こんにちは^^
リラクイトーヨーカドー大森店です。

代謝は生命活動を維持する上で大切なものですが、
代謝を上げるためには、ストレッチをすることが大切です。
今回は、『代謝とストレッチの関係性』について紹介させていただきます

代謝とは

『代謝』というのは生命活動そのものを表す言葉です。
僕たちの身体は食事によって栄養に栄養を取り入れ、エネルギーを消費しながら日々”新しい身体”に生まれ変わります。
この身体の変化を代謝と言います。

日々の代謝は、
①基礎代謝：ただ生きるためだけに使われるエネルギー
②活動代謝：身体を動かすために使われるエネルギー
③食事代謝：食べ物を消化、吸収するために使われるエネルギー

代謝を上げるには、筋肉量を増やすために運動をして、しっかりご飯を食べることが大切です。

ストレッチとの関係性は？

ストレッチとは全身の筋肉に刺激を与えることを言います。
人間の筋肉は使わないと衰えていき、固まりやすくなりますが、一定の刺激を与えることで維持・向上することがわかっています。
ストレッチをすることで血流が良くなり、代謝活動自体がより活性化されます。

ストレッチをすることで、
①筋肉量の維持・向上
②血流促進による代謝活動の活性化
③自律神経のバランス
自律神経に関しては下のリンクから当店リラクイトーヨーカドー大森店のブログをご覧ください↓↓
http://tomy-blog13.com/2018/01/10/【自律神経とストレッチ】ストレッチと自律神経/

そのため、代謝を上げ、健康状態をキープするためには、ストレッチをすることが大切です。
リラク系ボディケアは他のマッサージとは違い、揉みほぐしだけではなく、ストレッチを加えていきます。
肩甲骨ストレッチをすることで上半身の血行を、骨盤ストレッチをすることで下半身の血行を良くし、
代謝アップをしていきます。

参考記事：http://tomy-blog13.com/2018/03/14/【代謝とストレッチの関係性】ストレッチは代謝/

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Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30)
東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F
TEL 03-4540-6336

京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分

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