こんにちは^^
リラクイトーヨーカドー大森店です。

身体は柔らかいのに、コリを感じてしまう…そういう方は多いのではないでしょうか？
身体のために毎日ストレッチやマッサージをして、柔軟性をキープしているにも関わらず、コリが気になって疲れが取れないという方もいると思います。
今回はそのような『身体は柔らかいのにコリが気になるのはなぜ？』という疑問に答えさせていただきます。

身体が柔らかいのにコリが気になるのはなぜ？

柔軟性には、実は2種類あります。
①縦断的柔軟性
②横断的柔軟性
です。

どちらも筋肉の柔らかさを示す、言葉ですが、意味合いが全く異なります。
この2種類について説明させていただきます。

縦断的柔軟性とは？

縦断的柔軟性とは、『筋肉が筋繊維の走行方向に、どれだけ長く伸びることができるのか』を表しています。
つまり、ゴムのようにビヨーンと伸ばした時に、筋肉がどれだけ伸びるのかということです。
この縦断的柔軟性が高いと、身体が柔らかい状態と言えます。つまり柔軟性が高いということです。

縦断的柔軟性は、
①筋肉そのものの長さ
②関節構造
③靭帯の緩み
④筋肉のリラックス度合い
などの要素を持っています。

ストレッチをすると、筋繊維の末端に『筋節』でき、少しずつ筋肉が長くなっていきます。
だからこそ、縦断的柔軟性を高めるためには（身体を柔らかくするためには）、継続的なストレッチが大切です。

横断的柔軟性とは？

横断的柔軟性とは、『筋肉を触った時の柔らかさ』です
イメージしていただきたいのは、表面の筋肉の柔らかさが『豆腐と鉄板』を想像してみてください。
豆腐よりも鉄板の方が当然硬く、筋肉のこわばり（緊張感）が強い状態です。つまりコリ固まりやすい状態と言えます。

この筋肉のこわばりを解消し豆腐のような状態になるには、新鮮な血液と筋肉の温度（筋温度）を上げることが大切です。
つまり、血液の流れが良くなると、横断的柔軟性が高まっていきます。

まとめ

筋肉の硬さと柔軟性は必ずしもイコールではありません。
縦断的柔軟性を高めるためには『継続的なストレッチ』を、横断的柔軟性を高めるためにんは『湯船に浸かったり、ヨガ、マッサージなどで体を温める』
ことが大切です。
ぜひ、お身体のセルフケアに参考にしてみてください。

参考記事：http://tomy-blog13.com/2017/09/17/【柔軟性の種類】「体の硬さ」と「筋肉のコリ」/

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