こんにちは！

最近「疲れが抜けにくい…」「すぐに疲れが溜まってしまう…」と感じていませんか。
QOLを上げるために毎日のお風呂の入り方を見直してみませんか？

〜おすすめのお風呂習慣〜

■ ポイントは“ぬるめのお湯”
浴槽の温度は38〜40℃。少しぬるいくらいがオススメ！
副交感神経が優位になるので、リラックスしやすく、血流が促されて疲れが抜けやすくなります。

■ 簡単3ステップ（約15〜20分）
① 半身浴（5分）
② 全身浴（10分）
③ 半身浴または休憩（5分）
この流れで、ほぐれやすい状態のカラダに◎

■ ワンポイントアドバイス
・炭酸系入浴剤入れて血行促進
・首・肩まで温める
・ふくらはぎをもんで軽くケア

■ お風呂後が大事
お風呂をあがってからも大事。
水分補給＋軽いストレッチで、疲れの戻りを防ぎましょう。

■ セルフケア＋ボディケアでより快適に
日々のケアに加えて、定期的なボディケアもおすすめです。
当店では“ほぐす×ストレッチ”で、疲れにくいお身体づくりをサポートします。

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この記事をご覧いただきありがとうございます。
疲れやコリを感じたら、ぜひ 東京都大田区の Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店 へお越しください。

■ 店舗情報
住所：東京都大田区大森北2-13-1　イトーヨーカドー大森2F
営業時間：10:00～21:00（最終受付20:20）
TEL：03-6423-1636

■ ご予約・詳細
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