こんにちは^^
リラクイトーヨーカドー大森店です。
ほぐしてもほぐしてもラクにならない腰の痛みには、『腸腰筋』に注目してみましょう！
リラクでも腰の辛さの方には『骨盤ストレッチ』と『腸腰筋ストレッチ」を加えて揉みほぐしていきます。
今回は『腸腰筋ストレッチが腰痛にオススメ』を紹介します。
腸腰筋とは
腸腰筋とは、『大腰筋』と『腸骨筋』から構成されている筋肉で、
主な役割としては股関節を屈曲です。
①足を持ち上げる動き
②椅子に座った際に、上半身が後ろに倒れないように支える動き
などをしています。
腸腰筋に疲れが溜まると、反り腰になり、腰や背中に負担がかかります。
そのため腸腰筋ストレッチをすることがオススメです。
ストレッチとの関係性は？
ストレッチとは全身の筋肉に刺激を与えることを言います。
人間の筋肉は使わないと衰えていき、固まりやすくなりますが、一定の刺激を与えることで維持・向上することがわかっています。
ストレッチをすることで血流が良くなり、代謝活動自体がより活性化されます。
ストレッチをすることで、
①筋肉量の維持・向上
②血流促進による代謝活動の活性化
③自律神経のバランス
自律神経に関しては下のリンクから当店リラクイトーヨーカドー大森店のブログをご覧ください↓↓
http://tomy-blog13.com/2018/01/10/【自律神経とストレッチ】ストレッチと自律神経/
そのため、代謝を上げ、健康状態をキープするためには、ストレッチをすることが大切です。
リラク系ボディケアは他のマッサージとは違い、揉みほぐしだけではなく、ストレッチを加えていきます。
肩甲骨ストレッチをすることで上半身の血行を、骨盤ストレッチをすることで下半身の血行を良くし、
代謝アップをしていきます。
参考記事：http://tomy-blog13.com/2017/09/25/【腰痛と腸腰筋ストレッチ】腰のつらさには腸腰/
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30分：2759円（税抜）
60分：4600円（税抜）
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リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。
ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。
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スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店
営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30)
東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F
TEL 03-4540-6336
京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分
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