Re.Ra.Ku 中野マルイ店

暑い時はお風呂とリラクゼーションで爽やかな体験をしてみませんか？

2024.07.26 12:31

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。

暑い日が続きますね。

移動中は汗ばみやすく、乗り物や室内によっては突然冷やされて肌寒くなったり、温度変化による肌感覚の変化が何とも言えない不快感を生み出しやすいです。

今日は「ふ（2）ろ（6）」（風呂）と読む語呂合わせができるので、お風呂を活用してみましょう。

朝はシャワーを浴びて、夜は入浴をするのがオススメです。

「朝シャワー」を浴びることで、皮膚の表面のバクテリアや汗を洗い流すことができるので、体臭予防に効果が高いです。また、シャワーによって皮膚の毛穴が開き、皮膚が呼吸するのを助け、清潔で健康的な状態を保つことができ、さっぱりとして爽快感を得られ、清々しい朝を迎えることができます。

「夜の入浴」では水中で受ける圧力によって心臓に向かう静脈還流が促進されやすく疲労回復につながりやすくなります。また深部体温を高めながらリラックスモードへ移る準備をして快適な睡眠へといざないやすいです。

また、リラクゼーションを一緒に取り入れくことで体を楽にさせて日中の活動のサポートや夜の睡眠への準備をすると、お風呂との相乗効果が得やすくなりますよ。

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.
・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30)
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週末を使ってお身体のケアをしませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。昨日に引き続き、本日も日差しが強く、猛暑日となる予報です。暑さ対策は出来ていますでしょうか。水分補給は忘れずに、自分が思っている以上に意識して行いましょう！平日を乗り越え、待望の週末となりましたが、皆さまご予定はおありですか？お買い物や、遊びにお出かけする方もいれば、お家でゆっくりテレビを見るなどする方もいるかと思います。平日のお疲れを来週に持ち越さないように、お身体のケアのご予定も入れてはみませんか？ Re.Ra.Kuでは、通常のボディケアに加えて、たくさん歩いて足元がお疲れの方にはフットケア、PC作業やテレビをたくさん見たことで、目元や頭がお疲れの方にはオプションメニューのアイヘッドケアなどをオススメしております。この週末に、お身体のケアをして、来週の平日も元気に乗り越えましょう！皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.07

一週間の折り返しです

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。朝から太陽が出ていて、今週は今のところ先週とは打って変わって、好天に恵まれた一週間になっていますね。本日は木曜日、一週間も折り返していますね。実は、日本人が最もお疲れを感じるのは木曜日と言われています。つまり、それは木曜日が、自律神経の活動量が最も低下する曜日とも言えます。週の半分が過ぎ、土日休みの方々からすると、あともうひと踏ん張りすればという木曜日が特に疲労感やストレスを感じますよね。そんな時には、リラクゼーションの力を借りて、辛い木曜日を乗り越えませんか？リラクセーションでもみほぐしやストレッチを受けてみることで、血流を促すことで、乱れている自律神経を整えて、週の最後を頑張り切れる身体をつくりましょう！皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.05

秋が近づいてきていますね。

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。最近は朝や夜になると涼しい風を感じる日が増えてきていますね。一般的には、35℃を超える日を猛暑日、30℃を超える日を真夏日、25℃を超える日を夏日というらうぃいのですが、最近は猛暑日になる事もなかなか少なくなってきました。それでもまだまだ夏は終わらないと言わんばかりに、日中は日差しの強さから暑さを感じますよね。まだまだ気を抜かず、暑さ対策に努めましょう。そんな中、秋を感じる名物行事も近づいてきています。約二週間後の9月17日は「中秋の名月」、「十五夜」とも呼ばれるお月見の日です。まだまだ残暑はあるかとは思いますが、お月見を通して季節を感じてみるのはいかがでしょうか。また、Re.Ra.Kuでは季節を問わず、お疲れの皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.04

久しぶりの晴れですね

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。本日は久しぶりにお天気が良く、太陽が隠れない一日になりそうですね。個人的には雨の日も嫌いではないのですが、やっぱり久しぶりに太陽の光を浴びるとなんだか気持ち良い気分になり、やっぱり晴れているのは良いなと感じました。一週間のスタートがこのような日になって良かったです！明日にはまた雨が降りそうですが、、、天候の変動が激しいと、体調管理も難しいですよね。以前もブログで紹介させていただいたのですが、「天気痛」について再度ご紹介させていただきます。急な天候の変化に伴い、気圧も変化するため、自律神経が乱れてしまう事により、様々な体調不良を引き起こす事もあります。これを「天気痛」とも言います。天気痛を感じやすい人は、天候の変化からストレスを感じないように対策をしていきましょう。具体的には、・朝起きたら太陽の光を浴びる・毎日朝食を食べる・日中ウォーキング等の運動をする・夏でもぬるめの湯に入浴する・気象と就寝の時間をなるべく一定にするといったアクションが対策として効果を期待できます。そして、Re.Ra.Kuにお越し頂くのもオススメです！皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.02

リラク系ボディケアを体験して今日を快適に過ごせるようにしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。ゆっくり過ごす休日をリラクゼーションで更に良い時間へと変えてみませんか？リラク系ボディケアは基本的に動脈の流れに沿って筋肉をほぐしてい血液の流れを促進することを目的としています。 50分のボディケアではうつ伏せと仰向けの２体勢で施術をし、70分のボディケアは津潰せと仰向けと横向きの3体勢で施術を行います。全身ほぐすのに【横向き】が入ることで立体的に筋肉をほぐせるため血行促進されやすくなります。また、ボディケアは２種類ありウィングストレッチコースは肩甲骨周りのストレッチが入りルーツストレッチコースでは股関節周りのストレッチが入ります。全身ほぐしながらお好みなストレッチを入れて身体に合わせたボディケアが受けられるようになっています。血液は老廃物・栄養素・酸素などを流していますので、血行促進してから過ごす日常は快適になりやすくオススメですよ。皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.01

Re.Ra.kuの新サービスLaVを使ってデトックスしてみませんか！？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 Re.Ra.Kuでは「体の外側からアプローチをするリラクゼーションサービス」と「体の内側からアプローチをするファスティングサービス」をご用意しております。リラクゼーションは受けた方も多いかと思われますが、【ファスティング】はご存知でしょうか？固形物でないお食事をして内臓を休める方法のことでです。Re.Ra.Kuでは、アプリを使ってファスティング2日と食育5日の合計7日間にコーチングが組み合わされた新しいサービスとなります。 ↓↓↓日程は下記の流れで食事を摂っていきます。↓↓↓初日の夜…準備期（軽めの和食）2日目・3日目…ファスティング期（マイクロダイエットで３食置き換え✖️2日間）4日目〜7日目まで…回復期（最初はお粥などで胃腸を慣らし、徐々に軽めの和食へ切り替え）ファスティングにより消化器官・自律神経を休ませ身体をリセットすることで腸内環境が整い、代謝の活性化や、デトックス効果が期待できます。Good な腸は1日にしてならず！リラクゼーションスタジオRe.Ra.Ku で腸内環境からお身体を整えてみませんか？ファスティングサービスを受けたい時は、生活習慣改善アプリ Lavをダウンロードして店頭でお申し込みください皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.08.31

今日は「や (8) さ (3) い (1)」の日です！

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。８月も本日で最終日となり、雨の影響もあってか、この頃は朝や夜には涼しい風を感じることもあったりと、だんだんと夏の終わりを感じることが増えました。８月３１日。今日は野菜の日です！言わずもがな野菜は、健康を維持するための食生活にとってとても重要な存在です。野菜が不足してしまうと、便秘や肌荒れ、肩こりやイライラなど、身体に様々な不調があらわれてしまうことに加え、高血圧や糖尿病、脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病のリスクも高まってしまいます。そこで、個人的にオススメな野菜を３つ紹介させていただきます。１つ目は大根です。大根にはイソチオシアネートという辛み成分が含まれており、代謝をアップさせてれることにより、ダイエット効果が期待できます。２つ目は人参です。人参に含まれるカロテンは免疫力を高めてくれることにより、皮膚や粘膜を強くしてくれます。また、カリウムも豊富に含まれていることによって、浮腫み解消の効果が期待できます。３つ目はブロッコリーです。ブロッコリーには、キャベツの約４倍ものビタミンCやカロテンが含まれていると言われています。また、アブラナ科の野菜は抗がん作用が高いと言われていますが、中でもブロッコリーは上位に位置します。他にも野菜には食べると良いことがたくさんあります。お肉やお魚、デザートなどの甘い物も美味しいですが、それらに偏り過ぎないように、皆さまも野菜をたくさん食べて、健康な食生活を目指しましょう！ Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.08.31

体内からは味噌汁、体外からはボディケアで血行促進をし老廃物を流しやすくしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。台風が接近しているため、いつもとは違って暗い朝を迎えました。早朝から電気をつけて支度をすると朝なのか夜なのか分からなくなってしまいそうです。僕が体調をコントロールをする1つ大事にしているのが毎日【朝食】を取り入れることです。食事の中でも朝食が体内時計の調節にもっとも重要であることがわかっており、規則正しいリズムで繰り返し食事をとると、それが刺激となって、体内時計を調節することができると言われています。朝の日差しが少ない時は朝食を召し上がるのも1日を快適に過ごせる秘訣となりえます。そして、朝食にオススメなのが【味噌汁】です。味噌には「植物性乳酸菌」が含まれており、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌に対して、植物性乳酸菌は生きたまま腸まで届く確率が高いといわれています。そのため、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果が期待されます。また、味噌汁には「食物繊維」が含まれており、便の排出を促すため、便秘を改善を期待できます。毎月30日は「味噌の日」だそうですので朝食にお味噌汁を召し上がる週間を始めて体内からケアをしてみましょう。また、朝食では気分転換しにくい方には身体の外側からアプローチして血行促進を期待できるボディケアやフットケアをご用意しておりますので、中野マルイにご用事があるときは6階に立ち寄ってみてください。皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.08.30

デジタルデトックスしてみませんか

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 PC業務のお仕事をされている方はもちろん、そうでないかたも最近はスマホを見過ぎてしまってはいませんか？私もついつい暇さえあればスマホをいじってしまいます。。。PCやスマホの見過ぎで、お目元や肩くび周りのお疲れが溜まってしまっている人も多いのではないでしょうか。そこで、デジタルデトックスをしてみませんか？デジタルデトックスとはスマホやタブレット、PCなどのデジタル機器と意識的に距離を取り、心身の疲労やストレスを軽減しようというものです。お仕事上、デジタル機器を完全に断つことはできない方がほとんどだと思いますが、そんな方々でも、お風呂やトイレ、睡眠前、食事中や会話中のながらスマホをやめることや、休日はアプリの通知をオフにするなどといった形で、プチデジタルデトックスを行って、心身へのストレスを軽減させましょう！ Re.Ra.Kuでは、お目元周りがお疲れの方にアイヘッドケアをオススメしております。お目元や頭にお疲れが溜まっている方は是非体験してみて下さい！皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.08.28

疲労感をそのままにしていませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。お天気が不安定ですがお身体の調子はいかがでしょうか？今週を快適に過ごすために身体のケアをしてみましょう。筋肉は約60日で新陳代謝すると言われていますので、1日1.6％の細胞が変化し続けていることになります。そのため毎日受ける刺激に合わせた筋肉へと変化していきます。硬い筋肉のままにすると血行促進されにくく何だか疲れたと感じてしますことが多くもなってきますので身体のほぐし血行促進しやすい身体に変えていきましょう。皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.08.27

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