【閉店】Re.Ra.Ku(リラク ) 京王高幡ショッピングセンター店

熱中症に気をつけましょう！！【高幡不動】

2021.07.29 13:15

熱中症に気をつけましょう！！【高幡不動】

マッサージのように気持ちがいい！
ボディケア＆ストレッチ
Re.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の大塚です！

みなさんこんにちは！
台風が東京を避け、天気が良くなりましたが、さすがに暑すぎますね(´-ω-`)こんな中外で仕事をされる方、外で競技をするオリンピックの選手たちを見ていると大変そうに思えます。熱中症などは水分補給を行ったからと言って、安心できるわけではありません。体内の温度が上がる事でも熱中症になりますので、涼しい場所で身体をクールダウンする必要もあります。身体を冷やす部分で効果的な箇所は　『首』　『脇の下』　『鼠蹊部』　などです。これらの箇所は大きい血管が体表から近い部分で効率的に血液の温度（体温）を下げやすい箇所となっております。
当店では-5℃の炭酸泡を使った　『爽快ヘッドスパ』　を用意しております。是非涼みにいらしてください(^▽^)/

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☆☆☆☆☆☆☆☆7/29(木）のご案内☆☆☆☆☆☆

・13：30～・17:45～
上記の時間空きがあります。

お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡

便利なオンライン予約↓↓↓
予約画面URL
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1

ホットペッパービューティーにも掲載中！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/

空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。
お気軽にお電話下さいませ♪
電話番号042-506-5835
(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください)

予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。

皆さまのご来店心よりおまちしております。
Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
日野市のリラクゼーションスタジオ！
マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、
いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！
”予防”のボディケアを始めてみませんか？

【営業時間】11:00～21:00

【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階
【TEL】042-506-5835

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日常生活の少しの運動で体を温めよう【高幡不動】

日常生活の少しの運動で体を温めよう【高幡不動】

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の大塚です！ 本日はとてもいい天気となりましたが、昨日の寒さは少し残りますね。引き続き防寒対策で体を冷やさないように気を付けましょう！！寒い時こそ適度に身体を動かし、けっつ駅の流れを促し、体温をあげるとよいです。運動など暖房よりも体温を身体の芯から温めるため、温かい体温を長持ちさせやすいです。 運動と聞くと苦手意識は多い方もいるかと思いますが、日常生活の動きを呼吸が少し上がるほどの軽い動きに変えるだけでも良いかと思います。例えば、・エスカレートを使う→階段を使う・一駅分手前から歩く・少し早歩きを心がける　など 少し呼吸が上がる動作を心がけると体温の上昇にもつながります。 是非、普段の生活を見直してみてはいかがでしょうか？ 当店のフットケアでは足先からポカポカにしてまいります！寒さが気になる方はフットケアもお試しください！！ ☆☆☆☆☆☆本日3/23（水）のご案内状況☆☆☆☆☆☆ ・13：00～・15：00～・17：00～ お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪電話番号042-506-5835(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835【アクセス】京王線「高幡不動駅」徒歩3分！多摩モノレール「高幡不動駅」から徒歩３分！ 京王線、多摩モノレール高幡不動駅直結の京王高幡ショッピングセンター4Fにございます。【周辺駅】聖蹟桜ヶ丘駅

2022.03.23

2/21（月）休業いたします【高幡不動】

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マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の小島です！ みなさんこんにちは！今週の土日は当店のご予約枠が残り僅かとなって参りました。お早目のご予約をお願い致します。 来週2/21（月）の営業は施設全館休館の為、当店も休業となります。ご不憫をお掛けしますが、何卒よろしくお願い致します。22日からは通常営業をしております。 23日（水）は天皇誕生日で祝日となります。こちらはまだ空きがありますので、お時間選んでご予約下さいませ！！ ☆☆☆☆☆☆本日2/19（土）のご案内状況☆☆☆☆☆☆ 14：15～18：10～ お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪電話番号042-506-5835(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835【アクセス】京王線「高幡不動駅」徒歩3分！多摩モノレール「高幡不動駅」から徒歩３分！ 京王線、多摩モノレール高幡不動駅直結の京王高幡ショッピングセンター4Fにございます。【周辺駅】聖蹟桜ヶ丘駅

2022.02.19

疲れも鬼も追い払いましょう！！【高幡不動】

疲れも鬼も追い払いましょう！！【高幡不動】

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の大塚です！ みなさん、こんにちは(^▽^)/ 今日は節分ですね！みなさんのご自宅では豆撒きをしてますか？最近は行事・風習をやらなくなってきましたが、たまには府に帰ってやってみるのも良いかもしてません。 節分には季節を分けるという意味があります。春を良い季節で迎えられるように豆撒きによって悪いものを外に福を内に入れるよう行われます。コロナが続く現代では節分は是非ともやっておきたい行事です。 とはいえ、身体の疲れは豆撒きでは取れないかと思いますので、Re.Ra.Kuのボディケアで良い春になる様にお迎えください！！ ☆☆☆☆☆☆本日2/3（木）のご案内状況☆☆☆☆☆☆ 13：00～15：00～17：00～ お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪電話番号042-506-5835(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835【アクセス】京王線「高幡不動駅」徒歩3分！多摩モノレール「高幡不動駅」から徒歩３分！ 京王線、多摩モノレール高幡不動駅直結の京王高幡ショッピングセンター4Fにございます。【周辺駅】聖蹟桜ヶ丘駅

2022.02.03

寒い時こそボディケアを！【高幡不動】

寒い時こそボディケアを！【高幡不動】

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の大塚です！ みなさんこんにちは！ 1月もあとわずかとなってきましたが、みなさん1月中にボディケアは受けられましたか？年末は1年のお疲れをほぐす為に多くのお客様がご来店して下さいます。 もちろん、年末のボディケアはとっても大切です！しかし、1月からは寒さが増して、筋肉が固まりやすい時期となっております。寒き節こそボディケアで筋肉をほぐしてみて下さい(^▽^)/ ☆☆☆☆☆☆本日1/21(金)のご案内☆☆☆☆☆☆ 　・12:30～　・16：40～ お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪電話番号042-506-5835(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835

2022.01.21

☆1/18(火)ご案内情報【高幡不動】☆

☆1/18(火)ご案内情報【高幡不動】☆

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の菊地です！ みなさんこんにちは！ 乾燥が気になるこの時期は1.2月限定のハンドクリームを贅沢に使用したハンドケアがオススメです♪今だけのセットコースもございますので、この機会にぜひご利用下さいませ☆彡 本日はご予約に比較的余裕があるのでロングコースもご予約いただけます♪みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 ☆☆☆☆☆☆本日1/18(火)のご案内☆☆☆☆☆☆ 　・13：20～お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪電話番号042-506-5835(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835

2022.01.18

新年あけましておめでとうございます【高幡不動】

新年あけましておめでとうございます【高幡不動】

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の大塚です！ 新年あけましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _”m) 2022年に入り、Re.Ra.Ku 京王高幡ショッピングセンター店も1/4～営業しております。お蔭様で2021年は多くのお客様がして下り、特に年末は予約が入り辛い状態でした。 年末ご案内出来なかったお客様に関しましては大変ご不便をおかけしました。2022年も少し入り辛い状態は続いておりますが、空きがある時間帯もございます。是非、早めのお電話でお時間の調整をお願い致します。 改めて、2022年もよろしくお願い致します！ ☆☆☆☆☆☆1/6（木）のご案内☆☆☆☆☆☆ ・11：30～・15：30～・18：00～ 上記の時間ご案内出来ます。 お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪電話番号042-506-5835(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 皆さまのご来店心よりお待ちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835【アクセス】京王線「高幡不動駅」徒歩3分！多摩モノレール「高幡不動駅」から徒歩３分！ 京王線、多摩モノレール高幡不動駅直結の京王高幡ショッピングセンター4Fにございます。【周辺駅】聖蹟桜ヶ丘駅

2022.01.06

食物繊維のメリット！【高幡不動】

食物繊維のメリット！【高幡不動】

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の大塚です！ 皆さんこんにちは！ 寒さは続き、着るものに困る日が続きます。皆さんは衣替えは完了しましたか？ 本日は皆さんの健康を担う食物繊維について解説していきます！！ 食物繊維は水に溶けやすい【水溶性食物繊維】と水に溶けずらい【不溶性食物繊維】があります。 <水溶性食物繊維>性質１　糖質の吸収をゆるやかにして、食後血糖値の急激な上昇を抑る。性質２　胆汁酸やコレステロールを吸着し、体外に排泄する性質３　ビフィズス菌などを増やし、整腸する 多く含む食べ物：昆布、こんにゃく、果物、里いも、大麦、など <不溶性食物繊維>性質１　腸を刺激して便通をよくする。性質２　ビフィズス菌などを増やし、整腸する（水溶性の方がよい） 多く含む食べ物：穀類、野菜、豆類、キノコ類、果実、海藻、甲殻類の殻など 主な役割としては腸を整える役割があり、身体の調子を整えてくれます。食欲の秋は、食べ物にかよりがないように気を付けましょう(^▽^)/ ☆☆☆☆☆☆本日10/21（木）のご案内状況☆☆☆☆☆☆ 13：00～15:00～17:30～ お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835【アクセス】京王線「高幡不動駅」徒歩3分！多摩モノレール「高幡不動駅」から徒歩３分！ 京王線、多摩モノレール高幡不動駅直結の京王高幡ショッピングセンター4Fにございます。【周辺駅】聖蹟桜ヶ丘駅

2021.10.21

運動・食事のバランス【高幡不動】

運動・食事のバランス【高幡不動】

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の大塚です！みなさんこんにちは！昨日に続き、少し寒さが残る今日この頃です。また、新しい台風も近づいているようですね(´-ω-`)とはいえ、10月からは緊急事態宣言も明け、気温的に活動しやすい季節になってきます。秋は美味しい食べ物が多い分、食べ過ぎにはご注意です！！特に炭水化物の食べ過ぎは肥満の原因に繋がりやすいです。炭水化物は身体に必要なエネルギーですが、消費しきれず、脂肪として蓄積されることが問題です。例えば、ご飯一膳（140g）で約235kcalになります。これを消費するには、体重60kgの人がランニング（134m/分）する必要があります。ダイエットで痩せることが目的であれば、これ以上の運動が必要になります。これを考えると食べ過ぎた後の運動の過酷さを恐ろしく感じます。肥満は疲れを溜めやすく、疲れやすくなってしまいます。運動・食事のバランスを気を付けましょう！！☆☆☆☆☆☆☆本日のご案内☆☆☆☆☆☆☆15:00～16:00～17:00～夜の時間帯は埋まっておりますので、早めの時間でのご予約をお願いいたします。便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪電話番号042-506-5835(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください)予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？【営業時間】11:00～21:00【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835運動・食事のバランス【高幡不動】

2021.09.27

9/2（木）のご案内状況【高幡不動】

9/2（木）のご案内状況【高幡不動】

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の大塚です！ みなさんこんにちは！今日は昨日に引き続き、寒い気候ですね。半袖の洋服で外出てしまうと、風邪を引きかねない気がします。 急な温度変化は身体の自律神経を乱してしまいます。自律神経が乱れている時は免疫力が下がったり、疲れやすかったりとマイナス面が多い事が起こります。普段より健康的な食生活・運動・睡眠がとれていると体温が上がり、自律神経が乱れづらくなります。仕事で忙しい方こそ、今の生活習慣を見直してみて下さい。Re.Ra.Kuでも疲れ辛い身体づくりのサポートを行っておりますので、是非お立ち寄りくださいませ。☆☆☆☆☆☆本日のご案内☆☆☆☆☆☆　・13：30～　・15：30～ 上記の時間ご案内出来ます。 お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪電話番号042-506-5835(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835

2021.09.02

8/22（日）のご案内状況【高幡不動】

8/22（日）のご案内状況【高幡不動】

マッサージのように気持ちがいい！ボディケア＆ストレッチRe.Ra.Ku(リラク)京王高幡ショッピングセンター店の大塚です！ みなさんこんにちは！日曜日で明日から仕事の方は多いのでしょうか？5連勤をしている人見ていると本当に頑張って、すごいなーと尊敬してしまいます。平日5連勤のお疲れはなかなか眠るだけでは取れません。適度な運動・食事・睡眠・『ボディケア』でお疲れ度合いが変わってきます！ 是非、どれも忘れずに行って下さいね！！予約の変更等で空きが出ているので、お早めにご予約下さいませ！！ ☆☆☆☆☆☆本日8/22（日）のご案内状況☆☆☆☆☆☆ 14:20～15:00～16:00～ お電話でもお気軽にお問合せくださいませ☆彡 便利なオンライン予約↓↓↓予約画面URLhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/b3z4e1 ホットペッパービューティーにも掲載中！https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000345228/ 空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話下さいませ♪電話番号042-506-5835(恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 皆さまのご来店心よりおまちしております。Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店　スタッフ一同 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日野市のリラクゼーションスタジオ！マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ 【営業時間】11:00～21:00 【住所】東京都日野市高幡 116-10　　京王高幡ショッピングセンター4階【TEL】042-506-5835【アクセス】京王線「高幡不動駅」徒歩3分！多摩モノレール「高幡不動駅」から徒歩３分！ 京王線、多摩モノレール高幡不動駅直結の京王高幡ショッピングセンター4Fにございます。【周辺駅】聖蹟桜ヶ丘駅

2021.08.22