Re.Ra.Ku 駒込東口店のブログ一覧

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 皆さん、リラクゼーションのお店などに行ったときに一度は「定期的にケアをして下さいねー」といったようなことを言われたことはありませんか？ 疲れを感じたときに来るじゃダメなの？ と思ったことはないでしょうか？ 人間の細胞は毎日毎日ちょっとづつ変化しているんです。完全に生まれ変わるのに約２カ月と言われています。 静脈では流しきれない老廃物を流してあげる下水道の役目をするのがリンパ液。 リンパ液は血液と違い、身体を動かすことによって流れていきます。 なので日々、筋肉に刺激を与えて老廃物を流し出し、綺麗な酸素や血液を身体に巡らせてあげる事が大切なのです。 リラクがお伝えしている「お疲れが戻りにくい体」とは、新鮮な血液や酸素を身体に巡らせて「自己治癒力の高いお身体」の事です。   身体が疲れていると心まで心なしかどんよりしてきてしまいます(>_<) 最近身体が冷えるなぁ、体調がイマイチすぐれないかも・・・そんな方は是非まずは約２カ月、リラクのボディケアとセルフストレッチで筋肉に刺激を与え続けてみて下さい(*‘∀‘)   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

東京でも４年ぶりの大雪にだったみたいですね！ 皆さん昨夜は無事に帰宅することが出来ましたか？ 思うように移動が出来ないストレス、人混みのせいで窮屈になった体、雪のお陰で冷え切ったお身体や脚、雪かきによるお疲れなど。 お身体ガチガチになってしまっていませんか？？ こんな時は末端から温めてお身体をしっかり解していくフットケアとボディケアのセットコースがオススメです☆彡 普段はあまりボディケアを受けないという方も、触れられてみて自覚していないお疲れが見つかっちゃうかも？！ このお機会にリラクのボディケアを試してみて下さい(^^)/ ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* 本日のご案内状況です！ 本日１３時半～ご案内可能です！ ペアのお客様は１６時半からご案内可能です！ お時間によっては短めのコースのみのご案内に なってしまいますのでご了承ください。 また、飛び込みなどで満員となってしまう可能性もございます。 お早目のご予約をおすすめいたします。 *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* ～Re.Ra.Ku駒込東口店～ 「田端」駅ご利用のお客様！！ 田端駅も駒込駅も同じ近さというお客様！！ 田端駅から１駅！駒込駅東口改札から徒歩１分 ぜひ、駒込東口店までお越し下さい♪ ～田端にお住まいの方～ 田端５丁目、田端３丁目の方は田端小学校から大龍寺に向かい左折。 田端銀座前交差点の１つ先の信号を右折したらアザレア通りの入り口です。 直進して駒込駅東口に到着、さつき通りを１分。 田端２丁目の方は田端区民センター、北田端郵便局の通りを道なりに進んで下さい。 山手線のガードを抜けて左折。再度直進です。 JR駒込駅東口改札に到着します。そこからさつき通りを1分！ 田端1丁目、田端4丁目の方も同じ道でお越し頂けます。 ～山手線でご来店のお客様【JR山手線　駒込駅東口　徒歩1分】 駒込駅東口改札を出て左折。そのまま直進して頂くと 左手にございます。 【山手線　駒込駅東口改札より道順】 【山手線　駒込駅北口改札より道順】 https://reraku.jp/studio/komagome ～南北線でご来店のお客様【東京メトロ南北線　駒込駅　3番出口　徒歩7分】 3番出口より直進。交差点を左折してJR駒込駅を左手に線路沿いに坂を下る。 左手にJR駒込駅東口改札入口が見えたら、ガード下を直進。 さつき通りに出たら右に直進。左手にございます。 【南北線駒込駅北口３番出口より道順】 https://reraku.jp/studio/komagome 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊ ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんばんは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 今朝は少しひんやりしましたが、日中は結構暖かかったですね！ 東京は4日ぶりに10度を超えたそうです。明日はもっと暖かくなるとか(^^♪ 週の始まり月曜日！ 只今のお時間からお1人様ご案内可能です(*^▽^*) お仕事のお疲れをとってお家に帰りませんか？？ ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ いきなりですが、Re.Ra.Ku駒込東口店では先日から「健康応援ギフトパック」というお得なギフトパックを販売しております☆彡 ボディケアにもフットケアにも使える！お得なチケットとお家で簡単セルフケアにピッタリなRe.Ra.Ku特製ストレッチチューブのセットです(*^▽^*) 普段Re.Ra.Kuをご利用頂いているお客様は普段よりも少しお得にボディケア♪初めての方もRe.Ra.Kuをお試し(^^♪ 普段お世話になっているあの人へのプレゼントにも・・・。 少し遅めのお知らせになってしまいましたが、当店からのささやかなお年玉ギフトです☆彡 数量限定なのでご興味のある方はお早めに( ｀ー´)ノ   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 皆さん今朝は七草粥、食べましたか？ 春の七草を聞いたことはあるけどよく知らないという方もいらっしゃるのでは？ 春の七草とは？ １．芹（せり） ２．薺（なずな） ３．御形（ごぎょう） ４．繁縷（はこべら、はこべ） ５．仏の座（ほとけのざ） ６．菘（すずな） ７．蘿蔔（すずしろ） の事を言うんだそう。 七草粥とは？ （ななくさがゆ）とは、人日の節句（1月7日）の朝に食べられている日本の行事食（料理）である 「年が明けてちょっと一段落した1月7日に食するもので、邪気を払い、万病を防ぐといわれる、すばらしい習わし。おかゆの中に7種の若芽、「せり」「なずな」「ごぎょう」「はこべら」「ほとけのざ」「すずな」「すずしろ」が入っているので、消化がよく、七草の解毒効果で、弱った胃腸はもちろん、体リセットのきっかけをつくってくれます。」 なるほどー・・・と言った感じですね！（笑） 正直調べてみて私も勉強になりました(*‘∀‘) 年が明けて少し経ちましたが、なんだか胃の調子がまだ優れないような気がするといった方、1月7日の朝は過ぎてしまいましたが今からでも七草粥召し上がってみてはいかがでしょうか(*^▽^*) ちなみにリラクのボディケアで血流やリンパの流れを良くしてあげるのもお勧めですよ♪ ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

明けましておめでとうございます！リラク駒込東口店です(^O^)／ 金曜日の出勤を挟んでまた連休で、なかなかお正月気分が抜けない方も多いのではないでしょうか？！ 寝正月で身体をほとんど動かさなかった方も、帰省や旅行など遠出で疲れてしまった方も、リラクの肩甲骨ストレッチで身体をお仕事モードに切り替えましょう！ 今年も宜しくお願い致しますm(__)m ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 皆様、今年も残すところあと４日ですね！ 新年を元気に迎える準備は出来ていますか？？ 本日は年末年始の営業のお知らせです☆彡 リラク駒込東口店は 12/31、元日、1/2の３日間お休みを頂ます。 新年は1/3より通常営業開始です(*^_^*) 新年をスッキリ気分で迎えたい方も、年末の疲れを新年に持ち越してしまった方もお待ちしております(*‘∀‘) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です！(^O^)／  今年もあと１２日！２週間を切りました！ お仕事や大掃除などお家の準備、色々皆様お忙しいと思います。 そんな年末こそボディケア☆彡 今年のお疲れ今年のうちに、新年に備えてお身体スッキリしませんか？(^O^)／ お得なキャンペーンも年末までです。 チャージ額に応じてお得度も上がる「リラクカードチケットバックキャンペーン」☆彡 チャージ式の電子マネーにチャージをして頂くと次回以降のお支払いに使える割引チケットを還元させていただいております(*‘∀‘) カードの手数料や有効期限はございません。 お得なこの時期にチャージして頂いて、継続してお身体のケアをしてあげてください(*^_^*) 年末リラク宝くじ☆彡 来店１度につき１回引いて頂けます(^^)/ ハズレ無し！新年１月の施術でお使い頂けるお得な景品が入っております。おたのしみに☆彡 ワクワクなこの時期に、今までにリラクのご利用がある方もない方も！ リラクの肩甲骨ストレッチやフットケアを受けてみて下さい(*^▽^*) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！リラク駒込東口店です(^O^)／ 今年初の寒波襲来と聞いただけで昨日から震えていた私です。(;´･ω･)  皆さん本日はいつも以上に防寒はしてきましたか？ お店はというと、期間限定の目元あったかアイヘッドもとても好評で、お客様施術中はグッスリ、終わった後もほっこり笑顔でお帰りになられております(^^) 個人的なオススメはフットケアとボディケアのセットコースです(*^▽^*) 足先から刺激して温めてあげて、心がリラックスしてからボディケアに入ります☆彡 短いお時間ですと一か所にお掛けできる時間がどうしても短くなってしまうので、お疲れを沢山感じていらっしゃる方には長めのお時間がお勧めです(*‘∀‘) 年末で皆さまお忙しいと思いますが、ご自身へのクリスマスプレゼントいかがでしょうか？(^^)/ お得なチケットバックキャンペーンも今月いっぱいなのでお見逃しなく(｀・ω・´) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(≧◇≦)   本日はアイヘッドケアについてです！ 駒込東口店では通常のアイヘッドケアにホットピローを使って目元まわりを温めて行う冬季限定メニューが12月1日から始まりました(^O^)／ 12月になりお仕事や忘年会などでお疲れが溜まる時期でもあります。 来年にお疲れを残さぬよう、目元からお疲れをほぐしていかれませんか？ 目元あったかアイヘッドケアは￥1620（税込）で12月1日（金）から2月28日（水）までやっております。 ぜひ、この機会に目元あったかアイヘッドケアをお試し下さい(*^▽^*)   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(^O^)／ 本日は冬だけじゃない、ショウガの健康効果についてお伝えしたいと思います(*‘∀‘) 実はショウガって、素晴らしい健康効果が沢山あるんです☆彡 ・身体を温めることによってむくみ、便秘や下痢、こりや痛み、高血圧、狭心症、抑うつ気分、水太りなどにも効果を発揮してくれる。 ・抗炎症・鎮痛 （「ショウガエキスのリウマチと変形性関節症における抗炎症、鎮痛作用」についての研究発表もされています。） １．ショウガエキスで、最終的に８０％程度の患者の痛みが改善 ２．早い人で２～3週間、遅い人でも３～4ヶ月で効果が現れた。 ３．他の鎮痛剤のように胃かいようなどの副作用がない。 ４．安全性が極めて高い。 昔から漢方薬の原料にも使われているだけに、効果も期待できますし、副作用が気になる方にはお勧めですね！(^^) ・炎症を抑えることによって、軟骨のすり減りも防いでくれるそうです。 一日に食べると効果的な摂取量は、1日60g（しょうが1個分）だそうですが、ショウガ1個分を1日に食べるのはなかなか     ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(^O^)／ 寒くなると身体の痛みを感じやすくなる方も多いのではないでしょうか？？ 人間の身体は暑い時も寒い時も、体温を一定に保とうとします。 具体的に、暑い時は汗をかいて身体の熱を逃がしてあげたり、寒い時は筋肉を緊張させる事で熱を作り、 血管を収縮させることで身体の熱が逃げないようにしています。 寒くなってくると腕を組んだり、肩を縮こませるような動作をしてしまいませんか？ こういった動作も、体温の調節機能から無意識に行われているんです。 お身体の事を気遣って、気付いた時には控える癖をつけてあげて下さいね(*’▽’）   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(^O^)／ 皆様「スマホ病」という言葉、聞いたことありますか？ 主な症状として ・眼精疲労 ・ストレートネック（そこから派生する肩こり、頭痛や吐き気） ・内巻き肩 ・テニス肘（肘の腱鞘炎） ・親指の腱鞘炎 ・スマホを手のひらで支える際の、スマホの重さによる指の変形 これはあくまで一部らしいのですが、これだけでもドキッとしますよね(;´･ω･) 最近お客様でも、「スマホの使い過ぎだと思うんですけど、首や腕、親指が疲れるんだよねー」って方がたまにいらっしゃいます。 原因は大きくみて、スマホの使い過ぎ、スマホの使い方が悪いと言えると思うので、スマホの使用時間を減らす事やスマホを使う時の姿勢を正してあげるのも良いと思います。 目が疲れている方や、内巻き肩の方は、背筋を伸ばして画面をのぞき込まない。 肘や手首が痛い人は肘を机についてスマホを使用するだけで負担が軽減します。 持ち方も、片手ではなく両手で持ってあげる事が大切です。 これからも丁度いい距離間でスマホと付き合ってあげて下さいね(*‘▽’) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！Re.Ra.Ku駒込東口店です(^O^)／ 皆さん、レモンが抗酸化作用などにより美容に良いということはご存知の方も多いですよね！ が近年、広島大学の研究チームによって、レモンが骨の強化にも効果期待できるということが分かってきたそうです(@_@) 骨の密度を上げるためにはカルシウムを効率良く骨内に吸収する事が大切ですが、広島大学の研究チームによれば、レモンに含まれているクエン酸が、カルシウムを骨内に摂り込む際の手助けをする役割をしてくれるそうです。 クエン酸の摂取量を適切に保って継続的に摂取すると月単位で効果が出て来るそうです。 レモンはメインにしにくい食材なので、いかに効率よく、クエン酸を工夫して摂取してあげられるかが腕の見せ所ですね( ｀ー´)ノ笑 意識してカルシウムを多く含む食材と組み合わせてあげる事も大事だと思います(^^) ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！ Re.Ra.Ku駒込東口店です(*´▽｀*)   今回はタイトルどうり睡眠中の質についてお話させていただきます（＾＾）/ 現在、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。時間が不足しているばかりか、内容にも問題があると考えられる睡眠。しかも睡眠不足は、高血圧や糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病の原因になるともいわれています。   睡眠中は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を繰り返しています。 レム睡眠中には基本的に筋肉は動かないようになっていますが、脳は活動をしており夢を見ています。 そして一晩にノンレム睡眠とレム睡眠を4～5回繰り返します。ノンレム睡眠にはレベルがあり、最も深い眠りを得られるのが最初の1～2回。つまり寝入ってから約3時間の間に深い眠り＝ノンレム睡眠に達すれば、脳もカラダも休ませることができるため、朝起きた時に「ぐっすり寝た」という満足感を得ることができるのです。   また、寝入ってから2～3時間後に分泌されるのが成長ホルモンです。「これ以上身長が伸びるわけではないから、成長ホルモンが分泌されなくても関係ない」と思っていたらそれは大間違いなのです！ 成長ホルモンは単に「成長」を促進させるだけでなく、「細胞の修復」や「疲労回復」に役立っています。 明け方になると、成長ホルモンに代わってコルチゾールというホルモンの分泌が高まります。コルチゾールは、体内に蓄えられた脂肪をエネルギーに変えるホルモンで、体が目覚める準備を始めるのです。睡眠の質がよくないと、成長ホルモンが十分に分泌されないうちにコルチゾールの分泌が高くなってしまいます。「睡眠が不足しているなぁ」と感じた翌朝に、肌のコンディションがよくないと感じたことはありませんか。それは、成長ホルモンが十分に体にいきわたっていないからかもしれません。   明け方のお身体のお疲れは睡眠によるのかもしれませんよ。 これを期に睡眠の質にも気を配ってみて下さいね(≧◇≦)   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！ ReRaKu駒込東口店です！ 11月も半分を過ぎましたね！ 寒くて空気が乾燥し易い季節、職場でも移動中でもマスクをつけた人たちゴホゴホしている姿をよく見るようになってきませんか？ これから年末に向けて何かと忙しくなってきます。健康な体を維持してこの冬を快適に乗り越えていきたいものです。 インフルエンザや風邪に負けないためにも、風邪に負けない身体を助けてくれる素敵な食材たちをご紹介させて頂きます(*^^)v   ①タンパク質 肉や卵、魚、豆類などに多く含まれるたんぱく質は免疫を高め風邪を引きにくい体にしてくれます。 特に生のタンパク質はグルタミンが多いので免疫を活性化してくれます。 たんぱく質を多く含む食品： 魚類（アジ、イワシ、サンマ、サバ、鮭、マグロ（脂身）、ウナギなど）、肉、卵、牛乳など 血液・筋肉・各種臓器を作り、免疫細胞の材料となって免疫力を強化し、ウイルスや細菌などを排除し、病気への抵抗力を高める働きを持っています。 出典インフルエンザを予防する栄養成分と食べ物 動物性と植物性があり、アミノ酸バランスに優れた良質なものをバランスよく取ることが大切です。   ②ビタミンCが多い食べ物 抗酸化性を持つ水溶性のビタミンで、ウイルス感染や寒さへの抵抗力をつけるのに必要な栄養成分です。①体内に侵入したウイルスなどを攻撃して体外に追いやる　②免疫力を高める　③発がん性物質ニトロソアミンの生成抑制効果がある　④体内でのインターフェロン（抗がん剤）生成を促進しがんを予防する　などの働きを持っています ビタミンＣを多く含む食品： キャベツ、パセリ、じゃがいも、さつまいも、ブロッコリー、いちご、みかん、キウイフルーツ、れんこん、ほうれん草など 出展　http://recipe.bioweather.net/medi1/infl_column2.php   粘膜を強くしてウイルスの侵入を防いでもやはり敵もさるもの、防ぎきれないウイルスにはビタミンＣで応戦します。ビタミンＣは美肌のイメージがありますが、風邪のウイルスに対する抵抗力を高める働きがある 出典ビタミンＣが風邪の予防になるのはなぜ？ビタミンC(アスコルビン酸)が免疫力を増… – Yahoo!知恵袋 ビタミンCは、のどや鼻の粘膜を強くして風邪の侵入を防ぐ働きがあるといわれています。更に、白血球と結び付いてウイルスを破壊する力があるため、風邪を引きにくい体質にする効力がある ③ビタミンAを多く含む食べ物 風邪ウイルスが侵入してくる鼻腔や気道の粘膜を強くする働きがあります。 ビタミンＡの多い食品は緑黄色野菜（かぼちゃ，人参，ほうれん草など），レバー，うなぎなどです。 出展　http://www.kenpura.com/memo_e12.html   ビタミンAは、免疫機能を維持するほか、皮膚や粘膜などの健康を保つ働きがあります。不足するとのどや鼻から細菌やウイルスが侵入しやすくなり、風邪などの感染症にかかりやすくなる 出典風邪とインフルエンザの予防に、ビタミンＡとＣで免疫力アップ　　調剤薬局発行の健康通信 ビタミンAを多く含む冬野菜は、ホウレンソウ・コマツナ・ニラ・ニンジン大根の葉やカブの葉などの緑黄色野菜です。緑黄色野菜のなかに含まれるベータカロテンが、体内で必要に応じてビタミンAに変化する 他には亜鉛を含む食材やビタミンEやDその他etc… 上記の食材を単体で取るのも大事ですが、なにかを取り過ぎてもバランスが悪くなります。 栄養のバランスそして適度な休養と睡眠も免疫力アップには必要な事なんです(*’▽’) 自分は冬になるとこれらの食材をまとめてお鍋にして食べる事が多いです！おいしく楽でいいんですよね～（笑）   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちわ！リラク駒込東口店です♪   本日は「風邪のひき始め」だけじゃない！ 「葛根湯」の効果についてです。 皆さんご存知の「葛根湯」、実は風邪以外にも効くってご存じでしたか？ 実は「葛根（葛の根）」には ・身体の表面にある熱を冷ます作用 ・筋肉の緊張を緩めたり、痛みを緩和してくれる作用 があるんです。 つまり「風邪のひき始め」だけでなく、肩こりや首コリ、頭痛や筋肉痛にも効くんです(^^♪ 是非是非、試してみてくださいね(^^)/ ちなみに「～湯」と言う字の付く漢方薬は名前の通りお湯で飲んであげるとより良いそうですよ(*’▽’)       ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

こんにちは！ Re.Ra.Ku駒込東口店です（＾＾）   パソコンにはノートパソコンとデスクトップパソコンがありますが、パソコンの種類によってもコリやすさに違いがあるんです！Σ(ﾟДﾟ) 長時間使っていればどちらもお身体には負担になりますが、特に肩こりを引き起こしやすいのがノートパソコンなんです。 理由は、モニター画面の位置に関係があります。 デスクトップパソコンに比べ、ノートパソコンの画面の位置は低くなります。 また、画面サイズもデスクトップパソコンに比べ小さいサイズの物が多いです。 そのため、画面をしっかり見ようとすると顎を突き出した姿勢となり、背中も丸くなってしまいます。 その結果、頚部の筋肉が常時活動することになり、肩こり、頭痛、めまいなどの症状まで引き起こす原因となってしまうのです。 本来パソコンのモニター画面は、目線よりやや下に位置するのが良いのですが、ノートパソコンの画面の位置は理想より、少し低すぎになってしまうことが多いのです…     ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊

スマホ疲れによる肩こりは肩甲骨ストレッチで解消できる！ なかなか治らない肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ もしかしたらそれはスマホ使用によるものかもしれません。スマホはとても便利ですが頭痛や目の疲れ、肩こりといった身体的不調も引き起こしがちです。 かといってスマホを手放すことはできませんよね。では、このスマホ疲れとどのように付き合っていけばいいのか、解消法を考えてみました！ スマホ疲れによる肩こりとは？ スマホを使用するときは頭を下げた状態になりあがちですよね？ この姿勢を長時間続けていると首や肩の後ろの筋肉がこわばってしまいます。 その結果血流も悪化し、肩こりが慢性化し常に頭や肩が重い・・・という状態になってしまうんです１ なんで肩甲骨ストレッチがスマホ疲れに効くの？ 肩甲骨は肩周りの大きな筋肉の起点となっている骨なので、これを動かすことは首や肩を支える主要な筋肉を刺激することになるんです。 大きな筋肉を動かすことで余計な緊張がほぐれるとともに、血流やリンパの流れも改善され、凝り固まりにくく軽い肩に生まれ変わります。 効率の良い肩甲骨ストレッチって？   しかし、ただまわすだけ、伸ばすだけでは効果はありません。 肩甲骨を大きく、様々な方向に動かすことを意識しましょう。具体的には、肩甲骨を開く、寄せる、上げる、下げるの動きです。筋肉を痛めないようにゆっくり行ってください。 時間帯としては朝起きてすぐ、夜寝る前の２回を習慣にするのが効果的です。 また、肩が凝ってきたなーと感じたら会社のトイレやデスクで５分ほど行うとさらに効果があるかもしれません。 いかがでしたか？ スマホの使用時間をなるべく減らす努力もしつつ、仕事などでどうしても使わなくてはいけない方も多いと思いますので、ケアの時間もその分確保するようにして上手にスマホと付き合っていきましょう♪ この肩甲骨ストレッチは肩こり以外にも様々な効果があります。 健康維持にはこれ！と言われるほど話題の肩甲骨ストレッチ。 ReRaKuでは肩甲骨ストレッチをいれつつ、お身体の気になるお疲れの箇所を中心にしっかり全身ほぐしていきます(*’▽’) スマホ疲れで悩んでいる方、ReRaKu駒込東口店でスマホ疲れを一緒に撃退しませんか？   ご予約はこちらから！ 　　　↓　↓　↓ 駒込東口から徒歩１分♪ Re.Ra.Ku駒込東口店 ＴＥＬ：03-5972-4000 【営業時間】11:00～21:00 【最終受付】20:30（30分のみ） 【電話番号】03-5972-4000 ＊マッサージよりも肩甲骨ストレッチのリラク＊