Re.Ra.Ku 武蔵境店のブログ一覧

休憩中はスタッフルームから、笑い声が聞こえてくることもあります。みんな楽しくしごとしてるんだな～仲良くていいな～と、安心する日々を過ごしているリラク武蔵境店です。 笑う健康法。 なんと、まだまだ効果がたくさんあります。 入浴の効果同様、書き出すと止まらないくらい、笑う事は、健康にイイことなので、またブログに綴らせて頂きますね。 ＊立派な筋トレになってます！笑い過ぎるとおなかが痛くなったり、アゴが疲れてだるくなることがありますよね。声を出して笑うことは、立派な筋肉運動でもあるんです。 ＊消費カロリーＵＰ＝ダイエットにも効果あり！一日10～15分間、声を出して笑うと一日の総消費カロリーは10～40kcal程度増えるそうです。 ＊ストレス解消効果！仲間と関わり、話をし、笑うということは、ストレス解消にもなります。ダイエットの大敵、ストレスを解消しちゃいましょう！ 当店は「吉●新喜劇」ではないので、お笑いを提供しているわけではありませんが(笑)施術中、会話が盛り上がって、笑う事も多々あるかと思います。 また、スタッフ全員笑顔でお客様をお出迎えさせて頂きますね(^^) ぜひ、みなさまと沢山会話がして楽しめればな、と思っています。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

例え、お財布やスマホ・定期券を家に忘れようと、お客様の身体をほぐすことだけは忘れない、リラク武蔵境店です。 みなさん、最近笑っていますか？！ 「笑う健康法」そんなことばもあるほど、笑うことは、健康にとてもイイことなんですよ(^^) 笑う事により体にもたらす、イイ影響をご紹介させて頂きますね！ ＊笑う事により免疫力ＵＰ！笑うと、「ナチュラルキラー細胞」が活性化されます。この細胞は白血球の一種で、がん細胞などを死滅させる力があります。 ＊笑う事により自律神経バランスを整える！ストレスホルモンの分泌が増えている際は、脳の温度が上がってしまいます。しかし、笑うことにより、副交感神経が優位になり、脳の温度が下がります。笑う事により、交感神経、副交感神経のバランスが整うのです。 ＊笑う事により脳の活性化！笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。ストレスを受けると脳は興奮状態になり、酸素をどんどん消費して脳細胞が酸素不足になり、働きが低下していきます。そこで笑うことにより、大量の酸素が取り込まれ、細胞が活発化して働きが上昇します。 当店でも、セラピストとお客様が会話を楽しみながら、時折「笑い声」が聞こえたりしますね。 みなさん、楽しいものを見たり聞いたり、触れたりして、健康な身体つくりをしていきましょう♪ とにかくたくさん笑おう＼(^o^)／ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

キーボードタイピングは、１名のスタッフ。しかしブログへの魂は、つねにスタッフ６名分コモっています。そう、こちらは、スタッフ６名体制、抜群のチームワークを誇るリラク武蔵境店です。 暑い日が続きます。麦茶を飲む機会が多い方もいるかもしれません。 その麦茶ですが、何気なく飲んでいる方もいるかもしれませんが、じつは体にとってもイイことがいくつかあるので、ご紹介させて頂きます。 ＊麦茶の香ばしい香りの成分である「アルキルピラジン」に、血液サラサラ効果があります。 汗をかく夏場は体内の水分が減少し、血がドロドロになって血栓ができやすくなることから、脳梗塞の発症が増える時期です。 血液サラサラ効果により、脳梗塞の予防につながります！ ＊麦茶に抗酸化作用があることもわかっています。抗酸化作用により、生活習慣病予防につながります。 細胞を傷つけて、がんや脳卒中、動脈硬化、心筋梗塞など、さまざまな病気をもたらす要因とされるのが「活性酸素」。抗酸化作用により、この活性酸素を抑制することが出来るのです！ ＊血流促進＝冷え症予防になります！ ＊麦茶には身体のほてりを下げ、体温を下げる働きがあります。 東洋医学でも原料の大麦に、身体を冷やす効果があることは昔から伝えられています。 体温を下げることにより、熱中症予防にもなりますね！ ＊虫歯予防に効果があります。 実は麦茶には、バクテリアなどの微生物や菌類などが生成されて付着して固まるのを予防する働きがあります。 そのため、虫歯を予防することができるのです。 ＊タンニンやカフェインといった刺激の強い物質も含まないので、妊婦や子供も安心して飲むことができます。 身体にイイものを体内に摂り入れていくのは、大切なことです。 冷たいものの摂り過ぎには気をつけつつ、ぜひ、この猛暑は麦茶とともに乗り越えていきましょう♪ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

当店のブログに辿り着いて頂いたこと。それは運命ですね、ありがとうございます。こちらは、武蔵境すきっぷ通り商店街にあります、リラクゼーションサロン、リラク武蔵境店です。 肩甲骨６つの作用に続きまして、１７種類の筋肉についてご紹介させて頂きます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　三角筋、広背筋、大円筋、　　　 ☆☆　棘上筋、棘下筋、小円筋、　　 　☆☆　肩甲下筋、上腕二頭筋、　　　 　☆☆　烏口腕筋、上腕三頭筋、　　　 　☆☆　僧帽筋、肩甲挙筋、　　　　　　 　☆☆　小菱形筋、小胸筋、　　　　　 　　☆☆　前鋸筋、肩甲舌骨筋　　　　 　 　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ もちろん、覚えて頂く必要なんかありません(笑) こんだけたくさんの筋肉がついているよ、ということを頭に入れといて頂けますと、肩甲骨周りをほぐす重要性について、納得して頂けるかな、と思います。 それぞれ、肩甲骨を上下左右自在に動かすための作用があり、ひとつでも硬くなってしまうと、肩甲骨の動きが鈍くなり、背中がおも～く感じたり、肩こりの原因となったりします。 限られた時間の中ではありますが、なるべく多くの筋肉をほぐしていき、お客様の体を少しでもラクな方向に導いていこうと、スタッフ一同肩甲骨周りにしっかりとアプローチをかけていきます！ ぜひみなさま、セルフケアとともに、我々セラピストの力を借りて、しなやかな身体つくりをしていこう～～～♪（　昨日と同じこと言ってる(^O^)　） ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

Hello , Everyone . Welcome to リラク武蔵境店ブログ。たどり着いていただきまして、ありがとうございます。 リラクブランドが着目している、肩甲骨について２日にわたり、ご紹介させていただきます。 当店ご利用されたことがある方はスタッフより１７種類もの筋肉がついている、との説明を受けたことがあるかもしれません。 １７種類の筋肉については、あすご紹介させていただきます。本日は、６つの作用があることをお伝えさせていただきます。 ＊挙上＊下制＊外転＊内転＊上方回旋（かいせん）＊下方回旋（かいせん） ６つの動きを果たすことによって、肩や腕を始めとした、上半身の動きをスムーズに行えるようになっております。 肩回し、結髪動作、結帯動作などが代表される動きかと思います。 ストレッチを始めとしたセルフケアで動きをスムーズにして頂くのは大切なことですが、このうちの「上方回旋」「下方回旋」動作につきましては、ご自身ではなかなかされない動作ゆえ、リラクゼーションサロンやストレッチ専門店にて、「他人のお手伝い（力）」を借りて、ケアして頂くことをオススメいたします。 当店では60分以上のボディケアを受けていただくと、体制を横向きに変えて、肩甲骨周りをストレッチしていきます。 この横向きを取り入れることによって、上記６つの動きをよりスムーズに行えるようなケアをさせて頂いております。 ぜひぜひ、60分以上のボディケアを受けていただき、当店の肩甲骨まわりストレッチ＆ボディケアを堪能してみて下さい♪ スタッフと共に、しなやかな身体つくりを目指していきましょう！！ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

暑い日が続きますね。そんな中、リラク武蔵境店は皆様を手厚くお出迎えさせて頂きます！今日もご覧いただきましてありがとうございます。 肌トラブルの原因となる紫外線。 皆様は対策をされていますでしょうか？ そもそも紫外線とは、地球上に降り注ぐ太陽光線の一種で、肉眼では見ることのできない電磁波のことをいいます。実は、紫外線はひとつではなく、波長の長さによって紫外線A波、紫外線B波、紫外線C波の3つに分けられます。このうち、紫外線C波は大気中のオゾン層に吸収されるため、地球上に届くことはありません。 私たちの肌に直接影響を与える紫外線は、紫外線A波と紫外線B波の2つです。 紫外線B波はエネルギーが強いので肌が赤くなる日焼けを引き起こし、シミやそばかす、皮膚がんの原因になると言われています。一方、紫外線A波はエネルギーが弱いので紫外線B波ほど急激な肌の変化を引き起こすことはありませんが、肌の奥深くまで到達し長い時間をかけてしわやたるみなど様々な影響を及ぼすと言われています。日ごろからしっかりと対策をして、紫外線から身体を守ることが大切です。 紫外線は皮膚だけでなく、眼にも影響を与えています。白内障を始めとした、眼病の原因のひとつとも言われています。 眼への紫外線の影響は、帽子をかぶることで約20%カットされると言われていますが、紫外線カットサングラスやメガネを着用することで、帽子をかぶった時よりも４倍以上もカットできると言われいるようです。 帽子や、サングラス、日焼け止めクリームでの紫外線対策をぜひ大切にして下さいね♪ なお、サングラスなどでの眼のケアも大切にしつつ、眼のお疲れが気になる方、当店ではアイヘッドケアにて目元の筋肉をほぐしていけますよ！ お気軽にスタッフまでご相談ください！！！ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

インスタライブにyoutubeにtiktokと、世は空前の動画ブーム。リラク武蔵境店６名スタッフの紹介ムービーを作ろうか？そんなことを考えているリラク武蔵境店です。 夏は、冷たい飲み物や食べ物が美味しく感じるかと思います。 それゆえ、お腹が冷えやすくなっております。 お腹の冷えは、身体の不調につながりやすいです。今日は、「お腹を温めよう」と題して、ブログを書かせて頂きますね。 お腹の周りには胃や腸、膀胱、子宮や卵巣など重要な臓器がたくさんあります。これらの臓器を守る意味でも、お腹を温めるように心がけてみましょう。 冷えた状態が続くと、内臓の血流を上げるために多くの血流を内臓に集めるために、結果としてお腹だけでなく、全身が冷えることになってしまいます。 また、お腹の周りには多くの筋肉が存在しますが、お腹の筋肉が硬くなると、血行が悪くなることになり、冷えてしまうのです。 お腹の冷えから腰痛などの、お身体の不調につながっている可能性もあります。 セルフケアにより、お腹を温めるのには、湯たんぽや腹巻を推奨いたしますが、当店では腸もみをし、お腹を温める「おなかケア」。また、骨盤周りの筋肉をストレッチしたりすることにより、お腹まわりを温めていく「骨盤ストレッチ」を取り入れた「ダイエットコース」というメニューを用意しております。 ぜひ一度、おなかケアまたは骨盤ストレッチを体験してみてはいかがでしょうか？ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

Ladys and Gentlemen♪Welcome to Re.Ra.Ku武蔵境店ブログ。ご訪問ありがとうございます。 暑い日が続きますね。エアコンが効いた屋内でしごとをされている方も多いかと思います。 エアコンの効いた屋内に長時間いると、身体は体温を維持しようとし、血管は収縮します。そのため、血液の巡りが悪くなり、身体の末端である手足から冷えていきます。 また、外の暑さとエアコンの効いた室内との温度差が大きいと、身体はうまく対応しきれず、自律神経が乱れ、血液の巡りが悪くなりがちです。 一方、食生活においても、冷やし中華・ビール・アイスクリームなど、冷たいものを摂る機会が増える方も多いかと。 冷たい食べ物や飲み物ですが、これが冷えの大敵。冷たい物を摂った場合、約３７度であるはずの内臓が一気に冷えてしまい、その冷えた内臓を温め直すには大変なエネルギーと時間が必要になるのです。 内臓が冷えるとおなかを下しやすくなります。暑い夏におなかの調子が悪くなる人が多いのはそのためです。その他、ストレス、運動不足など、現代生活には冷える原因がたくさんありますが、血液の巡りが悪くなると、身体は冷えていくのです。 内臓の不調は、お身体そのものの不調に繋がりやすいです。 ＊味噌汁など温かいものを摂取するよう心がけましょう。＊レーズン、しょうが、桃などは、東洋医学においてカラダを温める「陽」のフルーツと言われています。ドライフルーツを摂り入れるよう心がけましょう。＊シャワーで済ませるのではなく、湯船に浸かる習慣を取り入れ、身体の芯から温まりましょう。＊肘の冷えが、肩や首のお疲れに繋がったりします。外出される際は、エアコン対策として、カーディガンなど羽織るものを一着持ち歩くようにしましょう ほんの少しの工夫で、身体は温まり、健康になっていきます。温まる気持ち良さを感じながら、セルフケアを習慣化し、夏冷え体質を改善していきましょう。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「◎◎チャンネル、開演です」のように、有名youtuberを見習い、当ブログの切り出しが固定できればな、と思ってます。いつもご覧いただきありがとうございます、リラク武蔵境店です。 アロマエステや痩身エステなどで、よく使われる「オールハンド手技」ということば。 当店の施術も、マッサージチェア、マッサージローラーなどは使用せず、オールハンド手技を徹底しております。 ひとの手による施術。 お客様がお気づきでない、疲れを発見できたり、お客様の小さな変化（動き）を見つけることができます。 お客様のお疲れ度合いに併せた来店プランを立てたり、身体の状態はじめ、世間話など、お体をほぐし＆ほぐされながら、会話をすることもできます。 さらには、ひとの手によってほぐされることにより、オキシトシンが分泌されたりと、安心＆安全、リラックス効果が、より高まります。 当店では継続的なボディケアを推奨しており、健康貯金をお客様に貯めていただきたい、と考えております。 スタッフ一同、日々技術力向上＆接客力向上に努めながら、万全な体制にてお客様をお出迎えさせていいただきます。 ぜひお気軽にお立ち寄り頂き、当店のオールハンド手技を堪能していただければと思います。 みなさまのご来店を楽しみにお待ちしております♪ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

リラク武蔵境店のある、すきっぷ通り商店街。外にテントを建ててテイクアウトを行っている店もあります。暑い中おつかれさまです。昨日ブログ記載の、打ち水をやっている店舗もみかけます。連日の猛暑。体調管理にはくれぐれもお気を付けください。 さて、今日は猛暑の続く夏の水分補給についてお伝えいたします。 「水」と一言でいっても、水道水やお店で売られているミネラルウォーターなどさまざまありますよね。ミネラルウォーターとは、マグネシウムやカルシウム、カリウム、ナトリウムなどのミネラル分を含む水のことをいいます。 一方の水道水は、飲料として安全性はしっかりと確認されていますが、ミネラル分は含みません。 ミネラルは人間の体をつくる上でとても重要な働きをし、健康に生きるためには欠かせない成分です。 日本体育協会では、水分補給には真水ではなく0.1～0.2%程度の食塩と糖質を含んだ飲料を推奨しており、特に激しい運動をする場合には4～8％程度の糖質を含む飲料がいいとされています。 適度なナトリウムと糖分を含む飲料には、冷えたイオン飲料や経口補水液の利用が手軽です。もしご自身で作られる場合は、1リットルの水、ティースプーン半分の食塩と角砂糖を好みに応じて数個溶かしてつくることもできます。 ただし、マラソンやサッカーなど長時間の運動をされる方には、ナトリウム濃度をやや高くすることが必要です。 糖を含んだ飲料が推奨される理由としては、腸管での水分吸収を促進することが挙げられます。 熱中症となる原因のひとつに水分不足が挙げられています。 ぜひ、こまめな水分補給を心がけて、暑さを乗り越えていきましょう。場合にもよりますが、1.2リットル～2リットルほどは水分補給していきたいところです。 なお、一度に大量の水を摂取しても、排尿として身体の外に出てしまうので、一日を通して、こまめな水分補給をオススメいたします。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

熱中症アラートが発令されることもあり、連日猛暑が続きます。ご体調にお変わりはないでしょうか？ボディケアにて、少しでも皆様のお力になれればな、と思っています。おはこんばんにちは～、リラク武蔵境店です。 一歩そとに出たら酷暑。少し外を歩けば、汗がしたたり落ちる。信号待ちの際は木陰を探して避難。 少しでも「涼」を求めて・・・そんな方も多いかと思います。 日本には古き良き伝統、「打ち水」というのがありますね。 地球にやさしいエコアクションとして、いま再び注目を集めています。 少しでも「涼」環境を作ることのできる、打ち水について今日は、ご紹介させて頂きますね。 打ち水には、おもてなしやお清めの意味もあります。そのため、日本ではもともと、訪問客が来る前に玄関先で打ち水をする風習がありました。 打ち水を行うことにより、水が蒸発する際の気化熱の働きで周囲の温度を下げることができます。また、水が地表にある状態にすると地面の気温が上がりにくくなり、濡れた地面を通る風も冷やされて涼しくなります。 ヒートアイランド現象により、気温が下がりにくくなっている昨今。 ベランダや玄関先に打ち水をすることによって、室温を下げることが可能といわれています。 連日の猛暑日。 花の水やりと似たような感覚で、ぜひ玄関先やベランダに打ち水をして、少しでも暑さ対策をしていきましょう！ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

数多くあるリラク店舗。数多くあるリラクゼーションサロン。数多くある武蔵境、すきっぷ商店街にある店舗。その中から、当店のブログに辿り着いて頂きまして、ありがとうございます。リラク武蔵境店です。 武道の世界に「十年一剣を磨く」ということばがあります。 「十年間ひたすらひとつのことに取り組むと道が拓けてくる」という意味になります。 文章力が無く、悩んでいるリラク武蔵境店ですが、毎日がむしゃらにブログを更新していけば、きっと多くの読者の方に当店を知って頂けるだろう。 そう信じています。 そのためには、さまざまな事に興味を持ち、インプット＆アウトプットを繰り返さなければなりません。 映画や音楽など芸術やカルチャー全般に目を通し、興味を持ち、感性を豊かにする。 美しいものに触れ、こころ豊かになる時間も、すべてリラク武蔵境店のブログのためになる。 そう考えたら、あらゆることへの探求心は尽きることはありません。 すべてブログにつながる。 そう考えて生きたら、とても幸せです。 いかに感性を高めるかをつねに考える。 いま私は、ブログを書くことにコミットし、その状態を楽しめています。 だから、毎日ブログが更新できるのです。 ブログに正解はありません。いかに、自分の感性を最大限に活かし、読者を楽しませることができるか？ この追及心は尽きることがありません。 今日もとても楽しいです、ありがとうございます！ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

未来ネコ型ロボットといえば・・・蝶ネクタイ型変声機といえば・・・○○といえば・・・リラク武蔵境店。「◌○」に当てはまる、誰しもが分かるようなキャッチフレーズのようなものを生み出したい、リラク武蔵境店です。 毎朝、花に水を与える。トイレ掃除を毎日する。親や恋人に毎日電話をする。 皆様には習慣としていることがあるかと思います。 なにかを習慣とする際、自ら率先して出来ることもあるかと思いますが、なかなか気が進まないような事もあるかと思います。 そんな時に考えてみて頂きたいのが「環境を先に整える」ことの大切さです。 洗面台に歯ブラシがある。「よーし歯を磨こう。」犬の散歩帰りには、すぐにラジオ体操のメロディが流れるようにセットされている。「よーしラジオ体操をしよう。」玄関に手指消毒液がある。「よーし、出かける前＆帰ってきたとき手指消毒をしよう。」 習慣としている事には、必ず「環境」が整えられているかと思います。 当ブログを毎日書いていますが、これは、職場に出勤すると、PCが開いてあり、「ブログを書く」環境が整っているのです。 「よーし、今日も張り切ってブログを書こう！」そう思える環境が整っているのです。 人間は環境に染まる生き物です。学校という環境、家庭という環境。そういう環境に自らが作られていくとするのであれば、「環境」を先に整えるのはとても大切な事です。 なかなかストレッチを習慣とすることができない・・・と、お悩みの方。 例えばですが、風呂上がりに「ストレッチ動画」を再生する環境を整える。好きな音楽をかけ、メロディとともにストレッチをする環境を整える。 などしてみてはいかがしょうか？ なにかを始めて、習慣とする際、まずはぜひ環境を整えてみましょう♪ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「書くことは生きること」はい、なにを言っているのか分かりませんね(笑)失礼いたしました、毎日ブログ更新！リラク武蔵境店です。 今日は、我々セラピストに向けたブログ（己への戒め）かもしれませんが、お付き合い頂けたら幸いです。あくまでも、当店のスタッフが考えることであるので、ご意見は多々あるかと思います。 ＊技術に満足することはなく、技術セミナーや体の勉強に足を運び続け、勉強し続けること。＊自身の健康管理を忘れてはならないこと。＊「美」への追及を忘れてはならないこと（結構本気、大切だと思います）＊お客様の身体の状態を真心込めてお伝えする。（愛の精神） ①技術研磨に終わりはありません。日進月歩の医療同様、セラピスト自身は日々技術を磨き上げなければなりません。 ⓶「健康」を意識してご来店頂くお客様。一方でサービスを提供する側のセラピストが、体調を崩してしまうと、サービス提供が困難（欠勤）な状態になります。日常生活において、健康意識をまずはセラピスト自身が高めなければなりません。 ③いくら技術が高くとも、身なりがきちんとしていないと、お客様に好印象は与えられません。「清潔感」が大切になります。清潔感を大切にすると共に、安定サービス提供のために健康的な身体つくりをしなければなりません。 ④真心を込めたお声がけ。難しいことではありますが、どなたにも伝わるよう工夫する必要があります。 ご来店いただいた事への感謝を忘れてはなりません。お客様の身体は一週間なり、一ヶ月なり頑張って来られたお身体です。労いのお言葉をかけて差し上げるのが、我々セラピストのしごとです。 もちろん、まだまだ追求しなければならないことは多々あるかと思いますが、ブログを書いた時点で思い浮かぶことを、魂込めて書き上げてみました。お付き合いいただきありがとうございました。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

飛行機の機内安全ビデオのように、リラク武蔵境店をご利用いただく上で、注意事項説明のようなビデオをいつの日にか作成したいな、と夢見ているリラク武蔵境店です。 今日はボディケアを受けに行く時間があまりないお客様にもメッセージが届きますように・・・。 当店でボディケアを受けられたことがある方は、始めに大きく深呼吸をして、セラピストとの呼吸を合わせていくことをご存知かと思います。 何気なく行っている深呼吸ですが、とーーーっても大切な役割を果たしていることをお伝えしていきたいと思います。 ＊深く呼吸をすることにより、全身の力が抜け、リラックス効果が高まります。＊血管を拡張させたり血栓を防ぎ、動脈にコレステロールや中性脂肪が付着するのを抑える効果のある物質（「プロスタグランジンI2（アイツー）」が身体の中に生成されます。＊全身に大量の酸素を取り入れることが出来、免疫UPにつながります。＊ゆったりとした呼吸をすることによって、冷静沈着になれます。　また、集中力UPにもつながります。 時間が無く、シャワーになってしまう。受験勉強が長引き、集中力が下がってきた。なかなかボディケアを受けに行けない。 そんな方は、朝起きた時、寝る前、休憩中などなど「ふーーー」っと深呼吸をしてみて下さい。 時間を要することなく、素早く休憩状態に入ることが出来、リラックスすることができますよ(^^) ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

「よばん、キャッチャー、ド●ベン」そんな美しいウグイス嬢のような優しさあふれる声でお客様をお出迎え、リラク武蔵境店です。 温冷交代浴効果、続編のお伝えです。 温かいお風呂に入ると自律神経の副交感神経が優位になってリラックスします。逆に冷たい水にはいると交感神経が刺激されて身体が興奮状態になります。 ストレスや疲労で自律神経のバランスが乱れてしまっている人は、どちらかが活発になりすぎてうまく切り替えが出来なくなっています。 温冷交代浴によって強制的に自律神経を切り替えることで、どちらの働きも良くすることが出来、バランスがとれるようになるのです。 自律神経のバランスとホルモンバランスは密接な関わりがあるので、同時に女性ホルモンの乱れも整える働きが期待できます。 自律神経を整えることにより、寝つきがよくなる。 血行促進により、代謝を良くし、消費カロリーＵＰからの痩せやすい身体作りによるダイエット効果。 温冷交代浴効果の絶大さは伝わっただろうか？ ぜひ、このブログをご覧の方は、今日、銭湯に足を運んでみて温冷交代浴をしてみてはいかがでしょうか？ あくまでも目安ではありますが、３分ほど、温かい湯船。次に１分ほど冷水に浸かる。温浴＆冷浴を５回程度繰り返す。 ことにより、温冷交代浴効果は絶大な力を発揮できるかと思います。 ※なお、心臓に持病のある方や、高血圧症状のある方は、　医師からの許可を得てから、お試しください。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

時折、☆☆協会さんの定義などからの引用も使わせて頂いているので、オリジナル文が少ないこともある当ブログ。なので、ほど遠い未来かもしれませんが、いつの日にかリラク武蔵境店の「オリジナルブログ」が出版物となり、本屋さんの店頭に並ぶことを夢見ている、リラク武蔵境店です。 銭湯に行かれると、水風呂があるところが多いかと思います。 温かい湯船に浸かることにより、温熱効果で血管は拡張します。次に、冷たい水が体に触れると、筋肉と血管が収縮します。血管が拡大と収縮を繰り返すことによって、全身への血流がよくなり、滞りがちな末梢の血行も改善することになります。 だからお風呂で体を温めると足のむくみが取れたり、内臓が活発に動くようになったり、老廃物や疲労物質が除去されたりするのです。 また、冷やした後により深いリラクゼーション効果が生まれるといわれています。 さらにさらに・・・なんとなんと！ 温冷交代浴によって、自律神経のバランスも整えることができちゃいます！ 詳しくはまた明日！ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

一秒一秒、一瞬一瞬、お客様との出会い、商店街を行き来されているご通行中のみなさまとの出会い、スタッフとの出会い、ブログ更新のひととき、なにごとも全て大切にしているリラク武蔵境店です。 ご自宅のお風呂でゆったり。 そんなひと時も大切な時間ですよね。 しかし、今日は「銭湯」の良さについてご紹介させて頂きます。 【公式】東京銭湯 / 東京都浴場組合こちらのサイトに詳しく紹介されておりますが、銭湯では「他者との関わり」「地域コミュニティ」を持つことが出来ます。 「古き良き伝統」が引き継がれている銭湯。 ＊広い浴室空間にて、手足を存分に伸ばすことが出来ます。＊広い浴槽と深さのバリエーションが　家庭風呂では得られない健康効果、リラクゼーション効果を生み出します。＊水風呂、ジャグジー風呂など、豊富な入浴設備により、　更なる血行促進効果が期待されます。＊裸の社交場にて、心にいい刺激を与え、肉体の健康へとつながります。 このように、銭湯には多くのリラクゼーション効果が期待されています。 当店にボディケアを受けに来ることを習慣として頂くのは、もちろん大切な事ですが、週に一度、月に一度など、銭湯に行かれてみてはいかがでしょうか？ リラクゼーションスタジオとはまた違ったアプローチにて、お客様のお疲れを取り除くことが出来るかと思うので、銭湯に通う事をぜひオススメさせて頂きます♪ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

当店で作詞作曲、または替え歌を作るとしたら、なにがいいだろうか？「フットケアの大切さ」だろうか？「フォーハンドメニューのススメ」だろうか？「アイヘッドケアのすすめ」だろうか？そんなことを考えているリラク武蔵境店です。 からだのために、運動をしなきゃしなきゃ・・・と、思ってらっしゃる方も多いかもしれません。 でも、どの程度からだを動かせば、健康的といえるのか？と、悩まれる方もいらっしゃるかもしれません。 幸いにも、適度な運動量ついては、主要な健康機関で意見が一致しています。 世界保健機関、米国疾病予防センター、米国心臓協会の三機関が、有酸素運動について次のようなガイドラインを出しているのです。 ①ウォーキングなど、中程度の運動を週150分。　できれば1回30分を5回に分けるのが理想。②ランニングなど、激しい運動を週に75分。25分を3回が理想。※10分未満の運動は1回にカウントせず、　できるだけ1週間のうちにまんべんなく分散させる（つまり、1回で90分やっても十分ではない）。 散歩などの、ゆったりとした運動がお好みの方は、①の方法を。ランニングなど激しめの運動がお好みの方は、②の方法を。やっていただくのが、適度な運動量と定義されています。 ここで重要となってくるのは、過度な運動は「免疫力を下げる」「心臓病・脳血管疾患などの発症リスクを高めてしまう」ということです。 ＊マラソンランナーの方の平均寿命は、約６年短い＊プロ野球選手始め、力士などスポーツ選手に　コロナウイルス感染者が多発した。 一概に「過度な運動」が原因とはいえないかもしれませんが、激しい運動を継続することは、「健康生活」とは遠ざかってしまう。 という可能性があります。 運動不足を気にされている方は、過度な運動をするのではなく、上記①②を参考に運動してみて下さい。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

いつの日にかリラク武蔵境店のスタッフが人間密着ドキュメンタリー番組「●熱●陸」に紹介されることを夢見ているリラク武蔵境店です。 今年は「#おうち時間」が増える事によって、ご自宅でストレッチをされている方も多いかもしれません。 時間のある際にストレッチをやって頂くのは、お体の状態を整えるのにとても良いことです。ぜひ継続してくださいね。 そんなストレッチですが、効果が高まる時間帯というのがあるので、本日はご紹介させていただきますね。 当店にご来店いただいたことある方は、スタッフより言われたことがあるかもしれませんが、いちばん最適な時間というのは、 「お風呂上がり～寝る時間前まで」 となっております。 理由はいくつか挙げられますが、副交感神経が優位に働いている状態にて、深呼吸をしながらストレッチをして頂くと、快適な睡眠にもつながることがひとつの理由として挙げられます。 また、朝の時間帯は寝ている事により、身体が固まっています。夜のお風呂上がりは身体が温まっているので、筋肉がゆるみ、肉体的にも精神的にもリラックスしています。 リラックスした状態にてストレッチを行うと、効果が高まります。 ストレッチをすることによる効果は、＊ケガ予防＊血行促進＊むくみや、肩こり予防などが挙げられるかと思います。 ぜひ、当店のボディケアだけでなく、ご自宅でもお体の血の巡りを良くし、良い状態にもっていきましょうね♪ ヨガ、ストレッチ、ボディケアと・・・どれも継続することが大切となってきます。 ご自身のペースで諦めず、続けていきましょう(^.^)♡‬ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩７・８月限定　爽快スパキャンペーンいつものアイヘッドケア、ハンドケアにひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 「8月チャージキャンペーン」開催♡ 実施期間：8月1日～8月31日 キャンペーン期間中に1万円以上リラクカードにチャージすると……10分無料チケット(1,100円相当)がついてくる♪ 10,000円　…　1枚プレゼント♡20,000円  …　2枚プレゼント♡30,000円   …　5枚プレゼント♡♡50,000円   …　10枚プレゼント♥♥♥ チャージ額が大きいほど10分無料チケットがたくさん付きます！是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝