Re.Ra.Ku 武蔵境店のブログ一覧

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「コーヒーはリラックスのお供」■□■—– 芳しい香りとほろ苦い味でリラックスタイムのお供の定番となっているコーヒー。 その成分の研究が進み、近年では健康にもいい効果がある、と注目されています。 古くは、コーヒーに関する最古の文献。古代ギリシアにまでさかのぼります。アラビア人医師「ラーゼス」が薬として記していました。 日本にコーヒーが由来したのは江戸時代のこと。オランダ人宣教師により持ち込まれたとされていますが、お茶の間に広まりだしたのは明治時代になります。 以来、朝食のお供・午後のブレイクタイムのお供と、生活に欠かせないものとなりました。 厚生労働省ストレスチェック基準の低ストレス者、リラックス方法は、男女ともに「コーヒーを飲む」が一位。さらにストレスオフ県上位の鳥取県はコーヒー文化が根付いています。 喫茶店に集まっておしゃべりをし、オキシトシンたっぷり分泌の文化に加え、コーヒー自体のストレスオフ効果もありそうです。 杏林大学医学部の古賀良彦教授が過去に行った実験で、5分間隔で6種類のコーヒーの香りを数十秒ずつ嗅いでもらい、脳波を分析。すると、蒸留水との比較でグァテマラやブルーマウンテンでリラックスを示す‪アルファ波が多く出現しました。嗅いでいると癒されるコーヒーの香りですが、科学的にその効果は豆の種類によるものだと分かりました。 コーヒーに含まれているカフェインには、覚醒効果があることが知られているため、ドライブや勉強のお供にもコーヒーはおなじみです。 なお、コーヒーを飲むのが苦手な方でも、香りを最大限活用し、リラックスすることがオススメです。 「思いやりの気持ち」で豆を挽いて、入れてあげれば、その「優しさ」の心から、幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されます。 ストレスオフに絶大な効果を発揮致します！ ぜひ、コーヒーの香りパワーを最大限活用し、リラックスしてみましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「キウイパワー」■□■—– 「元気フルーツ」と呼ばれるキウイ。 果実は小さいけれど色々な栄養素がバランスよくギュッと詰まっているフルーツです。 キウイの栄養密度は、りんごの約６倍！キウイ１個食べると、りんご６個食べたのと同じくらい栄養を摂れたことになるということです。 キウイ１個には食物繊維がバナナ３本分あります！ ビタミンＣがレモン８個分以上含まれています！ ビタミンCは美肌効果、風邪予防にも一役買ってくれます。 むくみを解消するカリウムや、便秘改善効果もある食物繊維、抗酸化効果のあるビタミンEも豊富です！ 食物繊維には水溶性と不溶性の２種類があり、キウイはそのどちらも豊富に含まれています。 水溶性食物繊維：善玉菌のエサになりお腹の調子を整える働き。 不溶性食物繊維：便のカサを増して定期的なお通じを整える働き。 キウイの食物繊維の水分保持能力は非常に高くて４倍近く膨らみ、便の通りをスムーズにする効果を期待できます。 その上、キウイ特有の酵素「アクチニジン」。これはタンパク質の分解を促進する働きがあるため、胃腸への負担が軽減されたり膨張感を抑える働きがあることを臨床実験により分かっています。 スゴイ、スゴイ、スゴイぞ、キウイ！ ＊食事による血糖値の急上昇を防ぐ。＊空腹感や疲労につながりかねない血糖値の急降下を防ぐ。 こんな効果までもがあると言われています。 イイことずくめもキウイ！ ぜひ、スーパーに立ち寄ってキウイを買って食べて、エネルギーチャージしてみてくださいね。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「清潔状態の維持」■□■—– 手洗いをする機会が増えた方は多いかと思います。 １、手を洗わない２、石鹸で手を洗う３、石鹸で手を洗い、アルコール消毒 １～３でしたら、３がもちろんいいのですが、使用方法を間違えると、せっかくの手洗いが台無しになってしまいます。 「アルコール消毒」消毒液があちらこちらに置かれており、日常的に行われている方も多いかもしれません。 せっかくのアルコール消毒も無駄にしないために、正しいアルコール消毒の仕方を記載させて頂きます。 ⅰ、しっかりと石鹸で手を洗う。ⅱ、清潔なタオル、ペーパータオルで拭くⅲ、アルコール除菌 この手順は通常かと思いますが、この中で「ⅱ」が重要となります。 アルコールが手元にない場合もあるかもしれませんが、その場合、「ⅱ」がいちばん重要なのです。 自然乾燥した場合や汚れたタオルで拭いてしまうと、せっかく洗った手に空気中の菌やタオルの菌がついてしまうので、清潔なタオルやペーパータオルで拭くことが必要となります。 また、アルコール除菌する際は、濡れた手のままするのはＮＧとなります。濡れたまま使ってしまうと、余計に菌が繁殖してしまうので、アルコール消毒時は、乾いた手で行うことが必須となります。 手洗いについての知識を深め、感染症予防に努めていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「正しく手を洗おう」■□■—– 感染症流行につき、手洗い・うがい・手指消毒を意識されてる方も多いかと思います。今日は手洗いの大切さ・種類についてお伝え致します。 手すり、つり革、ドアノブ、取っ手、キーボード・・・ひとが手に触れるものは多々あります。 菌は目に見えないので、知らず知らずのうちに菌を持ち込んだり、持ち出したり、広げたりすることがあります。 よって、手洗いをすることにより、感染経路を遮断するのにとても大切な行為となります。 ＊清潔手洗い１、しっかりと石鹸液を泡立てること。泡立てることで手指、手のしわなどに石鹸液が行き渡ります。２、30秒かけて手洗い。砂時計やタイマーにて30秒手洗いの実施。３、２回手洗いの実施。ウイルスの除去効果には２回手洗いの実施が有効との研究があります。 ＊衛生的手洗い石鹸液による日常の手洗いでも、正しい手洗い方法を行えば、菌を減らすことはできますが、実際はもっと短い時間しか手洗いは行われておらず、見た目に汚れがないと手洗いは疎かになりがちです。アルコール消毒液は短時間で、最近からウイルスまで幅広い微生物に有効で通過菌に対する効果が優れています。石鹸液だけの手洗いでは落としきれなかった微生物も、アルコール消毒液により除去できます。 「日常手洗い」「衛生的手洗い」「手術時手洗い」３つに手洗いは分けられています。 中でも「衛生的手洗い」は、食品を取り扱うしごとや、医療・福祉に従事する方が必要とする手洗いで、洗って拭いて消毒まで行い、感染予防・食中毒予防のために、通過菌をすべて除去することを目的としています。 それぞれの手洗い方法については看護roo「現場で使える看護知識」こちらのサイトを参照下さい。 感染症から身を守るためにも、日常の手洗いを大切にしていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「水をのみ、集中力UP」■□■—– 熱中症予防に水を飲まれる方は多いかと思います。 本日は、水を摂取すると、頭の回転がよくなるという話をさせて頂きます。 人間の体は60％近くが水分でできていますが、その中でも脳は80％近く水分で出来ています。 そのため、水分不足になると、脳にさまざまな影響が出てしまうのです。 ＊集中力低下＊疲労感＊記憶力低下 ある研究では、水を飲むことによって集中力や記憶力が向上した、といわれています。脳が活性化し、頭の回転が早くなっているものと思われます。セミナー会場などにいくと、ペットボトルの水が用意されているのは、そのためかもしれません。 私たちがいちにちで失われる水分は2.5リットルといわれています。 そして、身体の中ではいちにちに約0.3リットルの水分が作られていて、食べ物から約1リットルの水分を摂取しています。つまり、飲み物から1.2リットルの水分を摂取すると、いちにちに2.5リットルの水分を摂取できます。 食事量が異なるのと同様、ご自身のペースもあるかと思いますので、ご自身のペースで水分補給をしっかりして、体調を崩さないようにしていきましょう。 なお、当店のフットケアでは、臓器や頭などの反射区を刺激していきますので、内蔵の調子を整える効果も期待できます。 ぜひいちどお試ししてみてください。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「熱中症対応、ＦＩＲＥ」■□■—– 感染症予防に熱中症予防。猛暑により身体のケアは必須となっています。屋外でしごとをされている方々、ほんとにほんとにおつかれさまです。 誰しもが「夏バテ」「熱中症」には直面する可能性があります。水分補給など、対策をきちんと行うことは大切ですが、万が一、道端や身近な方で、熱中症が疑われるような症状が見られた際の対応をお伝え致します。 急患を見つけられた際、なかなか冷静にはいられないこともあるかと思いますが、ぜひ次のような対応をお願いいたします。 ＊生命を救う応急処置「ＦＩＲＥ」Ｆ・・・Fluid（水分補給）Ｉ・・・Icing（冷却）Ｒ・・・Rest（安静）Ｅ・・・Emergency（救急搬送） 熱中症を疑う場合は、めまい・失神・嘔吐・大量発汗などの症状があるかを確認。症状がある場合は、周囲の方は、人を集め涼しい場所へ移動させ、安静にさせながら、衣服を緩めて、身体を冷やします。 患者様が、症状の自覚ができているひとの際には、腋窩、鼠径部などをアイシングします。患者様の意識がない際には、直ちに救急車を呼んでください。 水分を自力で摂れる患者様の場合は、自力で水分を摂取してもらってください。水分補給困難の際は、救急車を呼んでください。 症状の回復が見られて来た際でも、しばらくは安静にしててもらってください。 当対応についての詳細は教えて！「かくれ脱水」委員会、STOP熱中症サイトに記載されておりますので、ご一読してみてください。 残暑もあり、暑い日は続くかと思いますので、暑さ対策はきちんと行っていきましょう。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「豊富なビタミン」■□■—– ビタミンＡ、ビタミンC・・・。ビタミンには幾つか種類があるのはご存知の方も多いかもしれません。 こんな悩みをお持ちの方は、こんなビタミンを摂るといいですよ、というご案内をさせて頂きます。 まず、ビタミンには２種類あります。＊脂溶性ビタミン＊水溶性ビタミン 脂溶性ビタミンには、＊ビタミンＡ＊ビタミンD＊ビタミンＥなどがあります。 それぞれご紹介させていただきます。 ＊ビタミンＡ肌のザラザラが気になる方、ニキビ・吹き出物が出来やすい方が摂取するといいでしょう。【主な食材】にんじん、ほうれんそう、チーズ、牛乳など ＊ビタミンＤ骨や歯が弱い方、肌トラブルが気になる方が摂取するといいでしょう。【主な食材】レバー、しいたけ、まぐろなど ＊ビタミンＥ乾燥・小じわが気になる方、冷え性の方、生理不順の方が摂取するといいでしょう。【主な食材】アーモンドなどナッツ類、ほうれんそう、バター 続いて水溶性ビタミンには＊ビタミンB1、B2、B6、Cなどがあります。 引き続き、それぞれについてご紹介させていただきます。 ＊ビタミンB1疲れやすい方、肩こり・腰痛の方、便秘気味の方、眼精疲労になりやすい方が摂取するといいでしょう。【主な食材】玄米、ナッツ類、豆類、肉 ＊ビタミンB2、B6肌荒れが気になる方、口内炎になりやすい方が摂取するといいでしょう。【主な食材】納豆、レバー、チーズ、肉 ＊ビタミンＣシミ・ソバカスが気になる方、愛煙家の方、激しい運動をする方が摂取するといいでしょう。【主な食材】いちご、レモンなどの果物、トマト たとえば、にきびにお悩みの方であれば、「にきび　ビタミン」などとネットサーフィンして頂ければ、多くの資料がでてくるかと思います。 お体でお悩みのことがありましたら、ぜひビタミンを意識して摂取してみてくださいね。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪ボディケアでは味わえない、新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「睡眠」■□■—– 食欲、性欲、睡眠欲。人間が生きていく上で、ごはんと同様に、欠かさずに行っている「睡眠」。 睡眠の効果や、睡眠時間目安などについて触れていきたいと思います。 ＊睡眠効果ストレス解消、疲労回復、生活習慣病予防、自律神経を整える・・・多くの効果がありますが、ほんの一例として、上記のような効果があります。 ＊睡眠時間の目安米国の調査では、７時間睡眠のひとが、最も死亡率が低く、長寿でした。 ＊眠りやすくするには入浴をきちんとすること、寝る前にストレッチをすること、により、眠りやすくなります。 食べる量がひとそれぞれ違うのと一緒で、個々人にもちろん差はあります。 ご自身に合った睡眠を取り、１日のお疲れを取り除いていきましょう。 ちなみに・・・明石家さんまさんは、１時間～３時間ほどの睡眠時間と、きいたことがあります。 お疲れの取り除き方もひとそれぞれなのかもしれませんね。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「瞑想＝脳の筋トレ」■□■—– 瞑想、またの名を「マインドフルネス」「メディテーション」。 「難しそう」「修行するようなひとがやること」などのイメージをお持ちの方もいるかもしれません。 じつは、脳画像の解析研究から、科学的に効果があると証明されています。 瞑想を行ったグループと、そうでないグループでは瞑想を行ったグループは、算数の成績が15％ほど高いスコアを獲得。という研究結果があります。 そのほかにも、 ＊集中力、生産性の向上。＊ストレス、うつ、不眠、不安などを緩和する。＊幸せホルモン「オキシトシン」の分泌。 などといった効果もあります。 「脳が変わる」＝「脳の筋トレ」なんて言われていたりします。 本屋さんで瞑想の本を探す、またはネットサーフィンして頂くと、やり方はたくさん出てくるかと思います。 ＊調身＊調息＊調心 と、３段階あります。 さまざまな文献、主張が存在するかと思いますが、今回のブログでは、「無」になることではなく、「呼吸」に意識を戻すよう、意識して頂きたいと思います。 「脳の筋トレ」として、家族のこと・日常生活のことなど何かが思い浮かんだら、「呼吸」をすることだけに意識を向けてみてください。 心と体はつながっています。【瞑想】で心をととのえると体にもよい影響がでてくるので、ぜひ1日1回の瞑想をおすすめします。 1分、10分、瞑想メロディを流しながら1時間。時間はご自身の余裕のある範囲で構いません。 いちにち一回、脳の筋トレをしてみましょう♪ ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪ボディケアでは味わえない、新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

リピーター様も初見様もお久しぶり様も、みんなみんなみんな、当店のブログにたどり着いていただきましてありがとうございます！こちらは、スキップ通り商店街にあります、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「ホットタオルでリラックスしよう」■□■—– スマホ、車の運転、視力低下・・・目のお疲れにはさまざま原因があるかと思います。 目のお疲れがあまり気にならない方でも、「ものを見る」「視覚」として、目は日常的に使われていますね。 そんな日常的に使っている「目」を、ご自宅で簡単に作れる、ホットタオルにて休ませてあげましょう。 今日はホットタオルの作り方のご紹介をさせて頂きます。 １、フェイスタオルを水で濡らし、クルクルと丸めましょう。２、タオルをラップで包んでください。（タオルが途中で乾燥してしまうのを防ぐため）３、500W～600Wの電子レンジで約1分、レンチンしてください。 このひと手間でホットタオルは完成します。 電子レンジからタオルを取り出す際は、熱さ確認を忘れずに行ってください。熱い際は、ホットタオルを広げて、手でパタパタして、適温にするのをお忘れなくお願いします。（ヤケドにご注意ください） 完成したホットタオルを目の上に乗せてリラ～ックス♪ そして、ホットタオルを顔に乗せることは、リラックス効果だけでなく、洗顔前に行うと、毛穴が広がり、汚れを落としやすくなりますよ。 リラックス効果＆美容効果！ ホットタオルってすばらしい～。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪ボディケアでは味わえない、新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

あ～たらしい～、あっさがきた～♪♪♪き～ぼう～の～あ～さ～♪♪♪誰しもが知っているメロディーかと思います。リラク武蔵境店も誰しもが知っているリラクゼーションスタジオとなることを目指しています！ ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「朝、身体を動かすこと」■□■—– 暑い日が続き、寝苦しい夜を過ごされている方も多いかもしれません。 目覚めが悪く、なかなか身体がシャキッとしない。そんな方もいらっしゃるかもしれません。 そんな方は、起きた時にラジオ体操をしてみてください。 ＊全身の血流が良くなり、目覚め効果があります。＊深呼吸始め、呼吸を意識するので、体に酸素が行き渡ります。＊体操による筋肉の伸縮は、幸福ホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促し、深呼吸とともに自律神経に働きかけてリラックス効果をもたらします。＊体を動かして熱を発生させると、その熱を外に放出して体温を一定に保とうとする機能が働きます。 つまり、ラジオ体操は、人間の自律的な機能にも刺激を与え、心と体の調子を整えるということです。 「朝、身体を動かす」ことにより、身体の調子を整えるので、清々しい朝を迎え、快適な一日を過ごすことが出来るかと思います。 ラジオ体操をする時間がない方は、布団の上で「太ももを伸ばすストレッチをする」など、ほんの少しの時間でもいいので、ストレッチをしてみてください。 ラジオ体操と同様、＊代謝アップ＊血流促進により、むくみや便秘症状の緩和＊肩こりなどのお体の不調の改善＊精神が安定する などの身体の調子を整える効果が期待できます。 ストレッチまたはラジオ体操にて、ぜひ皆様も目覚めをよくし、清々しい朝を迎えましょう♪ ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

youtubeにリラク武蔵境店の広告を出すとしたら、何分間の動画にしようか？どんな動画にしようか？そんなことを考えているリラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「ちょっとした工夫でお風呂を楽しもう」■□■—– 毎日のお風呂を楽しみにされている方も多いかと思います。 今日はそんなお風呂にちょっと「＋‪アルファ」をすると一日のお疲れを吹き飛ばせますよ♪というご案内をさせて頂きます。 ＊バスソルトご自宅にある「塩」、オススメは「荒塩」を、浴槽のお湯に対して、100～200グラム加えてください。身体の中の酵素を活性化させ、代謝アップ！デトックス、血行促進、保湿、疲労回復、美肌効果まで！ ＊日本酒風呂浴槽のお湯に対し、コップ3杯程度入れ、軽くかき混ぜてください。余り物や期限切れの日本酒でもかまいません。保湿効果が高い、と有名な日本酒風呂です。新陳代謝促進、節々の痛み、美肌、血圧安定効果があります！ ＊牛乳浴槽のお湯に対し、牛乳１リットルを加えてください。期限切れの牛乳でもかまいません。アンチエイジングと、老化防止作用があります。さらには、不眠解消、ストレス解消効果も！ ＊オリーブオイル浴槽のお湯に対し、小さじ1/2程度を加えてください。多すぎると、ベタつきますので注意。保湿効果が高く、お肌との相性もぴったり！ お出かけする機会も減った方が多く、感情がマイナスになってしまいがちな方もいるかもしれませんが、いつもとちょっと違うお風呂に入って、気分転換してみましょう(^^) ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

最短30分コースから、お客様の身体をほぐさせて頂いております、リラク武蔵境店です。30分、他人の力を借りてストレッチやもみほぐしをするだけでも、血流が良くなり、お体にはとてもよいことです。お気軽にお立ち寄りくださいませ。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「ヨーグルトの力」■□■—– 肌荒れや乾燥肌などの肌トラブルは、紫外線などの外的環境要因と、腸内環境の悪化が原因の、内的な要因があります。 とくに、内的な環境要因の改善に役立つ、健康効果の高い食物が「ヨーグルト」です！ 今日は「ヨーグルト」のご紹介です。 ヨーグルトには美肌への効果が期待できる成分がたくさん含まれています。ビタミン、ミネラル、カルシウム、アミノ酸などが豊富に含まれています。 さらに、乳酸菌やビフィズス菌も含まれており、それらによって、腸内細菌のバランスが保たれ、腸内細菌が整います。このことによって、お肌のトラブルを未然に予防＆改善することが出来るのです。 ただし、ヨーグルトに含まれていないものがあります。それが「食物繊維」です。この食物繊維を補うことで、更に腸内作用が高まり、老廃物のデトックス効果と、美肌につながります。 腸内環境を整えるのに効果UPな摂取方法のご紹介をさせて頂きます。 ☆フルーツと一緒に摂取りんご、バナナ、キウイなどには、食物繊維が豊富です。 ☆ドライフルーツに浸して摂取ブルーベリーなどのドライフルーツには食物繊維が豊富です。 ☆ミキサーに食材と一緒にかけて、ジュースにして摂取果物や野菜と一緒にヨーグルトやはちみつを少量入れてミキサーにかけると、栄養満点です。 ヨーグルトだけでも美肌効果はありますが、ぜひ食物繊維と一緒に摂取して、整腸活動、美肌活動いたしましょう。 なお、ヨーグルトのふたを開けると水っぽい上澄み液がありますが、「ホエー」という成分で、タンパク質などが豊富に含まれているので、捨てずに一緒に摂取してみてくださいね。 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

男性のお客様、女性のお客様、外国人のお客様。お客様全員に、キラキラ笑顔でお出迎え。こちらはリラク武蔵境店です。 幾億光年を旅して降り注ぐ輝きで日常の疲れもストレスも浄化して、透き通った清々しい気持ちで新たな日を。 ７月は雨の日が続きましたが、８月は晴れた日が続きますね。晴れた日にはぜひ、夜空を見上げてみてください。 ＊遠くを眺めることにより、視覚ストレスオフ！スマホを筆頭に、現代人は目を酷使しています。張り詰めたピント調節筋を緩めるために、夜空を見上げよう！ ＊自然の力でリラックス！夜空を見上げることにより、ビルの明かり・街頭の光を忘れよう！ ＊「1/f（エフブンノイチ）ゆらぎ」にて癒しを！1/fゆらぎには癒しの効果がある、と言われています。星々の輝きは1/fゆらぎのひとつです。ただ眺めているだけなのに、心はリラックスできちゃいます！ ストレッチ、運動はとても大切なことですが、「ただ夜空を見上げるだけ」これだけでも、実は筋肉の緊張を解いたり、リラックスできたりしているのです。 近年、会社帰りに「プラネタリウム」に立ち寄る方が増えてきているそうです。 夜空の力は偉大ですね。 最大限、夜空の力を借りちゃいましょう☆ 今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

” One for All , All for One .　心と体にやさしいお店 ”そんなキャッチコピーがスタッフルームに貼ってあるリラク武蔵境店です。 体育の授業があるのに、体操服を忘れる。病院受診の予定なのに、保険証を忘れる。「忘れる」というと、ネガティブなイメージをお持ちの方が多いかもしれません。 忘れるの反対は覚えている。forget⇔remember 日常生活を送る上では、忘れるのはダメなこと、覚えていることがいいこと。となるのかもしれません。 「忘れられて悲しい」「覚えていてくれて嬉しい」というように。 しかし、当店にお越しの際は「日常の忙しさ」を忘れて頂き、ゆったりとリラックスした時間をお過ごし頂きたいと思っております。 日常を忘れることによって、充電できるものがある。「忘るるってすばらしい」そんなふうに感じていただけると、お体もよりリラックスできるかと思います。 忘れる＝forgetfor get　得るために。思い出す、覚える＝rememberre-member　再びメンバーになる。 私たちは「素晴らしいものを得るために」「忘れる」のではないか？ そんなふうに思っています。 忘れることは素晴らしいことです。 日常を忘れ、リラックスタイムを当店で一緒に過ごしましょう♪ 今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「継続は健康貯金なり。地域ナンバーワンボディケアを目指します」そんなスローガンを壁に掲げている、リラク武蔵境店です。いつもご利用ありがとうございます。 虫歯にならないため。口臭予防。エチケット。 歯を磨く理由はひとそれぞれあるかと思います。 そんななか、今日は起床時に歯を磨くといいですよ、という話をお伝えします。 食べる→口の中に食べ物の残りカスができる→歯磨きできれいにするとの理由から、食後に歯磨きをする、という方が多いかと思います。 なので、朝に関していうと「朝食後歯を磨く」という方が多いのではないかと思います。 歯磨きの習慣づけとしては良いかと思います。 ただ、何のために歯を磨くのか？に立ち戻ると、また別のことが見えてきます。 まず、虫歯も歯周病も、原因は細菌です。 では、細菌が増えるタイミングとはいつなのか？ 口の中には唾液があり、通常であれば唾液の役割の一つである自浄作用が働いています。 しかし、唾液の量が少なくなる時があります。 それが、「寝ている時」です。 なので、この前後のタイミングでしっかり歯磨きをする必要があります。 朝起きたとき、お口の中は寝ている間に増えた細菌でいっぱいです。 歯を磨かずにこのまま飲食すると、その細菌が体内に入ってしまいます。 通常であれば問題ないかもしれませんが、体調を崩しているときなどは、誤嚥性肺炎を引き起こす原因ともなります。 理想は朝起きてしっかり磨くことですが、時間がない時は強くブクブクうがいでもよいのでやってみて下さい。 また、歯を磨く、ブクブクをする。これらは、「目覚め」効果もあります。 朝の目覚めをシャキっとするためにも、起床時に歯磨きをしてみてくださいね。 今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

クセになる、とリピーター続出のボディケアを筆頭に、お客様のお疲れを吹き飛ばすべく毎日全力施術。こちらはリラク武蔵境店です。 自然がもたらすリラックス効果については、さまざまな調査・研究が進んでいます。 ある研究をもとに、自然の力でリラックスしてみましょう、ということをお伝えできればと思います。 千葉大学、宮崎良文教授の研究チームは、片方のグループには森を散策させ、もう片方のグループには都市の中心部を歩かせる実験を実施。 森を散策したグループは、都市部グループよりも血圧、心拍数も優位に低下したそう。 「ストレスオフ県ランキング」で、愛媛県が第1位だった要因の一つに「恵まれた自然環境がある」と、脳科学者の有田秀穂先生が分析しています。 鳥のさえずりや小川のせせらぎ、風が揺らす葉のざわめきなど、心地よい音。 自然音の中に含まれた隠れた音に、ストレスオフに有用な効果があるようです。 現代人の多くは、家事に育児、しごとと・・・必ずなにかに追われているような生活を送られている方が多いです。 週に一度でも良いと思うので、近所の川沿いを散歩してみる、木々の多い公園に足を運んでみる、などしてみてはいかがでしょうか？ 日常を忘れ、ストレスフリーな時間を過ごすことはとても大切なことです。 自然との触れ合いを大切にしてみましょう。 今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

灼熱の太陽と共に、ブログを書く情熱が日に日に増しているリラク武蔵境店です。 ボディケアやフットケアの最後に、アイヘッドケアというオプションメニューを提供させて頂いております。 スマホやデスクワークにて、首や肩が硬まってしまっているお客様には、たいへんオススメのメニューとなっております。 なぜ、頭皮をほぐすと良いのか？ということをお伝えさせて頂きます。 まず、頭皮が硬くなってしまう原因をいくつか挙げてみようと思います。 ●デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる。●頭皮の水分や油分が足りておらず、乾燥している。●体を動かさず、全身の血流が滞っている。●脂っこい食事やおやつをよく食べる。●頭皮の上方で髪を結び、頭皮が引っ張られ、血行不良を起こしている可能性。 などが、考えられます。 日常生活においては、ヘアトリートメントをつける、食生活に気を配る、などして頂くと良いかと思います。 「全身の血流をよくする」こちらが、当店が提供している、ボディケア＆アイヘッドケアの組み合わせです！ 頭と目はとても近いところに位置しているので、片方が疲れるともう片方もお疲れが溜まります。目が疲れれば、頭が痛くなる、頭が痛ければ、目も痛くなる、といった感じです。 首や肩も頭に近いため、同じです。 よって、首周りがおつらいお客様は、最後にアイヘッドケアを受けて頂くのがオススメなのです。 もちろん、アイヘッドケアを受けて頂くだけでなく、ご自宅でのストレッチなどをされると、なおお疲れは溜まりにくくなります。 首や肩のストレッチ方法につきましては、お気軽にスタッフまでお尋ねくださいませ。 美容院でのヘッドスパなどは、乾燥やベタつきなどに効果があり、こちらも首や肩のお疲れを取り除きやすくなっております。 セルフケアにアイヘッドケアにヘッドスパ。 ぜひ色々お試ししてみてくださいね。 首や肩のお疲れにお別れを告げましょう！ 今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

リラク武蔵境店、リラク武蔵境店、リラク武蔵境店。すきっぷ通りのリラクゼーションサロンといえば、リラク武蔵境店！はい、３回連呼してみました、覚えて頂けましたでしょうか？笑 当店のフットケアにて、「足三里」というところを刺激していきます。 夏バテ予防にも効果がありますので、このブログをご覧になって、フットケアに興味を持って頂けましたら嬉しく思います。 この足三里ですが、俳人・松尾芭蕉も足三里に灸をすえて、奥の細道を旅したとか。 腹痛、下痢、嘔吐など胃腸の不調、膝痛や足のしびれを始めとした足のトラブルなどに効くとされています。 冷たい飲み物やエアコンなどの影響から、冷えてしまった胃腸に効くことより、夏バテ予防にも効果が期待できます。 当店のフットケアでは、足首から足三里までしっかりリンパを流していきますので、大きな効果が期待出来るかと思います。 夏バテ気味の方、足のむくみが気になる方、女性の方でお仕事でヒールのある靴をよく履かれる方、足がダル重いと感じられる方、履きなれないサンダルにてお疲れの方など、お足元の不調が気になる方は、当店のフットケアにて足三里を刺激してみてはいかがでしょうか？ スタッフ一同、お客様の夏バテやお疲れを吹き飛ばすべく、全力で施術させて頂きます。 今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「笑う門には福来る」リラク武蔵境店スタッフはよく笑う機会が多いので、多くの福がやってきて、沢山のお客様に支えられております。いつもありがとうございます。 ことしは、日常的に検温される方も増えたかと思います。 ご自身の平均体温を意識したことはあるだろうか？ 約60年前の日本人平均体温は36.9℃前後、現代人は36.2℃前後と言われています。 日常的に、35℃台が平均体温の方は、「体温が低め」との認識でよいかと思います。 じつは、体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。 まずは自分の平熱を知り、低体温を克服して、血流をよくしておくことにより、免疫力UPすることが良いでしょう。 その低体温。現代人は、低体温の方が増えてきているようです。低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられています。 運動量低下により、筋肉量が低下しています。 体温を現代人の平均体温くらいまで上昇させるには、いちにち30分程度のウォーキング、湯船に浸かること、腹巻や湯たんぽを使用することをオススメ致します。 体温を上げることによるメリットは、免疫力向上を始め、以下のようなものもあります。 ＊基礎代謝が上がり、太りにくい身体になりやすい。＊新陳代謝が活発になり、細胞レベルから若々しく、アンチエイジングに効果がある。＊エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながる。＊血行が良くなり、細胞に十分な酸素と栄養が供給されるようになる。 身体が冷えやすい方などは、運動・筋肉量を意識してみて、少しでも体を温めてみる（体温上昇）のはいかがでしょうか？ 今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪