Re.Ra.Ku 中野マルイ店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 お身体を伸ばす機会はつくれていますか？電車、車、エスカレータ、エレベータ、など移動中でのスキマ時間であっても携帯や読書などにより体を丸めてしまい1日を振り返ると体を伸ばしていないことが多いかと思います。丸くなったまま筋肉が固まってしまうと疲れが取れにくかったり、腰が痛みだしたり、頭が痛くなることが増えたりなど、いつもの日常を過ごしているだけなのに「最近、調子が良くないな、、、」と感じやすいです。 リラクゼーションで筋肉をほぐしてリラックスしながら寝起きに身体を伸ばすようにストレッチをしてスッキリしてみましょう。 当店でおススメがボディケアと組み合わせするオプションメニューの【肩くびストレッチ】や【脚こしストレッチ】でお身体を伸ばしてみましょう！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 日中の風邪の冷たさから季節がしっかり変わったことを感じますね。夏とは違って服も重ね着をするようになり洋服が重たいと感じるようになりました。また肌寒く体を丸くする仕草も増えてきた印象です。 季節が変わる事で、日常のスタイルも少しずつ変わってしまい気付かぬうちに身体のお疲れをため込みやすくなります。そこで季節の変わり目にリラクゼーションを受けながらため込みやすくなったお身体の状態をリセットし身体の調子を整えてみませんか？ 【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。 「 ウィングストレッチコース 」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！ 「 ルーツストレッチコース 」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 今月も残り半分となりましたね。肌寒日が続いておりますので、身体ケアをしながらゆっくり過ごすための準備を一緒に始めてみませんか？ 洋服を着こむ時期となりましたので衣類の重ね着で身体にかかる重さや身動きのとりにくさで身体が強張りやすくもなります。お身体のケアを日常に取り入れて身軽な時間をつくり疲れを積み重ねない工夫をしていくことで日々の気持ちが下がりにくく変わりゆく季節を楽しめるかも知れません。 寒くなる時期にオススメなのがメインコースのボディケアに加えてオプションメニューの「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」を加えてみましょう。寒くなっていくと自然にお身体が丸くなっていくためほぐしだけではなくストレッチで伸ばすのが重要と考えます。ぜひ、お身体を伸ばして1日を快適に過ごせるようにしてみましょう。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 三連休明けの一週間が始まりましたね。天気も晴れて良いスタートを切れそうな爽やかな一日ですが、個人的には日向がだいぶ暑く感じたので日傘は必須でした。 そんな今日10月15日は東京都千代田区霞が関に事務局を置く社会福祉法人・全国社会福祉協議会が1965年に制定した「助け合いの日」だそうです。皆さまが、今日はご家族や日頃お世話になっている方との助け合いをより一層意識して過ごしてハッピーな一日になるといいなと感じております。そして、私たちにも皆さまの健康で快適な生活の手助けをさせて頂けたらと思っております。 三連休のお疲れを持ち越してしまっている方や三連休にお休みを取れず疲れが溜まってしまっている方など、色々な方がいらっしゃると思います。どうか無理はなさらず、Re.Ra.Kuにお疲れをいやしにいらしてください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 ３連休はいかがお過ごしでしたか？お天気も良く過ごしやすい休日かと思いますが最後にお身体をほぐして楽しいかった休日を締めくくってみましょう。 明日から気持ちや身体がスッキリとしたスタートをきれると来週の1週間も気持ち良く過ごしやすくなります。 事前の身体ケアで夜をゆっくり過ごしながら明日へ疲労を持ち込まないようにするために当店でオススメなのが頭、手、足の末端ケアとなります。メインコースのボディケアに末端のケアを加えていただくと体を脱力しやすくリラックス効果が高まります。お疲れのポイントと合わせて身体を脱力させてみてください スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 週末はお天気が良く気持ちの良い日が続きますね。お天気がいいときは、掃除洗濯だけでなく食品の買い込みや大事な書類の提出など細かなことに時間を使いやすく気づけば午後の時間となり1日が過ぎ去っていきます。そのため1日が終わってみれば朝とは違って「疲れたな」と感じやすくなるため夜をゆっくり過ごせるようにご用事がすみましたら身体をしっかり休めてみましょう。 忙しい時間帯が続くと気持ちが高ぶって必要以上に作業を増やして没頭してしまうため身体を休めることを意識しにくくなります。ONとOFFを切り替えて爽やかな朝の時間からゆったりとした夜の時間へと移りかえてみませんか？ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは♪　Re,Ra,Ku 中野マルイ店の永野です！！やっと涼しい季節になってきましたね。自分は、一年を通して秋が一番好きな季節です。涼しいのもそうですが、食べ物が美味しいですよね！魚介・・・秋刀魚、秋鮭、戻りカツオ果物・・・梨、柿野菜・・・カボチャ、さつまいも、松茸特に秋刀魚に大根おろしポン酢を付けて食べるのが美味しいですよね！秋は、食事が楽しくなりますね。【10月ご新規様、オススメセットコースのご紹介】・ウイング30＋横向き肩甲骨ストレッチ20　￥5,610・ウイング50＋肩くび20　￥8,415・ルーツ50＋ウイング20＋横向き肩甲骨ストレッチ20　￥10,285少しでも疲れたな～と感じましたら、Re,Ra,Ku 中野マルイ店にお越しください！web予約➡https://reraku.jp/studio/nakanomarui/booking電話でのご予約も承っておりますので、コース内容など詳しく知りたい方はお気軽にお電話下さい＾＾皆さまのご来店心よりお待ちしております！--------------------------------------Re.Ra.Ku中野マルイ店〒164-0001東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F03-6382-6299営業時間10:30～21:00【周辺駅】高円寺駅/野方駅/新井薬師駅/沼袋駅/方南町【近隣施設】中野セントラルパークバスでご利用の方も好アクセス！練馬/野方/新井薬師/江古田/阿佐ヶ谷肩こり、腰痛の方オススメ！マッサージではない気持ちよさのリラクに気軽にお立ち寄りください♪

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 今年も残り3カ月となりましたね。ハロウィン、クリスマス、お正月とイベントが続くタイミングでもあるため準備も含めて考えてみると今年もすぐに終わってしまいそうです。 イベントだけでなくお仕事も同じように年末年始のスケジュールが話題に出始めていくと思われますので忙しさに流されてしまうと体もダメにしやすいです。身体の疲れをため込んだままだと免疫も調子が不安定になりやすく寒い時期に突入するとさらに調子が下向きになりますのでリラクゼーションで身体をリラックスする時間をとってみましょう。 また、疲労感が強いときはメインコースと組み合わせて「アイヘッドケア」がオススメです。頭をほぐすことで脳も一緒にリラックスしやすいため神経を伝って身体の力みが取れやすく脱力感をしっかり体験しやすくなります。 ぜひお身体と頭をほぐして何も考えない時間をすごしてみませんか？ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは♪　Re,Ra,Ku 中野マルイ店です！！10月７日より【バリューチケット】の販売が始まっております！！販売期間10月7日～11月30日まで、無くなり次第終了！¥10,000 での購入で【¥10,300】分のチケットとしてご利用いただけます！！ご購入当日にも利用可能◎ギフトとしてもご購入可能、親しい人へのプレゼントにいかがでしょうか？同時にリラクペイオンラインチャージ3％増額も始まっております。期間はバリューチケット販売と同じ10月7日からスタート！※チケット有効期限が2025年3月31日まで 【10月ご新規様、オススメセットコースのご紹介】・ウイング30＋横向き肩甲骨ストレッチ20　￥5,610・ウイング50＋肩くび20　￥8,415・ルーツ50＋ウイング20＋横向き肩甲骨ストレッチ20　￥10,285少しでも疲れたな～と感じましたら、Re,Ra,Ku 中野マルイ店にお越しください！電話でのご予約も承っておりますので、コース内容など詳しく知りたい方はお気軽にお電話下さい＾＾皆さまのご来店心よりお待ちしております！ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb--------------------------------------Re.Ra.Ku中野マルイ店〒164-0001東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F03-6382-6299営業時間10:30～21:00【周辺駅】高円寺駅/野方駅/新井薬師駅/沼袋駅/方南町【近隣施設】中野セントラルパークバスでご利用の方も好アクセス！練馬/野方/新井薬師/江古田/阿佐ヶ谷肩こり、腰痛の方オススメ！マッサージではない気持ちよさのリラクに気軽にお立ち寄りください♪ 

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 最近では天候が不安定でシャツ類だと肌寒いしスウェットだと暑いし何を着ていいか迷い中です。快適に過ごすしにくいと気持ちもモヤモヤしてしまい変なストレスを抱えこみやすくなりますね。 また、日常で溜め込んでしまったストレスが季節の変化により抱えきれなくなりご自身でお疲れが取れにくい時期となってきます。 そんな取り切れないお疲れをリラクゼーションでスッキリしてみましょう。橋本のオススメは、メインコースと組み合わせしてハンドケアやフットケアで末端の血液やリンパ液の流れをスムーズにしてあげることです。末端をほぐしてあげると全身の力みがなくなり脱力しやすいためリラックス感を高めやすくなります。 皆さんも快適に過ごすための工夫を一緒にしてみませんか？ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 今日は最高気温が３０℃に迫るほどに気温が上がり、だいぶ暑い一日ですね。しかし、明日は雨が降り、気温も下がり、明日の日中の気温は１９℃程度だと予想されています。気温差が今日と比べて約１０℃もあるので、天候による気圧の変動だけでなく、寒暖差による体調の変化にも気を付けて頂きたいです。 雨の日は頭が痛く合ったり、節々が痛くなるなど、気圧の変動によって体に不調が出てきますよね。私も雨の日には膝が痛くて眠れない日もあります。気圧によって自律神経が乱れることによって、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうのを防ぐために、ぜひリラックスしにRe.Ra.Kuにいらしてみてください。 リラックス効果としては、フットケアや、ハンドケア、アイヘッドケアを受けて頂くことがオススメです。皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 最近はガチャガチャに夢中で、お出かけの目的がガチャガチャ巡りのときもあります。街中のいたるところに専門店があり台数も凄まじいほどあります。そのため一通り見渡すと首か痛くなってしまい肩こりが出てきました。 自分の日常で普段動かさないところを刺激すると知らずのうちに筋肉が硬くなりやすく関連する筋肉へと負担が広がっていくのを実感しました。 皆さまは最近何だか疲れが取れなかったり疲れを感じやすくなっていませんか？毎日はあっという間に過ぎ去ってしまい日常を振り返りずらいため何故か最近疲れやすくなってしまいやすいです。 全身をほぐしながら一番つらいポイントだけでなく他の筋肉へと辛さが広がらないようにしてみましょう。 当店のボディケアでオススメなのが【時間のみコース】となりお時間だけお取りして来店のさいに内容をご自身のお疲れに合わせて選べます。時間は70分、90分、120分ありますので全身をほぐしやすい長さになります。 ぜひ身体を全身ほぐして血行を促して疲労感を撃退できるようにしてください皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 今日は久しぶりに最高気温が30度を超える真夏日となりましたね。一体いつまで夏は続くんだと、個人的には残暑に嫌気がさして来ましたが、30度を超えるこの暑さも今週の金曜日が最後で、それ以降は涼しくなると今は言われているので、夏の最後の悪あがきを乗りこえていきましょう！ 急に暑くなったので、着る服に困っちゃいますよね。スーツの方もジャケットを羽織るとだいぶ暑いのではないでしょうか。汗もたくさんかくとは思うので、水分・塩分補給は忘れずに注意しましょう！ 今日は「とう（１０）ふ（２）」の語呂合わせから、豆腐の日ですね。僕は今朝、朝ごはんに冷ややっこを食べてきました。低糖質・高たんぱくで身体にも良く、美味しいですよね。 よく食べ、よく寝て、お疲れ溜まらない様に週の真ん中を乗りこえていきましょう！皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 通勤中に朝と夜で気温の違いを感じるようになり季節変化を感じるようになりました。季節の移り変わりでは衣替えやお食事またはインテリアなど寒い時期に合わせた準備をしていきます。 身の回りのモノが変化していく楽しさは、四季を感じられる日本ならではですね。 ▼▽▼また、季節の変化は時期によって様々となります。▼▽▼空気の乾燥（1月-2月）気温が低い（1月-2月）スギやヒノキ花粉（2月-5月）春による寒暖差（3月〜4月）新生活による環境変化（4月）紫外線の強い時期（5月-7月）気温が高い（7月-8月）秋による寒暖差（9月-11月）人事異動による環境の変化（10月）など 季節の変化によって衣食住による快適さだけでなく身体のケアも取り入れて健康もつくっていきませんか？皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 涼しくはなってまいりましたが、お天気の崩れそうな日の続く週末でしたね。皆さまお疲れ溜め込んでしまってはいませんか？ 天候が急に変動すると、頭や節々に違和感を感じることも多いのではないでしょうか。自律神経のバランスが乱れ、そういった症状が引き起こされてしまいます。バランスのとれた食事をしっかり摂り、適度な運動をして、しっかり入浴をして心も身体もリラックスしましょう。リラクゼーションを受けにいらして頂くこともおススメです。 今日は「くる（9）ふ（2）く（9）」（来る福）と読む語呂合わせから、招き猫の日だそうです。皆さまがお疲れを忘れて、幸福感を感じられるよう我々も努めてまいりますので、是非リラクゼーションを受けにいらして下さい。 皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 昨日の夜から、気温がだいぶ下がって、今朝は半袖だと少し肌寒さも感じるほどに涼しくなりましたね。明日、明後日は最低気温が20℃を切るなど、残暑もやっと消え、秋がやってきていることを実感します。 皆さまは「夏バテ」と同様に、「秋バテ」がある事をご存知でしょうか。秋バテとは、秋に生じる「体がだるい」、「すぐに疲れてしまう」といった体の不調の事です。秋バテとなる主な原因には、急に涼しくなったり、日中との寒暖差など気温差や気圧の変化があったりすることによって、自律神経が乱れてしまうことにあります。 これらを対策・解消していくためには規則正しい生活を送ること、バランスの取れた食事をとること、適度な運動をすること、湯船に浸かることなどがあります。Re.Ra.Kuでリラクゼーションを受けてみることもおススメです。連休最終日、明日から頑張る自分の身体にご褒美を上げてみてはいかがでしょうか。 皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 今日から、土曜、日曜、月曜の敬老の日を含めると３連休ですね。Re.Ra.Kuではギフトカードや、gifteeを利用してデジタルギフトを贈ることが出来ます。普段お世話になっている方に、敬老の日にボディケアをオススメしてみませんか？送り主の方も、ぜひ一緒にお疲れを癒しにいらして下さい。 また、それっきりではなく、Re.Ra.Kuでは継続的にボディケアを受けて頂く事をオススメしております。身体のケアも、歯磨きと一緒だと考えて頂けると分かりやすいかと思います。一週間に一回何時間もかけて歯を磨かないように、体のケアもお疲れが溜まり切った時だけしても、なかなか根本的な疲れを解決することが出来ません。是非これを機に、継続的にボディケアを受ける習慣を付けて、疲れにくい体を作っていきましょう！皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 12時頃はお食事をしながら休憩されている方が多い時間帯ですね。お食事すると午後の活動に向けたエネルギー補給となり身体に力を蓄えやすくなります。 しかし、お昼ご飯を食べた後、やたら眠くなる。疲れやすい。そんな経験はありませんか？もしかしたら糖値の急上昇、急下降する「血糖値スパイク」によって、身体は疲れやすい状態になっているかもしれません。 ▶血糖値が上がり過ぎない仕組み食事をとり、血液中のブドウ糖が増えると血糖値が上昇しますが膵臓から分泌されるインスリンの働きにより、ブドウ糖が身体の細胞に取り込まれてエネルギーになります。また、余ったブドウ糖は肝臓や筋肉に取り込まれ、ブドウ糖が多くつながったグリコーゲンという糖に変えられることで、血糖値を下げていきます。このため血糖値は、健康な人でも食前と食後で常に小さく上下しています ▶血糖値スパイク糖質中心の食事が体内にとりこまれると血糖値は急上昇。するとすい臓が慌ててインスリンを大量に分泌し、血糖値を急降下させます。そのため、血糖値が急降下した時点で眠気やだるさ、集中力が切れる状態に陥りやすくなります。この食後の短時間だけ血糖値が急上昇しのちに急降下する一連の流れによる「血糖値スパイク」によって、身体は疲れやすい状態になっているかもしれませんね。 また、Re.Ra.Kuでは「体の外側からアプローチをするリラクゼーションサービス」と「体の内側からアプローチをするファスティングサービス」をご用意しております。生活習慣改善アプリ Lavの記録をもとにRe.Ra.Kuスタッフからユーザー様に合わせたアドバイスのご提案をさせていただくサービスとなっております。消化器官・自律神経を休ませ身体をリセットすることで腸内環境が整い、代謝の活性化や、デトックス効果が期待できます。Good な腸は1日にしてならず！リラクゼーションスタジオRe.Ra.Ku で腸内環境からお身体を整えてみませんか？ Re.Ra.Kuによるダイエットやファスティングサービスを受けたい時は、生活習慣改善アプリ Lavをダウンロードして店頭でお申し込みください皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 本日、9月11日は「たんぱく質の日」らしいです。人間のカラダをつくっている「たんぱく質」は合計20種類のアミノ酸から構成されていて、その中で体内で合成できない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と呼び、それ以外の11種類を非必須アミノ酸と呼んでいます。この９と１１という数字が「たんぱく質の日」の由来だそうです。皆さまはたんぱく質をしっかり接種できていますか？ 筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料として使われるほか、ホルモン、代謝酵素、免疫物質などになり、さまざまな働きをしています。 また、エネルギー源としても使われます。そんな身体づくりに必要なたんぱく質が不足すると、筋肉量や筋力の低下につながります。 運動機能や活動量が低下し、階段の登り降りがきつい、食べ物を噛む力が弱まるなど、日常生活にも支障が出る恐れがあります。たんぱく質が不足しないように、お肉やお魚、たまご、大豆製品などからたんぱく質を摂取していきましょう！ Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 お天気がいい日が続いて気分転換したくなりますね。皆さまはどんなリフレッシュをされていますか？ 私はガチャガチャに夢中になってしまいお出かけの時はアンテナを張ってしまい街中でガチャガチャを見つけるのが上手くなりました。今までで一番凄いスポットは池袋にあり約3000面もあって楽しめたが、一つ一つガチャガチャの台を見ているうちに思いのほか疲労感がでてきて最終的に首が回らなくなっていました。 ハイテンションな気持ちが続くと意外に反動で疲れを感じているのと、普段の日常でしない動作や姿勢は身体を痛めやすいことを実感しました。身体は正直で疲れはごまかせないためしっかり身体を癒すことが重要となります。 メインコースではボディケアとフットケアをご用意しておりますので組み合わせてしっかり血液やリンパを流しやすくして週末にお疲れを取りに来てみてください。皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.