骨には衝撃が必要?!
こんにちは、
ReRaKuかわぐちキャスティ店です!
本日は、“骨”がテーマです(*^^*)
年齢を重ねると共にどうしてももろくなってしまう骨💦
日々の食事等で、気を使っている方も多いのではないでしょうか?
実は…骨って力がかかる事で強くなり、かからないと弱くなってしまうのです。
重力や衝撃などを感じる事で、身体は骨作りの指令を出していきます。
その為、テニスやジョギングなど骨に衝撃を与えやすいスポーツを行っている人は、他に比べると骨が強い!!とも言われています(^^
逆に衝撃を与えない状態で毎日過ごしてしまうと、身体が「骨作りしなくても大丈夫」と判断してしまい、骨の代謝に影響が出てしまいます(/_;)
無重力下の宇宙飛行士の骨がもろくなるのはこの為だとも言われています。
そこでおススメの体操が1つ(^^)/♪
1、直立して足を揃え、両足のかかとを上げます。
2、そのままかかとをストンと落とす。
これだけです♪
1日10~20回×3セットを目安に行ってみて下さい。
一石二鳥でふくらはぎの筋肉も一緒に鍛えられます。
思い立った時に、床をドン♪
(※ただし、ドン!が強すぎると膝や腰を痛める事がありますので、弱めのドン!から初めてみましょう)
そして、日々のお疲れは身体にため込まずにぜひReRaKuかわぐちキャスティ店へほぐしにいらして下さい。
スタッフ一同心よりお待ちしております!(^^)!
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『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 川口キャスティ店
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10時~21時