Re.Ra.Ku 武蔵境店のブログ一覧

「書くことは生きること」はい、なにを言っているのか分かりませんね(笑)失礼いたしました、毎日ブログ更新！リラク武蔵境店です。 今日は、我々セラピストに向けたブログ（己への戒め）かもしれませんが、お付き合い頂けたら幸いです。あくまでも、当店のスタッフが考えることであるので、ご意見は多々あるかと思います。 ＊技術に満足することはなく、技術セミナーや体の勉強に足を運び続け、勉強し続けること。＊自身の健康管理を忘れてはならないこと。＊「美」への追及を忘れてはならないこと（結構本気、大切だと思います）＊お客様の身体の状態を真心込めてお伝えする。（愛の精神） ①技術研磨に終わりはありません。日進月歩の医療同様、セラピスト自身は日々技術を磨き上げなければなりません。 ⓶「健康」を意識してご来店頂くお客様。一方でサービスを提供する側のセラピストが、体調を崩してしまうと、サービス提供が困難（欠勤）な状態になります。日常生活において、健康意識をまずはセラピスト自身が高めなければなりません。 ③いくら技術が高くとも、身なりがきちんとしていないと、お客様に好印象は与えられません。「清潔感」が大切になります。清潔感を大切にすると共に、安定サービス提供のために健康的な身体つくりをしなければなりません。 ④真心を込めたお声がけ。難しいことではありますが、どなたにも伝わるよう工夫する必要があります。 ご来店いただいた事への感謝を忘れてはなりません。お客様の身体は一週間なり、一ヶ月なり頑張って来られたお身体です。労いのお言葉をかけて差し上げるのが、我々セラピストのしごとです。 もちろん、まだまだ追求しなければならないことは多々あるかと思いますが、ブログを書いた時点で思い浮かぶことを、魂込めて書き上げてみました。お付き合いいただきありがとうございました。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

飛行機の機内安全ビデオのように、リラク武蔵境店をご利用いただく上で、注意事項説明のようなビデオをいつの日にか作成したいな、と夢見ているリラク武蔵境店です。 今日はボディケアを受けに行く時間があまりないお客様にもメッセージが届きますように・・・。 当店でボディケアを受けられたことがある方は、始めに大きく深呼吸をして、セラピストとの呼吸を合わせていくことをご存知かと思います。 何気なく行っている深呼吸ですが、とーーーっても大切な役割を果たしていることをお伝えしていきたいと思います。 ＊深く呼吸をすることにより、全身の力が抜け、リラックス効果が高まります。＊血管を拡張させたり血栓を防ぎ、動脈にコレステロールや中性脂肪が付着するのを抑える効果のある物質（「プロスタグランジンI2（アイツー）」が身体の中に生成されます。＊全身に大量の酸素を取り入れることが出来、免疫UPにつながります。＊ゆったりとした呼吸をすることによって、冷静沈着になれます。　また、集中力UPにもつながります。 時間が無く、シャワーになってしまう。受験勉強が長引き、集中力が下がってきた。なかなかボディケアを受けに行けない。 そんな方は、朝起きた時、寝る前、休憩中などなど「ふーーー」っと深呼吸をしてみて下さい。 時間を要することなく、素早く休憩状態に入ることが出来、リラックスすることができますよ(^^) ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「よばん、キャッチャー、ド●ベン」そんな美しいウグイス嬢のような優しさあふれる声でお客様をお出迎え、リラク武蔵境店です。 温冷交代浴効果、続編のお伝えです。 温かいお風呂に入ると自律神経の副交感神経が優位になってリラックスします。逆に冷たい水にはいると交感神経が刺激されて身体が興奮状態になります。 ストレスや疲労で自律神経のバランスが乱れてしまっている人は、どちらかが活発になりすぎてうまく切り替えが出来なくなっています。 温冷交代浴によって強制的に自律神経を切り替えることで、どちらの働きも良くすることが出来、バランスがとれるようになるのです。 自律神経のバランスとホルモンバランスは密接な関わりがあるので、同時に女性ホルモンの乱れも整える働きが期待できます。 自律神経を整えることにより、寝つきがよくなる。 血行促進により、代謝を良くし、消費カロリーＵＰからの痩せやすい身体作りによるダイエット効果。 温冷交代浴効果の絶大さは伝わっただろうか？ ぜひ、このブログをご覧の方は、今日、銭湯に足を運んでみて温冷交代浴をしてみてはいかがでしょうか？ あくまでも目安ではありますが、３分ほど、温かい湯船。次に１分ほど冷水に浸かる。温浴＆冷浴を５回程度繰り返す。 ことにより、温冷交代浴効果は絶大な力を発揮できるかと思います。 ※なお、心臓に持病のある方や、高血圧症状のある方は、　医師からの許可を得てから、お試しください。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

時折、☆☆協会さんの定義などからの引用も使わせて頂いているので、オリジナル文が少ないこともある当ブログ。なので、ほど遠い未来かもしれませんが、いつの日にかリラク武蔵境店の「オリジナルブログ」が出版物となり、本屋さんの店頭に並ぶことを夢見ている、リラク武蔵境店です。 銭湯に行かれると、水風呂があるところが多いかと思います。 温かい湯船に浸かることにより、温熱効果で血管は拡張します。次に、冷たい水が体に触れると、筋肉と血管が収縮します。血管が拡大と収縮を繰り返すことによって、全身への血流がよくなり、滞りがちな末梢の血行も改善することになります。 だからお風呂で体を温めると足のむくみが取れたり、内臓が活発に動くようになったり、老廃物や疲労物質が除去されたりするのです。 また、冷やした後により深いリラクゼーション効果が生まれるといわれています。 さらにさらに・・・なんとなんと！ 温冷交代浴によって、自律神経のバランスも整えることができちゃいます！ 詳しくはまた明日！ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

一秒一秒、一瞬一瞬、お客様との出会い、商店街を行き来されているご通行中のみなさまとの出会い、スタッフとの出会い、ブログ更新のひととき、なにごとも全て大切にしているリラク武蔵境店です。 ご自宅のお風呂でゆったり。 そんなひと時も大切な時間ですよね。 しかし、今日は「銭湯」の良さについてご紹介させて頂きます。 【公式】東京銭湯 / 東京都浴場組合こちらのサイトに詳しく紹介されておりますが、銭湯では「他者との関わり」「地域コミュニティ」を持つことが出来ます。 「古き良き伝統」が引き継がれている銭湯。 ＊広い浴室空間にて、手足を存分に伸ばすことが出来ます。＊広い浴槽と深さのバリエーションが　家庭風呂では得られない健康効果、リラクゼーション効果を生み出します。＊水風呂、ジャグジー風呂など、豊富な入浴設備により、　更なる血行促進効果が期待されます。＊裸の社交場にて、心にいい刺激を与え、肉体の健康へとつながります。 このように、銭湯には多くのリラクゼーション効果が期待されています。 当店にボディケアを受けに来ることを習慣として頂くのは、もちろん大切な事ですが、週に一度、月に一度など、銭湯に行かれてみてはいかがでしょうか？ リラクゼーションスタジオとはまた違ったアプローチにて、お客様のお疲れを取り除くことが出来るかと思うので、銭湯に通う事をぜひオススメさせて頂きます♪ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

当店で作詞作曲、または替え歌を作るとしたら、なにがいいだろうか？「フットケアの大切さ」だろうか？「フォーハンドメニューのススメ」だろうか？「アイヘッドケアのすすめ」だろうか？そんなことを考えているリラク武蔵境店です。 からだのために、運動をしなきゃしなきゃ・・・と、思ってらっしゃる方も多いかもしれません。 でも、どの程度からだを動かせば、健康的といえるのか？と、悩まれる方もいらっしゃるかもしれません。 幸いにも、適度な運動量ついては、主要な健康機関で意見が一致しています。 世界保健機関、米国疾病予防センター、米国心臓協会の三機関が、有酸素運動について次のようなガイドラインを出しているのです。 ①ウォーキングなど、中程度の運動を週150分。　できれば1回30分を5回に分けるのが理想。②ランニングなど、激しい運動を週に75分。25分を3回が理想。※10分未満の運動は1回にカウントせず、　できるだけ1週間のうちにまんべんなく分散させる（つまり、1回で90分やっても十分ではない）。 散歩などの、ゆったりとした運動がお好みの方は、①の方法を。ランニングなど激しめの運動がお好みの方は、②の方法を。やっていただくのが、適度な運動量と定義されています。 ここで重要となってくるのは、過度な運動は「免疫力を下げる」「心臓病・脳血管疾患などの発症リスクを高めてしまう」ということです。 ＊マラソンランナーの方の平均寿命は、約６年短い＊プロ野球選手始め、力士などスポーツ選手に　コロナウイルス感染者が多発した。 一概に「過度な運動」が原因とはいえないかもしれませんが、激しい運動を継続することは、「健康生活」とは遠ざかってしまう。 という可能性があります。 運動不足を気にされている方は、過度な運動をするのではなく、上記①②を参考に運動してみて下さい。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

いつの日にかリラク武蔵境店のスタッフが人間密着ドキュメンタリー番組「●熱●陸」に紹介されることを夢見ているリラク武蔵境店です。 今年は「#おうち時間」が増える事によって、ご自宅でストレッチをされている方も多いかもしれません。 時間のある際にストレッチをやって頂くのは、お体の状態を整えるのにとても良いことです。ぜひ継続してくださいね。 そんなストレッチですが、効果が高まる時間帯というのがあるので、本日はご紹介させていただきますね。 当店にご来店いただいたことある方は、スタッフより言われたことがあるかもしれませんが、いちばん最適な時間というのは、 「お風呂上がり～寝る時間前まで」 となっております。 理由はいくつか挙げられますが、副交感神経が優位に働いている状態にて、深呼吸をしながらストレッチをして頂くと、快適な睡眠にもつながることがひとつの理由として挙げられます。 また、朝の時間帯は寝ている事により、身体が固まっています。夜のお風呂上がりは身体が温まっているので、筋肉がゆるみ、肉体的にも精神的にもリラックスしています。 リラックスした状態にてストレッチを行うと、効果が高まります。 ストレッチをすることによる効果は、＊ケガ予防＊血行促進＊むくみや、肩こり予防などが挙げられるかと思います。 ぜひ、当店のボディケアだけでなく、ご自宅でもお体の血の巡りを良くし、良い状態にもっていきましょうね♪ ヨガ、ストレッチ、ボディケアと・・・どれも継続することが大切となってきます。 ご自身のペースで諦めず、続けていきましょう(^.^)♡‬ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ひとはなぜ生まれ、なぜ死ぬのか？ひとはなぜ呼吸するのか？ひとはなぜ恋をするのか？ひとはなぜマッサージを受けるのか？「なぜ」「なぜ」「なぜ」をつねに考えているリラク武蔵境店です。 中学校、高校のときに学習した方も多いかと思いますが、今日は五大栄養素について投稿します。 ＊タンパク質＊炭水化物＊脂質＊ビタミン＊無機質 空気、水、そして食べ物がからだを作っています。 これら五大栄養素は、どれかに偏ったりすると、体調に変化が出やすくなります。 日常生活において、少しでも意識して食べ物を食べてみてください。 バランスよく食べることが重要となります！ 食生活に気を付け、夏バテにならぬよう、８月を乗り越えていきましょう！ ☆タンパク質：筋肉や内臓、血液などからだのほとんどを作ります。☆炭水化物：脳や体を動かします。☆脂質：からだをつくり、動かします。☆ビタミン：からだの調子を整えます。☆無機質：からだの調子を整え、歯や骨の材料になります。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

炎の講演家といえば、かの有名な鴨●嘉●さんが思い浮かぶであろう。世界的ヴァイオリニストといえば、かの有名な葉●瀬●郎さんであろう。では・・・武蔵境エリアを代表するブログといえば・・・もちろん、リラク武蔵境店であろう。はい、おはこんにちばんは～、今日もブログの時間がやってまいりました。 昨日に続きまして、今日は中殿筋についてですね。 医療機関や福祉施設にてリハビリに携わられている方はご存知かもしれませんが、この中殿筋。 歩行や片足立ちの安定性を高めてくれる、たいせつな大切な筋肉となっています。 身体を左右に大きく揺らしながら、歩かれている方を街中でみかけたことがある方もいるかもしれません。 実は、この歩き方。中殿筋の筋力低下が原因のひとつとなっています。 片脚立ちをした際、身体が左右にブレて上手く立てない傾向にある方。 中臀筋の筋力強化を図ることで片脚立ちが安定し、歩行が改善します。 整形外科に通院されている方、リハビリを受けられている方は、理学療法士など専門の方の指示に従って、トレーニングを受けた方が良いかもしれません。 そうでない方は、次のような方法で中殿筋を鍛えることが出来ます。※無理のない範囲で行ってみてくださいね。 横向きに寝て、上になった脚を伸ばしたまま、やや後方にゆっくりと上げていきます。つま先は下を向け、おへそも下を向くように意識します。できる所まで上げたら、ゆっくりと下ろします。 この動作を左右10回くらいずつやってみてください。 中殿筋を鍛えると、美尻を手にすることが出来る。とも言われています。 ぜひいちど、試してみてくださいね。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

明るく元気に「こんにちは」と声掛けを続けていると、今度は逆に、商店街をご通行中の皆様、ご近隣の店舗さまより、「こんにちは」と明るく声を掛けられることも多くなってきたリラク武蔵境店です。 当店にご来店頂いたことあるお客様で、「お尻が硬いですね～」と、スタッフより指摘をされたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 お尻の筋肉が硬くなってしまうと、歩く動作や、立ち上がる動作に支障が出てしまうこともあります。 今日は「大殿筋」お尻の筋肉について紹介させて頂きます。 大殿筋：歩いたり走ったりする時に、足を後ろに蹴り出す動作や、足を踏み込んだ際に下半身を安定化させる時に働きます。イスから立ち上がる時、前かがみになる際に、脚が前方にある状態から脚を後方に移動させようとする動作、この時に脚を動かす力を大殿筋が担っています。階段の登り降りも同様です。イスでは両側の大臀筋が働きますが階段になると片側の大臀筋が働くことになります。 下半身を使う動作には欠かせない役割を果たしているのが、大殿筋となります。 また同時に、大臀筋は股関節を動かす筋肉です。股関節という関節は、曲げたり伸ばしたりひねったりと様々な動きをする関節なので、大臀筋が硬くなってしまうと股関節本来の動きが制限されてきます。 しゃがむ動作に制限がかかってしまったり、腰痛の原因の一種となります。 なので、当店でお尻周りを重点的にほぐす、または、スタッフよりお尻のストレッチを伝授してもらい、ご自宅でストレッチをすることをオススメいたします。 お尻にはもうひとつ、中殿筋という筋肉もありますので、あすは中殿筋について、ご紹介させていただきます。お楽しみに♪ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

雨の日にも多くのお客様にご愛顧頂いている、リラク武蔵境店です。雨の日は外出するのも億劫になられる方もいらっしゃるかもしれませんが、気圧の変化などお身体の状態にも変化が出やすく、ボディケアを受けたくなるのかもしれませんね。いつもご利用いただきまして、ありがとうございます！ 昨日のブログに記載させて頂いた、ブルーライトについてご紹介させて頂きます。 女性の方は、紫外線を気にされている方も多いかと思います。（もちろん、男性の方も気にされている方、多いですよね！） ブルーライトは、紫外線級に強い光だと言われています。（なんだってええええ！！！！こりゃ対策するしかない！！！） そして、パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイから発せられる強力な青色光のことを指します。 パソコンやスマートフォン使用増加により、私たちがブルーライトと向き合う時間は確実に増えているといえます。 波長の短い光であるブルーライトは散乱しやすい特性を持っており、それがスマホなどの画面の眩しさや、表示のにじみに繋がります。目はこのにじんだ表示にピントをあわせようとして、しっかり見ようと何度もピント調節を繰り返すため、目の疲労も大きなものになりがちです。 ご自身ではお気付きにはならないかもしれませんが、液晶画面を凝視することで、まばたきが減少し、ドライアイなど、目の疲労につながっているのです。 ブルーライトが含まれる太陽光を浴びる事で目が覚め活動的になり、夜になって日が沈みブルーライトを浴びなくなると、眠くなる。というのが自然の睡眠サイクルです。 しかし日没後もブルーライトを浴びてしまうと、睡眠にまで影響を及ぼしてしまうのです。 寝る前のスマホ触りは控えましょう、と言われるゆえんはこのためです。 睡眠、さらには、眼精疲労にまでつながってしまう、ブルーライト。 これを読まれた方は、ブルーライトカットメガネにて、ブルーライトをカットしたくなること間違いないでしょう（笑） 今日もお読み頂きありがとうございました。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

皆様今日もブログをご覧いただきありがとうございます！おはこんにちばんは～🌃🌙*ﾟリラク武蔵境店です。 当店にはPC作業や長時間の運転、スマホ操作などのために、目元がお疲れの方が多くご来店されます。 武蔵境店にお越しの際は、アイヘッドケアにて、目元のお疲れを吹き飛ばしていくのをオススメしていますが、日常生活において、少しでも目元のお疲れを溜めないような魔法のアイテム「ブルーライトカットメガネ」について、今日はご紹介させていただきます。 そもそもブルーライトとはなんぞや？ そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。 ブルーライトについては、明日のブログにてご紹介させていただきますね。 一日中デスクワークで、「目がチカチカする」「ぼやける」「頭が重くなる」などにお心当たりのある方、ぜひブルーライトカットメガネをかけてみてください。 瞬き回数減少、姿勢など目のお疲れにはさまざま原因が考えられますが、ブルーライトも原因のひとつだと考えられております。 ブルーライトは、波長が短いため散乱しやすい特徴があります。ちらつきやまぶしさによって、脳はピントを合わせようと苦労します。また、光のエネルギーが強いので、瞳孔を縮めようと眼の筋肉が酷使されることも。そのことから、目の疲れやドライアイ、肩、首のこりにつながっていきます。 そんなブルーライトを、ある調査によるとブルーライトカットメガネをかけることによって、10%～60%くらいカット出来るそうです。 効果の実感にはもちろん、個人差があるかと思いますが、いちど、ブルーライトカットメガネを、PC作業やスマホを触られる際に、かけてみてはいかがでしょうか？ メガネ屋さんや、１００円均一でも販売されていることがありますよ(^^) ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「落ち着ける」「日常を忘るることができる」と、たいへん大好評のリラク武蔵境店です。 皆様、「オキシトシン」ということばをご存知だろうか？ またの名を「幸せホルモン」「抱擁ホルモン」などとも呼ばれているオキシトシン。 ひととひとが触れ合うことによって分泌されるという、オキシトシン。 最近、触れているものといえば、「スマホ」か「PCキーボード」なんて方も多くいらっしゃるかもしれません。 オキシトシン不足になると、ストレスや不安も抱えやすくなってしまいます。 ぜひ、幸せな未来を掴み取るためにも、オキシトシンを手に入れましょう。 こどもが親と手をつなぐという行為は、理にかなっており、無意識ではありますが、親御さんもお子様も「幸せホルモン」を享受しています。 その他、オキシトシンを手にする方法をいくつかご紹介させて頂きます。 一人暮らしで、恋人がいらっしゃらなかったり、ペットを飼われていない方でも、受け取れる方法もシェアさせて頂きます。 ＊五感に刺激を（いい匂いをかぐ、好きな音楽を聴くなど）＊あいさつをする（ありがとう、おはようなど）＊誰かと一緒にごはんを食べる＊他者・ペットと触れ合う＊手をつなぐ 普段何気なくやっていることでも、オキシトシンが分泌されて、幸せへの一歩を歩んでいる可能性もあります。 ぜひ、人とのあいさつなどを大切にオキシトシンをたくさん享受してみてくださいね♡ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

意識すべきは「お客様の呼吸」。意識すべきは「いま」という時の流れ。意識すべきは「無」一日いちにちを大切に過ごしているリラク武蔵境店です。 私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去や未来のことを考えて、「心ここにあらず」の状態が多くの時間を占めています。 失敗や不安。これらは、ストレスの増加につながってしまいます。 いちにちのほんの少しの時間でかまいませんので、心ここにあらず、の状態から抜け出し、心を「いま」に向けてみましょう。 その際、「呼吸」を意識してみてください。 詳しくは、呼吸の瞑想についてこちらのサイトをご覧下さい。 すぐに日常に戻ってしまうかと思いますが、「いま」を意識する時間は、とても大切です。 何もしないでただ座る ただ今のありのままを受け入れる なにも「無い」。悩みや苦しみもなにもありません。 そんな時間をぜひ作ってみてくださいね。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

たとえ、武蔵境店のブログ閲読者が世界にたったひとりであったとしても、我々はそのおひとかたのために、ブログを書き続けるであろう。毎日ブログ更新を楽しんでいる、リラク武蔵境店です。 かかとがカサカサするなあ、お肌がカサカサするなあ。 そんなお客様。可能性の話ではありますが、もしかしたら原因のひとつとして、「水分不足」が考えられるかもしれません。 「人間のからだは約70%水分でできている」という話を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 そのため、水分が不足してしまうと、体の循環が悪くなってしまい、カサカサ乾燥肌などになってしまう可能性があります。 体の内側で起きていること（水分不足）は、体の外側にぜ～んぶ現れます。 体の内側がカサカサだと、人生も潤わない！ そんなことを唱えている方もいらっしゃいます。 １日２リットル程度の「水」を摂取すると、かかともお肌も人生も潤うかもしれません！ 騙されたと思って、「水」をコマメに摂取してくださいね。 熱中症予防にも水分補給はたいせつですね♪ 水をたくさん摂取して、暑い夏を乗り越えましょう！ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

地震、雷、火事、親父・・・つぎはやっぱり「肩こり・腰痛」かな？お体お疲れの方もそうでない方も、今日もサイトに訪れていただき、ありがとうございます！リラク武蔵境店です。 ＊朝起きて、カーテンを開けた後。＊お出かけのために玄関を開けた後。＊ドライブ中 私たちが「日光」を浴びる機会は多々あるかと思います。 普段何気なく浴びている日光ですが、日光を浴びることにより、私たちの脳内では「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されています。 このセロトニンですが、私たちに「安心感」「平常心」「直感力向上」など、プラスの効果を分泌してくれています。 セロトニンが不足してしまうと、「イライラ」「不安感上昇」「ストレス増加」「意欲低下」など、日常生活を送る上で、マイナスの側面をもたらしてしまいます。 何だかイライラするなあ、屋内のしごとで日光を浴びる機会少ないなあ、というお客様。 休憩時間や、起床時に少しだけ外に出て、日光を浴びてみてはいかがでしょうか？ なお、日光を浴びるオススメの時間は、＊起床直後30分まで＊となってます。 セロトニンは無限に増えるわけではないので、一日15～30分ほど日光を浴びることがイイと言われています。 ぜひ、意識してみてくださいね。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

地震、雷、火事、親父。かなり古い言葉かもしれませんが、もし「親父」の次があるとすればなにか？そんなことを常に考えているリラク武蔵境店です。「店長」かな・・・いえいえ、そんなことはありません、我が店長は関西出身、時折ギャグをかます、笑顔たっぷり、ひとあたりの良い非常に優しい店長です！ さて、今日は「くつ」についてのご紹介。 普段何気なく履いている「くつ」。 選び方を間違えてしまうと、靴擦れが起きたり、疲れてしまったりと、たいへんですよね。 「靴選びは幸せ選び」「靴が道先案内人」そんなことばもあるほど、じつは靴選びは重要だったりします。 「ファッション性から」「値段から」などなど、人それぞれ選び方はあるかと思いますが、「足を守る」役割のある「くつ」。 ぜひ自分にピッタリ合うくつを探して、「足トラブル」を解消してみて下さい。 とはいえ、結婚式など、普段は履かないような靴をオフィシャルのために履かれる機会もあるかと思います。 そんな時は、ご自身では気付かずとも、お足元の疲れが出やすくなっていたりします。 ぜひ当店で「フットケア」を受けてみてくださいね。 私たちスタッフが、お客様の歩き疲れ、不慣れな靴による移動疲れなどを吹き飛ばしていきます♪ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

暑さにも負けず、元気・笑顔に「こんにちは～」と、お客様をお出迎え!!リラク武蔵境店です。 夏バテ気味のお客様もいらっしゃるかもしれません。 エアコンによる冷え、食欲不振、下痢気味、ホルモンバランスの乱れ・・・夏バテ症状はひとそれぞれであり、挙げればキリがないかと思います。 実はこれらは、自律神経の乱れから来ていることもあります。 そんな時にオススメなのが、アロマの香りを嗅ぎ、アロマの香りを視床下部に直接働きかけることで、自律神経を整えることです。 今日ご紹介するアロマは、夏にオススメ！爽快感のあるミント系の香りでひんやり心地良く、夏を過ごそう！「ペパーミント」です！！！ アロマでクールダウン「AEAJ」日本アロマ環境協会からの提案こちらのサイトに飛んで頂くと、詳しく記載されておりますが、ペパーミントの香りでクールダウンしてみましょう！ 雑貨屋さんなどに行けば、「ペパーミント」アロマオイルを購入出来ます。ぜひ、気にして見てみて下さいね⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

ブログのネタは、毎日の出退勤時、歩いている時に思い浮かんでいる、リラク武蔵境店です。訪問ありがとうございます。 ドライブ中、休憩中、はたまたオフィス内のBGM、などなど音楽を聴く機会は多いかと思います。 「好きだから聴く」「何かを聴きながらでないと落ち着かない」「周りの音を遮断したい」などなど、音楽を聴く理由は十人十色かと思います。 普段、何気なく聴いている音楽ですが、実は心身の緊張緩和に大いに役立っていることをご存知でしょうか？ ストレス緩和、意欲向上、胎教音楽。多くの効果が音楽にはあります。 聴覚を通して脳に働きかけ、脳の自律神経の調整によって感情や情緒を安定させます。それが臓器を安定させ、血液の流れを良くし、健康な体にしてくれるのです。 普段何気なく聴いている音楽かもしれませんが、実はとーーーっても身体に良いことだったんですよ(・∀・)ｲｲﾈ!! ぜひぜひ今日もたくさんの音楽を聴いてあげてくださいね♪♪♪ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

水を飲み、トイレに行き、ブログ更新。毎日ブログ更新、１週間が経過しようとしているところです。訪問ありがとうございます、Re.Ra.Ku武蔵境店です。 皆様、心臓の位置はお分かりかと思います。ドクドクと脈打っていて、全身に血液を送っていますね。 「ふくらはぎ」の位置もお分かりかと思います。 この「ふくらはぎ」！ 実は第二の心臓と言われています。 重力に逆らって心臓へ戻ろうとする静脈の血液を、ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩して、ポンプのように送り出しています。 そのため「第二の心臓」と呼ばれています。 このふくらはぎをボディケアやフットケアにより刺激してあげることで、全身の血液の流れをよくすることができます。 諸説ありますが、ふくらはぎを刺激して、血流を良くすることにより、「若返り」の効果もあると言われることもあります。 ポンプ機能が低下してしまうと、血行が滞り、「冷え」や「むくみ」を引き起こしやすくなるため、定期的な「ボディケア」により、ふくらはぎを刺激してあげると身体に良いことは間違いないでしょう～☆(^^)☆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！ 実施期間：6月1日～7月31日 キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……金額に応じてポイントが2倍でついてきます！ 5,000円以上　→　３％ポイント還元10,000円以上  →　６％ポイント還元 30,000円以上  →　８％ポイント還元 チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店） ☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪