【8月後半の豆知識】疲れが溜まると「体が痛む」「眠れない」…その理由とは?

2026.08.20 13:09

こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪

月も後半に入りましたが、今日も蒸し暑い一日ですね…
皆様、お身体に限界がきていませんか?

「最近、寝不足なわけじゃないのに眠れない…」「いつも以上に肩や腰がズキズキ痛む…」
実はこれ、お身体からの『これ以上無理しないで!』という最終警告サインなんです!

【なぜ「体が痛く」なるの?】
疲れが限界に達すると、筋肉の中に「疲労物質」がどんどん溜まります。すると筋肉がカチコチに硬くなり、まわりの血管をギューッと圧迫してしまうんです。
血行が悪くなった結果、神経が「酸素や栄養が足りないよ!」と脳にSOSを送ります。これが、コリや痛みの正体です。

【なぜ「眠れなく」なるの?】
「疲れているなら爆睡できるはず」と思いますよね。しかし、疲れが溜まりすぎると、お身体をリラックスさせる神経(副交感神経)がうまく働かなくなります。
お身体が「戦いモード(緊張状態)」のままガチガチに固まっているため、ベッドに入っても脳が休まらず、寝付けなかったり途中で目が覚めたりしてしまうのです。

つまり、「痛い」「眠れない」は、お身体の自律神経が乱れて、自力でリセットできなくなっているというアラームなんです。
そんなときは、外側から人の手で筋肉をゆるめて、血流をうながしてあげることが一番の近道です。