睡眠のお悩み多発中【キテラプラザ青葉台店】

2026.05.31 14:24

こんにちは！

Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！

いつもご覧いただきありがとうございます。

最近はジメジメした空気と気温の高さで寝苦しさを感じている方も多いかもしれません。

私がここ数日でお客様からお伺いする悩み事ナンバー１も「睡眠」です。

寝つきがよくない、熟睡できないなどそれぞれありますが・・・

基本的には、

・夜遅くにご飯を食べないようにする／カフェインを控える

・寝る１～２時間前にお風呂に入り（湯船に浸かるのがベスト）徐々に体温を下げる

・寝る前にブルーライトを避け、部屋の明かりを間接照明などで暗めにする

といったポイントがあるようです。

また、寝て起きる時間を一定にしたり、睡眠時間の中間点を同じにする（２４時に寝て８時に起きる＝２２時に寝て１０時に起きるなど）

も有効らしいです。

ぜひ、ご自身に合った方法を見つけて、日々スッキリ過ごせるように試行錯誤してみてください！

もちろん、睡眠の質を高めるためのボディケア（もみほぐし）も手段の一つとしてご利用ください！

本日の空き情報です♪

1名様のご案内 ⇒ 14：30～21：00

出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　です！！

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空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。

オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。

今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆

皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店