こんにちは。リラク京王高幡SC店です！

肩が凝っていらっしゃるお客さまの中で、やはり肩甲骨の

動きが滞っている方が多いです(>_<)

肩甲骨の動きが小さくなると肩関節の動きにかかわる

深い部分の筋肉が固まってしまう為、疲れが慢性化しやすいと思います(>_<)

特に同じ体制で力が入り続けていると、特定の筋肉がずっと収縮している

状態になってしまうので、血管や神経が圧迫されやすいです。

それによって感覚としてもつらくなってきますよね(´-ω-`)

今回、座りながら手軽に行えるセルフケアをご紹介します。

１　両手を首の後ろで組みます　（これで準備okです）

２　そのまま両肘を外に開きながら胸を張っていきます　（腰は反らないように）

こちらのセルフケアのメリットは、肩甲骨の内側に血液が流れやすくなる
のと、続けると姿勢が良くなるという２点です(*´ω｀*)

なので、背中が丸まってしまって猫背になりがちな方にもオススメです！

自然な呼吸を続け、痛みが出ないようにゆっくり伸ばして頂くと良いかと思います！

Re.Ra.Kuでは、より楽な健康状態を保っていただく上で施術後にも

お身体の状態に合わせたセルフケアを勧めさせて頂いています(^^)

☆☆☆☆☆☆　2/12（水）のご案内状況　☆☆☆☆☆

・13：30～18：30
・14：00～19：00
・17：00～19：20

上記の時間帯でご案内出来ます。

空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。
お気軽にお電話下さいませ♪
電話番号042-506-5835
(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください)

予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。

皆さまのご来店心よりおまちしております。
Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同

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【営業時間】11:00～21:00

【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階
【TEL】042-506-5835
【アクセス】
京王線「高幡不動駅」徒歩3分！
多摩モノレール「高幡不動駅」から徒歩３分！

京王線、多摩モノレール高幡不動駅直結の京王高幡ショッピングセンター4Fにございます。
【周辺駅】聖蹟桜ヶ丘駅