Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

腸腰筋ストレッチが腰痛にオススメ!【マッサージよりも気持ちいいリラクイトーヨーカドー大森店】

2018.04.03 10:00

こんにちは^^
リラクイトーヨーカドー大森店です。

ほぐしてもほぐしてもラクにならない腰の痛みには、『腸腰筋』に注目してみましょう!
リラクでも腰の辛さの方には『骨盤ストレッチ』と『腸腰筋ストレッチ」を加えて揉みほぐしていきます。
今回は『腸腰筋ストレッチが腰痛にオススメ』を紹介します。

腸腰筋とは

腸腰筋とは、『大腰筋』と『腸骨筋』から構成されている筋肉で、
主な役割としては股関節を屈曲です。
①足を持ち上げる動き
②椅子に座った際に、上半身が後ろに倒れないように支える動き
などをしています。

腸腰筋に疲れが溜まると、反り腰になり、腰や背中に負担がかかります。
そのため腸腰筋ストレッチをすることがオススメです。

ストレッチとの関係性は?

ストレッチとは全身の筋肉に刺激を与えることを言います。
人間の筋肉は使わないと衰えていき、固まりやすくなりますが、一定の刺激を与えることで維持・向上することがわかっています。
ストレッチをすることで血流が良くなり、代謝活動自体がより活性化されます。

ストレッチをすることで、
①筋肉量の維持・向上
②血流促進による代謝活動の活性化
③自律神経のバランス
自律神経に関しては下のリンクから当店リラクイトーヨーカドー大森店のブログをご覧ください↓↓
http://tomy-blog13.com/2018/01/10/【自律神経とストレッチ】ストレッチと自律神経/

そのため、代謝を上げ、健康状態をキープするためには、ストレッチをすることが大切です。
リラク系ボディケアは他のマッサージとは違い、揉みほぐしだけではなく、ストレッチを加えていきます。
肩甲骨ストレッチをすることで上半身の血行を、骨盤ストレッチをすることで下半身の血行を良くし、
代謝アップをしていきます。

参考記事:http://tomy-blog13.com/2017/09/25/【腰痛と腸腰筋ストレッチ】腰のつらさには腸腰/

《オープニングキャンペーン》
30分:2759円(税抜)
60分:4600円(税抜)
90分:6300円(税抜)

リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。
ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。
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大森で働いている方も、大森にショッピングの方も
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スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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60分(通常¥6,000)⇒¥4,600(税別)
90分(通常¥8,100)⇒¥6,300(税別)
※お1人様1回限りとなります。
※他割引との併用はできません。
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☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

営業時間●10:00~21:00(最終受付 20:30)
東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森2F
TEL 03-4540-6336

京浜東北線『大森駅』徒歩7分

京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分

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【今すぐご案内可!】1年の折り返しの日・真ん中の日

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<本日の空き状況>こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪本日、7/2は1年のちょうど真ん中、折り返しの日です!この日が1年の183日目に当たり、残り182日です。1月1日から数えて183日目、12月31日から数えても183日目となります。そして正午、閏年は午前0時がちょうど真ん中の時間となりますよ♪この記念日は2017年に日本記念日協会により記念日として認定・登録されたもので1年365日のちょうど真ん中の日を「半分」「シェア」「折り返し」「真ん中」などをキーワードに、みんなで笑顔でお祝いすることを目的としたものらしいです。私自身、今まで6月が1年の折り返しだとずっと思っていましたが、詳しく日数でみると7月の今日と知りとてもビックリしました(笑)連日の暑さでムシムシして嫌になりますが、1年の折り返しだと思って季節の変化を少しなんとなくでも感じてみようかと思います(笑)皆様も体調等には気を付けながら季節の変化を観察してみてはいかがでしょうか?10:30~20:00出勤:イケダ、カニワ、ナガイ、ミズサワ〔告知〕1.7月より、メニュー内容及び価格が改定となりました。詳細は店舗やHPにてご確認お願いします。2.毎年大人気、夏の「爽快ヘッドスパ」が7/1よりスタートいたします。暑い夏を爽快に吹き飛ばす、パチパチ弾ける「炭酸泡」と、お疲れをじっくりほぐす「ヘッドスパ」の組み合わせをお楽しみください♪「Re.Ra.Ku のヘッドスパ」× 「パチパチ弾けるひんやり炭酸泡」毎年大人気の夏季限定メニューが今年も登場!ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡で、なかなか抜けない頭部のお疲れ、そして夏の暑さをスッキリ爽快に♪極上のリフレッシュ体験『 爽快ヘッドスパ 』 はいかがでしょうか?※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりませんRe.Ra.Ku のヘッドスパスマホやPC作業で疲れの溜まりやすい目元をはじめ、ほぐすと気持ちいい〜頭頂部・首、そして20分コースでは側頭部もしっかりほぐします。ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡今年の炭酸泡も魅力がたくさん。・5,000ppmのパチパチ弾ける泡状の植物由来高炭酸美容液が、お肌の奥まで浸透・睡眠を考えた、8種類の天然精油の調香で深くリラックス2種類の香りからお好きなものをお選びいただけます。・スイートドリーム :ラベンダーとオレンジをベースとした甘くうっとりとした香り・クリアビューティー:ベルガモットとユーカリをベースとした深呼吸したくなる落ち着いた香りご自宅でのセルフケアにもおすすめな炭酸スプレーは店頭販売も行っております。お近くのRe.Ra.Ku グループ店舗までお問い合わせください。キャンペーン詳細実施期間2025年7月1日(火)〜9月30日(火)料金+爽快ヘッドスパ 10分 1,650円(税込)+爽快ヘッドスパ 20分 3,190円(税込)※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりません※Spa Re.Ra.Ku / Ruam Ruam のコース・価格は各店舗にお問合せください注意事項– 単品でのご提供はしておりません、通常コースと組み合わせてご利用ください– なくなり次第、終了となります

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【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!

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<本日の空き状況>こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪7月初日も30℃以上の猛暑日となりました。午前中の段階で中々な暑さで少し外を歩いているだけで汗がじんわりとかいてしまいますね。。(汗)本来、少しずつ暑さに対して順応していくはずが6月中旬の段階で真夏の様な日が多かったので体調不良にもなりがちですので、皆様も体調等にはより一層気をつけましょうね!14:40~21:00出勤:ナガイ、イケダ、サイトウ〔告知〕1.7月より、メニュー内容及び価格が改定となりました。詳細は店舗やHPにてご確認お願いします。 2.毎年大人気、夏の「爽快ヘッドスパ」が7/1よりスタートいたします。暑い夏を爽快に吹き飛ばす、パチパチ弾ける「炭酸泡」と、お疲れをじっくりほぐす「ヘッドスパ」の組み合わせをお楽しみください♪「Re.Ra.Ku のヘッドスパ」× 「パチパチ弾けるひんやり炭酸泡」毎年大人気の夏季限定メニューが今年も登場!ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡で、なかなか抜けない頭部のお疲れ、そして夏の暑さをスッキリ爽快に♪極上のリフレッシュ体験『 爽快ヘッドスパ 』 はいかがでしょうか?※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりませんRe.Ra.Ku のヘッドスパスマホやPC作業で疲れの溜まりやすい目元をはじめ、ほぐすと気持ちいい〜頭頂部・首、そして20分コースでは側頭部もしっかりほぐします。ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡今年の炭酸泡も魅力がたくさん。・5,000ppmのパチパチ弾ける泡状の植物由来高炭酸美容液が、お肌の奥まで浸透・睡眠を考えた、8種類の天然精油の調香で深くリラックス2種類の香りからお好きなものをお選びいただけます。・スイートドリーム :ラベンダーとオレンジをベースとした甘くうっとりとした香り・クリアビューティー:ベルガモットとユーカリをベースとした深呼吸したくなる落ち着いた香りご自宅でのセルフケアにもおすすめな炭酸スプレーは店頭販売も行っております。お近くのRe.Ra.Ku グループ店舗までお問い合わせください。キャンペーン詳細実施期間2025年7月1日(火)〜9月30日(火)料金+爽快ヘッドスパ 10分 1,650円(税込)+爽快ヘッドスパ 20分 3,190円(税込)※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりません※Spa Re.Ra.Ku / Ruam Ruam のコース・価格は各店舗にお問合せください注意事項– 単品でのご提供はしておりません、通常コースと組み合わせてご利用ください– なくなり次第、終了となります

2025.07.01

【今すぐご案内可】週末に安らぎのひとときを!

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こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。6月も終盤!今日も暑いですね。湿気、冷え、暑さからくるお疲れはリラク系ボディケアでリフレッシュ♪当店ではリフレッシュにピッタリな「スクラブケア」を6月限定で開催しております。残り2日、ぜひお試しくださいませ!(^^)! ●本日のご案内●11:00~18:00、18:30~21:00 予約可能!!出勤スタッフ:サイトウ、イケダ、ミズサワ、ナガイ、サイトウ(コ)、カニワご予約お待ちしております。 《イベント情報》【残り2日!!】6月さらすべフットケアイベント開催中◇さらすべフットケア♢~いつものオイルケアにプラスαのうるおいを~いつものフットケアにスクラブケアが入った「さらすべフットケア」を体験してみませんか?オイルフットケア30分+スクラブ 4,180円オイルフットケア40分+スクラブ 5,280円オイルフットケア60分+スクラブ 7,480円*シアバタースクラブ&保湿クリーム【キャンペーン期間】6月1日~30日体験された方には、次回使える特別クーポンをもれなくプレゼント!オンライン、電話、当日予約も承っております。 お気軽にお声掛けくださいさらすべフットケアで 梅雨のジメジメを足元からスッキリ♪快適な夏を迎えましょう!みなさんのご来店をお待ちしております!

2025.06.29

【当日予約受付可】ご案内状況のお知らせ

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こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪真夏のような暑い一日ですね!こんな日は、ゆっくりRe.Ra.Kuでくつろぎましょう!<空き時間>15:20~出勤 : サイトウ、イケダ、サイトウ(コ)、ナガイ、ミズサワ、カニワ毎年大人気、夏の「爽快ヘッドスパ」が7/1よりスタートいたします。暑い夏を爽快に吹き飛ばす、パチパチ弾ける「炭酸泡」と、お疲れをじっくりほぐす「ヘッドスパ」の組み合わせをお楽しみください♪「Re.Ra.Ku のヘッドスパ」× 「パチパチ弾けるひんやり炭酸泡」毎年大人気の夏季限定メニューが今年も登場!ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡で、なかなか抜けない頭部のお疲れ、そして夏の暑さをスッキリ爽快に♪極上のリフレッシュ体験『 爽快ヘッドスパ 』 はいかがでしょうか?※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりませんRe.Ra.Ku のヘッドスパスマホやPC作業で疲れの溜まりやすい目元をはじめ、ほぐすと気持ちいい〜頭頂部・首、そして20分コースでは側頭部もしっかりほぐします。ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡今年の炭酸泡も魅力がたくさん。・5,000ppmのパチパチ弾ける泡状の植物由来高炭酸美容液が、お肌の奥まで浸透・睡眠を考えた、8種類の天然精油の調香で深くリラックス2種類の香りからお好きなものをお選びいただけます。・スイートドリーム :ラベンダーとオレンジをベースとした甘くうっとりとした香り・クリアビューティー:ベルガモットとユーカリをベースとした深呼吸したくなる落ち着いた香りご自宅でのセルフケアにもおすすめな炭酸スプレーは店頭販売も行っております。お近くのRe.Ra.Ku グループ店舗までお問い合わせください。キャンペーン詳細実施期間2025年7月1日(火)〜9月30日(火)料金+爽快ヘッドスパ 10分 1,650円(税込)+爽快ヘッドスパ 20分 3,190円(税込)※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりません※Spa Re.Ra.Ku / Ruam Ruam のコース・価格は各店舗にお問合せください注意事項– 単品でのご提供はしておりません、通常コースと組み合わせてご利用ください– なくなり次第、終了となります

2025.06.28

【当日予約受付可】ご案内状況のお知らせ

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<本日の空き状況>こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪6月も残す所、あと3日。今年は6月に入ってすぐに毎日が真夏の様な暑い日が続いていますね。現段階でこの暑さだと7月以降からはどのくらい更に気温が上がってしまうのか心配です。ドンドン上がっていく気温でちょっと外出するだけで汗が吹き出てきます(汗)そんな吹き出してくる汗を来月から始まる、爽快ヘッドスパで-5℃の炭酸泡で疲れと一緒にスッキリさせませんか?11:30~13:30、13:40~17:40出勤:ナガイ、イケダ、カニワ毎年大人気、夏の「爽快ヘッドスパ」が7/1よりスタートいたします。暑い夏を爽快に吹き飛ばす、パチパチ弾ける「炭酸泡」と、お疲れをじっくりほぐす「ヘッドスパ」の組み合わせをお楽しみください♪「Re.Ra.Ku のヘッドスパ」× 「パチパチ弾けるひんやり炭酸泡」毎年大人気の夏季限定メニューが今年も登場!ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡で、なかなか抜けない頭部のお疲れ、そして夏の暑さをスッキリ爽快に♪極上のリフレッシュ体験『 爽快ヘッドスパ 』 はいかがでしょうか?※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりませんRe.Ra.Ku のヘッドスパスマホやPC作業で疲れの溜まりやすい目元をはじめ、ほぐすと気持ちいい〜頭頂部・首、そして20分コースでは側頭部もしっかりほぐします。ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡今年の炭酸泡も魅力がたくさん。・5,000ppmのパチパチ弾ける泡状の植物由来高炭酸美容液が、お肌の奥まで浸透・睡眠を考えた、8種類の天然精油の調香で深くリラックス2種類の香りからお好きなものをお選びいただけます。・スイートドリーム :ラベンダーとオレンジをベースとした甘くうっとりとした香り・クリアビューティー:ベルガモットとユーカリをベースとした深呼吸したくなる落ち着いた香りご自宅でのセルフケアにもおすすめな炭酸スプレーは店頭販売も行っております。お近くのRe.Ra.Ku グループ店舗までお問い合わせください。キャンペーン詳細実施期間2025年7月1日(火)〜9月30日(火)料金+爽快ヘッドスパ 10分 1,650円(税込)+爽快ヘッドスパ 20分 3,190円(税込)※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりません※Spa Re.Ra.Ku / Ruam Ruam のコース・価格は各店舗にお問合せください注意事項– 単品でのご提供はしておりません、通常コースと組み合わせてご利用ください– なくなり次第、終了となります

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【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!【イトーヨーカドー大森店】

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こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。今日も暑いですね。屋内外の寒暖差でお身体が辛くなっていませんか?そんな時期にこそボディケアでリフレッシュ♪ ●本日のご案内●11:00~予約可能!!出勤スタッフ:サイトウ、ミズサワ、イケダご予約お待ちしております^^ 【6月さらすべフットケアイベント開催!】◇さらすべフットケア♢~いつものオイルケアにプラスαのうるおいを~いつものフットケアにスクラブケアが入った「さらすべフットケア」を体験してみませんか?オイルフットケア30分+スクラブ 4,180円オイルフットケア40分+スクラブ 5,280円オイルフットケア60分+スクラブ 7,480円*シアバタースクラブ&保湿クリーム【キャンペーン期間】6月1日~30日体験された方には、次回使える特別クーポンをもれなくプレゼント!オンライン、電話、当日予約も承っております。 お気軽にお声掛けくださいさらすべフットケアで 梅雨のジメジメを足元からスッキリ♪快適な夏を迎えましょう!みなさんのご来店をお待ちしております!   当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪

2025.06.26

【当日ご案内可】本日も元気に営業しております!

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こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です!<本日の空き状況>13:00~出勤:ナガイ、ミズサワ、カニワ毎年大人気、夏の「爽快ヘッドスパ」が7/1よりスタートいたします。暑い夏を爽快に吹き飛ばす、パチパチ弾ける「炭酸泡」と、お疲れをじっくりほぐす「ヘッドスパ」の組み合わせをお楽しみください♪ 「Re.Ra.Ku のヘッドスパ」× 「パチパチ弾けるひんやり炭酸泡」毎年大人気の夏季限定メニューが今年も登場!ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡で、なかなか抜けない頭部のお疲れ、そして夏の暑さをスッキリ爽快に♪極上のリフレッシュ体験『 爽快ヘッドスパ 』 はいかがでしょうか?※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりませんRe.Ra.Ku のヘッドスパスマホやPC作業で疲れの溜まりやすい目元をはじめ、ほぐすと気持ちいい〜頭頂部・首、そして20分コースでは側頭部もしっかりほぐします。 ひんやり気持ちいい〜パチパチ弾ける炭酸泡今年の炭酸泡も魅力がたくさん。・5,000ppmのパチパチ弾ける泡状の植物由来高炭酸美容液が、お肌の奥まで浸透・睡眠を考えた、8種類の天然精油の調香で深くリラックス2種類の香りからお好きなものをお選びいただけます。・スイートドリーム :ラベンダーとオレンジをベースとした甘くうっとりとした香り・クリアビューティー:ベルガモットとユーカリをベースとした深呼吸したくなる落ち着いた香り ご自宅でのセルフケアにもおすすめな炭酸スプレーは店頭販売も行っております。お近くのRe.Ra.Ku グループ店舗までお問い合わせください。 キャンペーン詳細実施期間2025年7月1日(火)〜9月30日(火)料金+爽快ヘッドスパ 10分 1,650円(税込)+爽快ヘッドスパ 20分 3,190円(税込)※オプションコースにつき単体でのご予約は承っておりません※Spa Re.Ra.Ku / Ruam Ruam のコース・価格は各店舗にお問合せください注意事項– 単品でのご提供はしておりません、通常コースと組み合わせてご利用ください– なくなり次第、終了となります

2025.06.24

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