Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店

腸腰筋ストレッチが腰痛にオススメ!【マッサージよりも気持ちいいリラクイトーヨーカドー大森店】

2018.04.03 10:00

こんにちは^^
リラクイトーヨーカドー大森店です。

ほぐしてもほぐしてもラクにならない腰の痛みには、『腸腰筋』に注目してみましょう!
リラクでも腰の辛さの方には『骨盤ストレッチ』と『腸腰筋ストレッチ」を加えて揉みほぐしていきます。
今回は『腸腰筋ストレッチが腰痛にオススメ』を紹介します。

腸腰筋とは

腸腰筋とは、『大腰筋』と『腸骨筋』から構成されている筋肉で、
主な役割としては股関節を屈曲です。
①足を持ち上げる動き
②椅子に座った際に、上半身が後ろに倒れないように支える動き
などをしています。

腸腰筋に疲れが溜まると、反り腰になり、腰や背中に負担がかかります。
そのため腸腰筋ストレッチをすることがオススメです。

ストレッチとの関係性は?

ストレッチとは全身の筋肉に刺激を与えることを言います。
人間の筋肉は使わないと衰えていき、固まりやすくなりますが、一定の刺激を与えることで維持・向上することがわかっています。
ストレッチをすることで血流が良くなり、代謝活動自体がより活性化されます。

ストレッチをすることで、
①筋肉量の維持・向上
②血流促進による代謝活動の活性化
③自律神経のバランス
自律神経に関しては下のリンクから当店リラクイトーヨーカドー大森店のブログをご覧ください↓↓
http://tomy-blog13.com/2018/01/10/【自律神経とストレッチ】ストレッチと自律神経/

そのため、代謝を上げ、健康状態をキープするためには、ストレッチをすることが大切です。
リラク系ボディケアは他のマッサージとは違い、揉みほぐしだけではなく、ストレッチを加えていきます。
肩甲骨ストレッチをすることで上半身の血行を、骨盤ストレッチをすることで下半身の血行を良くし、
代謝アップをしていきます。

参考記事:http://tomy-blog13.com/2017/09/25/【腰痛と腸腰筋ストレッチ】腰のつらさには腸腰/

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30分:2759円(税抜)
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リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。
ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。
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大森で働いている方も、大森にショッピングの方も
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スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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60分(通常¥6,000)⇒¥4,600(税別)
90分(通常¥8,100)⇒¥6,300(税別)
※お1人様1回限りとなります。
※他割引との併用はできません。
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☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆
☆腰痛には骨盤ストレッチ☆
新しい健康を考える
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営業時間●10:00~21:00(最終受付 20:30)
東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森2F
TEL 03-4540-6336

京浜東北線『大森駅』徒歩7分

京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分

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【当日予約受付可】7月もあと2日!お得なセットコースをぜひお試しください!

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こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪ 当店は本日も元気に営業しております!ストレスや疲れにはリラックスしながら体をほぐすリラク系ボディケアがおすすめです。ご多忙な日々に癒しはいかがでしょうか♪  ●本日のご案内● 11:15~13:30、14:40~21:00出勤スタッフ:サイトウ、ミズサワ、イケダご予約お待ちしております。 <残り2日!!7月限定キャンペーンのお知らせ> 【リニューアルキャンペーン】7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう! ・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円 ※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題 (ボディケア+フットケア+ストレッチ+ハンドケアなどのグランドメニューが対象。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件がございます。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可 これを機会に、今まで受けたことのないオプションを試したり、自分に合ったコースを見つけたりするのも楽しいですよ♪みなさんのご来店をお待ちしております!こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店は本日も元気に営業しております! 当店は今月リニューアル記念として、通常メニューを好きなように組み合わせられるお得なキャンペーンを実施しています。ぜひこの機会にお身体の隅から隅までケアしてみてはいかがでしょうか♪ ●本日のご案内● 15:10以降出勤スタッフ:カニワ、サイトウ、イケダ、ナガイ、オオサカご予約お待ちしております。 <7月限定キャンペーンのお知らせ> 【リニューアルキャンペーン】7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう! ・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円 ※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題 (ボディケア+フットケア+ストレッチ+ハンドケアなどのグランドメニューが対象。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件がございます。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可 これを機会に、今まで受けたことのないオプションを試したり、自分に合ったコースを見つけたりするのも楽しいですよ♪みなさんのご来店をお待ちしております!

2025.07.30

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!

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こんにちは! Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪本日も元気に営業しております!出勤スタッフ:サイトウ、ナガイ、カニワご指名も承っています♪今すぐご案内可能です。●お時間帯によってはペアもご案内可能です! 【イベント情報】〈7月より爽快ヘッドスパキャンペーン開催中^ ^〉今年もやってくる!暑さを吹き飛ばす夏限定ヘッドスパ!炭酸泡を使ったヘッドスパで、冷たさと刺激で夏の暑さやだるさ・疲れを緩和していきます!*オイルフット・ハンドケアにも使う事出来ます!<7月キャンペーンのお知らせ>リニューアルキャンペーン7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう!・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題(ボディケア+フットケア+リフレッシュ+ハンドケアなど。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件があります。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

2025.07.29

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!

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<本日7/28空き状況>こんにちわ!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪7月も残す所、あと3日!台風の影響(関東は一切雨は降っていないですが)により連日37℃と人の体温くらいの暑い日が続いていますね。この暑さで出かけるのに億劫になりますが、各地域周辺で花火大会が開催されているので暑くとも夏の風物詩である花火などのイベントはちょっと見に行きたくなります(笑)先日26日にも隅田川で花火大会があり、その周辺は打ち上げ前から熱気に包まれていたそうです。これから8月のお盆に向けて様々なイベントが開催されると思います。夏祭りや花火、帰省などなどそれらのイベントを楽しむ為に7月のラスト3日間で英気を養いませんか?出勤スタッフ:イケダ、ナガイご指名も承っています♪今すぐ~18:30、20:20~21:00 にご案内可能です。●お時間帯によってはペアもご案内可能です!→12:00~18:20(最終受付:17:10~【最大60分】)【イベント情報】〈7月より爽快ヘッドスパキャンペーン開催中^ ^〉今年もやってくる!暑さを吹き飛ばす夏限定ヘッドスパ!炭酸泡を使ったヘッドスパで、冷たさと刺激で夏の暑さやだるさ・疲れを緩和していきます!*オイルフット・ハンドケアにも使う事出来ます!<7月キャンペーンのお知らせ>リニューアルキャンペーン7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう!・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題(ボディケア+フットケア+リフレッシュ+ハンドケアなど。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件があります。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

2025.07.28

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!

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こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪今日もとっても暑い1日になってますね。。水分摂って今日も元気に過ごしましょう!!出勤スタッフ:サイトウ、イケダ、ナガイ、ミズサワ、カニワ <本日の空き情報>14時以降空きあり!●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】〈7月より爽快ヘッドスパキャンペーン開催中^ ^〉今年もやってくる!暑さを吹き飛ばす夏限定ヘッドスパ!炭酸泡を使ったヘッドスパで、冷たさと刺激で夏の暑さやだるさ・疲れを緩和していきます!*オイルフット・ハンドケアにも使う事出来ます!<7月キャンペーンのお知らせ>リニューアルキャンペーン7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう!・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題(ボディケア+フットケア+リフレッシュ+ハンドケアなど。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件があります。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

2025.07.27

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!

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<本日7/25空き状況>こんにちわ!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪連日、うんざりする様なこの暑さですが皆様は体調等は大丈夫でしょうか?ここ数年、毎年のように気温が過去最高を更新していく勢いですが皆さんは92年前に山形県で過去最高気温40.8℃と既に更新していた事をご存じでしたか?その為、7/25は「最高気温記念日」と制定されています。長らく40.8℃が日本最高気温でしたが2007年に40.9℃、2018年に埼玉県で41.1℃と更新されています。年々暑さが厳しくなってきていますので、皆様も水分補給などはこまめにとって熱中症などの体調面はより一層気をつけていきましょう!出勤スタッフ:オグラ、イケダ、ナガイご指名も承っています♪11:40以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】〈7月より爽快ヘッドスパキャンペーン開催中^ ^〉今年もやってくる!暑さを吹き飛ばす夏限定ヘッドスパ!炭酸泡を使ったヘッドスパで、冷たさと刺激で夏の暑さやだるさ・疲れを緩和していきます!*オイルフット・ハンドケアにも使う事出来ます!<7月キャンペーンのお知らせ>リニューアルキャンペーン7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう!・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題(ボディケア+フットケア+リフレッシュ+ハンドケアなど。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件があります。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

2025.07.25

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!

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こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店で!今日もビックリするくらいに暑い1日となっていますね。こまめな水分補給を欠かさず、涼しいところでお過ごしくださいね。 出勤スタッフ:サイトウ、ミズサワ、カニワご指名も承っています♪<本日の空き状況>13:00以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】〈7月より爽快ヘッドスパキャンペーン開催中^ ^〉今年もやってくる!暑さを吹き飛ばす夏限定ヘッドスパ!炭酸泡を使ったヘッドスパで、冷たさと刺激で夏の暑さやだるさ・疲れを緩和していきます!*オイルフット・ハンドケアにも使う事出来ます!<7月キャンペーンのお知らせ>リニューアルキャンペーン7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう!・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題(ボディケア+フットケア+リフレッシュ+ハンドケアなど。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件があります。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

2025.07.24

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!

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<本日7/23空き状況>こんにちわ!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪梅雨が先週に明けてから連日、猛暑が続いていますね。。今まではお昼頃から一気に気温が上がっていましたがここ最近だと朝からもう暑い状態です(汗)今日も朝、外に出て数分の内に汗が吹き出してくるしまつこの連日の暑さでうんざりしてきますが、7月も残り1週間です。熱中症に気を付けて元気に過ごしていきましょう!出勤スタッフ:サイトウ、ミズサワ、イケダご指名も承っています♪12:30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】〈7月より爽快ヘッドスパキャンペーン開催中^ ^〉今年もやってくる!暑さを吹き飛ばす夏限定ヘッドスパ!炭酸泡を使ったヘッドスパで、冷たさと刺激で夏の暑さやだるさ・疲れを緩和していきます!*オイルフット・ハンドケアにも使う事出来ます!<7月キャンペーンのお知らせ>リニューアルキャンペーン7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう!・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題(ボディケア+フットケア+リフレッシュ+ハンドケアなど。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件があります。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

2025.07.23

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!

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こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪本日も元気に営業しております!気が早いですが、お盆休みまであと約20日!その日を楽しみにして、お仕事に家事にがんばりましょう♪ 当店は今月リニューアル記念として、通常メニューを好きなように組み合わせられるお得なキャンペーンを実施しています。ぜひこの機会にお身体の隅から隅までケアしてみてはいかがでしょうか♪ ●本日のご案内● 12:00~ OK出勤スタッフ:カニワ、ミズサワ、ナガイご予約お待ちしております。 <7月限定キャンペーンのお知らせ> 【リニューアルキャンペーン】7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう! ・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円 ※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題 (ボディケア+フットケア+ストレッチ+ハンドケアなどのグランドメニューが対象。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件がございます。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可 これを機会に、今まで受けたことのないオプションを試したり、自分に合ったコースを見つけたりするのも楽しいですよ♪みなさんのご来店をお待ちしております!

2025.07.22

【当日予約受付可】ご案内状況のお知らせ

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こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店は本日も元気に営業しております! 当店は今月リニューアル記念として、通常メニューを好きなように組み合わせられるお得なキャンペーンを実施しています。ぜひこの機会にお身体の隅から隅までケアしてみてはいかがでしょうか♪ ●本日のご案内● 15:10以降出勤スタッフ:カニワ、サイトウ、イケダ、ナガイ、オオサカご予約お待ちしております。 <7月限定キャンペーンのお知らせ> 【リニューアルキャンペーン】7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう! ・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円 ※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題 (ボディケア+フットケア+ストレッチ+ハンドケアなどのグランドメニューが対象。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件がございます。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可 これを機会に、今まで受けたことのないオプションを試したり、自分に合ったコースを見つけたりするのも楽しいですよ♪みなさんのご来店をお待ちしております!

2025.07.21

【今すぐご案内可】本日も元気に営業しております!

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こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪3連休真っ只中。みなさん素敵な休日を過ごされている事と思います^^Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店は本日も元気に営業しております! 当店は今月リニューアル記念として、通常メニューを好きなように組み合わせられるお得なキャンペーンを実施しています。ぜひこの機会にお身体の隅から隅までケアしてみてはいかがでしょうか♪ ●本日のご案内● 14:15以降出勤スタッフ:カニワ、サイトウ、イケダ、ミズサワ、ナガイ、サトウご予約お待ちしております。 <7月限定キャンペーンのお知らせ> 【リニューアルキャンペーン】7月から価格改定がありましたが、それに対抗して大森店ではとってもお得なセットコースをご用意しました!全コース、全オプションを時間内で自由に組み合わせることが出来るため、この際いっぱい詰め込んじゃいましょう! ・70分 ⇒  9,500円・100分 ⇒ 13,000円・130分 ⇒ 15,000円 ※価格は税込みです※全コース、全オプション詰め放題 (ボディケア+フットケア+ストレッチ+ハンドケアなどのグランドメニューが対象。ただし、ボディケアやフットケアは最低30分から等、条件がございます。)※次回予約特典10分可能※他割引併用不可※アプリやお誕生日などの10分特典は併用不可 これを機会に、今まで受けたことのないオプションを試したり、自分に合ったコースを見つけたりするのも楽しいですよ♪みなさんのご来店をお待ちしております!

2025.07.20

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