Re.Ra.Ku 元住吉店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は睡眠の質を下げないエアコンの温度と湿度について！ 今年の夏はかなり暑いですが、最近は少しずつ涼しくなってきましたね！ 気温差が激しいのでエアコンの調節が難しいなと思います。 そこで今回は夏と冬でおすすめの温度と湿度について書きたいと思います！ 夏→温度：25～27° 冬→温度：18～22° 湿度は共通して50～60％が理想です！ 注意点としてはエアコンの風を直接身体に当てない事！ 身体の不調を招きます。 つい暑い時は温度を下げ過ぎたり逆だったり。 起動させたその瞬間は気持ちいいですが、長時間になってくると身体に負担がかかってくるので気を付けて下さい！ ご予約は↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/r6s9y3 【営業時間】 月、金【12：00～22：00】 火、水、木【13：00～22：00】 土、日、祝【10：00～21：00】 【営業日】 年末年始の12月31日～1月2日以外は営業しております。 ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は改めて良いよねほぐし！ってことで久々にほぐされた感想を書きます！ 8月から9月にかけてありがたい事にたくさんの方々がお店に来てくれています！ ありがとうございます！！ 毎日たくさんの方々をほぐして、元気になっていく姿をみるとこちらも元気になれるのですが 正直ほぐしてる側が疲れる事もあります(笑) なので久々にリラクではないのですが他社に受けに行ってきました！ 結論から言うと凄い良かったなと！ 身体は楽になり、心も癒されリラックス出来ました！ 特にその日はぐっすり眠ることも出来て次の日は元気100倍イノウエマン！！！ 改めてほぐされる重要性を肌で感じました！ 日頃のお仕事疲れや、遊び疲れを！ 身体だけではなく心も癒されるRe.Ra.Ku元住吉店に是非足を運んでみてはいかがでしょうか！？ 皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております ご予約は↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/r6s9y3 【営業時間】 月、金【12：00～22：00】 火、水、木【13：00～22：00】 土、日、祝【10：00～21：00】 【営業日】 年末年始の12月31日～1月2日以外は営業しております。 ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は肌荒れやニキビにずっと前から悩んでいた僕が 最近皮膚科に通い始めて徐々に良くなってきたお話をします！ 高校生の時から肌が弱いせいもあってか 今までもずっと肌荒れだったりニキビに悩まされてきました(´;ω;｀) そんな時にたまに会う地元の友達が 前より肌がきれいになっているのでなにかしてるの！？と聞いてみたところ 皮膚科に通っているとの事でした！！ 紹介された皮膚科に行って1カ月弱経ちましたが 明らかにニキビの数と濃さが落ち着いて、肌のトーンが上がりました！ まだまだ治るまで時間がかかると思いますが 第一印象に関わってくることだと思うので、しっかり治していきたいと思います！ 肌荒れやニキビに悩んでる方は是非！セルフケアだけではなく 皮膚科に行くことをおすすめします！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 9月に入りましたね！！毎月月末が近づくとお客様と『今月ももう終わりですね…』という会話をするのが定番化しつつありますが、それにしても今年は早い！コロナウィルスで休業していた時期があったからなのか、単に年齢を重ねたからなのか…(笑)今より若いころの方が時間の流れが遅かったなと感じることが多かったように思います！ この現象、心理学的に【ジャネーの法則】と呼ばれています！年齢を重ねるにしたがって1年の長さの比例が短くなっていくことで、1年がより短く感じるようになるそうです。 例えば、60歳の人にとって1年の長さは60分の1ほどですが、6歳の人にとっては6分の1に相当しますよね。よって、60歳の人にとっての10年は6歳の人にとっての1年にあたり、6歳の人の1日が60歳の人の10日に当たることになるそうです！ 調べてみて、これからの人生、今まで以上に充実させないとあっという間に時間が過ぎて行ってしまいそうだな…と少し恐怖を感じましたｗまずは目先の9月！よく食べ、よく寝て、よく働き、休みの日はいっぱい遊ぼう！と心に決めた小池でした！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 昨日久々にディズニーランドに行ってきました！！ ランドは8年ぶりくらいだったのですが、この状況でだいぶ空いていると聞いていて 実際どうなのかと思ったら一番長く待ったアトラクションでも40分でした！！！！ 驚きですよね！！びっくりしました(^O^)／ ランドで人気なスペースマウンテン、スプラッシュマウンテン、ホーンテッドマンション、ビックサンダーマウンテン、ぷーさんのハニーハントなど 全て40分以下待ちで本当に楽しかったです！！！ 普段だったら100分とか待てますがこれを経験してしまうと長いなあと思ってしまいます(笑) あともちろんの事コロナウイルス対策もしっかりしていて お店に入るときはマスクをしっかり鼻までしてねと毎回言われます！！ 僕は2回連続で鼻は出てたので言われてしまいました(笑) こんなに空いているディズニーを経験することは永遠にはないと思うので 今行くのを強くお勧めします！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 最近暑すぎるのと、元々お風呂に長く浸かるのが好きではないので シャワーだけで済ませいてましたが 昨日身体の疲れがだいぶ溜まっていたのでお風呂に浸かってみました！！ 結論！起きた時の身体の疲れがかなり取れたのと 睡眠時間短かった割にはぐっすり眠れた感じがありました！！ そこでお風呂に浸かる効果を改めて調べたところ ・身体の汚れが落ちやすくなる→いつもより肌荒れが落ち着いていました！ ・血行促進→筋肉の疲れ、だるさがいつもより取れていました！ ・基礎代謝が上がる→下がると太りやすくなってしまう。 ・リラックス効果がある→湯船に肩までつかると浮力効果により体重は10分の１になると言われてるそうです！ これにより一時的に筋肉や関節の負担を感じず、緊張や疲労から回復します！ 僕が一番感じたのは身体の疲れが取れた事で お風呂に浸かると【静水圧】と言われる深さによって変わる圧が身体にかかります。 肩まで浸かることにより、ウエストが３～５㎝、ふくらはぎが1㎝ほど引き締まるので 適度なほぐしの効果があります！ 暑い日が続いていますし、シャワーの方が早くて楽ですが 疲れが溜まった時はぜひゆっくりお風呂に浸かってみて下さい！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 皆様最近お休みの日はどう過ごされてますか？ 外が暑くてステイホームが捗りますが、しばらく自粛生活が続いて家でやることがだんだんなくなってきたのは私だけでしょうか( ;∀;)？(笑） 昨日のお休みは寝れるだけ寝た後に夏野菜カレーを作りました！ 夏に食べるカレーって美味しいですよね！ スタンダードなカレーも大好きですが、夏はトマト缶とひき肉が入った辛口カレーに焼いた夏野菜を乗っけたカレーが食べたくなります！！ ずっとクーラーの効いた部屋でごろごろしていたので、辛いものを食べて汗をかくのが気持ち良かったです♪ 外の暑さにうんざりしますが美味しいものを食べてスタミナつけて夏を乗り切りましょう！！！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 本日暑すぎませんか！？アイスが食べたくなりますよね！！ そう今の気分はかき氷ですね！！！分かります！ あの氷を粉々にする所からやりたい！！日頃のストレスと共に粉々にしてやりたい！！！！！ すみません。つい外の暑さと比例して熱くなってしまいました。 皆さん何味がお好きですか？ 僕は圧倒的ブルーハワイとメロンです。異論は少しだけ認めます。 ちなみに人気ランキング見てみました！ ホットペッパーグルメ外食総研調べ １位、いちご 2位、練乳 3位、宇治金時 4位、ブルーハワイ 5位、抹茶 いやあ王道が並んでいますな！！ 思ったよりさっぱりしたメロン、レモンが5位以内に入ってなかったのが意外ですが！ 甘い系の味もかき氷と合いますよね！もう全部美味しい！！！！ あーーーーーゴリゴリゴリしたい氷！！！！！ また熱くなってしまったところでブログは終わりです。 熱中症気を付けて下さい！！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ さて本日から3連休！ お盆休みに入られた方も多いのではないでしょうか！？ 今日は色んな記念日が重なってるらしいのですが その中の一つ【世界猫の日】らしいです。 猫について思う事はツンデレ過ぎるやろ！！ということ。 表情をあまり変えず、割と姿勢もきちんとしていて、coolな感じなのに たまに寄ってきますよね、こっちに。 しかも呼んでもないのに。 わんちゃんと違ってポーカーフェイスでこっちにきますよね！！ おおどうしたどうした何があった！特に何もないのにきた？ いや可愛すぎるやろおおお！！！！！ と思ったらすぐどっか行きますよね。何かしたかな自分？と思うくらい。 でもそこも可愛い！気分屋さんなんだ！もう猫に振り回されたい！！！ 将来は猫飼っちゃうおうかな！？？このたくさんの事がある世の中で 動じないその佇まいに尊敬、癒しを与えられまた明日も頑張ろうと思える。。。 もう猫大好き！！！！！！ ちなみにわんちゃんしか飼ったことないですし わんちゃんのほうが好きな井上でした(笑) ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 8月に入ってから本当に暑い日が続いていますが、みなさん熱中症などは大丈夫でしょうか！？ 僕はエアコンの温度調節が上手くいかずに苦戦しております(笑) 8月末期間限定で爽快ヘッドスパと爽快ハンドスパをやっております！ ー5℃の炭酸泡をヘッドの場合はてっぺんと左右のこめかみ付近に ハンドの場合は肘から下、腕の表面と裏面につけてやっていきます！！ これがひんやりしてリゾート地にいるかのような気持ち良さなのと(笑) 二酸化炭素が入っており、これが血行促進の効果が期待できます！ 仕事の疲れだったり、コロナ渦で思うような行動が出来ないストレスを抱えている方など！ 普段ほぐさないような頭や手先などもしっかりほぐして 心も身体もリフレッシュしていきましょう！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 8月に入ってから急に日差しが強くなりましたね(>_<) 7月は涼しい日も多く、例年に比べて日焼けもあまり気にせず過ごせていたのに、最近歩いていただけで日焼けしてショックを隠せません…(笑) そこでうっかり日焼けしてしまったときの対処法を調べてみました！ ①汚れやメイクを落としてから、ほてった部分を水などでしっかり冷やす　 ・この時こすらない、叩かない、刺激しすぎないを心がけましょう！ ②水分補給してあげる　 ・刺激の少ない化粧水などをコットンに含ませてローションパックをしたり、化粧水を何回かに分けていつもより多めに潤いを与えてあげてください！　 ・体内の水分も乾きがちになっているので、お水をいつもより多く摂るのもいいそうです！ ③肌のターンオーバーを促してあげる為に夜はしっかり寝る ・できれば22時～2時の間に寝れると尚良いそうです！ ④ビタミンＣをいっぱい取る　 ・キウイ、柿、いちご、ブロッコリー、パプリカなどに多く含まれてるそうです！ 調べてみたら出来る事がいっぱいありました！日焼け後72時間のケアが大事みたいなので、やってしまった…！と嘆く前にやれることを全力で取り組みましょう！！！！ 新たに日焼けしないことも大切なので、日傘を手放さないぞと心に決めました(笑) ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 早いものでもう7月も終わりますね～～(´▽｀*) 皆様7月はどのように過ごされたでしょうか！？ 今年の7月はひたすら梅雨！梅雨！梅雨！ 1日中晴れた日なんてありましたっけ！？ってくらい天候が安定しませんでしたね。 あまり晴れなかったので水分だけ摂取した野菜も思うように育たなかったのでしょうか！！！ 僕にとっての7月は自分にとって必要なものは何か？どう生きたいか？などたくさん考えた月でした！ 気の合う人たちとやりたいことをやりたい時にやれればいいなーとか 週４勤務で生きていける状況作りたいなとか 色々ありましたが僕はひとまず最低限ゲームが出来ればいいなと(笑)思ったので ゲーミングＰＣを買えたのが一番大きかったですかね！！ これから先もコロナウイルスとは付き合っていかなきゃならない。 金銭面や行動範囲など、制限された状況で生きていかなきゃならないので これから先も自分にとって本当に必要なものや生き方などを考えていこうと 強く思った7月でした！！ お互いこれからも頑張りましょう！！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は久々に施術を受けてみての感想について！ 先日身体が疲れすぎてスタッフに ボディケア60＋肩くびストレッチ20分のコースをやってもらいました！ 受けてみての感想として ・身体が楽になる ・寝つきが良くなる、身体の力が抜ける ・元気、やる気を取り戻せる！(元気過ぎて気づいたら朝になってました笑) 特に肩くびストレッチは皆様にもおすすめしたいなと改めて思いました！ 肩くびストレッチはその名の通り 肩くびが辛い方に対して、肩くび以外にも 二の腕、二の腕の裏側、胸の前側、背中、脇など 肩くびに関係ある筋肉をしっかり伸ばしていきます！ 僕の場合は特に二の腕、裏側、胸の前側を伸ばされたときに楽になった感覚がありました！！ 辛い部分をしっかりやるのはもちろんですが それに付随した筋肉もしっかりケアしてあげることで 一番辛い所が楽になっていきます！！！ 【腰で言うとお尻周りほぐすとほぐれる方がたくさんいます！】 スタッフ全員が自信を持ってお勧めできるストレッチを 肩くびがお辛い方！是非肩くびストレッチ受けてみて下さい！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は鶏むね肉の栄養やレシピについて！ 一人暮らし初めて1年経ちますが 作り置きできる食事って最高ですよね！！！！ そうめんすらまともに茹でれない僕が自炊しようと思い、色々調べてみましたが 鶏むねを使ったやつが簡単で、栄養も取れることが分かり作りまくってます(笑) 鶏むね肉は健康に良くて ・疲労回復 ・基礎代謝ＵＰ、脂肪燃焼効果 ・夏バテ予防 ・老化を防ぐ そしてもも肉より安い！！！ オススメのレシピは 鶏むね肉、 醤油、みりんをそれぞれ【大さじ２】 砂糖【大さじ１】 とんかつソース【大さじ1or大さじ1/2】中濃ソース、オタフクソース、ウスターソースでもＯＫ！ 作り方は鶏むね肉にフォークで10か所ほど穴開けて【皮もしっかり！】 食べやすいサイズにカットして、調味料と一緒に耐熱容器に入れて 蓋を完全に閉めない！斜めに被せてあげると良い感じです！ これで５００ｗの場合3分半、裏返して3分くらいですかね 火が通ってたらそのまま5分放置して完成！ ２～３日保存できるのでかなりおすすめです！ 調味料は細かく変えると味が変わるので色々楽しめます(*^^*) 身体の為にもぜひ作ってみて下さい！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回はクーラーについて！ 間もなく8月を迎え暑かったり、蒸したりする時期が続いていますよね(;´･ω･) こんな時はクーラー！僕もほぼ毎日かけていますが、かけすぎには注意です！！ クーラー病というのがありまして、簡単に言うと身体が「冷え」て体調不良になってしまう事です。 体質もあるのですが、なりやすい人の特徴として ・日常的に冷たいものをよく食べる人 ・熱い屋外と寒い屋内を頻繁に出入りする人 ・冷え切った場所で冷たいビールをよく飲む人 ・真夏でもない時期から素足にサンダル、ミニスカートなどで過ごしている人などがあります！ 対策としては ・屋外との気温差を5～6度にする ・冷たいものを日常的に食べない ・湯船に浸かる ・スパイスの効いたカレーを食べるなどがあります！ 僕が過ごしてて気にした方が良いなと思うのは奥垣内の気温差を5～6度にするですね！ これを怠って昔はよく風邪をひいていました(´;ω;｀) この時期体調崩すと何かと怖いので冷えに気を付けていきましょう！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は身体が硬くなる原因について！ 結論から言うと主な原因は【運動量の減少】です！ 走る、跳ぶ、投げるといった大きな動作をすることが特に社会人になると減りますよね(´▽｀*) そうすると血液の流れが悪くなり筋肉が硬くなったり、柔軟性が落ちたりします！ 逆に使いすぎも身体が硬くなる原因となります！ 筋肉は収縮することによって力を発揮します。 長時間同じ姿勢でいたりすると、その姿勢を維持するために筋肉が働き続け硬くなります！ やはり硬くなってしまった筋肉を柔らかくするために運動や ほぐし、ストレッチなどが重要になっていきます！ もうほんと何回も言ってますし、これからも言い続けますが 運動、ほぐし、ストレッチ！どれか一つでもいいので何か始めてみて下さい！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は今までランニングしてたり、現在筋トレしている僕が感じていることを書きます！ 運動していない時としている時では疲れ方も疲れの残り方も違うなと思います！ 運動するとその時はかなり疲れますが 全体的にみると身体の疲れ、コリなどは少ないなと感じています！！ 基本的に身体が凝ったり張ったりするのは、動かさない事で血液の流れが悪くなり固まってしまうので 定期的な運動はやはり大事だなと感じました！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今日はどうやらスポーツの日ということで 高校までサッカーをしていたのですが小学4年の時にあった驚いた話をします！ 僕は小学生の頃が一番サッカーが上手く(笑) 司令塔としてゴールに繋がるラストパスを出して コーナーキックなどキッカーも任されていました！ 当時僕は右利きだったのですが、左も蹴れるようになりたいと思い小学2年生の時から練習していました。 そして小学4年生のある日。 いつも通りボールを蹴ると何かがおかしい…. ボールがいつもより飛ばない！なんで！と思い試しに左で蹴ってみたら 右の2倍飛びました！(笑) しかし右が全然飛ばず、もはや膝が上手く曲がらずに中学の時に みんなが練習してる片隅で先生に「お前は右の練習してろ」と一人で右の練習をしてたこともありました！元々右なのに！！ そしたら結果的に両方蹴れるようになりました(≧▽≦) しかし右利きの名残があるのか 遠くに蹴るときは左で、コントロールするのは右という良く分からない感じになり最初は苦戦しました(笑) 僕の身体に何が起こったのかは分かりませんが、進化したのは間違いない！ これからも進化を続けます！！！！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回はマットレスについてです。 僕は先月オーダーメイドのマットレスを買いました！ これがかなり良くて 一番メリットに感じては疲れを感じにくくなったことです！ 肩コリ、腰痛がだいぶ減りました！ 人生の約3分の１が睡眠に当てられていると思うので マットレス大事です！ 選ぶポイントをシェアしていきたいと思います。 マットレスには低反発と高反発のものがあります 特徴としては柔らかく、反発力が低い、体圧分散性が高く、沈み込みが大きく、寝返りしにくいなど 低反発のものは睡眠時間が短い人、体重が軽い人におすすめです。 高反発のものは比較的硬く、反発力が強く、体圧分散性は中～高くらいで、沈み込みは少なく、寝返りしやすいなど 腰痛がある人、体重が重い人におすすめです！ 人によって合うのは違うと思いますが僕は高反発のものを使っております！ 腰痛があるわけでも、体重が重いわけでもないのですが 反発が少ないと身体が真っ直ぐになるのですがこれがいい！ 余計な力が入らずフワッと浮いている感覚になり身体への負担が少ないです！！ 迷っている人は是非一度オーダーメイドのお店に行って体験してみて下さい！世界変わります(笑) ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は骨について調べていて驚いた事があったので書きます！ 結論から言うと背中にある脊柱は700kg、太ももにある大腿骨は300㎏まで耐えれるらしいです！！ 凄くないですか！！！！！！ ただし条件があって【アライメント】が正しいかどうか。 アライメントとは骨の配列であり「地面に対して垂直かどうか」という事です！ 身体の歪みが生じている→骨の位置や方向、向きなどが悪くなっている。 骨に負担がかかると筋肉がサポートするので今度は筋肉に痛みが生じます！ なので骨の位置、方向、向きなどをしっかり整えてあげることが重要なんだなと思います！！ そしてこのアライメントがしっかりしているお陰なのか アフリカの人たちは頭に重いものを置いて歩いていますよね！！ 普通に手に持つより重いのが持てるのでしょう！！ 筋肉だけではなく骨にも注目していきたいと思いました！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。