発、マーケティング、営業活動及び統計分析を行う場合 (8) 上記に付帯、関連するサービスの提供やご連絡を行う場合 (9) お客様からのお問い合わせ、ご依頼等への対応を行う場合 （取引先関係者情報についての利用目的） (1) メディロムグループと取引先間で契約した業務を実施する場合 (2) お客様からのお問い合わせに対応する場合 (3) 業務上の連絡を行う場合 (4) 情報や物品の授受を行う場合 (5) 取引先関係者をメディロムグループの取引先（第三者）へご紹介する場合 （就職応募者情報についての利用目的） (1) 就職採用選考を受ける為、応募者との面接日時の案内、選考結果の連絡等連絡する場合 (2) 募集要件に対してふさわしい人材であるか判断する選考資料 (3) 採用決定後における人事登録に必要とされる登録情報管理の基礎資料 （従業者情報についての利用目的） (1) 人事労務管理（人事評価、配置（出向、転籍を含む）、研修、採用、を含む） (2) 賃金管理（給与・一時金の決定、退職金の支払い、を含む） (3) 健康管理（健康診断、保健指導、を含む） (4) 福利厚生業務（財形貯蓄、当社製品割引斡旋、を含む） (5) セキュリティ管理（防犯、防災、システム認証、労働安全衛生を含む） (6) 業務管理（業務の連絡、各種報告書作成、グループウェアなどへの掲示、を含む） なお、予め明示・公表した利用目的の範囲を超えて、個人情報を利用する必要が生じた場合は、ご本人様等にその旨を、ご同意をいただいた上で利用します。 （機微情報の取得等の禁止） 以下に掲げる内容を含む個人情報の取得、利用又は提供を行いません。 (1) 思想、信条及び宗教に関する事項 (2) 人種、民族、門地、本籍地（所在都道府県に関する情報を除く。）、身体・精神障害、犯罪歴、その他社会的差別の原因となる事項 (3) 勤労者の団結権、団体交渉及びその他団体行動の行為に関する事項 (4) 集団示威行為への参加、請願権の行使及びその他の政治的権利の行使に関する事項 (5) 保険医療及び性生活に関する事項 個人情報の管理 メディロムグループは、個人情報管理責任者を設置し、その役割を明確にして、管理責任者が適切に個人情報保護に関する活動を行えるように環境を整備します。 個人情報の第三者への提供・委託 メディロムグループは、次の場合を除き、個人情報を第三者に開示または提供しません。 (1) ご本人様の同意がある場合 (2) 法令に基づく場合 (3) 人の生命、身体又は財産の保護のために必要であって、ご本人様の同意を取ることが困難な場合 (4) 利用目的の達成に必要な範囲で、個人情報の取り扱いを委託する場合 (5) 合併、会社分割、営業譲渡その他の事由によって事業の承継が行われる場合 個人情報の共同利用 メディロムグループは、メディロムグループ間による総合的なサービスを提供する目的で、個人情報をメディロムグループ間で共同利用する場合があります。 (1) 共同利用者の範囲 メディロム、メディロム関連会社、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店 (2) 共同利用される個人情報の項目 氏名、住所、電話番号、メールアドレス (3) 共同利用の利用目的 各種キャンペーンや商品・サービスのご案内、ご意見・お問い合わせの対応 (4) 個人情報の管理について責任を有する者 東京都港区高輪3-26-33京急第10ビル3階 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 個人情報提供の任意性 個人情報の提供は任意でありますが、必要項目にお答え頂けない場合は、お問い合わせ・サービスの提供等への対応ができないことがございますのでご了承ください。 個人情報の開示等 メディロムグループは、開示対象個人情報（「個人情報の利用目的」の利用範囲）について、次の事項をご対応させていただいておりますので、ご請求がございましたらメディロム、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 (1) 利用目的の通知の請求 (2) 開示の請求 (3) 内容の訂正の請求 (4) 追加又は削除の請求 (5) 利用停止の請求 (6) 削除及び第三者への提供の停止の請求 なお、請求は原則としてご本人様からの請求とし、18歳以下からの請求は、個人情報の内容により保護者等による請求が必要となる場合があります。 個人情報保護方針の変更等について メディロムグループの個人情報保護方針は随時変更される可能性があります。メディロムグループは本個人情報保護方針に基づくお客様の権利をお客様の明示の同意なく縮小することはありません。本個人情報保護方針を変更する場合には、個人情報保護法に基づき、公表または通知等を行い、引き続き法令遵守で取り組んでまいります。 Google Analyticsの利用について 当社グループ会社におけるアクセスログの収集 ・解析にはGoogle Analyticsを使用しております。Google Analyticsではクッキー（cookie）を使用し個人を特定する情報を含まずにログを収集します。 収集されるログはGoogle社のプライバシーポリシーに基づいて管理されます。 Google Analyticsについて、及びGoogle社のプライバシーポリシーについては以下をご覧ください。 ・Google Analytics ：http://www.google.com/intl/ja/analytics/ ・Googleプライバシーポリシー： http://www.google.co.jp/intl/ja/policies/privacy/ 個人情報に関するお問い合わせ ご自身の個人情報について、また個人情報保護方針全般に関するお問い合わせなどがございましたら、当社、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 【相談窓口】 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム